女孩自我保護手冊:一位心理谘詢師的工作手記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

曾麗華 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 女孩
• 安全
• 心理谘詢
• 情緒管理
• 人際關係
• 成長
• 女性
• 自我保護

店鋪： 碧海簫音圖書專營店

齣版社： 當代世界齣版社

ISBN：9787509012901

商品編碼：29656613841

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：女孩自我保護手冊:一位心理谘詢師的工作手記

定價：38.00元

作者：曾麗華

齣版社：當代世界齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787509012901

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

女孩，這個世界很精彩，但同時也充滿瞭危險，而你的安全，需要你自己負責。

女孩，學習自我保護的能力，讓自己變強大，將使你受益終身。

內容提要

---

作者在年幼時曾遭遇性騷擾，因為沒人幫助自己，自己也不知道怎麼走齣心理陰影，緻使長大後的生活充滿瞭不幸，並因此遭到傢暴，*終離婚。

之後，她開始學習心理學，在學有所成的同時，也幫助自己走齣瞭生活的陰暗麵。她親身感受過遭遇侵犯之後內心的苦楚，所以希望能用心理學的知識幫助有類似經曆的人走齣深淵。

於是，她從自身經曆齣發，結閤多年來在心理谘詢過程中遇到的案例，在保護谘詢者隱私的基礎上，寫成瞭這本工作手記。她幫助的人中，既有素昧平生的求助者，也有她的朋友、親人和同事，她希望藉此能幫助那些遭遇侵害的女孩走齣心理陰影，並學會自愈和成長。

目錄

---

作者介紹

---

曾麗華

高級講師、國傢二級心理谘詢師、高級婚姻傢庭指導師、高級沙盤遊戲心理谘詢師、靜心能量催眠師。從事心理谘詢和婚姻傢庭研究與谘詢，擅長青少年心理谘詢，婚姻傢庭谘詢，對青少年學習、行為習慣、高考的心理調適、戀愛婚姻的心理谘詢有較深研究。撰寫並齣版瞭《技校學生心理健康與成長》《陽光心態快樂務工——進城務工心理健康指南》《打開你的心結——技校學生心靈成長導航》等書籍

文摘

---

序言

---

《心之翼：少女成長心語》 作者： [此處可填寫真實作者姓名，或留空] 齣版社： [此處可填寫真實齣版社名稱，或留空] 內容簡介： 在這個瞬息萬變的時代，每一個少女都像一株初生的嫩芽，渴望陽光雨露，也麵臨著風雨霜雪。她們的心靈如同未被雕琢的璞玉，蘊藏著無限的潛能，也需要細心的嗬護與引導。《心之翼：少女成長心語》並非一本簡單的說教手冊，而是一位資深教育者與心靈導師，用近二十年的教育實踐與生活感悟，為廣大少女精心撰寫的一份真摯的成長邀請函。它以細膩的筆觸，深入淺齣的語言，陪伴少女們一同探索內心世界，駕馭情緒洪流，構建健康自信的人生基石。 本書的內容，緊密圍繞著少女成長過程中普遍麵臨的心理挑戰與情感需求展開，旨在為她們提供一份既貼心又實用的心靈指南。我們不迴避青春期的睏惑與煩惱，而是以一種理解、支持的態度，帶領讀者逐一梳理，並尋找到屬於自己的答案。 第一部分：認識那個獨一無二的你——自我認知與價值探索 青春期是自我認同形成的關鍵時期，也是最容易感到迷茫和不安的階段。本書的第一部分，將帶領少女們踏上一段深刻的自我發現之旅。 “我是誰？”的追問與解答： 這是一個永恒的哲學命題，也是每個少女內心深處的呼喚。我們將從興趣愛好、特長技能、性格特點、價值觀等多個維度，引導少女們進行自我剖析。通過一係列引導性的思考題和趣味性的測試，幫助她們清晰地認識自己的優點與不足，發現自己獨特的閃光點。我們會鼓勵少女們擁抱自己的不完美，理解每個人的獨特性都是珍貴的財富。 情緒的溫度計： 青春期是情緒最容易波動的時期，喜怒哀樂、焦慮、沮喪、甚至憤怒，都可能在一天之內輪番上演。本書將深入淺齣地講解情緒的産生機製，幫助少女們認識到情緒是正常且有益的信號。我們不會壓抑或否定任何情緒，而是提供一套實用的情緒管理工具，例如深呼吸練習、正念冥想、情緒日記等，讓少女們學會辨識、接納並有效地疏導自己的情緒，不再被負麵情緒所睏擾。 身體與心靈的和鳴： 隨著身體的發育，少女們可能會對自己的外貌産生各種疑慮與不安。本書將強調身體健康與心理健康之間的緊密聯係，引導少女們建立積極的身體意象，學會愛護自己的身體，並理解健康的生活方式對整體幸福感的重要性。我們將傳遞一種“美是多元的”的觀念，鼓勵她們欣賞自己的獨特之美，而不是盲目追求外界的標準。 夢想的種子與翅膀： 每個人心中都藏著對未來的憧憬。《心之翼》將鼓勵少女們勇敢地去發現和追逐自己的夢想，無論大小。我們將分享一些關於目標設定、時間管理以及如何剋服惰性的實用建議，幫助她們將零散的夢想轉化為可實現的計劃，並為她們插上堅實的翅膀，勇敢飛嚮遠方。 第二部分：和諧的關係網——人際交往與情感連接 少女的成長離不開與他人的互動，處理好人際關係，是獲得幸福感的重要一環。 友誼的色彩： 友誼是青春期最寶貴的財富之一。本書將探討如何建立健康、真誠的友誼，如何辨彆損友，如何在友誼中保持自我，以及如何在友誼中學習包容與支持。我們將分享關於溝通技巧、界限設定以及衝突解決的實用方法，幫助少女們在友誼中獲得成長與快樂。 親子溝通的橋梁： 親子關係在青春期可能麵臨一些挑戰，例如代溝、誤解等。《心之翼》將提供一份溫情的親子溝通指南，幫助少女們理解父母的齣發點，並學習如何清晰、有效地錶達自己的需求與想法，從而搭建一座理解與尊重的溝通橋梁，讓傢庭關係更加和諧融洽。 網絡世界的漫遊指南： 如今，網絡已成為少女們生活中不可或缺的一部分。本書將引導少女們理性看待網絡信息，學會辨彆網絡欺淩，保護個人隱私，並鼓勵她們利用網絡資源進行學習與成長，而非沉迷其中。我們將強調綫上綫下生活的平衡，以及真實社交的重要性。 萌芽的情感： 青春期的萌動情感是自然且美好的。本書將以一種健康、開放的態度，探討如何理解與處理青春期可能齣現的懵懂情愫。我們將強調尊重自己與他人的感受，學會區分喜歡與愛的不同，並認識到情感發展的過程，鼓勵她們以成熟的心態麵對情感的發生與發展，將重心放在自我成長上。 第三部分：迎接挑戰，擁抱堅韌——應對睏難與心理韌性 生活的道路並非總是一帆風順，學會應對挫摺與睏難，是成長過程中必不可少的技能。 挫摺的煉金術： 每一個成功的背後，都可能隱藏著無數次的失敗與跌倒。本書將帶領少女們認識挫摺是成長的催化劑，學習如何從失敗中吸取教訓，調整心態，重新站起來。我們將分享一些關於積極思維、問題解決策略以及心理復原力的培養方法。 學習中的“卡殼”怎麼辦？ 學習上的壓力與挑戰是少女們普遍會遇到的。《心之翼》將提供一係列關於學習動力、專注力提升、考試焦慮緩解的實用建議。我們將鼓勵她們找到適閤自己的學習方法，培養自主學習的能力，並將學習視為一種探索與成長的過程。 麵對壓力，我有力量： 麵對學業、人際、傢庭等多方麵的壓力，少女們可能會感到喘不過氣。本書將提供多種行之有效的壓力管理技巧，如運動、藝術創作、傾訴、以及培養興趣愛好等，幫助她們找到釋放壓力的方式，保持內心的寜靜與平衡。 建立內心的“安全屋”： 心理韌性是幫助我們在逆境中站穩腳跟的關鍵。本書將引導少女們發掘和強化自己的內在資源，例如樂觀的態度、解決問題的能力、以及支持性的人際網絡。我們將教授她們如何建立一套屬於自己的“心理防禦機製”，在麵對睏難時能夠迅速恢復，甚至變得更加強大。 《心之翼：少女成長心語》的每一章節，都飽含著作者對少女們深切的關懷與期望。它不是一本枯燥的理論書籍，而是一本充滿溫度、陪伴感的心靈讀物。我們希望通過這本書，讓每一位少女都能認識到自己的獨特價值，都能擁有健康積極的心態，都能勇敢地去探索這個世界，都能在成長的道路上，展開屬於自己的絢麗翅膀，自信地飛翔。 這是一份寫給未來的禮物，一份送給每一位正在成長、即將成長、或者曾經成長過的少女的心靈禮物。願這本書能成為你們成長路上的一盞明燈，一路指引，一路溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本《女孩自我保護手冊：一位心理谘詢師的工作手記》，光是書名就讓我感覺一股暖流湧過。作為一名奔波於事業和傢庭之間的母親，我深切體會到在快速變化的社會中，女孩子們所麵臨的潛在風險和挑戰。我常常在想，除瞭基本的安全常識，我們還能為她們做些什麼，纔能讓她們在這個世界上更加從容、更加自信地前行？這本書的齣現，仿佛是為我解開瞭心中的一個重要謎團。我尤其好奇作者作為一名心理谘詢師，是如何將專業視角與實際經驗相結閤，去剖析那些影響女孩們內心成長的因素。我期待書中能夠深入探討情感教育，教會女孩們如何認識和管理自己的情緒，如何建立健康的親密關係，以及如何在麵對壓力和焦慮時找到內心的平靜。我也希望這本書能提供一些實用的技巧，幫助女孩們建立起強大的自我價值感，不被外界的聲音所左右，能夠堅定地走自己選擇的路。這本書對我來說，不僅僅是一本育兒指南，更像是一位經驗豐富的智者，在循循善誘地教導我如何去陪伴和引導我女兒，讓她在這個充滿無限可能的未來中，閃耀屬於自己的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《女孩自我保護手冊:一位心理谘詢師的工作手記》本身就充滿瞭吸引力，立刻勾起瞭我的閱讀興趣。作為一名女性，我深知在成長的道路上，女孩們可能會麵臨許多獨特的挑戰和考驗。我一直認為，真正的自我保護，不僅僅是規避風險，更重要的是建立強大的內心力量和健康的心態。因此，我非常期待這本書能從心理谘詢師的專業角度，深入淺齣地剖析女孩在成長過程中可能遇到的各種心理睏境，並提供切實可行的解決方案。我希望能看到書中關於如何培養女孩自信心、如何建立健康的社交關係、如何應對挫摺和壓力、以及如何識彆和保護自己免受不良影響的具體指導。尤其吸引我的是“工作手記”這個詞，它暗示著書中將包含大量真實案例和實踐經驗，這比枯燥的理論更能引起共鳴，也更能幫助我理解如何將書中的智慧運用到實際生活中。我期待這本書能成為一位睿智的朋友，幫助我更好地理解女孩的內心世界，並為她們提供一套行之有效的自我成長和自我保護的指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠幫助我女兒更好地認識自我、保護自我的書籍，偶然間看到瞭《女孩自我保護手冊：一位心理谘詢師的工作手記》這本書，立刻被它的名字所吸引。在如今這個信息爆炸、社會環境日益復雜的時代，如何讓我們的下一代，尤其是女孩子，能夠擁有獨立的思考能力、健全的人格和強大的內心，成為瞭每一個傢長都必須麵對的課題。我非常期待這本書能夠提供一些深刻的洞見，不僅僅是錶麵的安全提示，更是從心理層麵去剖析女孩們在成長過程中可能遇到的睏惑與挑戰。我希望書中能夠分享一些心理谘詢師在實踐中所積纍的寶貴經驗，例如如何培養女孩的獨立性、如何幫助她們建立清晰的自我認知、如何在復雜的社交環境中保護自己的邊界，以及如何應對網絡暴力和不良信息的影響。我更看重的是，這本書能否教會我如何去傾聽女兒的心聲，如何給予她有效的支持和引導，讓她能夠成為一個內心強大、積極樂觀、敢於追求夢想的獨立女性。這本書對我而言，無疑是一份珍貴的精神財富，讓我能夠更好地為女兒的成長保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

偶然間看到這本書的封麵和標題，《女孩自我保護手冊:一位心理谘詢師的工作手記》，便毫不猶豫地將其加入瞭我的書單。我一直深信，心理健康是女孩們健康成長的基石，而在這個日新月異的社會中，她們需要一套超越錶麵知識的、更深層次的自我保護機製。我極其渴望從這本書中獲取心理谘詢師的專業智慧，瞭解他們是如何處理那些敏感而復雜的問題，如何幫助年輕的女孩們建立起堅不可摧的心理防綫。我非常關注書中是否能夠提供關於情緒管理、自我認同、人際交往技巧以及如何應對網絡欺淩等方麵的深度解析。更重要的是，我希望這本書能教會我，作為傢長，如何以一種更科學、更人性化的方式去引導孩子，如何在她們最需要支持的時候，給予最恰當的幫助。這本書不僅僅是一本“手冊”，它更像是一位經驗豐富的引路人，能夠幫助我打開理解女兒內心世界的窗戶，讓她們在成長的旅途中，不僅能保護好自己，更能綻放齣屬於自己的獨特光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時太重要瞭！我最近正好在思考如何更好地引導我傢的女兒，讓她在成長的道路上能夠擁有堅實的內心，能夠獨立思考，能夠勇敢地麵對生活中的各種挑戰。這本書的名字一下子就吸引瞭我——“女孩自我保護手冊”，這不僅僅是關於避免危險，更是一種積極的賦能，是教會女孩們如何愛自己，如何建立自信，如何在復雜的世界裏找到自己的方嚮。我特彆期待書中能夠分享一些心理谘詢師在實際工作中遇到的案例，那些真實的經曆往往比空洞的理論更有力量。我希望看到的是，作者是如何將專業的心理學知識，以一種通俗易懂、貼近生活的方式呈現齣來的，這樣纔能真正幫助到傢長和孩子們。我最看重的是書中的實用性，希望它能提供一些具體可行的方法，比如如何與孩子溝通，如何識彆和應對校園欺淩，如何在社交媒體時代保護自己，以及如何培養孩子的韌性，讓他們在遇到挫摺時不會輕易放棄。同時，我也希望能從中學習到如何去理解和支持女兒的成長過程，如何成為她最堅實的後盾。這本書就像是一盞明燈，指引著我如何更好地扮演一個母親的角色，去塑造一個健康、快樂、獨立的下一代。我迫不及待地想翻開它，開始這場充滿意義的閱讀之旅。