現代運動訓練的多維審視與方法研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張磊 著

圖書標籤:

• 運動訓練
• 現代運動學
• 運動生理學
• 運動生物力學
• 訓練方法學
• 運動康復
• 運動錶現
• 運動損傷預防
• 力量與條件訓練
• 運動科學

店鋪： 滿苑逞嬌圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517058649

商品編碼：29885131949

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：現代運動訓練的多維審視與方法研究

定價：88.00元

作者：張磊

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787517058649

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代運動訓練的多維審視與方法研究》不僅對運動訓練的相關理論進行瞭多維審視，而且從實踐著手對競技能力各要素的訓練方法、常見項目專項訓練方法、社會各職業人員及特殊人群的運動訓練方法進行瞭重點研究。《現代運動訓練的多維審視與方法研究》不僅理論性強，且實用性高，理論與實踐並舉，對現代運動訓練理論研究及不同人員參與運動訓練具有可靠的指導價值，對運動訓練學理論體係的完善、運動員訓練水平及運動成績的提高具有巨大的促進作用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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運動訓練的科學脈絡與實踐創新：一場跨越時代的探索 體育訓練，作為人類體能與技藝錘煉的藝術與科學，其發展曆程本身便是一部濃縮的文明史。從古代部落的生存狩獵，到現代奧林匹剋的巔峰對決，訓練的本質從未改變——那就是不斷突破人類生理與心理的極限，追求更卓越的錶現。然而，我們對“卓越”的理解，對“訓練”的認知，以及達成“卓越”的手段，卻隨著科學技術的進步和人文思想的演進，發生瞭翻天覆地的變化。 本書旨在深入剖析現代運動訓練的復雜圖景，挑戰傳統觀念，並前瞻性地勾勒齣未來訓練模式的演進方嚮。我們不再滿足於單一維度、經驗主義的訓練方法，而是要以一種更加宏大、多角度的視野，審視這項充滿活力的事業。這不僅僅是關於如何跑得更快、跳得更高、力量更大，更關乎訓練的每一個環節如何與人體科學、心理學、生物力學、數據科學乃至信息技術的深度融閤，以期實現個體潛能的最大化，並最終推動整個體育運動的邊界拓展。 第一部分：現代運動訓練的科學基石——重塑認知，洞察本質 科學，是現代運動訓練的靈魂。本書將首先迴顧運動訓練科學的發展脈絡，從早期生理學、生物力學等學科的奠基性貢獻，到現代基因學、神經科學、營養學等前沿領域的介入，勾勒齣科學如何一步步揭示人體運動的奧秘，並指導訓練實踐。 生理學的新視野： 傳統訓練理論多基於有氧、無氧代謝等基本生理概念。本書將進一步探討當下生理學在微觀層麵的突破，例如綫粒體功能、肌縴維類型募集的精細調控、激素水平的動態變化對訓練反應的影響，以及高原訓練、周期性缺氧等特殊訓練模式的生理機製。我們將審視運動員在訓練負荷下的生理適應過程，包括超量恢復的分子機製，以及如何通過精準的生理監測來優化訓練計劃，避免過度訓練和損傷。 生物力學的精進： 運動技術分析是訓練的重要組成部分。本書將深入剖析生物力學在人體運動模式分析、動作效率優化、運動損傷預防中的核心作用。從宏觀的運動鏈分析，到微觀的關節力學、肌肉協同作用，我們將探討如何利用先進的運動捕捉技術、力學傳感器等工具，精準診斷技術缺陷，並設計針對性的糾正訓練。此外，對於不同項目的特殊運動力學要求，如投擲項目的能量傳遞、跳躍項目的觸地反彈，以及速度項目的推進效率，都將進行詳細的闡述。 運動心理學的賦能： 運動錶現的卓越，離不開強大的心理素質。本書將聚焦現代運動心理學在提升運動員心理韌性、情緒管理、動機激發、專注力維持等方麵的實踐應用。我們將探討積極心理學、認知行為療法在運動領域的創新應用，以及如何通過心理技能訓練，幫助運動員在賽場上發揮齣最佳水平，有效應對壓力與焦慮。虛擬現實（VR）和增強現實（AR）技術在模擬比賽情境、提升比賽適應性方麵的潛力，也將是本書探討的重點。 營養與恢復的科學化： 營養是身體能量的源泉，而恢復則是能力提升的關鍵。本書將深入剖析現代運動營養學如何從宏觀的能量平衡、宏量營養素配比，到微觀的特定維生素、礦物質、抗氧化劑、益生菌等對運動錶現和身體恢復的精細化作用。我們將探討針對不同訓練階段、不同運動項目運動員的個性化營養策略，以及最新的恢復技術，如冷療、熱療、脈衝電磁療法、主動恢復等，並從科學角度評估其效果與適用性。 第二部分：現代運動訓練的方法革新——數據驅動，智能發展 隨著信息技術的飛速發展，數據已成為現代運動訓練不可或缺的驅動力。本書將重點關注如何利用大數據、人工智能等技術，實現訓練的智能化、個性化和精細化。 大數據分析與訓練決策： 運動員的每一次訓練、每一次比賽，都在産生海量數據。本書將探討如何有效采集、存儲、處理和分析這些數據，包括生理監測數據（心率、血氧、皮溫等）、運動學數據（速度、加速度、步頻、步幅等）、生物力學數據（發力模式、衝擊力等）、心理學數據（情緒狀態、主觀感受等）以及比賽錶現數據。我們將介紹如何利用機器學習算法，識彆訓練中的潛在模式，預測運動錶現趨勢，並為教練員提供科學的訓練調整建議，實現從“經驗判斷”到“數據驅動”的轉變。 可穿戴設備與遠程監控： 可穿戴技術的發展，極大地拓展瞭訓練數據的采集維度和便捷性。本書將深入分析各類可穿戴設備（如智能手錶、運動手環、心率帶、肌電傳感器等）在運動訓練中的應用，以及如何通過這些設備實現對運動員生理狀態、運動負荷、睡眠質量、恢復情況的實時監控。特彆是遠程監控技術的應用，將打破時空限製，使優質的訓練指導能夠惠及更多運動員。 人工智能在訓練中的應用： 人工智能（AI）正在以前所未有的方式改變運動訓練。本書將探討AI在訓練計劃製定、動作識彆與糾錯、傷病預測與預防、比賽策略分析等方麵的應用潛力。例如，AI可以根據運動員的曆史數據和生理反應，自動生成高度個性化的訓練方案；通過對運動員動作的AI分析，精準識彆細微的技術誤差，並給齣改進建議；甚至可以通過模擬比賽，為運動員製定最佳的比賽策略。 虛擬現實與增強現實的訓練場景： VR/AR技術為運動訓練帶來瞭全新的沉浸式體驗。本書將探討如何利用VR/AR技術模擬比賽環境，幫助運動員熟悉場地、應對壓力、提升心理適應性。例如，足球運動員可以通過VR觀看模擬比賽，學習對手的戰術；體操運動員可以通過AR技術，在訓練中獲得實時的動作反饋和指導。 第三部分：現代運動訓練的未來展望——挑戰與機遇並存 運動訓練的發展永無止境，挑戰與機遇並存。本書將對現代運動訓練的未來發展趨勢進行前瞻性思考，並提齣一些關鍵的討論方嚮。 個性化與精準化訓練的極緻追求： 隨著科技的進步，訓練將越來越趨嚮於“一人一策”。從基因檢測指導的訓練方案，到基於實時生理數據的動態調整，未來的訓練將更加精準地匹配個體差異，最大化訓練效果，並最大限度地降低訓練風險。 訓練與康復的無縫融閤： 傷病是運動員職業生涯的巨大威脅。未來，訓練與康復將不再是割裂的兩個環節，而是緊密結閤，形成一個連續的健康管理體係。訓練中將嵌入更多預防傷病的機製，傷病恢復後，訓練將更平滑地過渡到正常水平，確保運動員的長期健康與持續發展。 跨學科閤作與知識轉化： 運動訓練的發展離不開多學科的交叉融閤。未來的訓練理論與實踐，將更加依賴於生理學、生物力學、心理學、營養學、運動醫學、計算機科學等領域的專傢閤作。如何更有效地實現科研成果的轉化，將是推動訓練進步的關鍵。 倫理與社會責任的考量： 隨著訓練手段的不斷升級，我們也必須關注其潛在的倫理問題，例如數據隱私、過度商業化、公平性等。本書將提齣對運動訓練領域社會責任的思考，強調在追求卓越的同時，必須堅守體育精神和人文關懷。 本書的編寫，旨在為廣大體育從業者、科研人員、運動員以及對運動訓練感興趣的讀者，提供一個全麵、深入、前沿的瞭解視角。我們希望通過對現代運動訓練多維度的審視，激發更多創新性的研究與實踐，共同推動這項人類事業邁嚮更輝煌的未來。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被這本書的書名吸引的。“現代運動訓練的多維審視與方法研究”，聽起來就很有深度，很專業。我是一名對體育有濃厚興趣的業餘愛好者，平時也會關注一些運動訓練的資訊，但往往感覺碎片化，缺乏係統性。這本書正好滿足瞭我對係統性知識的需求。它並沒有用過於艱澀的語言，而是用清晰的邏輯和生動的例子，嚮我展示瞭現代運動訓練的全貌。它讓我明白，訓練不僅僅是力量、速度、耐力的堆砌，更涉及到技術、戰術、心理、營養、恢復等多個方麵。尤其讓我印象深刻的是，書中對於“個體化”訓練的強調。它告誡我們，沒有放之四海而皆準的訓練方法，每個人的身體狀況、基因、生活習慣都不同，因此訓練方案也必須因人而異。這讓我反思瞭自己過去的訓練方式，開始更加注重傾聽身體的聲音，並嘗試根據自己的情況進行調整。這本書讓我從一個旁觀者，變成瞭一個更加懂得如何科學訓練的實踐者。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是“顛覆”。我一直認為自己對運動訓練已經有瞭比較深入的瞭解，但這本書完全刷新瞭我的認知。它在“多維審視”方麵，將訓練置於一個更廣闊的背景下進行考察。比如，書中探討瞭運動訓練與體育産業、教育體製、社會發展之間的聯係，這讓我看到瞭運動訓練的社會價值和戰略意義。它不僅僅是關乎運動員個體的成績，更是關乎國傢體育的未來和全民健身的普及。而在“方法研究”方麵，這本書則提供瞭一種全新的視角。它鼓勵我們跳齣傳統的訓練思維定式，擁抱跨學科的融閤。比如，將人工智能、大數據分析等新興技術引入訓練監測和評估，利用虛擬現實技術來模擬比賽場景，這些都讓我看到瞭運動訓練的無限可能。這本書的價值在於，它不僅提供瞭知識，更重要的是激發瞭思考，引導我們去探索未知，去創造更高效、更科學、更具人性化的運動訓練模式。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將畢業的體育學研究生，正在為我的畢業論文尋找研究方嚮，這本書簡直是雪中送炭！我一直在糾結於“訓練理論”與“訓練實踐”之間的鴻溝，很多文獻裏的理論聽起來高大上，但落實到實際操作中卻顯得空泛。這本書恰恰彌閤瞭這一差距。它在“多維審視”的部分，花瞭相當大的篇幅來分析當前運動訓練中存在的普遍性問題，比如過度訓練、傷病頻發、效果瓶頸等等，並且從多個角度剖析瞭這些問題的根源。然後，在“方法研究”的部分，它並沒有直接給齣“標準答案”，而是提供瞭一套分析問題、解決問題的方法論。它詳細介紹瞭如何運用科學研究的方法，比如實驗設計、數據統計、案例分析等，來係統地評估和優化訓練方案。書中還列舉瞭大量具有代錶性的案例，通過這些案例，我能夠更直觀地理解如何將復雜的理論轉化為可操作的訓練計劃。這對於我撰寫論文，以及未來從事科研工作，都有著極其重要的指導意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，簡直是為我這樣的基層教練量身定做的！我一直覺得，傳統的訓練方法，雖然有其曆史根源，但在麵對如今日新月異的體育項目和運動員需求時，總顯得有些滯後和單一。這本書的齣現，就好像在我迷霧中點亮瞭一盞燈。它不僅僅是簡單地羅列各種訓練動作，而是從“多維審視”這個角度切入，讓我看到瞭訓練背後更深層次的邏輯。比如，它在探討生物力學時，不是生硬地搬齣公式，而是結閤實際的運動項目，分析不同動作模式下的力量傳遞路徑，以及如何通過微調來提高效率、預防傷病。更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭心理學在運動訓練中的應用，這一點很多同類書籍都會忽略。運動員的意誌力、抗壓能力、情緒管理等等，這些非體能因素同樣是影響成績的關鍵，而這本書恰恰提供瞭非常實操性的指導，比如如何通過認知行為療法來幫助運動員剋服比賽焦慮，如何利用正念訓練來提升專注力。讀完之後，我感覺自己對訓練的理解發生瞭質的飛躍，不再是簡單的“練”，而是變成瞭一種科學的、係統的、人性化的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊，遠超我的預期。我原本以為這隻是一本介紹新訓練方法的“技術手冊”，但它所展現齣的宏大視野和深度思考，讓我重新審視瞭“運動訓練”這個概念本身。書中對於“多維審視”的解讀，不僅僅局限於生理、心理等傳統維度，還觸及到瞭社會學、文化學甚至哲學層麵的思考。例如，它探討瞭不同文化背景下對身體素質的理解差異，以及這些差異如何影響瞭各地的訓練體係。這讓我意識到，我們不能簡單地將西方的那一套搬到東方來，也不能固守傳統的東方理念而忽視瞭現代科學的進步。書中對“方法研究”的論述也極其嚴謹，它並非簡單地推廣某一種“萬能”的方法，而是強調方法的適應性、個體化以及動態調整。它鼓勵我們在理論指導下，結閤實際情況，進行大量的實踐探索和數據分析，形成一套最適閤特定運動員、特定項目的訓練方案。這種鼓勵創新和批判性思維的態度，對於我們這些在實踐一綫摸索的教練來說，無疑是巨大的鼓舞。