爱是好的良方-抽动症患儿康复指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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海夫人 著

图书标签:

• 抽动症
• 儿童心理健康
• 康复指南
• 亲子关系
• 行为疗法
• 家庭教育
• 特殊儿童
• 心理辅导
• 医学科普
• 健康指导

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555240761

商品编码：29542882487

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名:爱是好的良方-抽动症患儿康复指南

定价：45.00元

售价：28.4元,便宜16.6元,折扣63

作者:海夫人

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787555240761

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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“爱动的天使”是抽动症患儿的另一种称呼。作者详细介绍了抽动症的发病原因和康复方法，回答了抽动症常见问题和应对方法，讲解了抽动症的并发症和应对方法，列出了多个抽动症患儿情绪疏解心力增强康复的案例，讲述了富有心理学背景和人本主义情结的家庭教育理念。

目录

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作者介绍

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海夫人通过多年不断的探索和实践，调好了自己孩子的抽动症，也在实战中摸索出了系统性的行之有效的康复抽动症的理念和方法。2009年1月开始在网络上分享经验和心得；2009年5月建立沐浴阳光群；2010年1月开通新浪海夫人，从此不断用文字的方式与广大抽动症患儿家长、包括成年妥瑞症患者交流并分享；2015年5月公众微信号（HFRCDWX）开通；2015年12月12日沐浴阳光个抽动症分享交流会在青岛举办；2015年12月优酷视频（青岛海夫人）开通。 海夫人一直致力于分享传播正确面对抽动症的理念和方法，多年来接触了无数个例累积了丰富的实践经验同时让许多家庭受益，已成为中国民间研究抽动症（妥瑞症）的先驱。

文摘

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序言

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《心有灵犀：情绪疗愈与积极心理学实践》 引言 在现代社会快节奏的生活压力下，情绪困扰已成为普遍现象。从焦虑、抑郁到长期的压抑与不满，负面情绪如影随形，深刻影响着我们的身心健康、人际关系和生活质量。《心有灵犀：情绪疗愈与积极心理学实践》并非一本解决特定疾病的医学指南，而是一本致力于引导读者认识、理解并有效管理自身情绪的实用读物。本书深入浅出地阐释了情绪的本质，剖析了现代人常见的情绪困扰，并系统地介绍了源于积极心理学以及其他成熟的心理疗愈方法，旨在帮助读者构建内在的心理韧性，拥抱更加积极、平和与充实的人生。 第一部分：洞悉情绪的语言 情绪是人类最基本、最深刻的体验之一。它们如同一面镜子，映照着我们对周遭环境的感知、内在的需求以及过往的经历。《心有灵犀》的开篇，将带领读者踏上一段自我探索的旅程，去倾听和理解情绪所传达的信号。 情绪的本质与功能： 我们将首先探讨情绪的定义，它们是如何产生的，以及在人类进化过程中所扮演的关键角色。恐惧让我们避开危险，愤怒帮助我们捍卫界限，喜悦鼓励我们追求有益的事物，悲伤让我们反思失去。《心有灵犀》强调，任何情绪本身都没有好坏之分，它们都是我们与世界互动的自然反应。理解情绪的功能，是有效管理情绪的第一步，告别对负面情绪的排斥和恐惧，学会与它们和平共处。 情绪的分类与表现： 书中将详细介绍各种基本情绪及其衍生的复杂情绪。我们将深入分析不同情绪在生理、认知和行为层面的具体表现，例如焦虑时身体的紧绷感、思维的担忧模式，抑郁时的低落情绪和动力丧失。通过具体的案例和生动的描述，读者可以更清晰地辨认出自己正在经历的情绪状态，学会用准确的词汇来命名和表达内心的感受，这是有效沟通和寻求帮助的基础。 情绪与身体的连接： 情绪并非仅仅存在于大脑，它们深刻地影响着我们的身体。《心有灵犀》会探讨情绪如何通过神经系统、内分泌系统和免疫系统影响我们的生理健康。长期的压力和负面情绪可能导致失眠、消化不良、头痛，甚至引发更严重的健康问题。本书将揭示身心一体的原理，引导读者关注身体的细微信号，认识到情绪的健康对整体健康的重要性。 情绪的形成机制： 为什么我们会产生某种特定的情绪？书中将从认知、行为和人际互动等多个维度解析情绪的形成过程。我们会了解思维模式（如灾难化思考、非黑即白思维）如何影响情绪，行为习惯（如回避、过度补偿）如何加剧或缓解情绪，以及人际关系（如支持、冲突）如何成为情绪的催化剂。通过揭示情绪的根源，读者能够更有针对性地进行自我调整。 第二部分：解锁情绪疗愈的钥匙 认识情绪只是第一步，更重要的是掌握疗愈情绪、实现内心平衡的方法。《心有灵犀》汇聚了积极心理学和多种成熟的心理疗愈技术，为读者提供了一套可操作的工具箱。 积极心理学的智慧： 积极心理学关注人类的优势、幸福和成长，而非仅仅弥补缺陷。本书将介绍其核心理念，如： 优势识别与发挥： 鼓励读者发现和运用自己的天赋和优势，提升自信心和成就感。 感恩与欣赏： 学习培养感恩的心态，发现生活中的美好，对抗负面情绪的侵蚀。 希望与乐观： 探究如何培养积极的未来预期，增强面对挑战的信心。 意义与目标： 引导读者寻找生活的意义，设定有价值的目标，从而获得内在的驱动力和满足感。 积极情绪的培养： 教授如何有意识地体验和创造喜悦、平静、兴趣等积极情绪。 认知行为疗法（CBT）的实践： CBT是一种广泛应用于处理情绪困扰的有效方法。《心有灵犀》将选取CBT中与情绪管理相关的核心技术，并将其转化为易于理解和实践的练习： 识别和挑战负面思维： 教授读者识别自动负面思维，并学习如何用更客观、更具建设性的想法来替代它们。 行为激活： 鼓励读者走出被动状态，通过参与有意义的活动来改善情绪。 问题解决技巧： 训练读者有效地分析和解决生活中遇到的问题，减少因问题堆积带来的焦虑。 正念（Mindfulness）的宁静力量： 正念是一种古老而深刻的训练，旨在提高对当下体验的觉察力，而不加评判。《心有灵犀》将介绍正念的核心练习： 身体扫描： 引导读者关注身体的感受，与身体建立更深的连接，缓解身体的紧张。 呼吸觉察： 利用呼吸作为锚点，在纷乱思绪中找到平静。 情绪觉察： 在不被情绪淹没的情况下，观察情绪的来去。 行走中的正念： 将正念融入日常生活，在行走、进食等活动中保持觉察。 通过正念练习，读者可以学习到如何放下对过去的懊悔和对未来的担忧，专注于当下，从而减轻压力，提升情绪的稳定性和觉察力。 沟通与人际关系的重建： 许多情绪困扰源于人际关系的张力。《心有灵犀》将提供实用的沟通技巧，帮助读者建立更健康、更支持性的人际关系： 积极倾听： 学习如何真正地听懂对方，建立连接。 清晰表达： 掌握如何用非暴力沟通的方式表达自己的需求和感受，减少误解和冲突。 设定健康界限： 学习如何保护自己的能量和时间，拒绝不合理的要求。 同理心的培养： 提升理解和感受他人情绪的能力，建立更深的联结。 第三部分：构建内在的心理韧性 心理韧性是指个体在面对逆境、压力、创伤甚至威胁时，能够适应、恢复并继续成长的能力。《心有灵犀》的第三部分，将侧重于帮助读者建立和巩固这种强大的内在力量。 自我关怀与自我同情： 在追求进步的同时，我们常常忽视了对自己温柔以待。《心有灵犀》强调自我关怀的重要性，引导读者学会用对待好朋友的方式对待自己，在困难时期给予自己理解、支持和耐心，而不是苛责和评判。 情绪调节的策略： 当负面情绪涌现时，如何有效应对？本书将介绍一系列实用的情绪调节策略，包括： 放松技巧： 如渐进式肌肉放松、深度呼吸练习。 积极想象： 引导读者想象美好的场景，提升积极情绪。 分心术： 在情绪失控时，适当地转移注意力。 接纳与承诺疗法（ACT）的理念： 学习如何接纳不愉快的情绪，同时承诺采取符合自己价值观的行动。 构建支持系统： 人是社会性动物，有效的社会支持是抵御心理困境的重要屏障。《心有灵犀》鼓励读者主动建立和维护健康的人际关系网络，包括家人、朋友、同事，甚至是专业的心理支持。 应对压力的智慧： 压力是生活中不可避免的一部分，关键在于如何有效应对。《心有灵犀》将分享压力管理的策略，包括识别压力源、优化生活习惯（如规律作息、健康饮食、适度运动）、学会说“不”，以及通过放松和娱乐来缓解压力。 持续成长的动力： 情绪疗愈并非终点，而是通往持续成长和自我实现之路。《心有灵犀》鼓励读者将本书所学的知识和技巧内化为日常习惯，不断练习，从而在生命的长河中，始终保持内心的觉醒、平和与力量，像一株向阳而生的植物，无论经历风雨，都能茁壮成长，绽放属于自己的光彩。 结语 《心有灵犀：情绪疗愈与积极心理学实践》是一本关于自我发现、自我关怀和自我成长的旅程。它不是提供即时解决的灵丹妙药，而是赋予读者持续探索和疗愈的工具与智慧。通过本书，您将学会如何更深入地理解自己的情绪，掌握管理情绪的有效方法，并最终构建起强大的心理韧性，拥抱一个更加积极、和谐、有意义的人生。愿这本书成为您内心旅途中一盏明灯，指引您找到属于自己的平和与力量。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的排版和选材也颇为用心，它有一种天然的、令人信服的权威感，但这种权威不是居高临下的，而是建立在无数真实案例的沉淀之上的。我特别喜欢书中穿插的一些“家长心声”的片段，那些文字充满了挣扎、泪水，但最终都导向了希望，这极大地增强了共鸣感。它让人明白，在通往康复的路上，没有人是孤单的，大家都在同一个“战壕”里摸索前进。最让我印象深刻的是它关于“非语言沟通”的探讨。在很多家庭中，抽动带来的刻板印象和外界的异样眼光，已经让亲子间的话语变得小心翼翼，甚至充满了指责。这本书提供了一套全新的沟通模式，它教你如何通过眼神、肢体接触、共同的活动来重建信任和安全感，这比任何语言上的安慰都来得有效。它像一把精准的手术刀，切开了长期积累的误解和隔阂，让家长和孩子重新学会如何“看见”彼此，而不是只关注那些外显的“症状”。

评分☆☆☆☆☆

如果让我用一个词来概括这本书的精髓，那便是“赋能”。它不是一本“告诉你怎么做”的工具手册，而是一本“让你相信自己能做好”的信念之书。它巧妙地平衡了科学的严谨性和人文的关怀性。在探讨症状管理时，作者毫不回避现实的挑战，但同时也提供了切实可行的情绪“急救包”——当孩子突然爆发或出现强烈自我意识时，家长应该如何反应才能将负面影响降到最低。我特别留意了其中关于“兄弟姐妹关系”的章节，这是一个常常被忽视的痛点。如何让健康的兄弟姐妹理解并接纳患有抽动症的同伴，避免产生嫉妒或疏离感，书中给出的建议既具有操作性，又充满了保护手足之情的智慧。这种对家庭系统整体健康的关注，显示出作者视角的高度和广度，它明白，一个孩子的康复，绝不是一个人的战斗，而是整个家庭共同进化的过程。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对这类主题的书籍通常抱持着审慎的态度，总担心它会流于表面，或者过度承诺效果。但这本书在具体操作层面的深度，远超出了我的预期。它并非那种一笔带过地告诉你“多陪陪孩子”的泛泛之谈，而是深入剖析了抽动症背后的生理和心理机制，但用词却极其考究，避免了不必要的专业术语恐吓。真正让我觉得“醍醐灌顶”的是关于“环境优化”的那几个章节。作者详细描述了如何调整家庭的日常作息、学习压力设置，甚至是如何与学校老师进行有效沟通的“剧本”式建议。这些建议是如此的贴合实际，以至于我能立刻想象出，在实施这些调整后，孩子脸上的放松和家里的争吵会减少多少。书中对于“行为干预”的介绍也十分到位，它没有推崇激进的强制性训练，而是将行为的渐进式改善融入到亲子游戏和日常任务中，这让“训练”本身变成了一种高质量的陪伴，而不是一种负担。这种润物细无声的教育哲学，体现了作者对儿童身心发展的深刻理解和尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本“爱是好的良方-抽动症患儿康复指南”的标题着实让人眼前一亮，它没有那种冷冰冰的医学术语堆砌感，反而充满了人性的温度。初翻阅时，我最大的感受是作者的真诚与耐心。整本书的叙事风格，仿佛是一位经验丰富的长者，坐在你面前，用最朴实、最温暖的语言，将那些看似复杂难懂的育儿困境，层层剥开，慢慢梳理。它没有急于给出所谓的“万能药方”，而是更侧重于建立一种正确的、支持性的家庭氛围。书里大量篇幅探讨了父母的情绪管理，这一点非常触动我。很多时候，我们这些做家长的，比孩子更焦虑，更轻易地被外界的眼光裹挟，这本书却在提醒我们，首先要稳住自己，因为家长的稳定，才是孩子最好的“定海神针”。书中对一些日常互动场景的描绘，细致入微，让人感觉仿佛正在经历一样，这使得理论不再是空洞的说教，而是可以直接套用在生活中的实用技巧。我特别欣赏它强调的“接纳”大于“纠正”的理念，这彻底颠覆了我过去那种一味追求“正常化”的执念，让人在育儿的漫漫长路上，找到了一个更柔软、更坚韧的着力点。

评分☆☆☆☆☆

这本书最可贵之处，在于它提供了一种宏大的、长远的人生观，而非短期的症状缓解策略。它引导父母跳出“治病”的狭隘框架，转而思考如何帮助孩子构建强大的内在心理韧性，以应对未来生活中可能出现的任何挑战。书中关于“兴趣引导”和“天赋挖掘”的部分，简直是雪中送炭。它鼓励家长们去寻找那些能让孩子暂时忘记抽动、全身心投入其中的活动，从而建立起正向的自我价值感。这种通过“做什么”来确认“我是谁”的路径，比单纯地压制症状来得有效和持久。读完后，我感觉自己不再是一个被动应对危机的“救火队员”，而是一个有策略、有远见的“家庭规划师”。这本书没有承诺奇迹，但它实实在在地提供了一张清晰、充满希望的地图，指引我们如何在充满挑战的旅途中，与孩子并肩，走得更稳、更远。