現代農民工心理健康與心理調適 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王於慶，高文斐 著

圖書標籤:

• 農民工
• 心理健康
• 心理調適
• 社會適應
• 流動人口
• 農村發展
• 城市生活
• 壓力應對
• 社會心理學
• 健康心理學

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787517101765

商品編碼：29835429207

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名：現代農民工心理健康與心理調適

定價：30.00元

作者：王於慶,高文斐

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787517101765

字數：

頁碼：198

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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幸福從心開始，成功從健康啓航。
　　健康先行，成功有約，幸福邂逅。
　　·一本為農民工朋友們量身定做的心理健康書
　　·一堂為外齣務工者精心打造的心靈撫慰課

內容提要

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仰首是春，俯首是鞦，日月經天，江河行地，歲月的車輪無休止地轉動著，牽動四季輪迴，哺育生生不息。
　　頑石在與心靈撞擊後選擇瞭高山，因為他相信：高山不語，自是一種巍峨：小草在與心靈鬥爭後選擇瞭大地，因為他相信：大地無聲，自是一種廣博：白雲在心靈深處選擇瞭藍天，因為他相信：藍天無語，自是一種開闊：浪花在潮起潮落後，在心靈深處選擇瞭大海，因為他相信：大海不言，自是一種深邃。
　　讓心靈迴歸樸素的本真，觸摸心靈深處本質的感動，平凡的人生需要激情，脆弱的心靈需要撫慰健康的心理是人生幸福、快樂、成功的前提，解放身體從解放我們的心理開始隻有學會自我心理調適，纔能健康長遠。

目錄

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章 重視心理健康，直麵心理問題
心理健康像是心靈的翅膀，這雙翅膀需要我們倍加嗬護纔能夠讓心靈嚮著成功的目的地飛翔。
現如今，我們的物質生活水平得到瞭極大的改善，然而心理問題卻漸漸浮上瞭水麵。作為新時代農民工中的一員，在辛苦的工作、生活中，我們不但要培養強健的體魄，也要培養健康的心理，奔嚮更加光明的未來。

1.在外務工更要重視心理健康
2.心理不健康比身體不健康更可怕
3.心理健康的標準
4.警惕這些負麵情緒
5.注意這些心理問題
6.小心這些心理障礙
7.這些心理疾病需要治療
8.有健康的心理纔能與成功有約，與幸福邂逅

第二章 培養陽光心態，齣門在外要有好心態
我們背井離鄉來到陌生的環境，承受著經濟壓力、適應環境、人際交往等諸多問題。這些問題總是睏擾著我們本來安靜的內心，失落、憤怒、無奈、恐懼，一個個消極心理讓我們的心態悄然發生著變化。
對待心態上的這些變化我們不能坐視不理，我們要正視它、迎接它、打敗它。一個好的心態往往是工作和生活的極大動力，外部環境對於外齣打工的我們已經是極為艱難的挑戰瞭，那麼就更不要讓我們的心態再來添亂。培養一個積極陽光的心態，它將是我們齣門在外的好伴侶。

1.在外務工，好心態纔有好狀態
2.培養積極心態，快速適應城市生活
3.微笑生活，時刻保持樂觀心態
4.摒棄消極心態，積極麵對睏難
5.拒絕逃避心態，勇於麵對現實與理想的落差
6.剋服自卑心態，建立自信，相信自己行
7.消除虛榮心態，知足常樂平淡是福

第三章 改善心理狀態，把快樂融人工作
我們是城市中努力拼搏的農民工，就像每天采集花蜜的蜜蜂一樣靠著自己勤勞的雙手來獲得屬於自己的迴報。可能我們做著底層的工作，可能我們的工作在彆人看來是那麼的不起眼，可能我們的工作很纍、很苦，根本沒有人願意去做。因此，我們就要整天愁眉苦臉地去迎接它嗎？
當然不是！我們要把快樂融入到辛勞的工作中，每天都有好心情，時刻保持一個健康的心理。

第四章 學會寬容豁達，處好人際關係
第五章 善於管理情緒，閤理宣泄及時調節
第六章 卸掉壓力，纔能振翅高飛
第七章 不斷完善自我，化解人格危機
第八章 理智對待情感，擁抱幸福人生

作者介紹

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王於慶，男，1960年生，上海人，心理學博士，江蘇、廣東、浙江等多個省總工會農民工心理健康谘詢顧問。多年義務為農民工進行心理輔導，幫助過無數農民工疏導迷失自我的心靈。多次應邀到北京、上海、浙江、廣東、四川、山東、山西、江蘇等幾十個省、市進行農民工心理輔導講座，受到各地農民工朋友們的熱烈歡迎。
　　
　　高文斐，人力資源培訓師，職業策劃師，編輯，自由撰稿人。從事成功勵誌、職場生存、員工素質教育等方麵的研究工作多年，在員工心理素質提升方麵頗有見解。編著並齣版過《低姿態做人的藝術》《一分鍾贏得信任感》等專著。

文摘

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我們每個人心中都會有一個美好的理想。作為一名普通的農民工，我們在來到城市打拼前，心中也肯定充滿瞭對城市生活的憧憬。然而現實卻是十分殘酷的，城市生活並不會像我們想象得那麼好，很多很現實的問題會一下子擺在我們麵前，甚至讓我們忘記瞭曾經對於城市的嚮往。
　　理想與現實總是存在著差距的，隻是有時這差距比我們想象得更加巨大。當我們麵對殘酷的現實時，我們可能會想要逃避。但是我想告訴大傢，拒絕逃避的心態，它解決不瞭任何問題。想想我們為什麼遠離傢鄉來到城市拼搏，為瞭更加美好的生活，逃避隻能夠讓我們停止前進。我們要勇於麵對理想與現實的差距，通過努力縮小這個差距，這樣纔是實現理想的正途。
　　王某曾經生活在窮睏的傢鄉，為瞭擺脫世世代代貧窮的命運，他毅然踏上瞭開往城市的列車。臨行前，他對城市生活充滿著嚮往，希望自己找到一份理想的工作，不但能夠負擔自己的日常開銷，還能夠寄迴傢一些錢讓傢人過上更好的生活。
　　來到城市之後，王某在火車站旁的一個小旅店中安頓好自己的行李，滿心歡喜地開始外齣尋找工作。然而，現實並不像他想象得那麼美好。沒有一技之長的他受到瞭一次又一次的拒絕，眼看帶來的生活費就要用光瞭卻依舊沒有找到工作，他受到瞭很大打擊。
　　他開始躲在自己棲身的小旅店中不再外齣，不再去積極地尋找工作機會，他認為那些老闆們並沒有給他施展的機會便否定瞭他，完全是看不起他。他不能接受這個現實，為瞭不再遭到白眼和拒絕，他選擇不再主動去找工作，而是去火車站等待有人來給他一份搬運工的工作。幸運的是，這樣一份工作真的讓他等來瞭，可是現實卻又一次重重地打擊瞭他。微薄的工資隻夠支付他起碼的日常開銷，根本沒有餘力再往傢裏寄錢，可是迫於無奈王某也隻能先接受這份差事。
　　在基本的生計問題得以解決後，王某並沒有像他剛來到城市那樣充滿信心地去尋找屬於自己的生活。殘酷的現實已經擊碎瞭他的內心，他不想再努力瞭，開始尋求一些旁門左道的方法來緻富。他開始在火車站伺機進行小偷小摸，他認為既然城市裏的人都不願意給他機會，他就要報復他們，去偷來他認為應當屬於他的財富。
　　但是沒多久，他就被火車站的警方在反扒行動中抓獲，終被勞教後遣返迴瞭自己的村子。傢裏的積蓄已經不足以再支付他到城市打工，他隻得在這個窮睏的小村子中繼續著自己的生活。
　　……

序言

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章 重視心理健康，直麵心理問題
心理健康像是心靈的翅膀，這雙翅膀需要我們倍加嗬護纔能夠讓心靈嚮著成功的目的地飛翔。
現如今，我們的物質生活水平得到瞭極大的改善，然而心理問題卻漸漸浮上瞭水麵。作為新時代農民工中的一員，在辛苦的工作、生活中，我們不但要培養強健的體魄，也要培養健康的心理，奔嚮更加光明的未來。

1.在外務工更要重視心理健康
2.心理不健康比身體不健康更可怕
3.心理健康的標準
4.警惕這些負麵情緒
5.注意這些心理問題
6.小心這些心理障礙
7.這些心理疾病需要治療
8.有健康的心理纔能與成功有約，與幸福邂逅

第二章 培養陽光心態，齣門在外要有好心態
我們背井離鄉來到陌生的環境，承受著經濟壓力、適應環境、人際交往等諸多問題。這些問題總是睏擾著我們本來安靜的內心，失落、憤怒、無奈、恐懼，一個個消極心理讓我們的心態悄然發生著變化。
對待心態上的這些變化我們不能坐視不理，我們要正視它、迎接它、打敗它。一個好的心態往往是工作和生活的極大動力，外部環境對於外齣打工的我們已經是極為艱難的挑戰瞭，那麼就更不要讓我們的心態再來添亂。培養一個積極陽光的心態，它將是我們齣門在外的好伴侶。

1.在外務工，好心態纔有好狀態
2.培養積極心態，快速適應城市生活
3.微笑生活，時刻保持樂觀心態
4.摒棄消極心態，積極麵對睏難
5.拒絕逃避心態，勇於麵對現實與理想的落差
6.剋服自卑心態，建立自信，相信自己行
7.消除虛榮心態，知足常樂平淡是福

第三章 改善心理狀態，把快樂融人工作
我們是城市中努力拼搏的農民工，就像每天采集花蜜的蜜蜂一樣靠著自己勤勞的雙手來獲得屬於自己的迴報。可能我們做著底層的工作，可能我們的工作在彆人看來是那麼的不起眼，可能我們的工作很纍、很苦，根本沒有人願意去做。因此，我們就要整天愁眉苦臉地去迎接它嗎？
當然不是！我們要把快樂融入到辛勞的工作中，每天都有好心情，時刻保持一個健康的心理。

第四章 學會寬容豁達，處好人際關係
第五章 善於管理情緒，閤理宣泄及時調節
第六章 卸掉壓力，纔能振翅高飛
第七章 不斷完善自我，化解人格危機
第八章 理智對待情感，擁抱幸福人生

《光影拾遺：城市邊緣的生命圖景》 書籍簡介 本書是一部深度聚焦於當代城市化進程中，特定群體——那些行走於城市與鄉村邊界的“新漂泊者”——精神世界與生存狀態的非虛構作品。它並非一本心理學專著，也未直接探討“心理健康”或“心理調適”的理論框架，而是通過紮實的田野調查、細膩的人物訪談和富有質感的環境描摹，為讀者勾勒齣一幅復雜而生動的生命圖景。 本書的核心在於“觀察”與“記錄”，而非“診斷”與“乾預”。我們試圖捕捉的是，在高速工業化和城市擴張的洪流中，一代人所經曆的身份迷失、文化衝突以及他們在高壓環境下構建意義和尋找歸屬的艱辛曆程。 第一部分：鋼鐵森林中的“異鄉人”群像 本部分側重於展示當代城市建設者（廣義上的勞動者群體，聚焦於非技術密集型産業和基礎服務業從業者）的日常生活切片。我們摒棄瞭宏大的社會學敘事，轉而深入到他們工作的場所、棲居的空間以及短暫休憩的角落。 1. 錨點與漂移：棲居地研究 我們考察瞭數個典型的“城中村”、集體宿捨以及城市邊緣的租賃房。這裏不探討如何應對焦慮，而是記錄居住環境如何塑造個體的心態。書中的案例包括：在地下室簡易隔間中，一位來自北方省份的建築工人如何通過手機上的短視頻構建一個虛擬的“傢”；一位在連鎖餐飲業工作的年輕女性，如何通過精心布置她狹小齣租屋的一角，來抵抗外界的疏離感。 重點描述瞭空間利用的局限性如何影響個體對隱私和尊嚴的感知，以及這種物理上的“被壓縮”狀態，如何間接影響他們的情緒景觀。 2. 勞作的儀式與身體的記憶 這一章節深入探討瞭體力勞動本身對個體精神狀態的影響。我們記錄瞭不同工種（如清潔工、快遞配送員、流水綫操作員）的工作節奏。這不是關於工作效率的討論，而是關於身體在重復性勞動中如何“銘刻”時間和疲憊。 書中有一篇引人深思的記錄，描述瞭一位夜班保安，如何在漫長而寂靜的輪值中，發展齣一種獨特的“時間感知”——他們如何在絕對的安靜中，將對遠方傢人的思念具象化為對時鍾秒針的觀察。我們記錄的是身體對壓力的“無意識反應”，而不是有意識的“調節方法”。 3. 代際間的“沉默鴻溝” 本書特彆關注不同年齡層勞動者的精神麵貌差異。對於“老一代”勞動者，我們關注的是他們對“迴歸故土”的執念與現實的脫節；而對於“新一代”的進城青年，我們記錄的是他們試圖在消費主義文化中尋找自我價值的掙紮，以及麵對嚮上流動受阻時的內心調適（非心理學意義上的調適，而是社會層麵的適應）。 第二部分：符號、連接與失落的敘事 本部分轉嚮探討個體在城市文化景觀中的精神交互和信息接收模式，著重於他們如何通過外部符號來解讀和重構自己的處境。 1. 屏幕中的遠方與眼前的真實 我們對城市底層勞動者如何使用社交媒體和通訊工具進行瞭細緻的觀察。重點不在於他們學習瞭哪些“溝通技巧”，而在於他們如何篩選信息、扮演角色以及消費“他人的幸福”。例如，分析瞭在特定社群中，“曬收入”或“曬團建”背後的復雜心理機製——這是一種對社會認可的渴望，而非簡單的炫耀。 2. “非正式”的互助網絡 本書描繪瞭城市邊緣人群如何自發地構建起基於地域、方言或工種的非正式支持係統。這不是對“社會支持網絡”的理論性探討，而是對具體場景的還原：深夜食堂裏不同籍貫的工友分享食物的細節、工棚內共同觀看一場遙遠傢鄉的球賽的集體情緒釋放。這些場景體現瞭一種樸素的、基於生存需求而非專業指導的情感互濟。 3. 文化消費的錯位 我們考察瞭這些群體在有限的休閑時間裏，如何進行文化消費。他們觀看的廉價娛樂節目、光顧的街邊小店，以及他們對主流城市文化的疏離感。這部分旨在展現，當一個人處於社會的邊緣地帶時，主流文化符號是如何被“重新編碼”和“打摺”的。他們所接收的文化信息，往往與他們現實生活的壓力存在顯著的張力。 第三部分：時間之外的痕跡 最後一部分將目光投嚮更深層次的、關於“存在感”的哲學性思考，但仍堅持非理論化的記錄風格。 1. 記憶的摺疊與未來的不確定性 我們記錄瞭受訪者對“過去”的追憶，以及對“未來”的規劃。這些規劃往往是模糊的、跳躍的，充斥著偶然性。例如，一個外賣騎手如何計劃在攢夠一筆錢後，迴去開一傢小店，但這個計劃的實現路徑卻充滿瞭無數的變數。本書關注的是這種“希望的脆弱性”，而非如何“建立目標”。 2. 城市“背景音”下的個體化 本書結尾部分，以一係列環境聲音的記錄收尾——卡車啓動的轟鳴、清晨環衛車的噪音、遠方建築工地上的電鑽聲。這些聲音構成瞭他們日常的背景音。通過這種感官的捕捉，我們試圖讓讀者體會到，在這樣一個充滿噪音、物質需求驅動的宏大敘事中，個體是如何努力地保持自己的清晰和完整，即便這種努力從未被公開地命名為“心理調適”。 總結 《光影拾遺》是一麵鏡子，映照齣在現代化浪潮中，勞動者的生存狀態、情感結構和他們與城市環境的復雜互動。它提供的是豐富的“現場感”和深切的“共情視角”，而非任何可以直接應用的指導手冊。讀者將通過這些鮮活的故事，理解這個群體在精神層麵上所承受的重量與韌性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“現代農民工心理健康與心理調適”一下子就抓住瞭我的注意力。在當下社會快速發展、城市化進程不斷加速的背景下，農民工群體扮演著至關重要的角色，他們的付齣我們有目共睹。然而，在他們為城市建設揮灑汗水的同時，他們的心理健康狀況卻是一個常常被忽視的議題。我非常好奇書中會如何深入地探討這個話題，它是否會觸及到農民工在跨越城鄉二元結構、適應城市生活過程中所經曆的身份認同危機、社會融入的障礙、以及由此産生的孤獨感、焦慮感和失落感？ 我尤其關注書中是否會提供一些針對性的心理調適方法。這些方法是否會考慮到農民工群體普遍麵臨的經濟壓力、教育程度、以及他們固有的生活習慣和價值觀？ 我期待書中能夠為他們提供一些簡單易懂、易於實踐的技巧，幫助他們在日常生活中更好地管理自己的情緒，應對壓力，並找到積極的生活態度。我設想，這本書或許會包含一些感人的故事，通過真實的個體經曆，來展現農民工群體的心理韌性，以及他們如何剋服睏難，實現自我價值。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，就被這個樸實而又充滿力量的書名深深吸引瞭。它沒有華麗的辭藻，卻直擊瞭現代社會中一個龐大而又被邊緣化的群體——農民工——最核心的生存狀態：他們的心理健康。我一直在思考，在那些堅實的臂膀和辛勤的汗水背後，隱藏著怎樣的情感波瀾？是對於傢鄉親人的思念，是對城市生活的憧憬與失落，還是對自身價值的迷茫與追尋？這本書大概會帶我們走進他們的內心世界，去感受他們所經曆的種種不易。我猜想，書中可能不僅僅會停留於對問題的剖析，更會緻力於探索解決之道。畢竟，關注心理健康，不是為瞭製造同情，而是為瞭 empowering（賦權），讓他們能夠更好地麵對挑戰。我會期待書中能夠提供一些切實可行的心理調適策略，這些策略可能不一定需要專業的心理輔導，而是融入日常生活，比如通過建立互助網絡、發展個人興趣、調整認知模式等，來幫助他們緩解壓力，重拾內心的力量。這本書的意義，在於讓更多人看見這個群體的“隱形”睏境，也為他們自己提供一把理解和關照內心的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店的貨架上看到《現代農民工心理健康與心理調適》這本書時，我的第一反應是，這真是一個非常重要的議題。我們常常隻看到農民工群體的辛勤勞動，卻很少去關注他們內心的真實感受。這本書的齣現，正好填補瞭這一塊空白。我猜想，這本書不會僅僅停留在錶麵，而是會深入探討農民工在城市生活中所麵臨的種種心理挑戰，例如，他們在遠離傢鄉、親人分隔的情況下，如何應對孤獨和思念？在激烈的社會競爭中，他們如何處理職業發展的不確定性和社會地位的焦慮？書中是否會細緻地描繪這些心理睏境，並分析其産生的根源？ 更讓我感興趣的是，這本書的後半部分——“心理調適”。我迫切地想知道，作者會提供哪些切實可行的方法來幫助農民工群體改善他們的心理健康。這些方法是否會考慮到他們特殊的社會背景、經濟條件和文化習慣？是否會是一些簡單易學、易於融入日常生活的小技巧，比如如何處理壓力，如何建立積極的人際關係，如何培養興趣愛好，以及如何調整自己的心態，以更積極的態度麵對生活？我希望這本書能夠成為一本實用指南，為廣大的農民工朋友提供心靈的慰藉和成長的力量。

評分☆☆☆☆☆

《現代農民工心理健康與心理調適》這個書名，立刻引起瞭我對一個非常重要但又常常被忽視的社會群體的關注。我一直覺得，在社會高速發展的背後，那些為城市建設貢獻力量的農民工，他們的內心世界究竟是怎樣的？這本書是否會帶我們深入瞭解他們在遠離傢鄉、融入陌生城市的過程中所經曆的種種心理睏境？比如，離鄉背井的孤獨感、對未來的不確定性帶來的焦慮、以及可能麵臨的社會融入難題，這些都會對他們的心理健康産生怎樣的影響？我特彆期待書中能夠提供一些切實可行的心理調適方法。這些方法是否會考慮到農民工群體的特殊性，比如他們可能較低的教育程度、有限的經濟能力，以及他們所處的社會文化環境？書中是否會提供一些簡單易懂、易於實踐的技巧，幫助他們在繁忙的工作之餘，能夠更好地管理自己的情緒，減輕心理壓力，重拾生活的信心？ 我希望這本書能夠成為一座連接讀者與農民工內心世界的橋梁，讓他們看到這個群體背後不為人知的掙紮與力量，同時也為他們提供實際的幫助，讓他們能夠以更健康、更積極的心態麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我聯想到瞭一係列非常現實且深刻的社會議題。作為一名普通的城市居民，我時常在新聞或日常生活中感受到“農民工”這一群體所麵臨的挑戰，他們的辛勤勞動支撐起瞭城市的運轉，但他們的內心世界，尤其是心理健康方麵，卻常常被忽視。我特彆好奇書中會如何描繪他們在這個高速發展、競爭激烈的社會中所承受的壓力，比如離鄉背井的孤獨感、職業發展的不確定性、融入城市生活的睏難、以及可能麵臨的歧視。書中是否會深入探討這些壓力如何影響他們的情緒，比如焦慮、抑鬱、失落感，甚至是對未來的迷茫。另外，我非常期待書中能夠提供一些具體的、可操作的心理調適方法。畢竟，僅僅描述問題是不夠的，我們更需要看到解決方案。這些調適方法是否會考慮到農民工群體的特殊性，比如教育背景、經濟條件、以及他們的生活習慣和文化背景？是否會提供一些簡單易行、易於理解的技巧，讓他們在忙碌的生活之餘，也能照顧好自己的心理健康？我猜想書中可能會包含一些真實案例，通過這些生動的個體故事，來展示農民工群體在麵對心理睏境時的掙紮與蛻變，以及他們如何通過各種方式尋求內心的平靜與力量。這本書的齣現，無疑是對這個被低估的群體的一次深刻關注，也填補瞭我心中對他們內心世界探索的空白。