女孩自我保护手册:一位心理咨询师的工作手记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾丽华 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 女孩
• 安全
• 心理咨询
• 情绪管理
• 人际关系
• 成长
• 女性
• 自我保护

店铺： 碧海箫音图书专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509012901

商品编码：29656613841

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：女孩自我保护手册:一位心理咨询师的工作手记

定价：38.00元

作者：曾丽华

出版社：当代世界出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787509012901

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女孩，这个世界很精彩，但同时也充满了危险，而你的安全，需要你自己负责。

女孩，学习自我保护的能力，让自己变强大，将使你受益终身。

内容提要

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作者在年幼时曾遭遇性骚扰，因为没人帮助自己，自己也不知道怎么走出心理阴影，致使长大后的生活充满了不幸，并因此遭到家暴，*终离婚。

之后，她开始学习心理学，在学有所成的同时，也帮助自己走出了生活的阴暗面。她亲身感受过遭遇侵犯之后内心的苦楚，所以希望能用心理学的知识帮助有类似经历的人走出深渊。

于是，她从自身经历出发，结合多年来在心理咨询过程中遇到的案例，在保护咨询者隐私的基础上，写成了这本工作手记。她帮助的人中，既有素昧平生的求助者，也有她的朋友、亲人和同事，她希望借此能帮助那些遭遇侵害的女孩走出心理阴影，并学会自愈和成长。

目录

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作者介绍

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曾丽华

高级讲师、国家二级心理咨询师、高级婚姻家庭指导师、高级沙盘游戏心理咨询师、静心能量催眠师。从事心理咨询和婚姻家庭研究与咨询，擅长青少年心理咨询，婚姻家庭咨询，对青少年学习、行为习惯、高考的心理调适、恋爱婚姻的心理咨询有较深研究。撰写并出版了《技校学生心理健康与成长》《阳光心态快乐务工——进城务工心理健康指南》《打开你的心结——技校学生心灵成长导航》等书籍

文摘

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序言

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《心之翼：少女成长心语》 作者： [此处可填写真实作者姓名，或留空] 出版社： [此处可填写真实出版社名称，或留空] 内容简介： 在这个瞬息万变的时代，每一个少女都像一株初生的嫩芽，渴望阳光雨露，也面临着风雨霜雪。她们的心灵如同未被雕琢的璞玉，蕴藏着无限的潜能，也需要细心的呵护与引导。《心之翼：少女成长心语》并非一本简单的说教手册，而是一位资深教育者与心灵导师，用近二十年的教育实践与生活感悟，为广大少女精心撰写的一份真挚的成长邀请函。它以细腻的笔触，深入浅出的语言，陪伴少女们一同探索内心世界，驾驭情绪洪流，构建健康自信的人生基石。 本书的内容，紧密围绕着少女成长过程中普遍面临的心理挑战与情感需求展开，旨在为她们提供一份既贴心又实用的心灵指南。我们不回避青春期的困惑与烦恼，而是以一种理解、支持的态度，带领读者逐一梳理，并寻找到属于自己的答案。 第一部分：认识那个独一无二的你——自我认知与价值探索 青春期是自我认同形成的关键时期，也是最容易感到迷茫和不安的阶段。本书的第一部分，将带领少女们踏上一段深刻的自我发现之旅。 “我是谁？”的追问与解答： 这是一个永恒的哲学命题，也是每个少女内心深处的呼唤。我们将从兴趣爱好、特长技能、性格特点、价值观等多个维度，引导少女们进行自我剖析。通过一系列引导性的思考题和趣味性的测试，帮助她们清晰地认识自己的优点与不足，发现自己独特的闪光点。我们会鼓励少女们拥抱自己的不完美，理解每个人的独特性都是珍贵的财富。 情绪的温度计： 青春期是情绪最容易波动的时期，喜怒哀乐、焦虑、沮丧、甚至愤怒，都可能在一天之内轮番上演。本书将深入浅出地讲解情绪的产生机制，帮助少女们认识到情绪是正常且有益的信号。我们不会压抑或否定任何情绪，而是提供一套实用的情绪管理工具，例如深呼吸练习、正念冥想、情绪日记等，让少女们学会辨识、接纳并有效地疏导自己的情绪，不再被负面情绪所困扰。 身体与心灵的和鸣： 随着身体的发育，少女们可能会对自己的外貌产生各种疑虑与不安。本书将强调身体健康与心理健康之间的紧密联系，引导少女们建立积极的身体意象，学会爱护自己的身体，并理解健康的生活方式对整体幸福感的重要性。我们将传递一种“美是多元的”的观念，鼓励她们欣赏自己的独特之美，而不是盲目追求外界的标准。 梦想的种子与翅膀： 每个人心中都藏着对未来的憧憬。《心之翼》将鼓励少女们勇敢地去发现和追逐自己的梦想，无论大小。我们将分享一些关于目标设定、时间管理以及如何克服惰性的实用建议，帮助她们将零散的梦想转化为可实现的计划，并为她们插上坚实的翅膀，勇敢飞向远方。 第二部分：和谐的关系网——人际交往与情感连接 少女的成长离不开与他人的互动，处理好人际关系，是获得幸福感的重要一环。 友谊的色彩： 友谊是青春期最宝贵的财富之一。本书将探讨如何建立健康、真诚的友谊，如何辨别损友，如何在友谊中保持自我，以及如何在友谊中学习包容与支持。我们将分享关于沟通技巧、界限设定以及冲突解决的实用方法，帮助少女们在友谊中获得成长与快乐。 亲子沟通的桥梁： 亲子关系在青春期可能面临一些挑战，例如代沟、误解等。《心之翼》将提供一份温情的亲子沟通指南，帮助少女们理解父母的出发点，并学习如何清晰、有效地表达自己的需求与想法，从而搭建一座理解与尊重的沟通桥梁，让家庭关系更加和谐融洽。 网络世界的漫游指南： 如今，网络已成为少女们生活中不可或缺的一部分。本书将引导少女们理性看待网络信息，学会辨别网络欺凌，保护个人隐私，并鼓励她们利用网络资源进行学习与成长，而非沉迷其中。我们将强调线上线下生活的平衡，以及真实社交的重要性。 萌芽的情感： 青春期的萌动情感是自然且美好的。本书将以一种健康、开放的态度，探讨如何理解与处理青春期可能出现的懵懂情愫。我们将强调尊重自己与他人的感受，学会区分喜欢与爱的不同，并认识到情感发展的过程，鼓励她们以成熟的心态面对情感的发生与发展，将重心放在自我成长上。 第三部分：迎接挑战，拥抱坚韧——应对困难与心理韧性 生活的道路并非总是一帆风顺，学会应对挫折与困难，是成长过程中必不可少的技能。 挫折的炼金术： 每一个成功的背后，都可能隐藏着无数次的失败与跌倒。本书将带领少女们认识挫折是成长的催化剂，学习如何从失败中吸取教训，调整心态，重新站起来。我们将分享一些关于积极思维、问题解决策略以及心理复原力的培养方法。 学习中的“卡壳”怎么办？ 学习上的压力与挑战是少女们普遍会遇到的。《心之翼》将提供一系列关于学习动力、专注力提升、考试焦虑缓解的实用建议。我们将鼓励她们找到适合自己的学习方法，培养自主学习的能力，并将学习视为一种探索与成长的过程。 面对压力，我有力量： 面对学业、人际、家庭等多方面的压力，少女们可能会感到喘不过气。本书将提供多种行之有效的压力管理技巧，如运动、艺术创作、倾诉、以及培养兴趣爱好等，帮助她们找到释放压力的方式，保持内心的宁静与平衡。 建立内心的“安全屋”： 心理韧性是帮助我们在逆境中站稳脚跟的关键。本书将引导少女们发掘和强化自己的内在资源，例如乐观的态度、解决问题的能力、以及支持性的人际网络。我们将教授她们如何建立一套属于自己的“心理防御机制”，在面对困难时能够迅速恢复，甚至变得更加强大。 《心之翼：少女成长心语》的每一章节，都饱含着作者对少女们深切的关怀与期望。它不是一本枯燥的理论书籍，而是一本充满温度、陪伴感的心灵读物。我们希望通过这本书，让每一位少女都能认识到自己的独特价值，都能拥有健康积极的心态，都能勇敢地去探索这个世界，都能在成长的道路上，展开属于自己的绚丽翅膀，自信地飞翔。 这是一份写给未来的礼物，一份送给每一位正在成长、即将成长、或者曾经成长过的少女的心灵礼物。愿这本书能成为你们成长路上的一盏明灯，一路指引，一路温暖。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够帮助我女儿更好地认识自我、保护自我的书籍，偶然间看到了《女孩自我保护手册：一位心理咨询师的工作手记》这本书，立刻被它的名字所吸引。在如今这个信息爆炸、社会环境日益复杂的时代，如何让我们的下一代，尤其是女孩子，能够拥有独立的思考能力、健全的人格和强大的内心，成为了每一个家长都必须面对的课题。我非常期待这本书能够提供一些深刻的洞见，不仅仅是表面的安全提示，更是从心理层面去剖析女孩们在成长过程中可能遇到的困惑与挑战。我希望书中能够分享一些心理咨询师在实践中所积累的宝贵经验，例如如何培养女孩的独立性、如何帮助她们建立清晰的自我认知、如何在复杂的社交环境中保护自己的边界，以及如何应对网络暴力和不良信息的影响。我更看重的是，这本书能否教会我如何去倾听女儿的心声，如何给予她有效的支持和引导，让她能够成为一个内心强大、积极乐观、敢于追求梦想的独立女性。这本书对我而言，无疑是一份珍贵的精神财富，让我能够更好地为女儿的成长保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

这本《女孩自我保护手册：一位心理咨询师的工作手记》，光是书名就让我感觉一股暖流涌过。作为一名奔波于事业和家庭之间的母亲，我深切体会到在快速变化的社会中，女孩子们所面临的潜在风险和挑战。我常常在想，除了基本的安全常识，我们还能为她们做些什么，才能让她们在这个世界上更加从容、更加自信地前行？这本书的出现，仿佛是为我解开了心中的一个重要谜团。我尤其好奇作者作为一名心理咨询师，是如何将专业视角与实际经验相结合，去剖析那些影响女孩们内心成长的因素。我期待书中能够深入探讨情感教育，教会女孩们如何认识和管理自己的情绪，如何建立健康的亲密关系，以及如何在面对压力和焦虑时找到内心的平静。我也希望这本书能提供一些实用的技巧，帮助女孩们建立起强大的自我价值感，不被外界的声音所左右，能够坚定地走自己选择的路。这本书对我来说，不仅仅是一本育儿指南，更像是一位经验丰富的智者，在循循善诱地教导我如何去陪伴和引导我女儿，让她在这个充满无限可能的未来中，闪耀属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时太重要了！我最近正好在思考如何更好地引导我家的女儿，让她在成长的道路上能够拥有坚实的内心，能够独立思考，能够勇敢地面对生活中的各种挑战。这本书的名字一下子就吸引了我——“女孩自我保护手册”，这不仅仅是关于避免危险，更是一种积极的赋能，是教会女孩们如何爱自己，如何建立自信，如何在复杂的世界里找到自己的方向。我特别期待书中能够分享一些心理咨询师在实际工作中遇到的案例，那些真实的经历往往比空洞的理论更有力量。我希望看到的是，作者是如何将专业的心理学知识，以一种通俗易懂、贴近生活的方式呈现出来的，这样才能真正帮助到家长和孩子们。我最看重的是书中的实用性，希望它能提供一些具体可行的方法，比如如何与孩子沟通，如何识别和应对校园欺凌，如何在社交媒体时代保护自己，以及如何培养孩子的韧性，让他们在遇到挫折时不会轻易放弃。同时，我也希望能从中学习到如何去理解和支持女儿的成长过程，如何成为她最坚实的后盾。这本书就像是一盏明灯，指引着我如何更好地扮演一个母亲的角色，去塑造一个健康、快乐、独立的下一代。我迫不及待地想翻开它，开始这场充满意义的阅读之旅。

评分☆☆☆☆☆

偶然间看到这本书的封面和标题，《女孩自我保护手册:一位心理咨询师的工作手记》，便毫不犹豫地将其加入了我的书单。我一直深信，心理健康是女孩们健康成长的基石，而在这个日新月异的社会中，她们需要一套超越表面知识的、更深层次的自我保护机制。我极其渴望从这本书中获取心理咨询师的专业智慧，了解他们是如何处理那些敏感而复杂的问题，如何帮助年轻的女孩们建立起坚不可摧的心理防线。我非常关注书中是否能够提供关于情绪管理、自我认同、人际交往技巧以及如何应对网络欺凌等方面的深度解析。更重要的是，我希望这本书能教会我，作为家长，如何以一种更科学、更人性化的方式去引导孩子，如何在她们最需要支持的时候，给予最恰当的帮助。这本书不仅仅是一本“手册”，它更像是一位经验丰富的引路人，能够帮助我打开理解女儿内心世界的窗户，让她们在成长的旅途中，不仅能保护好自己，更能绽放出属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《女孩自我保护手册:一位心理咨询师的工作手记》本身就充满了吸引力，立刻勾起了我的阅读兴趣。作为一名女性，我深知在成长的道路上，女孩们可能会面临许多独特的挑战和考验。我一直认为，真正的自我保护，不仅仅是规避风险，更重要的是建立强大的内心力量和健康的心态。因此，我非常期待这本书能从心理咨询师的专业角度，深入浅出地剖析女孩在成长过程中可能遇到的各种心理困境，并提供切实可行的解决方案。我希望能看到书中关于如何培养女孩自信心、如何建立健康的社交关系、如何应对挫折和压力、以及如何识别和保护自己免受不良影响的具体指导。尤其吸引我的是“工作手记”这个词，它暗示着书中将包含大量真实案例和实践经验，这比枯燥的理论更能引起共鸣，也更能帮助我理解如何将书中的智慧运用到实际生活中。我期待这本书能成为一位睿智的朋友，帮助我更好地理解女孩的内心世界，并为她们提供一套行之有效的自我成长和自我保护的指南。