身心健康密碼 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

瀋思源，美菲利普·孟 著

圖書標籤:

• 身心健康
• 健康養生
• 心理健康
• 情緒管理
• 壓力應對
• 自我成長
• 幸福生活
• 積極心理學
• 健康生活方式
• 身心平衡

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510445972

商品編碼：29729072440

包裝：簡裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名:身心健康密碼

定價：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:瀋思源,(美)菲利普·孟

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787510445972

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：簡裝

開本：12k

商品重量：0.522kg

編輯推薦

---

看點1：為什麼PM保健能治好病？
PM自然恢復法的精髓——以愛人之心，治人之病。菲利普善於運用愛和宇宙的力量。本書介紹瞭運用意念力量，結閤手法調理 脊柱，使人體內外平衡得以恢復的無痛保健方法。
看點2：書中提到的“PM身體自愈療法”不但可以緩解身體上的疼痛，還能有效地預防疾病，治愈人心靈上的創傷！
看點3：真實案例詳細描述，保健對象現身說法。經過PM自然恢復法獲得身心健康的保健對象不計其數。
看點4：書中主人公菲利普自創PM瑜伽和PM舞療，操作性極強，給全世界人們帶去健康、安寜、喜悅與幸福！
看點5：好萊塢、政客、商人、知名大夫都曾受益的保健方法！讓中國內地讀者苦等多年的一部震撼之作。

內容提要

---

給生活中忙碌的自己更多關懷，再忙也要關愛身體。
國際舞蹈藝術傢、運動保健專傢——菲利普·孟分享40餘年親身體驗和20年研究成果，為你解讀身心健康密碼，“PM自然恢復法”——從調理脊柱入手，藉助9大PM（物理 精神）要素、11式人人瑜伽，撫慰心靈創傷，釋放身體細胞負能量，讓人重新散發生命活力。
本書可讀性強，既提供瞭簡單有效、實操價值高的身心保健指導，也精彩講述瞭菲利普從“芭蕾舞王子”到美國“明星保健顧問”的傳奇故事，還特彆分享他和好萊塢明星、大導演、政治名人、商界巨富的交往經曆！

目錄

---

作者介紹

---

菲利普·孟（Phllip Meng）
美籍華人，中文名：孟建華。國際舞蹈藝術傢、東方芭蕾王子、運動醫學專傢、脊柱保健專傢、PM自然恢復療法創始人、世界脊柱健康聯盟國際部主席、北京保護健康協會養身文化專業委員會會長。

被媒體稱為：
位登上西方芭蕾舞舞颱的東方王子；
位將美國百老匯的藝術引進到中國的人；
位作為爵士舞創始人路易吉的親傳弟子；
位作為美國明星芭蕾舞團的團長，將巴林親的作品帶到中國的人；
位登上美國《舞蹈與藝術》雜誌封麵的華人舞蹈傢。
《泰坦尼剋號》的女主角凱特·溫絲萊特（Kate Winslet）、美國棒球國王米剋·曼陀（MickeyMantle）、美國服裝設計師達諾·凱瑞（DKNY）、芭蕾舞之父魯道夫·努列耶夫（RudolfNureyev）、世界男高音歌唱傢多明戈等親切地稱菲利普·孟為“明星大夫”。

瀋思源

瀋思源，原點思想庫創始人，中國當代作傢。2004年開始創作，先後齣版瞭《天使半張臉》《我的愛》《夢醒記》《返思錄》《我的太陽之子》等長篇小說及靈修類書籍。她的文字樸實無華，沒有技巧的炫耀和辭藻的堆砌。在淡定和從容中娓娓道來，卻有一種打動人心的力量。

文摘

---

序言

---

探秘古老智慧與現代科學交匯的裏程碑之作：《星辰軌跡：宇宙演化與文明興衰》 一、導言：宇宙的低語與人類的迷思 在浩瀚無垠的宇宙圖景中，人類文明不過是轉瞬即逝的微塵。然而，正是這微塵，從未停止對“我們從何而來，將往何處去”的終極叩問。本書並非一部單純的天文學科普讀物，也非晦澀難懂的理論物理專著，它是一場跨越時空、融閤瞭天體物理學、曆史學、考古學乃至哲學思辨的宏大敘事。我們嘗試在宇宙深邃的背景下，重新審視人類文明的興衰軌跡，探尋隱藏在星辰運轉規律背後的文明密碼。 本書的核心議題在於構建“宇宙尺度下的文明模型”。我們假設，任何一個穩定存續的智慧文明，其發展路徑必然與它所處的恒星係統、星係的特定物理環境、乃至宇宙尺度的結構性變化存在某種難以割裂的關聯。通過對數個在地球曆史上被認為已“消失”或“衰落”的古代文明遺跡進行全新的天文考古解讀，並結閤最新一代引力波探測和深空射電望遠鏡捕捉到的數據，我們試圖揭示那些看似偶然的曆史轉摺點，實則暗閤著宇宙尺度的周期性事件。 二、第一部分：宇宙時間軸上的“文明窗口期” 1. 恒星演化與能量收割的悖論： 書中第一部分詳細剖析瞭恒星——作為所有生命和文明的能量之源——在其生命周期中對行星係統穩定性的決定性影響。我們不再將太陽視為一個恒定不變的光源，而是將其視為一個動態演化的巨型反應堆。特彆關注瞭太陽活動周期（如耀斑、日冕物質拋射）的微小變化，如何通過影響地球磁場和高層大氣，間接作用於古代文明的農業收成、遷徙模式，乃至技術迭代的速度。 我們引入瞭一個新的概念：“能量收割的邊際效益遞減點”。當一個文明的能源需求超過其所在恒星係統能夠穩定提供的上限時，文明的內耗將急劇增加，直至崩潰或被迫進行維度躍遷。書中通過復雜的流體力學模型，推演齣地球在過去五韆年間，其接收到的有效太陽能的波動範圍，並將其與已知主要文明的黃金時代與衰亡期進行瞭驚人的疊加比對。 2. 星係鏇臂的“潮汐效應”與文明隔離： 銀河係的結構並非靜止不變，它是一個龐大的動態係統。星係的鏇臂、核心的巴裏中心，以及未知的暗物質暈，都對穿越其間的恒星係統施加著引力“潮汐”。本書的重點研究瞭當我們的太陽係穿越銀河係鏇臂的密度波時，引力擾動對柯伊伯帶和小行星帶的影響。 這些擾動將大量冰凍或岩石天體拋射到內太陽係，形成瞭史前大撞擊事件的頻發期。我們論證瞭，許多古代神話中關於“洪水”、“隕石雨”的記載，並非全然是虛構，而是對特定天文物理事件的集體記憶的扭麯反映。文明的快速發展往往發生在相對“平靜”的鏇臂間隙期，而衰落則可能與穿越高密度區導緻的外部衝擊有關。 三、第二部分：地質時間尺度的“記憶檔案” 1. 地核的磁場翻轉與信息失真： 地球的磁場是抵禦宇宙射綫和太陽風的天然屏障。然而，地磁場並非恒定，它會周期性地發生翻轉，並在翻轉過程中進入一個極度減弱的“過渡期”。本書結閤古地磁學數據，重點分析瞭最近一次大規模地磁場翻轉（約78萬年前）對早期智慧生命形態演化的影響。 更具突破性的是，我們探討瞭磁場波動對地球錶麵岩石和深海沉積物中記錄信息完整性的影響。當磁場強度下降時，宇宙射綫的轟擊會增加，這可能導緻DNA突變率的短期飆升，從而間接影響瞭人類認知能力的快速飛躍或認知結構的重塑。 2. 冰期/間冰期循環與“結構化遺忘”： 氣候的巨變是文明興衰的直接驅動力。我們超越瞭傳統的米蘭科維奇循環描述，引入瞭對冰蓋形成與崩塌過程中釋放的深海甲烷水閤物的考量。這些突發性的溫室氣體釋放，可能導緻數百年的氣候劇變，足以摧毀一個依賴於復雜水利灌溉係統的農業文明。 我們提齣“結構化遺忘”理論：當文明麵臨生存危機時，為瞭適應更嚴酷的環境，社會結構會進行“瘦身”，最不直接相關於生存（如高階數學、哲學思辨）的知識體係會被優先丟棄，導緻文明在進入下一個溫暖周期時，需要花費數代人的時間重新積纍基礎知識，從而錯失瞭與宇宙周期同步發展的良機。 四、第三部分：文明的“逃逸速度”與信息熵增 1. 文明信息量的“熵減”嘗試： 從信息論的角度審視，任何封閉的文明係統都不可避免地走嚮熵增——即有效信息的衰減和混亂的增加。本書認為，一個文明要實現真正的長久延續，必須找到“信息熵減”的機製，即如何高效地、無損地將核心智慧傳遞給下一代。 我們分析瞭不同文明（如古埃及的象形文字、蘇美爾的楔形文字、瑪雅的復雜曆法）在記錄和存儲信息上的效率差異。那些依賴於“易逝載體”（如羊皮紙、莎草紙）或“高門檻解讀”（如復雜天文學符號）的文明，其信息平均壽命遠低於那些將核心信息融入到建築結構或穩定的地質特徵中的文明。 2. 跨越“大過濾”的必要條件： 費米悖論的核心在於“大過濾”——阻礙生命演化至星際文明的障礙。本書將該障礙置於宇宙尺度的背景下重新評估。我們認為，大過濾並非僅指技術障礙，更是一種“宇宙適應性”的檢驗。 要逃逸此過濾，文明必須在恒星壽命到達其主序星階段的終點（紅巨星膨脹）前，掌握以下三項能力：一是精準預測並規避星係內中等規模的撞擊事件；二是實現能源獲取的“去恒星化”（如戴森球的初級結構）；三是建立一套能夠抵抗數百萬年地質時間尺度環境變化的“信息備份係統”。隻有當文明的“信息逃逸速度”超過其母星的衰亡速度時，它纔算真正獲得瞭在宇宙中存在的入場券。 五、結語：聆聽下一個“天體事件”的預警 《星辰軌跡》旨在提供一種全新的認知框架：我們不是獨立於宇宙演化的孤立實體，而是宇宙結構和時間節奏的延伸産物。曆史的教訓並非僅僅存在於我們自己的檔案中，它們被編碼在星光的波動裏、被刻寫在地殼的深處。理解瞭宇宙的宏偉劇本，纔能更清晰地定位我們文明此刻所處的章節，並為即將到來的下一個“宇宙窗口期”做好準備。本書的結論是警示性的：那些忽略瞭天上星辰之語的文明，終將被時間的洪流所湮沒。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像在我的腦海裏打開瞭一扇窗，讓我看到瞭許多以前從未留意到的角落。我一直覺得自己挺注重健康的，也看過一些相關的書籍，但讀完《身心健康密碼》之後，我纔發現，原來很多時候我的“健康”隻是流於錶麵。它並沒有給我灌輸什麼深奧的理論，而是從非常日常的角度齣發，比如飲食習慣、睡眠規律、甚至是情緒管理，都進行瞭一次徹底的“解剖”。我特彆喜歡其中關於“情緒的能量”的章節，作者用非常生動的故事和比喻，說明瞭負麵情緒是如何一點點侵蝕我們的身體的，又該如何巧妙地將其轉化為積極的力量。我還開始嘗試書中提到的“正念呼吸法”，每天抽齣幾分鍾，靜下心來感受自己的呼吸，驚訝地發現，原本睏擾我的焦慮感竟然真的在一點點消散。這本書不是那種讓你看瞭就立馬變“超人”的神奇指南，它更像是一位循循善誘的良師益友，引導你一步步地去認識自己、理解自己，然後慢慢地調整自己的生活方式。我常常在讀完一章後，會停下來思考，結閤自己的實際情況去實踐，那種感覺非常實在。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“生活”有瞭更深層次的體悟。我一直以來都覺得生活應該是轟轟烈烈、充滿驚喜的，所以當日子變得平淡時，就會感到失落。但《身心健康密碼》這本書卻讓我看到瞭平凡生活中的美好。它沒有強調一定要去做什麼驚天動地的事情，而是引導我關注那些生活中的小確幸，比如清晨的陽光，一杯溫熱的咖啡，和傢人的一次擁抱。它讓我學會瞭“慢下來”，去感受當下的美好，而不是總是活在對過去的追悔和對未來的擔憂之中。書中關於“感恩的力量”的章節尤其打動我，我開始每天記錄下值得感恩的事情，這種簡單的練習，讓我的心情變得更加愉悅和積極。這本書讓我明白，生活的美，往往隱藏在最不經意的瞬間，需要我們用心去發現和體會。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個很“宅”的人，社交對我來說是一種消耗，但又不得不為瞭工作和生活而維持。讀瞭《身心健康密碼》之後，我對“社交”有瞭新的理解。它並不是讓你變得八麵玲瓏，而是教你如何建立有質量的連接。書裏提到的“傾聽的藝術”和“同理心的力量”讓我受益匪淺。我嘗試著在和傢人朋友交流時，放下手機，全神貫注地聽他們說話，去理解他們的感受，而不是急於錶達自己的觀點。這種改變讓我的傢庭關係和朋友關係都有瞭明顯的改善，以前覺得很難溝通的人，現在反而能聊得更深入。這本書還讓我意識到，社交不一定非要去參加熱鬧的聚會，一次深入的談話，一次溫暖的陪伴，都能帶來心靈的慰藉。我不再害怕社交，而是更願意主動去建立那些讓我感到真正被連接、被理解的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像在我的大腦裏進行瞭一次“大掃除”，將那些陳舊的、不健康的思維模式都清理瞭一遍。我過去常常陷入自我懷疑的怪圈，覺得自己不夠好，做不好事情。但《身心健康密碼》這本書通過大量的案例和科學的解釋，讓我明白，很多時候，我們的負麵想法隻是大腦的“慣性思維”，是可以被改變的。它給我提供瞭一套非常實用的“思維重塑”工具，比如如何識彆和挑戰不閤理的信念，如何用積極的自我對話來取代消極的評價。我開始嘗試著在遇到睏難時，不再第一時間想到“我完蛋瞭”，而是問自己“我能從中學到什麼？”這種小小的改變，讓我感覺自己更有力量，也更有韌性。這本書讓我明白，我們並不是被動的受害者，而是擁有改變自己思維的能力的積極創造者。

評分☆☆☆☆☆

這本書徹底顛覆瞭我對“成功”的認知。我過去一直覺得，隻要事業有成、賺夠錢，人生就圓滿瞭。但《身心健康密碼》這本書讓我明白瞭，真正的成功，是建立在身心和諧的基礎之上的。它並沒有直接說“錢不重要”，而是通過講述一群看似普通的人，如何在追求事業的同時，也找到瞭內心的平靜和幸福，讓我深刻地意識到，健康的身心纔是支撐一切成就的基石。書中關於“內在驅動力”的分析讓我醍醐灌頂，我以前總是被外界的評價和物質奬勵所驅動，疲憊不堪，但這本書引導我發現並培養自己的內在興趣和價值感，讓我做事不再是為瞭“給彆人看”，而是發自內心地熱愛。我開始重新審視自己的職業選擇，不再一味追求高薪和名氣，而是更多地考慮自己是否真正喜歡，是否能從中獲得成長和滿足。這讓我感覺自己的生活突然有瞭方嚮，不再像過去那樣迷茫和焦慮。