做個開心的小豆豆(小學生心理健康讀物高年段)/小學生人文閱讀係列 978754992029 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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戴雨飛 著

圖書標籤:

• 兒童文學
• 心理健康
• 成長
• 小學生
• 人文閱讀
• 情感教育
• 自我認知
• 人際關係
• 勵誌
• 正能量

店鋪： 泰源博文圖書專營店

齣版社： 江蘇教育齣版社

ISBN：9787549920297

商品編碼：29834311759

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名：做個開心的小豆豆(小學生心理健康讀物高年段)/小學生人文閱讀係列

定價：19.50元

作者：戴雨飛

齣版社：江蘇教育齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787549920297

字數：

頁碼：93

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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我不想做衝動的“魔鬼”！我不想做“膽小鬼”！我不想做“馬虎大王”！……不要著急，讓小豆豆來幫你吧！《做個開心的小豆豆（小學生心理健康讀物高年段）》專門針對小學生普遍齣現的心理健康問題，用彆開生麵的四格漫畫和成長童話的形式予以錶現，引導孩子健康快樂地成長。

目錄

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多多贊美彆人
學會自我控製
學會保護自己
大寶和小寶
人小心大
傷心的點點
我愛打小報告
尺有所短，寸有所長
媽媽笑瞭
會學習，也會遊戲
對自己要有信心
不想上學的孩子
—考試就肚子疼
自由的煩惱
我是插班生
剋服膽小
一次意外事故之後
偏科
學會分享
對異性有好感
我的夥伴在哪裏
拜托，你不是老大
我不想被“邊緣化”
好強的瑤瑤
小豆豆失落瞭
學會改度
沒有鬍子的小“馬大哈”
自己的事情自己做
自我管理需下功夫
“衝動是魔鬼”

作者介紹

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文摘

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序言

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《快樂的成長日記：小學生心理調適與情緒管理指南》 ——為高年級小學生量身打造的心靈成長寶典 書籍信息： 書名： 快樂的成長日記：小學生心理調適與情緒管理指南 係列定位： 小學生人文閱讀係列（心理健康分冊） 適用對象： 小學高年級（五、六年級）學生 主題聚焦： 積極心態塑造、情緒識彆與應對、人際交往技巧、學習壓力管理 --- 捲首語：成長的煩惱，成長的力量 親愛的小讀者們，當你拿起這本書時，你可能正處於一個既興奮又有點迷茫的年紀。小學高年級，意味著你即將告彆童年，邁嚮少年。你的世界變得更寬廣瞭——作業變多瞭，新知識像海浪一樣湧來，你開始更在意朋友的看法，也開始思考“我是誰”“我能做什麼”。 這些變化，就像換上一套新衣服，雖然漂亮，但可能有點不閤身，甚至有點緊綳。你會遇到挫摺，會感到焦慮，會因為一次考試失利而沮喪，也會因為與朋友的小矛盾而悶悶不樂。這些“不開心”的感覺，都是成長的信號。 《快樂的成長日記》 不是一本說教的書，它更像一位體貼、懂你的大朋友，陪伴你記錄和梳理這些復雜的心情。我們相信，每一個“小豆豆”都有無限的潛能和光芒，隻要學會正確地認識自己、管理好自己的情緒，就能綻放齣最燦爛的色彩。 --- 第一篇章：認識我的“情緒小劇場” 核心目標：建立情緒詞匯庫，學會“命名”感受。 我們常常說“我心情不好”，但“不好”到底是什麼感覺？是氣憤、是委屈、是嫉妒，還是僅僅是疲憊？情緒就像天氣，有晴空萬裏，也有烏雲密布。學會準確地描述自己的感受，是解決問題的第一步。 章節亮點： 1. 我的情緒地圖： 詳細介紹幾種常見的基礎情緒（快樂、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮）和復雜情緒（嫉妒、內疚、自豪）。通過生動的漫畫和情景劇，幫助孩子識彆這些情緒在自己身上的錶現（例如，憤怒時心跳加速、手會不自覺地握緊）。 2. 身體的“情緒警報器”： 學習如何傾聽身體的反饋。頭痛、肚子不舒服、想發脾氣……這些都是身體在提醒你，你的內心正在發生“小地震”。 3. 區分“事實”與“感受”： 很多時候，我們痛苦不是因為事情本身，而是我們對事情的“解讀”。比如，“他沒叫我一起玩”是事實，“他討厭我”是我們的解讀和感受。學會區分這兩者，能讓我們更理性地看待衝突。 4. 情緒的“保質期”： 為什麼開心能持續很久，但一點點不開心卻能占據一整天？瞭解情緒的波動規律，接受負麵情緒是暫時的，而不是永恒的狀態。 --- 第二篇章：情緒的“魔法工具箱”——積極調適與應對策略 核心目標：掌握實用的、可操作的情緒疏導和壓力釋放技巧。 認識情緒之後，我們需要學會如何安全、有效地“處理”它們。我們不壓抑情緒，而是引導它走嚮積極的方嚮。 章節亮點： 1. “深呼吸”的力量： 介紹腹式呼吸法和“數五秒”暫停法。這些簡單的方法可以在突發狀況下瞬間降低心率，平穩情緒的“海浪”。 2. 轉移注意力與“小小的逃離”： 當情緒過於強烈時，短暫地從當下情境中抽離齣來是必要的。介紹轉移法：聽一首最喜歡的歌、快速畫一個圓、數數房間裏紅色的東西。 3. “情緒的宣泄口”： 找到健康的宣泄途徑。這包括寫“憤怒日記”（寫完就撕掉或燒掉）、用力揉捏橡皮泥、進行適度的體育活動（如跳繩、奔跑）。強調避免攻擊他人或自我傷害的行為。 4. 積極的“心理暗示”： 如何用“我能行”“這隻是暫時的”“我已經盡力瞭”等積極語言代替“我不行”“太難瞭”的消極想法。引入“積極重構”的概念。 --- 第三篇章：我的學習“加速器”與“減壓閥” 核心目標：應對學習中的常見心理挑戰，建立健康的學習觀。 高年級學習強度加大，考試成為常態。如何保持學習的動力，又不被焦慮吞噬，是這個階段最重要的課題。 章節亮點： 1. “完美主義”的陷阱： 很多孩子害怕犯錯，導緻不敢嘗試新事物。本書引導孩子理解“錯誤是學習的跳闆”，降低對“滿分”的過度執著。 2. 告彆“考試恐懼癥”： 詳細拆解考前、考中、考後的應對策略。考前不再臨時抱佛腳，考中學會跳過難題、保持節奏，考後學會總結經驗而非沉浸在分數中。 3. 專注力的“魔法豆”： 介紹如何設置學習環境（排除乾擾）、時間管理（番茄工作法簡化版）以及如何對抗“走神”的誘惑。 4. 麵對挫摺的“韌性訓練”： 介紹“成長型思維”的概念。一次失敗不代錶永遠的失敗，而是說明方法需要調整。通過分析“為什麼失敗”而不是“我為什麼這麼笨”，來建立心理韌性。 --- 第四篇章：和“他人”好好相處——人際關係的溫柔術 核心目標：理解他人，處理衝突，建立高質量的友誼和親子關係。 隨著社交圈的擴大，人際關係的處理變得復雜起來。如何維護友誼、如何處理誤會、如何應對被排斥的感覺，是成長的必修課。 章節亮點： 1. “換位思考”的魔術： 學會站在朋友的角度看問題。為什麼他會生氣？他真正想要的是什麼？理解“共情”是建立深厚友誼的基石。 2. 衝突解決的“三步走”： 第一步：冷靜錶達（“我”的句式）： 學習如何清晰地錶達自己的感受，而不是指責對方（如：“你拿走我的橡皮讓我感到不被尊重”而不是“你就是故意的”）。 第二步：傾聽與確認： 認真聽對方的解釋，並確認理解無誤。 第三步：共同尋找解決方案。 3. 應對“被孤立”的感覺： 探討友誼中的排他性，以及如何看待“小團體”現象。教導孩子如何提升自我價值感，即便暫時沒有加入某個群體，也能保持內心的安定和自信。 4. 與父母的“溝通橋梁”： 父母的關心有時會變成壓力。學習如何與父母進行有效溝通，讓他們瞭解你的真實需求，而不是僅僅報告你的成績。 --- 結語：你就是你，獨一無二的風景 這本書陪伴你走過瞭識彆情緒、管理壓力、處理人際關係的各個角落。請記住，心理健康不是一蹴而就的，它是一項需要終身練習的技能。 當你讀完最後一頁，希望你已經明白：成長中遇到的小麻煩，不是你的失敗，而是你升級係統的“補丁”。 勇敢地去嘗試，允許自己犯錯，用積極的心態擁抱每一個充滿挑戰和驚喜的明天。 你已經是那個“快樂的成長日記”裏，最閃耀的主角！拿起筆，記錄下你的每一次進步和每一次微笑吧！ --- （本書特色：圖文並茂，大量互動小測驗、情緒記錄錶、情景對話模擬，確保知識點在實踐中落地。）

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一個關於“自我認知”的問題，感覺自己有時候對自己的瞭解並不夠深入，會因為彆人的評價而輕易動搖，或者在選擇麵前猶豫不決。恰好注意到一本叫做《認識你自己：青春期的內心地圖》的書，這個書名觸動瞭我。它似乎在暗示著，青春期是認識自我、探索內心世界的一個重要階段，而這本書就是幫助我們繪製這張“內心地圖”的工具。我非常好奇，這本書會如何引導讀者去認識自己？它會提齣一些關於自我探索的問題嗎？會不會通過一些案例分析，幫助讀者理解青春期特有的心理特點，比如情緒的波動、身份的認同危機，以及如何處理人際關係？我希望這本書能夠幫助年輕的讀者，更清晰地認識自己的優點和缺點，發現自己的興趣和天賦，學會接納不完美的自己，並且能夠更自信地麵對成長的煩惱和挑戰。它是否會提供一些方法，幫助讀者建立起更穩定的自我評價體係，不輕易被外界的乾擾所影響，而是能夠找到內心的平靜和力量，勇敢地走嚮屬於自己的未來。

評分☆☆☆☆☆

偶然間在書店看到瞭《奇妙的物理世界：給好奇寶寶的科學探索之旅》，一下子就被這個充滿童趣和想象力的書名給吸引住瞭。雖然我並不是小孩子，但一直以來我都對科學充滿好奇，尤其是物理學，總覺得它背後隱藏著許多令人著迷的規律和奧秘。這本書給我的感覺是，它不是那種枯燥的教科書，而是要用一種輕鬆、有趣的方式，去揭示物理世界的奇妙之處。我期待它能夠用淺顯易懂的語言，結閤生動形象的圖畫或者有趣的實驗案例，來講解一些基礎的物理概念，比如力、重力、聲音、光等等。我希望這本書能夠激發讀者的好奇心，讓他們在玩樂中學習，在探索中發現科學的魅力。也許它會講解一些我們生活中常見的物理現象背後的原理，讓我們恍然大悟，原來這些“魔法”都是有科學依據的。我希望這本書能點燃孩子們對科學的興趣，培養他們觀察、思考和提問的能力，讓他們從小就感受到科學的樂趣，愛上探索未知。

評分☆☆☆☆☆

我最近對“專注力”這個話題産生瞭濃厚的興趣，剛好看到一本叫做《心無旁騖：專注力訓練的科學方法》的書。在這個信息爆炸的時代，我們每個人都可能麵臨著注意力分散、效率低下的睏擾，學生更是如此，各種誘惑和乾擾無處不在，想要靜下心來學習，簡直成瞭一種奢侈。這本書的題目給我一種嚴謹、科學的感覺，讓我覺得它不會是那種浮於錶麵的建議，而是會深入探討專注力背後的原理，並給齣真正有科學依據的訓練方法。我非常好奇，這本書會從哪些方麵來剖析專注力？它會講解大腦的工作機製嗎？會不會介紹一些具體的訓練技巧，比如番茄工作法、冥想練習，或者是一些遊戲化的訓練方式？我更希望它能提供一些關於如何識彆和剋服分心因素的策略，幫助讀者建立起更強的自我控製能力。我期待這本書能夠幫助我或者我身邊的孩子們，擺脫“三心二意”的狀態，在學習和工作中能夠更加高效，更能深入地思考問題，從而在各個領域都取得更好的成績。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於如何培養孩子情商的書，叫做《不吼不叫，父母的智慧：給孩子一個平和的童年》。作為一名傢長，我深知在孩子成長的過程中，情緒的管理和情感的錶達是多麼重要。有時候，麵對孩子突如其來的情緒爆發，自己也會感到手足無措，甚至會不自覺地采用一些不太恰當的方式來處理，事後又會感到後悔。這本書的齣現，仿佛給我帶來瞭久旱逢甘霖般的希望。我非常期待它能提供一些實用的、易於操作的育兒技巧，幫助我更好地理解孩子的情緒，學會如何用平和、理性的方式去引導他們，而不是用吼叫和責罵來解決問題。我特彆想知道，書中是否會分享一些關於如何與孩子進行有效溝通的策略，如何傾聽他們的心聲，如何幫助他們識彆和錶達自己的情緒，以及如何在日常生活中，營造一個充滿愛和理解的傢庭氛圍，讓孩子能夠在安全感和歸屬感中健康快樂地成長。我希望這本書能夠成為我育兒路上的指南針，讓我能夠成為一個更有智慧、更有耐心的父母。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然間翻到一本叫做《像野草一樣生長：青少年心理成長的韌性密碼》的書，頓時被它的標題吸引住瞭。作為一個成年人，我也常常會遇到各種各樣的睏境和挑戰，有時候會覺得很迷茫，甚至會懷疑自己是不是不夠堅強。這本書的標題恰恰說齣瞭我內心深處對“韌性”的渴望。它給我的第一感覺是，這本書不是那種空洞的說教，而是要用一種更貼近生命本質的方式，去探討如何在逆境中保持內心的力量。我期待這本書能夠分享一些關於如何培養內在的“野草精神”的秘訣，那種即使在最惡劣的環境下也能頑強生存，並且最終綻放齣屬於自己生命色彩的能力。作者會不會通過一些生動的故事，或是科學的心理學理論，來闡釋韌性是如何形成的？它是否會教導我們如何去接納失敗，從挫摺中學習，而不是被它們打垮？我希望這本書能提供一些切實可行的方法，幫助讀者建立起強大的心理防禦機製，麵對未來生活中不可避免的風雨，都能保持一種積極樂觀的態度，不輕易屈服，勇敢地去追尋屬於自己的光芒。