心理学与人生 改变你一生的66堂心理课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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心灵花园 著

图书标签:

• 心理学
• 人生
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 成长
• 思维模式
• 行为改变
• 实用心理学

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516811351

商品编码：29906707855

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：心理学与人生 改变你一生的66堂心理课

定价：36.00元

作者：心灵花园

出版社：台海出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787516811351

字数：

页码：227

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《心理学与人生 改变你一生的66堂心理课》将丰富的心理学知识以通俗易懂、生动活泼的方式展现在读者的面前，让读者在轻松愉快的阅读体验中汲取心理学的营养，重新审视过往的人生旅途，并以新的眼光展望未来，塑造一个内心强大的自我，以积极的姿态面对人生。
　　作者将心理学知识与人生哲理以优美流畅的文笔娓娓道来，让我们在一则则富有趣味的小故事中感悟人生，接受心理学的启迪。

目录

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作者介绍

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心灵花园，专业心理研究机构，知名心理图书策划机构，由知名心理学教授及专业心理咨询师组成，致力于心理学研究与实践以及心理学图书的策划和撰稿。策划出版心理图书100余部，代表作有《心理学入门》《心理学与人生》《心理学与九型人格》《心理学》等，深受读者喜爱。

文摘

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《心理学与人生 改变你一生的66堂心理课》：
　　改变自我先要真正了解自己
　　从前，一座寺庙里新来了一个小和尚，他态度诚恳地去拜见方丈，请求为寺里做一些事情。方丈对小和尚说：“你先熟悉一下寺里的众僧吧！”
　　第二天，小和尚就认识了寺里所有的僧人。他回到方丈那里，请求方丈收留他，分配他一些事情做。方丈还让他去继续了解认识。
　　三天后，小和尚志得意满地来到方丈那里，告诉方丈说： “我已经认识了寺里上百名僧人，并且对他们的身世都有了了解。”方丈微微一笑，说：“还有一个人，你没有认识，而且这个人对你十分重要。”
　　小和尚满脸狐疑地走出方丈的房间，一个人一个人地询问着，一间房一间房地寻找着。在阳光里、在月光下，他都不断地琢磨——那个人到底是谁呢？不知过了多少天，一头雾水的小和尚在一口水井里忽然看到自己的身影，他这才豁然醒悟。
　　原来，他还没有了解自己。
　　一生当中，和我们打交道多的那个人就是自己，往往我们不了解的也是自己。
　　当人生得意的时候，我们常常会被周围的赞美和掌声遮住了双眼，高估自己，觉得自己很，自身价值也好像瞬间提升了许多；当人生失意时，我们又常常将困境带来的不顺利都归结到自己身上，从而低估自己的能力，失去原本的自信心。
　　其实不管是得意时的骄傲，还是失意时的自卑，都将真实的自己和我们的视线隔离开，让我们无法对自己做出正确的评价，更谈不上修炼内心的强大了。所以说，想要我们的内心强大的前提，就是要透彻地了解自己。
　　透彻地了解自己，也就是正确地认识自己，做一个理智的现实主义者。清楚自身的性格特点、人生理想、处事风格，包括一切优势和劣势。当我们清楚了自身的一切，还原了真实的自我，不夸张、不自大、不妄自尊大、不妄自菲薄，内心自然就会慢慢强大。
　　薛德立是一个性格坚强、做事强势的部门经理。他从进入公司三年来，始终以强势的、近乎压迫性的方式完成工作，在公司的决策会议上会为所在部门争取更多的资源，也会用特别严苛的标准约束手下的员工。正是这样让他在同事之间备受非议，而具有强烈个人色彩的作风却让他的职位一路平步青云。
　　薛德立所有的下属都是自己亲自挑选，他特别不能忍受的就是男人身上的女性特质。因此，薛德立身边清一色的都是血气方刚的大男人，在谈判桌上冲锋陷阵，在客户之间果断决策，用强大的男性荷尔蒙征服着世界。
　　可是，强大的外表下面却是一颗脆弱的内心。当一份倾尽部门所有人心血的活动策划拿到高层会议时，薛德立满心期待着，准备迎接胜利的欢呼。可是方案终因为预算超支没有通过。会后，薛德立大方地拥抱同事，安慰大家说：“这次不行，还有下次，我们再接再厉！”但是，没有人会想到——薛德立会在人群散去后，一个人躲在办公室里偷偷地流眼泪。哭过之后，他责备自己不够坚强，内心不够强大。随后，他的态度变得更加坚定，手段也更加地强硬。
　　其实，薛德立的内心如同很多正统的中国男人一样。在传统观念里，男人就是男人，男人有泪不轻弹，打落牙齿和血吞。薛德立的强势和坚强，正是为了表现他作为男人的一面。他努力塑造自己强硬的形象，却没有意识到软弱、沮丧也是他性格中的一部分。
　　作为一个完整的人，不管是男人还是女人，我们身上都会具有顽强、坚持的一面，也会具有软弱、温暖、理解的一面。如果一个人只认同自己其一，不认同其二，整个人格就会出现空缺，心理支撑也会很匮乏。
　　认识、了解自己的全部，是一个人一生的任务，同时也是内心强大的基础。在我们逐渐深入地发现自己、挖掘潜力的时候，我们的思想、智慧和内心都会变得坚强，对人生拥有更强的控制力，对外部世界的纷繁变化就会多一份淡定和从容。
　　……

序言

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《心之奥秘：探索人类行为与思维的深度之旅》 第一部分：解码心智的基石 本书并非探究日常心理学技巧或自我帮助的捷径，而是深入剖析人类心智结构的复杂性与演化历程，旨在为读者构建一个全面、严谨的心理学知识体系。我们将从基础的神经科学视角切入，探讨意识的物质基础，以及大脑如何塑造我们的感知、记忆与情绪。 第一章：心智的物质基础与意识的涌现 本章将详细介绍神经元的工作原理、突触的可塑性，以及大脑皮层的不同功能区域如何协同运作，支撑起复杂的人类认知活动。我们将追溯从原始反射到高级抽象思维的神经生物学路径。特别关注“意识”这一哲学与科学交叉领域的难题，探讨意识的定义、测量方法，以及它在生存和适应环境中的核心作用。我们不会提供关于“如何提高专注力”的简单建议，而是剖析造成注意力分散的神经回路机制，以及不同类型意识状态（如流动状态、睡眠、梦境）的生理学基础。 第二章：感知世界的过滤器：感觉、知觉与现实构建 人类依赖感官系统来获取外界信息，但感官数据并非客观现实的精确投影。本章将深入解析感觉信息如何被大脑选择、过滤和重构。内容涵盖视觉错觉背后的几何学与神经学原理，听觉皮层的信号处理机制，以及嗅觉与记忆之间独特而强烈的联结。我们着重探讨“知觉偏差”——大脑为了效率而进行的快速判断，是如何导致我们对同一情境产生截然不同的理解。例如，深度剖析“确认偏误”的认知负荷理论基础，而非仅仅停留在表面现象的描述。 第三章：记忆的结构与遗忘的艺术 记忆是身份的基石，但它远非一个可靠的录像机。本章将细致考察长时记忆、短时记忆和工作记忆的结构模型，介绍海马体在记忆巩固中的关键作用。我们将辩证地讨论记忆的提取过程——提取本身如何重写和修改原始记忆。通过对“虚假记忆”现象的案例分析，揭示记忆的易变性和重建性，理解为什么历史记录与个人回忆常常存在差异。遗忘机制，作为保护心智免于信息超载的必要“清理程序”，也将被置于核心地位进行探讨。 第二部分：驱动行为的深层力量 在理解了心智的硬件和基础软件之后，我们将转向驱动人类行为的更深层次动力系统——情绪、动机与社会互动。 第四章：情绪的生物学起源与文化调适 情绪远不止于简单的快乐或悲伤。本章将运用跨学科研究，探讨情绪的进化目的。从伽玛-阿米诺丁酸（GABA）与血清素在调节焦虑中的作用，到杏仁核在恐惧学习中的枢纽地位，力求提供一个扎实的生理学基础。我们将分析不同文化中对情绪表达的规范（Display Rules），讨论“情感智力”背后的认知控制机制，而非停留在人际关系技巧层面。深入分析例如“习得性无助”的实验基础，阐明情绪状态如何固化为持久的行为模式。 第五章：动机的层次与内在驱动力 本章聚焦于“为什么我们要做我们所做的事”。我们将系统性地审视经典动机理论（如马斯洛的需求层次理论的局限性），并引入自我决定理论（Self-Determination Theory）的核心概念，区分外在动机与内在动机的质量差异。核心议题包括：内驱力如何被环境因素（如奖励机制）所侵蚀，以及“掌控感”（Locus of Control）如何预测个体的成就与心理韧性。探讨人类追求意义和超越性的深层心理需求，超越基本的生理驱动力。 第六章：社会性动物：从依恋到群体动力学 人类是高度社会化的物种，我们的心智在其交互网络中得以发展。本章将从依恋理论（Attachment Theory）的早期发展视角，分析个体间关系模式的形成。接着，转向群体动力学：探讨群体思维（Groupthink）、从众行为的社会影响模型（如Asch实验的深度解析），以及领导力的心理学基础。我们不会提供领导力培训，而是探究权威服从（如米尔格拉姆实验）背后的伦理与心理张力，分析内群体偏爱和外群体排斥的认知机制。 第三部分：心智的异常与发展历程 本书的最后部分将关注个体心智的发展轨迹，以及当这些复杂系统偏离“典型”路径时所展现出的状态。 第七章：发展轨迹：从婴儿期到成熟的认知跃迁 本章采用跨越生命的视角，考察认知、人格和社会性的发展。我们将详细介绍皮亚杰（Piaget）的认知发展阶段理论的当代修正与挑战，并重点关注维果茨基（Vygotsky）的社会文化理论，强调“最近发展区”在学习中的作用。此外，还将分析青春期特有的“自我中心主义”现象（如“想象中的观众”），探讨成年后的认知成熟——例如晶体智力与流体智力的变化模式。 第八章：心智的失衡与功能的变异 本章以严谨的临床视角，探讨精神功能障碍的心理学模型，而非单纯的症状罗列。我们将聚焦于理解焦虑、抑郁等常见状态背后的认知模型，如贝克（Beck）的认知三角理论。对于更深层的功能障碍，我们将探讨其潜在的心理动力学解释、认知缺陷与遗传易感性的交互作用。重点在于理解这些“异常”状态如何反映了人类适应机制在特定压力下的过度激活或系统性崩溃，从而揭示正常心智运作的边界条件。 结语：理解复杂性，超越简单答案 本书旨在培养读者一种批判性思考的能力，去审视那些看似简单的人类行为背后的深层机制。我们追求的不是一套即时奏效的公式，而是一种看待自己与他人行为的更精细、更具科学依据的框架。真正的理解来自于对复杂性的尊重与深入探索。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，阅读这本书的过程，对我来说是一次深刻的自我对话。我一直对“自我认知”这个概念感到模糊，不知道自己到底是谁，喜欢什么，擅长什么。这本书用了大量篇幅来探讨“自我探索”和“个人成长”，让我开始审视自己的价值观、信念系统，甚至是童年经历对现在的影响。它鼓励我去面对内心的恐惧和不安，去接纳自己不完美的一面。我记得其中一个练习，是写下自己最大的优点和缺点，然后去思考它们是如何相互影响的。这个过程虽然有些痛苦，但却让我对自己的有了前所未有的清晰认识。我不再害怕暴露自己的弱点，而是把它们看作是成长的契机。这本书给了我力量，让我相信，真正的强大来自于对自己的深刻理解和接纳。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书并没有抱太大的期望，只是觉得书名还挺吸引人，想随便翻翻。没想到，它却给我带来了巨大的惊喜。我尤其对书中关于“人际沟通”的部分印象深刻。我一直觉得自己在和人打交道方面做得不够好，常常不知道如何表达自己，或者不知道怎么去理解别人的意图。这本书里讲的那些沟通技巧，比如积极倾听、同理心表达，还有如何处理冲突，都非常实用。我尝试在和家人、同事的交流中运用这些方法，发现效果真的不一样了。大家之间的对话变得更加顺畅，误会也少了许多。我感觉自己就像被点醒了一样，终于找到了打开“人际交往”这扇门的钥匙。这本书真的不仅仅是一本书，它更像是一本“人生说明书”，教会我们如何在复杂的社会关系中游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类“人生导师”类型的书籍不太感冒，总觉得有些空洞和说教。但这本书完全不同，它以一种非常温和、包容的方式，带领读者进行一场关于“幸福”的探索。它没有给你一个固定的幸福公式，而是引导你去思考，对你而言，什么才是真正的幸福。我特别喜欢书中关于“积极心理学”的讨论，它让我明白了，幸福不是一种遥不可及的目标，而是可以通过培养特定的思维模式和行为习惯来获得的。书中关于“感恩”、“乐观”、“意义感”等主题的阐述，都让我受益匪浅。我开始有意识地去发现生活中的美好，去珍惜身边的人，去寻找自己生活的意义。这本书让我对生活充满了新的期待，也让我学会了如何去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直以为心理学是那些高高在上的学术理论，离我的日常生活很远，但这本书完全颠覆了我的看法。它用非常接地气、贴近生活的语言，把那些复杂的心理学概念讲得深入浅出，让我这个门外汉也能轻松理解。比如，书中关于“认知偏差”的部分，我才恍然大悟，原来我平时那些“想当然”的判断，很多都是思维的误区。我尤其喜欢它举的那些真实案例，一个个活生生的故事，让我看到了心理学是如何影响着我们每一个人的决策、情绪，甚至是人际关系。读完之后，我开始反思自己很多行为背后的原因，也更理解身边人的想法了。我感觉这本书就像一个贴心的朋友，一直在旁边循循善诱，引导我去探索自己的内心世界。我还会推荐给我的朋友们，让他们也能和我一样，在阅读中获得成长。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这绝对是我近年来读过最实用的一本心理学读物。我一直是个容易焦虑的人，常常在各种事情上纠结不已，找不到解决的办法。这本书里的“压力管理”和“情绪调节”章节，简直就是为我量身定做的。它没有提供那些空洞的安慰，而是给出了一套套切实可行的方法，比如深呼吸练习、正念冥想，还有如何识别和重构负面思维模式。我尝试了书中的一些技巧，发现效果出奇地好。以前困扰我的很多小烦恼，现在都能用更平和的心态去面对了。而且，它不仅仅是讲如何“解决问题”，更注重的是“内在的成长”。让我明白了，很多时候，改变外在环境不如先改变我们看待事情的角度。这种由内而外的转变，比什么都重要。这本书让我看到了希望，也让我相信，自己能够成为一个更强大、更从容的人。