哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石油工业出版社 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 哈佛大学
• 思维方式
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 行为心理学
• 认知心理学
• 影响力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502198886

商品编码：29656793019

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版)

定价：29.80元

作者：出版社:石油工业出版社

出版社：石油工业出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787502198886

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《哈佛*神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》在**版的基础上，融合了当下*热门的心理现象，内容更贴近当下生活，更符合近几年人们的心理状况。如何实现心理自控，怎样从内心深处产生强大的力量，是抱怨还是勇往直前……通过对《哈佛*神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》的阅读，必定能给予你思想上极大的启迪它会让你的人格更，让你拥有不可思议的力量。去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，实现你的理想，书写你人生灿烂的华章。

内容提要

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《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》是一本关于如何提升心灵力量的书。它能给予你心灵上的启迪，让你的人格更，让你拥有不可思议的力量，去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，并终实现你的理想。书写人生灿烂的华章。
　　在《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》中，你将了解到：“心想事成”不只是一句美好的祝愿，其中更蕴含着深刻的哲理，你想要成为什么样的人，你就能成为一个什么样的人；每个人都要比自己想的更，每个人都有一个潜能的宝库，你能多，就看你能从潜能宝库里挖掘出多少宝藏……如果你正在寻找你所能想象到的幸福、圆满的生活，那么，你就应该花更多的时间去阅读《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》中这些重要的文字。

目录

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1课我们是怎么让自己失控的
自控力训练营
人人都有欲望
亲身感受意念力的神奇
放弃是人的天性
一切皆在你的掌控之中
心理测试测测你的自控能力

2课为什么幸运的人总是幸运的
幸运思维训练营
每一次幸运都不是偶然的
打碎的镜子中也藏若机会
同样的运气，也会导致不同的人生
调适内心，不幸也可变成幸运
心理测试你是乐观的人吗

3课为心灵注入正向能量
正能量训练营
积极的心态，是改变不景气的能量
别往坏处想，要向好处看
在挫折中寻出成功的种子
挫折是人生好的锻炼
心理测试你有应付挫折的能力吗

4课改变自己。从不抱怨开始
拒绝抱怨训练营
抱怨往往来自错误的心理暗示
即使命运多舛，也不宜有愤恨之心
有所作为，而非自甘沉沦
自省，让自己远离抱怨
心理测试你是一个爱抱怨的人吗

5课把倾斜的世界在心头放平
平衡心态训练营
悦纳生活中的不公平
妒火中烧的是一颗极度自卑的心灵
别中了猜疑的巫术
用心理补偿术平衡心灵的秤杆
心理测试你有嫉妒之心吗

6课不要活在别人的价值观里
树立价值观训练营
不要活在别人的价值观里
与他人比是懦夫的行为
适合别人的，未必也适合自己
拿掉面具，做真实的自己
心理测试你是一个爱慕虚荣的人吗

7课你的未来由你自己决定
拒绝从众训练营
每个人都是的
走自己的路，让别人说去吧
学会做一个“聋子”
人生之旅，由你全程驾驭
心理测试测测你的从众指数

8课人生是一个不断选择的过程
学会选择训练营
留不住的，带不走的，放不下的
把精力集中在有价值的事情上
无从抉择时，那就顺其自然
流连未选择的路，只能迷路
心理测试你是个行事果断的人吗

9课生命的价值在于质而非量
充实自我训练营
每个生命都有精彩的可能
追求有质感的人生
有梦想，生活就有意义
生命的价值取决于你自己
心理测试你过得充实吗

10课与未知的自己相遇
潜能开发训练营
每个人都拥有一座潜能的宝藏
将“我不能”埋进坟墓
你比你想象的更
给自己一片悬崖，拓展生命的宽度
心理测试测测你的潜能开况

11课别样的信念，别样的人生
信念力训练营
信念使你无往不胜
有愿望的石头也能远行
让希望住进内心
信念越坚定，成功就离你越近
心理测试你有必胜的信念吗

12课让感觉指引你做每件事
吸引力训练营
吸引力法则——关注什么吸引什么
想象中的行动助你心想事成
兴趣在哪里，成功就在哪里
心理测试你的成功动机有多强

13课不要让眼睛长在头顶上
走出浮躁训练营
人贵有自知之明
沉迷在想象的中
自负是成功路上的拦路虎
保持谦逊的品质
心理测试你是一个自负的人吗

14课积极的自我暗示让你更
自我暗示训练营
暗示是一把双刃剑
你能成为你想成为的任何人
不要急于否定自己
积极的自裴暗示让你更
心理测试你是一个容易受人暗示的人吗

15课管理好情绪，才能管理好人生
情绪控制训练营
不可捉摸的情绪
及时清除心灵的垃圾
利用有意识的动作疏解负面情绪
怒发冲冠，不如云淡风轻
心理测试测测你的情绪化倾向

16课破解你的性格密码
性格优化训练营
性格没有的好坏之分
保持自我重要
找出你的性格缺陷
好习惯是性格修养的关键
心理测试测测你的个性

17课接受不才能趋近
远离偏执训练营
得不到的总是好的
每个人都是一个不完整的圊
我们无法让所有人都满意
包容不
心理测试你在多大程度上追求

18课大的恐惧是恐惧本身
勇敢训练营
别被恐惧的“魔鬼”附身
我们的内心习惯回避威胁
生命是罐头，胆量是开罐器
专注于目标和愿望会使人忘记恐惧
心理测试你有恐惧心理吗

19课幸福就在转念问
把握幸福训练营
幸福是一种刚刚好的感觉
假如生活欺了你
目标与幸福是一个不等式
你要做的是，过简单的生活
心理测试测测你的幸福感

20课快乐是发自内心的体验
快乐心情训练营
快乐是一种内心的体验
付出爱，收获快乐
痛苦往往来自念念不忘
环境不能改变，你却可以改变
心理测试你快乐吗

21课和此刻的自己跳支舞
活在当下训练营
从过去的阴影中走出来
抛弃“只要”和“如果”
今天比未来更长
每天都让自己有个新的开始
心理测试你是个怀旧的人吗

22课给予爱，世界更美
爱心训练营
自私与无私之间仅一线之隔
感恩是通往爱的桥梁
分享的越多，收获的就越多
生命的意义在于给予
心理测试测测你的自私程度

23课从一个人的世界里走出来
开始自我训练营
沉溺孤独，只会越来越孤独
从一个人的世界里走出来
拆掉心灵的篱笆
开放心灵，在合作中寻求共赢
心理测试你有自闭倾向吗

24课慢慢走，一切都来得及
静心训练营
安静是现代人忘却的功课
心慢下来，行动才能快起来
“心旷”才能有容
做一只沿途贪看风景的爬虫
心理测试你有浮躁心理吗

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻心灵的奥秘：一本关于自我成长与人生智慧的指南 在这喧嚣的世界里，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，迷失了方向，甚至忽略了内心深处的声音。许多人渴望理解自己，渴望拥有更和谐的人际关系，渴望在面对挑战时更加从容，渴望过上更有意义的生活。本书正是为这些渴望而生，它并非一本枯燥的学术专著，而是一次深刻的心灵探索之旅，一次让你重新认识自己、拥抱成长的旅程。 本书旨在揭示那些影响我们行为、思维和感受的深层心理机制，并提供切实可行的方法，帮助你解锁内在的力量，成为更好的自己。它将带领你穿越迷雾，拨开云翳，看见内心最真实的风景，并从中汲取成长的养分。 第一部分：认识你的内心世界——理解自我，洞察根源 这一部分，我们将一同踏上自我认知的旅程。你是否常常感到困惑，不明白自己为何会有某些想法或感受？你是否对某些行为模式感到无奈，却又难以改变？这正是因为我们对自己的内心世界了解不够深入。 你是谁？探索身份认同的秘密。 从童年经历到社会角色，我们的身份认同是如何形成的？我们如何才能摆脱外界的定义，找到内心真正的自我？本书将从心理学的角度，剖析身份认同的形成过程，帮助你清晰地认识自己，接纳自己的独特性，并建立稳固的自我认知。我们将探讨“我”的概念，它如何随着时间和经历而演变，以及我们如何在一个不断变化的世界中保持核心的自我。 情绪的语言：学会倾听并回应。 情绪是我们内心最直接的信号。然而，很多人却常常压抑、忽略甚至对抗自己的情绪，导致身心俱疲。本书将教你如何识别、理解和接纳各种情绪，无论是快乐、悲伤、愤怒还是恐惧。我们将深入探讨情绪的生理和心理根源，以及它们如何影响我们的决策和行为。你将学会识别情绪的触发因素，掌握有效的调节情绪的方法，让情绪成为你成长的助手，而非阻碍。 思维的陷阱：挑战非理性的认知。 我们的思维模式深刻地影响着我们对世界的看法，以及我们如何应对挑战。许多时候，我们会被一些不经意间形成的“认知陷阱”所困扰，例如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等。本书将为你揭示这些常见的非理性思维模式，并提供科学的认知重构方法，帮助你打破固有的思维束缚，培养更客观、理性、积极的思维习惯，从而改变你的感受和行为。 潜意识的低语：挖掘被隐藏的力量。 许多影响我们行为和选择的因素，往往隐藏在潜意识之中，我们对此浑然不觉。本书将引导你认识潜意识的力量，理解它如何塑造我们的信念、动机和习惯。通过一些巧妙的方法，你将有机会触及潜意识的深层内容，发现那些被压抑的渴望、未曾言说的恐惧，并学会如何利用潜意识的巨大能量，为你的目标服务。 第二部分：驾驭人际关系——和谐沟通，建立连接 人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，也是影响我们幸福感的重要因素。本书将深入探讨如何建立和维护健康、和谐的人际关系。 沟通的艺术：让你的话语更有力量。 语言是连接彼此的桥梁，但有效的沟通远不止于说话。本书将从积极倾听、非暴力沟通、同理心等方面，为你提供一套实用的沟通技巧。你将学会如何清晰地表达自己的想法和感受，如何在冲突中找到共同点，如何构建更具建设性的对话，从而减少误解和摩擦，增进彼此的理解和信任。 理解他人：看见对方的内心世界。 每个人都有自己的故事和视角，理解他人是建立良好关系的关键。本书将帮助你培养同理心，学会站在对方的角度思考问题，理解他们的需求、动机和感受。通过学习观察非语言信号，解读肢体语言，你将能更深入地理解他人，从而建立更深厚的连接。 边界的力量：在亲密与独立之间找到平衡。 健康的人际关系需要清晰的边界。然而，许多人在亲密关系中常常模糊了界限，要么过于依赖，要么过度疏远。本书将教你如何设定和维护健康的个人边界，如何在给予爱与支持的同时，保持自我独立，以及如何尊重他人的边界，从而建立相互尊重、平等互助的关系。 冲突的化解：将挑战转化为契机。 冲突在人际关系中是不可避免的，关键在于如何有效地处理。本书将提供化解冲突的策略和技巧，帮助你以建设性的方式面对分歧，找到双赢的解决方案，甚至将冲突转化为增进理解和成长的契机。 第三部分：提升生活品质——智慧决策，拥抱幸福 在理解了自我和人际关系之后，本书将进一步探讨如何运用心理学智慧，提升我们的生活品质，过上更充实、更有意义的人生。 目标的力量：设定并实现你的梦想。 缺乏清晰的目标，我们很容易随波逐流。本书将引导你如何科学地设定目标，并提供实现目标的心理学策略，包括动机激发、克服拖延、建立习惯等。你将学会如何将宏伟的梦想分解为可执行的步骤，并一步步迈向成功。 压力管理：在挑战中保持平静。 现代生活的压力无处不在，学会有效地管理压力至关重要。本书将深入探讨压力的根源，并提供一系列科学的压力应对方法，包括放松技巧、认知重塑、积极应对等，帮助你在高压环境下保持内心的平静和力量。 学习与成长：持续进步的动力。 成长是一个持续不断的过程。本书将激发你对学习的热情，帮助你培养终身学习的习惯，并提供提高学习效率的心理学技巧。你将学会如何从错误中学习，如何拥抱变化，并不断拓展自己的可能性。 幸福的密码：探寻内在的满足。 幸福并非遥不可及，它深藏于我们的内心。本书将从积极心理学的角度，引导你认识幸福的本质，并提供提升幸福感的实用方法，包括感恩、正念、意义感等。你将学会如何发现生活中的美好，培养乐观积极的心态，并构建属于自己的幸福人生。 本书的价值与意义 本书以通俗易懂的语言，结合丰富的案例和科学的研究，将复杂的心理学概念转化为易于理解和实践的知识。它不是一本让你“速成”的指南，而是一次邀请你深入内省、积极实践的邀请。通过阅读本书，你将： 更深入地了解自己： 认识你的优点和缺点，理解你的行为模式和思维习惯。 更有效地管理人际关系： 改善沟通，化解冲突，建立更和谐、更有深度的连接。 更从容地应对生活挑战： 提升抗压能力，做出更明智的决策，拥有更积极的心态。 更有意义地生活： 发现生活的乐趣，实现个人价值，迈向更幸福的人生。 无论你是在寻找自我成长的动力，还是希望改善人际关系，亦或是渴望提升生活品质，本书都将是你宝贵的伙伴。它将引领你开启一段自我探索的奇妙旅程，让你在这个瞬息万变的世界里，找到内心的宁静与力量，活出属于自己的精彩。这本书，是你送给自己最珍贵的礼物，一份通往更美好自我的通行证。

评分☆☆☆☆☆

这本《哈佛神奇的24堂心理课（全新升级版）》真的超乎我的预期！我当初购买这本书，主要是被“哈佛”这个名号吸引，想着能学点高大上的东西，没想到它却意外地充满了生活智慧。书中的案例都非常贴近现实，读着读着，我就会联想到自己的经历，恍然大悟原来很多看似偶然的事情，背后都有着深刻的心理学原理。特别是关于“情绪管理”和“压力应对”的章节，那些方法非常实用，我 immediately 尝试了几种，感觉效果立竿见影。之前总是容易被一些小事搞得心烦意乱，现在学会了一些简单的技巧，虽然不能说完全摆脱负面情绪，但至少能做到不被它们控制，可以更从容地处理问题。而且，这本书的排版和设计也非常舒服，字体大小适中，阅读起来一点都不费眼。总而言之，这是一本让我觉得“买对了”的书，非常值得推荐！

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在逻辑性和知识深度上都做得非常出色。虽然它面向的是大众读者，但并没有因此而牺牲学术的严谨性。作者在讲解每一个心理学概念时，都引用了大量的经典研究和心理学家的观点，并对其进行深入浅出的分析。我印象最深刻的是关于“依恋理论”的部分，它不仅解释了为什么我们会在亲密关系中表现出某些模式，还提供了一种全新的视角去理解自己和他人的行为。书中对于“成长型思维”和“固定型思维”的区分，也让我对自己的学习和工作方式进行了深刻的反思。我一直以为努力就会有回报，但这本书让我明白了，拥有正确的思维模式，才能让努力事半功倍。而且，作者在书中对各种心理现象的解释，都非常有条理，层层递进，让人很容易跟上思路。读完这本书，我感觉自己对人性的理解又深了一个层次，看问题的角度也变得更加多元化和深刻了。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的感觉就像是进行了一场深入的自我探索之旅。它不是那种告诉你“你应该怎么做”的鸡汤文，而是引导你去理解“为什么你会这么想”以及“为什么你会这么做”。作者通过大量的案例和故事，层层剥茧，将复杂的心理学概念变得通俗易懂。我尤其喜欢书里关于“人际交往”的章节，它帮助我更好地理解了自己在与人互动时的一些微妙心理，也让我学会了如何更有效地与他人沟通，建立更和谐的人际关系。读完这本书，我不再那么害怕和人打交道了，也更能理解那些与我不同的人。而且，这本书并不是一次性地灌输知识，它更像是在邀请你一起思考，一起成长。我常常会在读完一章后停下来，思考书中的内容如何应用到自己的生活中。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种思维方式的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我打开了新世界的大门！原本以为心理学离我生活很遥远，没想到书里那些看似深奥的理论，作者却能用非常接地气的方式讲解，就像跟一位老朋友聊天一样。我尤其喜欢关于“认知偏差”的那几章，那些例子简直太贴切了，让我突然意识到自己生活中很多决策和想法都受到了不自觉的“思维陷阱”影响。以前总觉得自己很理性，读完才发现，原来我们的大脑才是最会“骗人”的。书中还提供了很多实用的工具和练习，让我能够一步步去识别和调整自己的思维模式。比如，作者提到了“反思日记”的方法，我试着坚持了几周，发现自己对情绪的觉察能力真的提高了很多，也能更平和地面对生活中的小挫折。而且，这本书的语言风格非常轻松幽默，读起来一点都不枯燥，甚至有时候会让我忍不住笑出声来。我强力推荐给所有对自我成长、提升生活品质感兴趣的朋友们，绝对是一次物超所值的阅读体验！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，对它的期待并不高，以为又是一本泛泛而谈的心理学入门读物。但事实证明，我大错特错了！这本书的内容之丰富、分析之透彻，完全超出了我的想象。作者就像一位经验丰富的向导，带领我们穿越心理学的迷宫，揭示潜藏在我们内心深处的秘密。我最喜欢的是关于“习惯养成”和“动机心理学”的探讨，它让我明白了为什么很多时候我们明明知道该做什么，却迟迟不动手，以及如何才能真正有效地改变自己的行为模式。书中的一些理论，比如“延迟满足”和“奖励机制”，对我启发很大，我开始尝试将这些原理应用到我的工作和学习中，效果出乎意料的好。而且，这本书的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的温度，读起来就像在品味一道精心烹制的佳肴，令人回味无穷。