女孩的本心理智慧书 9787518048106 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨克强 著

图书标签:

• 心理学
• 成长
• 女孩
• 青春期
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 家庭教育
• 两性
• 心灵成长

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518048106

商品编码：29625077811

包装：平装-胶订

出版时间：2018-07-01

基本信息

书名：女孩的本心理智慧书

定价：36.80元

作者：杨

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-07-01

ISBN：9787518048106

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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青春期，既充满着激情和动力，又充满着神秘与诱惑。在这美好的岁月里，女孩如同待绽的花蕾，需要细心的呵护。
《女孩的*本心理智慧书》就青春期女孩的心理进行深入分析，从女孩青春期可能遇到的困惑和疑问、女孩自我保护措施、女孩与异往的小技巧、女孩如何让自己更具魅力等方面为女孩提供正确有效的指导，让女孩成长为一个聪明、成熟有智慧、有魅力的女人。

内容提要

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目录

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第01章 成长是一种探寻，面对未知你准备好了吗 001每个女孩都是的天使 002成长的路上，学会独自面对 004女孩应该学会坚强，坚强为自己 007拥有自我管理能力，让女孩更加 009充实的生活，精彩的人生 012第02章 有了“曲线美”，接纳和欣赏自己 017青春期，女孩开始有了曲线美 018青春期，女孩的乳房如何保护 021臀部发育，青春期的第二道曲线 024青春期，不活在别人的目光里 025“太平公主”也能够改变 027第03章 做阳光女孩，保持健康心态 031快乐的女孩，内心充满阳光 032试着驱赶你的逆反心理 034走出多愁善感，把握当下 037青春里的那一场暗恋 040有了“恋师情结”怎么办 042第04章 早熟的果子不香甜，请对早恋说“不” 045情窦初开并不可怕 046懵懂的感情——对异性有好感 048女孩收到情书，该如何处理 051花开应有时——早恋 053当周围有同学谈情说爱时，你该怎么办 057第05章 交往有分寸，不可偷尝“禁果” 061渴望结交异性知己是心理需要 062怎样与异性正确交往 064异性，走出孤独 067不要沉溺于网络 070与男生交往把握好度 072第06章 保持性心理卫生，还内心一片纯净 077了解身体“”的变化 078了解性知识也要讲究途径 080坚定地拒绝他提出的性要求 083轻松面对女孩的自慰 085塑造健康而纯洁的性心理 087第07章 提防“大灰狼”，保护好自身安全 091在异性面前，言行举止得体 092女孩要有自我保护意识 094女孩需要有自我保护的能力 097遇到，冷静出手 099女孩多学点防身术 101第08章 长相身材不如意，其他方面来弥补 105矮个女生穿着打扮注意事项 106节食减肥会让女孩疾病缠身 108“黑玛丽”穿衣打扮有技巧 111清水出芙蓉，追求自然美 113小眼睛女孩的发型选择技巧 116第09章 让勇敢成为动力，做梦想的坚持者 119别怕，要做勇敢的女孩 120学会合理地拒绝他人 123女孩大胆一点儿，活出自己的精彩 126你付出努力，命运才会给你回报 129梦想，让你的人生充满希望 1310章 不做娇弱的花朵，不畏泥泞大胆前行 135今天无畏风雨，明天拥抱朝阳 136女孩的示弱比逞强更有力量 139女孩有温柔的力量 142无须怯懦，做有主见的女孩 144女孩有勇气相伴，收获更加精彩的人生 1471章 塑造好形象：用女孩的魅力赢取高人气 151让女孩的魅力闪光，做好的自己 152拉近关系，做个有亲和力的女孩 154微笑，让你呈现美的一面 157切记点滴积累，感情投资很重要 160好的形象，为你的交际成功加分 1632章 掌握好手段：用好女性优势，拉近心灵距离 167好的句话，是成功的开始 168敢于承担责任的女孩更受欢迎 171从对方感兴趣的事情入手，让谈话更加顺利 174主动认错，拉近彼此间的距离 176温柔一点，更能打动人心 1793章 芬芳的友谊：女孩与朋友交往相处的心理学 183礼尚往来，沟通感情 184懂得让步，不咄咄逼人 187优势互补，成就彼此 189用你的温暖体贴打动对方 191你的想法，就等同于别人的想法吗？ 194参考文献 197

作者介绍

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杨，男，60后，江苏省张家港籍。现任中华人民共和国教育部业务主管的中国智慧工程研究会常务副会长（主持工作），德国纽伦堡国际发明展国际评审委员会委员，北京大学访问学者，北京林业大学等多所高校MBA导师。受聘贵州省遵义市等地方人民顾问。曾任共青团中央主管的《中国周刊》杂志社编委会执行秘书长、《城市建设》杂志社总策划。其他社会：新华社王京忠先生发起成立的智库联盟共同主席、北京钟南山创新公益基金会名誉理事、北京慈福公益基金会名誉理事、文化部主管的中国传统文化促进会常务理事等。中国智慧工程研究会是世界科学家“中国航天之父”钱学森倡导由北京大学、清华大学、中国人民大学、北京师范大学、中国科学院、中国社会科学院、中国工程院等全国重点科研院校、科研单位和众多教育家、科学家等社会各界知名人士共同发起、经国务院批准、民政部登记注册、教育部业务主管的国家一级社会团体组织，是我国智慧工程理论研究和应用研究领域的高学术团体。中国智慧工程研究会在联合国经社理事会享有特别咨商地位。交流邮箱：13901146703@139.

文摘

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序言

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《内在的指南针：女性成长与自我觉察的修炼》 内容概述： 《内在的指南针》是一本深度探索女性内在世界，引导读者发现并激活自身潜能的成长之书。它并非提供现成的答案，而是通过一系列引人入胜的案例、深刻的哲学思考和切实可行的实践方法，带领女性走上一条自我发现、自我接纳与自我实现的旅程。本书聚焦于女性在成长过程中可能面临的普遍困境，例如自我怀疑、人际关系中的挑战、职业发展的迷茫、情感的波折以及对自我价值的认知偏差，并从心理学、哲学、社会学等多个维度进行剖析，旨在帮助读者建立更健康、更坚韧的内在力量。 本书强调“智慧”并非外在于个体，而是深深根植于每个女性的生命经验之中。这种“本心理智慧”体现在对自身情绪的敏锐觉察、对他人意图的深刻理解、对生活真相的洞悉能力，以及在复杂环境中做出明智选择的勇气。作者认为，这些智慧并非与生俱来就完全显现，而是需要通过持续的自我观察、反思和有意识的训练来逐渐唤醒和培养。 《内在的指南针》的核心在于倡导一种积极主动的自我成长模式。它鼓励女性放下对外界评价的过度依赖，转而向内探寻，理解自己的真实需求、渴望和恐惧。通过对个人成长历程的回溯，识别那些影响当前行为模式和思维定势的早期经历，从而有机会重塑认知，摆脱旧有的束缚。本书提供了一套系统性的方法论，帮助读者理解“我是谁”、“我想要什么”、“我如何才能拥有”等根本性问题。 详细内容展开： 第一部分：探寻内在的地图——自我觉察的基石 在这一部分，本书将深入浅出地阐述自我觉察的重要性，并提供一系列基础性的工具来帮助读者开始这段内在旅程。 看见真实的自己：放下预设的标签 童年经历的回响： 探讨童年时期形成的依恋模式、家庭互动方式如何潜移默化地塑造了成年后的自我认知和人际交往模式。例如，过度批评式的养育环境可能导致个体形成内化的“不完美感”，即便在成年后，也难以摆脱对批评的敏感和自我否定。本书将通过故事和心理学理论，帮助读者识别这些早期印记，理解它们如何在当下运作，并引导读者认识到，过去的经历并不等同于现在的全部。 社会期待的重塑： 分析社会文化、性别刻板印象对女性自我认知造成的压力和影响。从“乖乖女”到“女强人”，女性常常被置于各种预设的角色和期待中，这可能导致她们疏离真实的自我，为了迎合外部标准而压抑自身的需求和特质。本书将鼓励读者审视这些外在期待，辨别哪些是真正发自内心的渴望，哪些是被社会塑造的表象。 情绪的语言： 将情绪视为一种宝贵的内在信息，而非需要压抑或逃避的负担。通过讲解情绪的生理基础、心理机制，以及不同情绪（如愤怒、悲伤、喜悦、恐惧）背后可能隐藏的未被满足的需求或信号，帮助读者学会倾听和解读自己的情绪，将其转化为自我成长的动力。例如，长期的焦虑可能指向对未知的不安，而适时地关注并解决这种不安，能带来内心的平静。 内在的罗盘：认识核心信念与价值体系 核心信念的形成与影响： 探讨“核心信念”——那些我们对自我、他人和世界的深层、自动化想法，如何影响我们的思维、情感和行为。例如，“我不够好”、“我注定要失败”等消极核心信念，会在潜移默化中阻碍个人潜能的发挥。本书将提供方法，帮助读者识别并挑战这些限制性的信念，重塑积极、赋能的信念系统。 生命中的“北极星”：挖掘你的核心价值观 从“应该”到“想要”： 引导读者区分“应该做”和“真正想要做”之间的差异，认识到真正的内在驱动力往往源自个人的核心价值观。通过一系列引导性的问题和练习，帮助读者清晰地定义自己的核心价值观，如真诚、自由、创造力、关爱、成长等，并理解这些价值观如何指引我们在人生道路上做出更符合自己内心选择。 价值观与行动的对齐： 强调当我们的行为与核心价值观一致时，会体验到更深层次的满足感和意义感。本书将提供实践性的建议，帮助读者审视自己的日常行为是否与核心价值观相符，并引导她们如何调整行为，使其与内心深处的渴望保持一致。 第二部分：激活内在的力量——成长与转化的艺术 在理解了自我觉察的基石后，本书将进一步探讨如何积极地运用这些觉察，实现内在的成长与转化。 关系的智慧：连接与界限的艺术 “看见”他人，也“看见”自己： 深入剖析人际关系中的沟通模式、权力动态以及情感互动。本书将运用心理学模型，如依恋理论、沟通分析等，帮助读者理解自己在关系中的角色，以及如何识别和回应他人的需求，同时不失自我。 健康的界限：保护自我，也滋养关系 “不”的力量： 探讨设立健康界限的重要性，以及如何有效地表达自己的需求和限制，避免被他人侵犯或过度消耗。本书将提供具体的沟通技巧和策略，帮助读者在不同关系中（亲密关系、家庭、职场）自信地划定界限，从而维护个人的能量和自主性。 边界的动态性： 理解界限并非一成不变，而是需要根据情境和关系的发展进行调整。本书将引导读者认识到，健康的界限既能保护自我，也能为更深层次、更真诚的连接创造空间。 内在的勇气：拥抱挑战与不确定性 从“害怕失败”到“拥抱过程”： 鼓励读者重新定义“失败”，将其视为学习和成长的机会，而非个人价值的否定。本书将探讨如何培养“成长型思维”，认识到能力和才智是可以通过努力和学习不断提升的。 应对内心的“声音”： 识别和管理那些阻碍我们前进的内在批评者，学习如何用更具建设性的声音取代它们。通过正念练习、自我对话技巧等，帮助读者建立内心的支持系统，增强面对挑战的信心。 不确定性中的导航： 在变化莫测的世界中，学会安住当下，信任自己的内在导航系统。本书将提供应对不确定性、管理焦虑的实用方法，引导读者认识到，虽然无法控制外部世界，但可以掌控自己内心的反应。 实现的智慧：将潜能转化为行动 目标设定的力量： 引导读者设定清晰、有意义的目标，并将其分解为可执行的步骤。本书将探讨如何平衡短期和长期的目标，以及如何保持动力，克服执行过程中的困难。 专注的力量： 在信息爆炸的时代，学习如何聚焦于重要的事情，避免被琐事和干扰所淹没。本书将介绍时间管理、精力管理和深度工作的技巧，帮助读者提高效率，实现更有价值的产出。 持续学习与成长： 强调终身学习的重要性，鼓励读者保持好奇心，不断探索新的领域，拓宽视野。本书将分享如何从经验中学习，如何从他人的反馈中成长，以及如何构建一个支持自己持续进步的学习环境。 第三部分：绽放的生命——整合与活出真我 本书的最后部分将聚焦于如何将以上所学整合，最终活出真实、充盈、有意义的人生。 活出你的“本心理智慧”： 直觉的运用： 探讨直觉作为一种深刻的内在智慧，如何在决策和生活中发挥作用。本书将引导读者学会辨识和信任自己的直觉，并将其与理性分析相结合，做出更全面的判断。 同理心的力量： 鼓励读者培养对他人的同理心，不仅在理解他人情感上，也在理解他人行为背后的动机。同理心不仅能改善人际关系，也能提升我们对世界和他人的整体认知。 感恩的力量： 强调感恩在培养积极心态、提升幸福感方面的重要作用。本书将提供培养感恩习惯的方法，帮助读者更好地欣赏生活中的美好，并从中获得力量。 生命的意义与贡献： 找到你的“心之所向”： 引导读者探索自己的人生使命和热情所在，并思考如何将个人的天赋和能力用于创造价值，为世界带来积极影响。 回馈与连接： 强调人与人之间、人与社会之间的连接，以及个体通过参与和贡献，实现自我价值和社会价值的统一。 《内在的指南针》不是一本速成手册，而是一场深入人心的对话，一幅绘制内在世界的精美地图。它鼓励女性以温柔而坚定的姿态，踏上这场探索自我的壮丽旅程，最终发掘并绽放出属于自己的独特光芒。本书承诺，通过持续的自我觉察与修炼，每一位女性都能成为自己生命中最智慧的掌舵者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，让我联想到那些成长过程中，我们常常会忽略掉的，属于女性特有的细腻情感和思维方式。我很好奇，它会从哪个角度切入，去阐述“心理智慧”这个概念？是关于情绪的管理，还是人际交往的艺术？亦或是自我认知和成长的路径？我希望能从中获得一些关于如何与自己的情绪和谐相处，如何在追求事业和个人幸福之间找到平衡的启示。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我提升自我认知的书籍，一本能够让我更深入地了解自己内心世界的读物。“女孩的本心理智慧书”，这个名字让我充满了好奇，它暗示着一种独特视角，一种关于女性内在力量的探索。我希望这本书能够引导我去发现那些隐藏在表象之下的真实自我，去理解那些驱动我们行为的深层原因。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我挑选这本书，更多的是出于一种直觉。我近期经历了一些事情，感觉自己的情绪有些波动，也开始反思自己的一些行为模式。这时候，一本能提供心理指引的书，对我来说就像是黑暗中的一盏灯。我希望它能提供一些切实可行的方法，而不是空泛的理论。我希望它能教会我如何去面对生活中的压力，如何在复杂的人际关系中保持清醒，如何挖掘出自己内在的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种柔和的色彩搭配，带着点神秘感，让我忍不住想一探究竟。它给我的第一印象，就如同一个安静的午后，阳光透过窗帘洒在地板上，空气中弥漫着淡淡的书香，让人心生宁静。我一直觉得，内在的丰盈比外在的光鲜更重要，而这本书的名字，恰恰点出了“心理智慧”这个核心，这正是我一直以来寻求和关注的。我期待它能像一位贴心的朋友，用温和的语言，解读那些我们内心深处不为人知的秘密，帮助我们更好地理解自己，也理解身边的世界。

评分☆☆☆☆☆

每次翻开一本新书，我都带着一份期待，希望它能为我的生活带来一些新的视角和感悟。这本书的书名，让我觉得它很有分量，似乎蕴含着深刻的道理。我喜欢那些能够引发思考的书籍，那些能够让我对事物有更深层次理解的书。我期待这本书能够像一位经验丰富的导师，为我指点迷津，帮助我成为一个更强大、更智慧的自己。