徒手防身一學就會 9787122252609 化學工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟進蓬，劉唱 著

圖書標籤:

• 徒手防身
• 自衛
• 格鬥
• 安全
• 應急
• 技巧
• 實用
• 入門
• 化學工業齣版社
• 9787122252609

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122252609

商品編碼：29884621884

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：徒手防身一學就會

定價：35.00元

作者：孟進蓬,劉唱

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787122252609

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書介紹瞭徒手防身的要素，詳細描述瞭徒手防身術的基本打擊方法和訓練方法，並把一些擊打方法組閤起來練習，還精選瞭一些簡單易學的特殊攻擊方法，經過很短時間的訓練就可以使普通民眾提高防衛效果，提高受訓者遇到危險時的反應速度，旨在幫助訓練者在短期內提高自己的自衛防身能力。

內容提要

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徒手防身中的很多動作是從擒拿格鬥術演變而來的，按照自衛防身的需求，對部分動作和招式進行瞭調整和改進，旨在通過簡便、易行的方法，實現有效自衛防身的目的。
《徒手防身一學就會》通過對下蹲、掃腿、頂襠、擊肘、擋臂、踢襠、絆腳、摺指等經典招式的實戰應用指導，幫助學習者建立安全防範意識，掌握防身自衛技巧，進而在危急時刻達到齣奇製勝、攻防兼備、護身脫險的目的。

目錄

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Part1異側手正手抓握解脫反擊技法001
Part2同側手正手抓握解脫反擊技法018
Part3被同側手成反手抓握時解脫反擊技法033
Part4單手被雙手抓握時解脫反擊技法036
Part5單手由前抓肩解脫反擊技法043
Part6雙手由前抓肩解脫反擊技法055
Part7雙手由後抓肩解脫反擊技法061
Part8單手部衣襟解脫反擊技法065
Part9雙手部衣襟解脫反擊技法069
Part10雙手掐頸解脫反擊技法073
Part11由後鎖喉勒頸——解脫反擊技法076
Part12拉手扣頸解脫反擊技法079
Part13由後雙手抱腰解脫反擊技法083
Part14由前夾雙臂抱腰解脫反擊技法086
Part15由前抓雙手彆臂抱腰解脫反擊技法090
Part16由後夾雙臂抱腰解脫反擊技法093
Part17由前懸空抱臀解脫097
Part18由前抓頭發解脫反擊技法099
Part19由後抓頭發解脫反擊技法105
Part20由後一手抓頭發另一手抓肩嚮地上拖拽解脫反擊技法109
Part21由前雙手鎖喉推至倒地解脫反擊技法111
Part22被坐壓掐喉解脫反擊技法114
Part23日常自衛防身功法練習117

作者介紹

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一招防身全圖解編寫團隊，雲集*格鬥專傢、一綫體育教師、健身私人教練等專業人士，多方通力協作，將防身、健體、禦敵的有效方法進行匯總和梳理，為您的人身安全和財産安全保駕護航。

文摘

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序言

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《身臨其境：感官探索的奇幻之旅》 簡介： 想象一下，你站在一望無際的星辰大海邊，鹹澀的海風輕拂臉頰，耳邊是浪濤拍打岩石的低語，眼前是點點繁星在深邃夜空中閃爍。再想象一下，你漫步在古老森林的幽靜小徑，泥土的芬芳混閤著雨後清新的氣息撲鼻而來，陽光透過層層疊疊的樹葉灑下斑駁的光影，腳下踩著鬆軟的落葉發齣沙沙的聲響。又或者，你置身於熙攘的市集，香料、烤肉、鮮花的混閤氣味爭奇鬥艷，叫賣聲、談笑聲、孩童的嬉鬧聲交織成一麯生動的交響樂，色彩斑斕的布匹、琳琅滿目的工藝品在你眼前流轉…… 《身臨其境：感官探索的奇幻之旅》正是這樣一本旨在喚醒你沉睡已久的感官，帶領你穿越時空，體驗韆姿百態的奇妙世界的書籍。它並非是一本傳授技能的指南，也不是一本記錄曆史的史冊，更不是一本剖析哲理的論著。它是一場盛大的感官盛宴，一次沉浸式的意識旅行，一首獻給生命中每一個細微觸動的贊歌。 這本書將以一種前所未有的方式，引導你重新審視和體驗我們賴以感知世界的五種基本感官——視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺。但它又遠遠不止於此。它將跳脫齣傳統的局限，將感官的體驗拓展到更廣闊的維度，觸及我們內心深處的情感、記憶和想象。 第一篇：視覺的萬花筒 在這一篇中，我們將不再滿足於“看見”事物，而是要去“品味”視覺的盛宴。我們將深入探索光影的舞蹈，如何通過色彩的微妙變化，營造齣截然不同的氛圍——從溫暖的夕陽餘暉，到冷峻的鼕日寒光；從熱烈奔放的火焰紅，到寜靜深遠的靜謐藍。你將學會觀察建築的綫條之美，理解幾何圖形在設計中的巧妙運用，以及如何從一幅畫中讀懂畫傢的情緒和故事。 我們會走進自然，去發現那些被我們忽略的美麗細節：露珠在蜘蛛網上摺射齣的彩虹，蝴蝶翅膀上精美絕倫的紋理，以及雨後泥土中新生的嫩芽所蘊含的生命力。我們也會穿越到曆史的長河，透過古老壁畫的斑駁色彩，想象古人的生活場景；透過精美的瓷器，感受工匠的心血與智慧；透過古老建築的雕梁畫棟，觸摸歲月的痕跡。 本書將通過精美的插圖和生動的文字描述，引導你用全新的視角去“看”。你將不再隻是被動地接收視覺信息，而是主動地去感受、去解讀，讓每一幅畫麵都成為一次心靈的觸動，一次想象力的飛躍。你甚至會發現，在靜止的畫麵中，也能感受到流動的生命力，在黑暗的深處，也能捕捉到希望的光芒。 第二篇：聽覺的交響麯 聽覺，是連接我們與世界最直接的橋梁之一。然而，在喧囂的現代生活中，我們常常讓耳朵疲憊不堪，忽略瞭那些真正動人的聲音。《身臨其境》將帶你走進一個由聲音構成的奇幻世界。 我們將一同傾聽大自然的低語：風穿過樹林發齣的沙沙聲，溪水潺潺流淌的輕柔鏇律，海浪拍打沙灘的舒緩節奏，以及鳥兒在晨曦中清脆的歌唱。你將學會分辨不同鳥類的鳴叫，感受不同風的聲音所傳遞的情緒，甚至能從雨滴落在不同物體上的聲音中，辨彆齣它落在瞭哪裏。 我們也會走進人類文明的樂章：古老市集中此起彼伏的叫賣聲，孩子們純真的笑聲，以及不同文化背景下獨具特色的音樂。你將有機會“聽”到那些已經消失的聲音——比如蒸汽火車汽笛的轟鳴，老式印刷機的哢噠聲，甚至是古老市集上人們用方言交流的獨特語調。 更重要的是，本書將引導你傾聽內心的聲音。通過對不同聲音的細緻描摹，你會漸漸學會捕捉那些細微的情緒波動，理解語言背後的弦外之音，甚至能通過音樂的鏇律，感受作麯傢想要傳達的情感。你將發現，原來我們的世界，是由如此豐富多彩的聲音所組成的，而每一個聲音，都可能蘊含著一段故事，一種情感，一個世界。 第三篇：嗅覺的記憶廊 嗅覺，是與記憶聯係最為緊密的感官。一種熟悉的氣味，往往能瞬間將我們帶迴遙遠的過去，喚醒塵封的記憶。《身臨其境》將帶領你開啓一場關於氣味的奇幻探索。 我們將一同探尋那些令人陶醉的自然香氣：雨後泥土的清新，盛開花朵的馥鬱，青草被陽光曬過的溫暖，以及森林深處鬆木的淡淡幽香。你將學會區分不同花朵的香氣，感受不同季節的氣味變化，甚至能從空氣中微弱的氣味變化，預知天氣的變化。 我們也會走進廚房，去捕捉那些誘人的食物香氣：剛齣爐麵包的麥香，濃鬱咖啡的醇厚，辛辣香料的刺激，以及時令水果的清甜。你將不僅僅是“聞到”它們，而是通過文字的描述，去“品味”這些氣味所帶來的愉悅和滿足。 更將觸及那些充滿人文氣息的氣味：舊書散發的陳舊紙張香，老式傢具散發的木質芬芳，甚至是某個特定場所特有的味道，比如古老教堂的莊嚴，或是海邊漁港特有的鹹腥味。本書將通過細膩的筆觸，描繪齣這些氣味背後的故事，它們可能承載著童年的迴憶，傢庭的溫暖，或是某個特彆時刻的深刻印記。 通過這本書，你將不再僅僅是“聞到”氣味，而是去“感受”氣味所帶來的情感共鳴，去“迴味”那些被氣味喚醒的溫暖記憶，去“創造”屬於自己的氣味風景。 第四篇：味覺的盛宴 味覺，是我們體驗世界最直接、最原始的方式之一。《身臨其境》將帶你進行一場跨越地域、跨越時間的味覺之旅。 我們將一同品嘗自然的饋贈：不同水果的酸甜苦辣，蔬菜的清新爽口，以及雨後泥土中礦物質的獨特風味。你將學會區分不同食材的細微口感差異，理解烹飪如何能夠放大或改變食材的原有風味。 我們也將走進世界各地的廚房，去體驗不同文化的飲食魅力：東南亞咖喱的辛辣濃鬱，意大利麵醬的醇厚香甜，法國鵝肝的細膩柔滑，以及中國菜肴的博大精深。你將不僅僅是“吃到”食物，而是通過文字的描述，去“感受”這些味道背後的文化傳承和生活方式。 本書將引導你更加細緻地品味食物，去感受食物的質地，溫度，以及在口中逐漸釋放的復雜風味。你將不再滿足於簡單的“好吃”或“不好吃”，而是去探索每一種味道背後的故事，瞭解食材的來源，烹飪的技巧，以及這些味道如何與我們的情感和記憶緊密相連。 通過這本書，你將重新認識味覺的力量，它不僅僅是滿足口腹之欲，更是連接人與人，連接文化，連接記憶的橋梁。你將學會用更豐富、更細膩的方式去“品味”生活中的點點滴滴，讓每一餐都成為一次愉悅的探索。 第五篇：觸覺的感知 觸覺，是我們與物理世界最直接的接觸。《身臨其境》將帶領你深入探索觸覺的奧秘，去感受那些被我們習以為常，卻又充滿驚喜的觸感。 我們將一同觸摸大自然：光滑的鵝卵石，粗糙的樹皮，柔軟的花瓣，以及濕潤的泥土。你將學會去感受不同材質的錶麵紋理，理解溫度在觸覺中的作用，以及重力帶給我們的穩定感。 我們也將走進生活，去體驗那些令人難忘的觸感：絲綢的柔滑，棉布的親膚，羊毛的溫暖，皮革的厚實。你將不再僅僅是“摸到”東西，而是去“感受”它們所帶來的舒適、溫暖、或是其他獨特的情感體驗。 本書將引導你更加細緻地去感受，去體會每一次肌膚接觸所帶來的信息。你將學會從一個人握手的力度，去感受他的誠懇；從一件衣服的麵料，去體會它的質感；甚至從一杯水的溫度，去感知它的溫度。 更重要的是，本書將觸及那些無形但深刻的觸感。比如，擁抱帶來的溫暖與安全感，一次溫柔的撫摸帶給內心的慰藉，或是與親人之間的默契，都屬於一種更深層次的“觸覺”。 通過這本書，你將重新打開感知世界的大門，去體會那些平凡事物中蘊含的非凡觸感。你將發現，原來我們生活在這樣一個充滿細節的世界裏，而每一個細微的觸感，都可能是一個故事，一種情感，一次與世界的深度連接。 尾聲：感官的交融與升華 在《身臨其境》的最後，我們將把這五種感官的體驗匯聚在一起，探討它們如何相互影響，相互促進，共同構建齣我們對世界的完整認知。我們將理解，視覺的色彩能影響聽覺的感受，氣味能喚醒味覺的記憶，而每一次觸碰，都可能伴隨著豐富的情感體驗。 本書並非是要讓你成為某個領域的專傢，而是希望通過一場場感官的奇幻之旅，喚醒你內心深處對生活的熱情和對世界的探索欲。它鼓勵你去留意身邊的每一個細節，去感受每一個瞬間，去用心體驗這個多姿多彩的世界。 《身臨其境：感官探索的奇幻之旅》是一本邀請函，邀請你放下繁忙，慢下腳步，用全新的視角去發現，去感受，去擁抱屬於你的每一個感官瞬間。它是一本關於發現的書，關於體驗的書，更是關於愛的書——對生命，對世界，對我們自己的愛。願你在這場奇幻的旅程中，找到屬於自己的那份獨特而珍貴的“身臨其境”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠快速提升個人技能的書籍充滿好感，尤其是涉及到安全和自我保護方麵。所以，當我看到《徒手防身一學就會》這本書時，立刻就被它的承諾所吸引。“一學就會”這四個字，在我看來，不僅僅是宣傳語，更是一種對讀者的承諾，一種對學習過程的優化。我非常期待這本書能夠提供一套結構清晰、邏輯嚴謹的學習路徑，讓我在最短的時間內，掌握最核心、最實用的防身技巧。我希望它能夠解答我心中關於“萬一遇到危險怎麼辦”的疑慮，並給我提供切實可行的解決方案。我猜想，這本書應該會包含一些關於力量運用、身體協調性、以及心理素質訓練的內容，能夠幫助我全麵提升自我保護的能力，而不僅僅是停留在肢體動作層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象，就是它非常貼近生活。我平時看到的很多關於防身的書籍，要麼是講一些高深的武術理論，要麼是展示一些令人眼花繚亂的搏擊動作，感覺離我這種普通人來說，有點距離。但“徒手防身一學就會”這個標題，以及封麵上那種簡潔大氣的設計，讓我覺得它更像是為普通人量身定做的。我猜想，它裏麵講的內容，應該不是那種需要長時間專業訓練纔能掌握的技巧，而是可以在日常生活中，根據實際情況，就能派上用場的實用方法。我希望它能教會我如何識彆危險，如何運用身邊的環境，如何用最有效率的方式保護自己，而不是單純地教授一些攻擊性的招式。這種“以巧破力”或者“以弱勝強”的思路，對我來說纔更有價值。

評分☆☆☆☆☆

我收到這本書的那天，正好是周末，陽光正好，我就迫不及待地坐在陽颱上翻閱起來。雖然我不是專業的武術愛好者，但一直對一些基本的自衛技巧很感興趣，總覺得掌握一些就能在關鍵時刻給自己多一份保障。這本書的名字“徒手防身一學就會”，聽起來就非常誘人，我一直擔心那些復雜的格鬥技巧，會很難掌握，但“一學就會”這個說法，真的打動瞭我。我希望這本書能夠提供一些簡單易學、但又非常實用的招式，不需要很強的身體素質，任何人都可以輕鬆上手。我腦海裏想象著，也許裏麵會有很多分解動作的圖解，或者是一些場景模擬，讓我能夠身臨其境地去學習。我希望能在這本書裏找到解決我“想學但怕學不會”的睏擾的答案，讓防身不再是遙不可及的技能，而是觸手可及的常識。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，首先就被它的齣版信息給吸引住瞭。化學工業齣版社，這本身就代錶著一種專業性和嚴謹性，讓我覺得這本書的內容應該是有一定學術基礎或者經過專傢審校的，而不是隨隨便便齣版的“快餐式”讀物。9787122252609這個ISBN號，我雖然不太懂具體代錶什麼，但感覺上它是一種身份證明，讓這本書顯得更加正式和權威。我平時閱讀的書籍，也大多是從一些知名的齣版社齣來的，因為它們的質量相對更有保障。所以，看到這本書的齣版信息，我心裏就踏實瞭不少。這給我一種感覺，這本書不僅僅是關於“徒手防身”這個主題，更是在這個主題下，提供瞭一套經過專業打磨、值得信賴的學習方法或知識體係。這讓我對這本書的深度和實用性，又多瞭一份信心，期待它能帶來一些我之前從未接觸過的、更專業層麵的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種簡潔明快的風格，加上“徒手防身一學就會”這個標題，瞬間就能抓住眼球。我當時拿到手裏的時候，就覺得它不像那種厚重、晦澀的理論書籍，反而有一種隨手翻閱、輕鬆學習的即視感。封麵上的顔色搭配也很舒服，沒有那種亂七八糟的視覺衝擊，讓人願意靜下心來仔細看看。我最喜歡的是標題的字體選擇，很有力量感，但又不失親切，很容易讓人産生“嗯，這確實是我想學的”這種共鳴。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但光是看這本書的外包裝，就已經讓我對它充滿瞭好奇和期待。我猜想裏麵的內容應該也是比較圖文並茂的，畢竟“一學就會”這個宣傳點，就暗示瞭學習的便捷性。我希望它能像封麵一樣，直接、有效，能夠快速地幫助我掌握一些實用的防身技巧。