别让不好意思害了你 青春励志 心里学男女社会心理学书籍 人际交往沟通说话技巧的书社会职场销售技巧管理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘瑞军 编

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787515703596

商品编码：29656713440

丛书名： 别让不好意思害了你

出版时间：2014-01-01

￥36.00     ￥108.00 套餐价   价格:￥144.00节省:￥86.00 套餐优惠价:58.00/RMB

￥36.00     ￥108.00 套餐价   价格:￥144.00节省:￥86.00 套餐优惠价:58.00/RMB

￥36.00     ￥72.00 套餐价   价格:￥108.00节省:￥70.00 套餐优惠价:38.00/RMB

 

《别让不好意思害了你》：突破内心藩篱，活出自信人生 这本书，顾名思义，是写给每一个曾在“不好意思”的泥沼中挣扎过，或是正面临着被它束缚的你。它不是一本简单的鸡汤读物，更不是一套空洞的说教，而是深入剖析“不好意思”这一复杂情绪的根源，并提供一套切实可行、由内而外的改变之道。我们将一起踏上一场自我探索的旅程，揭开“不好意思”的重重迷雾，学习如何摆脱它的桎梏，重拾自信，勇敢拥抱属于自己的人生。 为什么我们会有“不好意思”？ “不好意思”这个词，看似微不足道，却像一张无形的网，悄悄地编织在我们日常生活的方方面面。它是第一次向陌生人开口的犹豫，是拒绝别人不合理要求的闪烁其词，是表达真实想法时的吞吞吐吐，是争取应有权益时的低眉顺眼。它让我们错失良机，牺牲原则，甚至饱受委屈，却依然不敢声张。 本书将带领我们拨开笼罩在“不好意思”之上的层层迷雾，深入探究其产生的心理根源。我们将从童年经历、家庭教育、社会文化等多个维度，去理解为什么有些人天生就更容易感到“不好意思”，而有些人则显得更为大胆。我们会分析“不好意思”背后隐藏的恐惧——害怕被拒绝、害怕被评判、害怕不被喜欢、害怕犯错、害怕孤立。这些恐惧，如同幽灵般缠绕着我们，让我们在关键时刻选择退缩，将真实的自我包裹起来，不敢轻易示人。 你是否曾在会议上，明知自己有更好的想法，却因为害怕发言不当而选择沉默？你是否曾在工作中，因为不好意思拒绝同事的“顺手帮忙”，而承担了额外的负担，影响了正常工作？你是否曾在感情中，因为不好意思表达自己的需求，而感到委屈和误解？你是否曾在社交场合，因为不好意思主动搭讪，而错失了认识有趣灵魂的机会？这本书将通过大量生动的生活案例，帮助你准确地识别出自己“不好意思”的具体表现形式，并让你意识到，你并非孤例。 “不好意思”是如何悄悄“害了你”？ “不好意思”带来的“伤害”，绝非仅仅是短暂的不适。它会对我们的人生轨迹产生深远的影响： 错失职业发展机遇： 在职场中，敢于表达、主动争取、勇于承担责任是晋升的关键。一个总是“不好意思”的人，即使能力出众，也可能因为不敢展示自己、不敢争取领导的关注、不敢承担更有挑战性的项目而停滞不前。销售、管理、谈判等需要积极主动沟通的领域，更是“不好意思”的天然禁区。 人际关系受损： 长期压抑真实想法和需求，会让他在人际交往中显得疏离、不真诚，甚至被误解为冷漠或不在乎。而不敢拒绝，则可能导致被他人利用，形成不健康的依附关系。健康的社交，需要的是坦诚、尊重和界限。 自我价值感降低： 当我们总是为了迎合他人而压抑自己，或者因为“不好意思”而无法实现自己的目标时，内心的失落感和挫败感会逐渐累积，导致自我价值感持续降低。我们会怀疑自己的能力，认为自己不值得被关注、不值得被重视。 生活品质下降： 无论是购物时不敢询问折扣，还是聚会时不好意思表达自己的喜好，抑或是旅行时不敢尝试当地特色，这些微小的“不好意思”，都在一点点消磨着我们体验生活的乐趣，让生活变得平淡无趣，甚至充满遗憾。 心理健康受影响： 长期的焦虑、压抑和自我否定，极易导致情绪问题，如抑郁、焦虑症等。而“不好意思”正是这些问题的温床。 这本书将详细阐述“不好意思”对我们学业、事业、爱情、友情、家庭以及身心健康等各个层面的负面影响，让你深刻认识到，突破“不好意思”的束缚，已经刻不容缓。 如何才能真正摆脱“不好意思”？ 这本书并非只是让你“硬着头皮”去做那些让你感到不适的事情。它提供的是一种由内而外的、循序渐进的改变策略，让你能够真正从心理上克服“不好意思”，建立起内在的自信和勇气： 认识并接纳真实的自我： 首先，我们需要学会认识并接纳自己的不完美。每个人都有自己的优点和缺点，都有自己的恐惧和不安。“不好意思”只是我们的一部分，而不是全部。通过反思，理解自己“不好意思”背后的原因，学会与自己的弱点和平共处，是改变的第一步。 重塑认知，挑战负面思维： “不好意思”往往源于对他人评价的过度担忧和不切实际的幻想。我们将学习如何识别和挑战那些导致“不好意思”的负面思维模式，用更客观、更积极的态度去看待他人的看法和可能发生的“尴尬”情境。例如，将“万一我说错了，别人会怎么看我”转变为“即使说错了，我也能从中学习，而且大多数人并不像我想象的那样关注我”。 循序渐进的“暴露疗法”： 就像学习游泳需要先在浅水区适应一样，克服“不好意思”也需要循序渐进的练习。本书将提供一系列由易到难的练习和挑战，帮助你逐步走出舒适区。从一些微小、风险较低的场合开始，例如主动和收银员说声“谢谢”，在电梯里对邻居点头微笑，逐渐过渡到在会议上提出一个问题，或者拒绝一个不合理的要求。每一次成功的尝试，都会为你积累信心。 掌握有效沟通的技巧： 很多时候，“不好意思”是因为我们不知道该如何开口，或者不知道该说什么。本书将为你提供实用的沟通技巧，包括如何清晰、直接地表达自己的需求，如何礼貌而坚定地拒绝，如何运用非语言沟通来增强自信，以及如何在不同场合（如社交、职场、销售）进行有效的沟通。我们将学习如何运用“我”开头句式来表达自己的感受，如何使用积极的语言代替消极的词汇，以及如何通过提问来引导对话。 建立内在的自信和力量： 真正的自信并非来自外界的认可，而是源于对自身能力的肯定和对自我价值的认知。我们将探索如何通过设定和实现小目标，培养积极的自我对话，以及关注和发展自己的优势，来不断提升内在的自信。当你的内心足够强大，外部的评价就不再是你前进的阻碍。 学会建立健康的界限： “不好意思”常常让我们难以拒绝，从而边界模糊。本书将帮助你清晰地认识到自己的权利和义务，学会如何设定并维护健康的个人边界，学会对不合理的要求说“不”，既保护了自己，也赢得了他人的尊重。 拥抱不确定性，接受失败： 生活中充满了不确定性，失败也是成长的一部分。我们将学习如何调整对失败的认知，将其视为学习和进步的机会，而不是世界末日。当你不再害怕失败，你就会更敢于尝试，更敢于迈出那一步。 这本书将为你带来什么？ 阅读《别让不好意思害了你》，你将： 更清晰地认识自己： 了解自己“不好意思”的根源，以及它对你生活的真实影响。 重拾自信，敢于表达： 学习如何在各种场合自信地表达自己的想法、需求和感受。 建立更健康的人际关系： 掌握有效沟通和拒绝的技巧，与他人建立真诚、平等的互动。 抓住更多机会： 勇于争取，敢于尝试，不再因“不好意思”而错失良机。 提升生活品质： 活出更真实、更精彩的自己，享受更充实的生活。 增强心理韧性： 培养面对挑战的勇气和 resilience，更好地应对生活中的不如意。 这本书是一份邀请，邀请你踏上一段自我蜕变的旅程。它不承诺一夜之间让你变成一个“脸皮厚”的人，但它会赋予你内在的力量和实用的工具，让你能够一步一步地，勇敢地，自信地，告别“不好意思”的阴影，去活出那个你真正想要成为的样子。让我们一起，别再让“不好意思”偷走你的人生。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对心理学特别是关于人际关系和情绪管理的方面很感兴趣。我总觉得，很多时候，我们的行为和想法是被我们内心深处的某些东西所驱使的，而如果我们能理解这些东西，就能更好地管理自己，也能更好地与他人相处。这本书的书名《别让不好意思害了你》触动了我，因为“不好意思”这个词，似乎包含了太多复杂的心理因素，比如自卑、恐惧、羞耻等等。我希望这本书能深入地探讨这些心理根源，并且提供一些切实可行的方法来克服它们。我期待它能讲解一些关于自我认知、自我接纳的心理学理论，以及如何通过积极的心理暗示来改变自己的行为模式。同时，我也希望这本书能够涉及一些关于男女之间在社交和情感互动中的一些普遍性差异，帮助我更好地理解异性，也能更有效地与异性建立良好关系。我觉得，如果这本书能让我变得更自信，更懂得如何与人建立深度连接，那它就真的是一本宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就挺有意思的，总是会遇到一些让你觉得“哎呀，早知道就说了”或者“如果当时我能勇敢一点就好了”的时刻，尤其是年轻的时候，很多事情都因为不好意思而错失良机。我一直觉得自己在这方面是个“受害者”，总觉得很多机会就这样悄悄溜走了，比如在学校里想和喜欢的同学多说几句话，又或者在工作中想提出自己的想法，但总觉得自己的想法不够成熟，或者怕被别人笑话，结果就一直憋着，最后被别人抢先了，或者机会就这么没了。这本书的题目直击我心，让我觉得它可能真的能帮我找到克服这种心理的办法。我希望它能提供一些具体的方法，比如怎么在不同的场合下，用更自信、更得体的方式去表达自己，而不是让尴尬和犹豫成为阻碍。我也很好奇，它会不会讲到一些心理学上的原理，解释为什么我们会产生不好意思的心理，以及如何去调整自己的思维模式。毕竟，如果只是告诉你“要自信”，那太虚了，我需要的是“如何变得自信”的实用技巧。

评分☆☆☆☆☆

我最近在考虑换工作，面试的时候总是感觉自己表现得不够好，尤其是在展现自己的优势和解决问题的能力方面，感觉自己说得含糊不清，没有抓住重点。这让我觉得很焦虑，因为销售和管理这类职位，往往需要很强的沟通和说服能力。看到这本书的书名，我觉得它可能正好能帮我提升这方面的能力。我特别希望它能提供一些实用的销售技巧，比如如何了解客户需求，如何进行有效的推销，以及如何处理客户的异议。同时，我也希望它能包含一些关于领导和管理方面的沟通策略，比如如何激励团队，如何有效地分配任务，以及如何处理团队中的矛盾。我希望这本书能够提供一些可操作性的建议，让我能够在面试和工作中立刻运用起来，并且能够看到实际的效果。我希望它能让我变得更具说服力，更能吸引人和影响人，从而在职场上取得更好的发展。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多人都会在成长过程中遇到一些“卡点”，尤其是在社交和人际关系方面，很多时候明明知道该怎么做，但就是迈不出那一步，或者说出来的话效果并不好。这本书的名字“别让不好意思害了你”让我觉得它可能是一本能“唤醒”人们内心深处勇气的书。我期待它能分享一些关于如何打破社交壁垒，如何建立自信的真实故事和案例。我想知道，那些看起来很“会说话”或者很“吃得开”的人，他们到底是怎么做到的？是不是有什么秘诀？这本书会不会讲到一些关于“社交焦虑”的心理学知识，以及如何一步步去克服它？我也很好奇，它会不会涉及到一些关于“情商”和“识人”的技巧，让我们在与人交往中更能洞察人心，避免被误解或者利用。我希望这本书能够提供一套系统的、易于理解的方法论，帮助我从根本上解决“不好意思”带来的困扰，让我能够更自如、更自信地面对生活中的各种挑战，更好地实现自己的人生价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近在工作上有点瓶颈，感觉跟同事们的沟通不太顺畅，有时候明明知道别人有话想说，但就是不知道怎么开口，或者说了几句对方就没兴趣了。我一直觉得，人际交往这块儿，自己做得不够好，尤其是说话这方面，感觉自己有点“嘴笨”，不知道怎么把事情说清楚，也说不到点子上。我看到这本书的名字，觉得它可能正好能解决我的这个困扰。我期待它能教我一些实用的沟通技巧，比如如何开场，如何引导话题，如何倾听，以及如何在不同情境下使用不同的沟通方式。我特别希望它能讲解一些关于“情商”的书籍中常常提到的技巧，比如如何理解他人的情绪，如何有效地回应，以及如何在冲突中保持冷静和理性。如果这本书能帮我提升在职场中的沟通能力，让我在团队中更受欢迎，更有效率，那真是太值了。我希望它能提供一些案例分析，让我能更直观地理解这些技巧，并且能在现实生活中模仿和运用。