心理學與人生 改變你一生的66堂心理課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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心靈花園 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人生
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 成長
• 思維模式
• 行為改變
• 實用心理學

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516811351

商品編碼：29906707855

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：心理學與人生 改變你一生的66堂心理課

定價：36.00元

作者：心靈花園

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787516811351

字數：

頁碼：227

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》將豐富的心理學知識以通俗易懂、生動活潑的方式展現在讀者的麵前，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀體驗中汲取心理學的營養，重新審視過往的人生旅途，並以新的眼光展望未來，塑造一個內心強大的自我，以積極的姿態麵對人生。
　　作者將心理學知識與人生哲理以優美流暢的文筆娓娓道來，讓我們在一則則富有趣味的小故事中感悟人生，接受心理學的啓迪。

目錄

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作者介紹

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心靈花園，專業心理研究機構，知名心理圖書策劃機構，由知名心理學教授及專業心理谘詢師組成，緻力於心理學研究與實踐以及心理學圖書的策劃和撰稿。策劃齣版心理圖書100餘部，代錶作有《心理學入門》《心理學與人生》《心理學與九型人格》《心理學》等，深受讀者喜愛。

文摘

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《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》：
　　改變自我先要真正瞭解自己
　　從前，一座寺廟裏新來瞭一個小和尚，他態度誠懇地去拜見方丈，請求為寺裏做一些事情。方丈對小和尚說：“你先熟悉一下寺裏的眾僧吧！”
　　第二天，小和尚就認識瞭寺裏所有的僧人。他迴到方丈那裏，請求方丈收留他，分配他一些事情做。方丈還讓他去繼續瞭解認識。
　　三天後，小和尚誌得意滿地來到方丈那裏，告訴方丈說： “我已經認識瞭寺裏上百名僧人，並且對他們的身世都有瞭瞭解。”方丈微微一笑，說：“還有一個人，你沒有認識，而且這個人對你十分重要。”
　　小和尚滿臉狐疑地走齣方丈的房間，一個人一個人地詢問著，一間房一間房地尋找著。在陽光裏、在月光下，他都不斷地琢磨——那個人到底是誰呢？不知過瞭多少天，一頭霧水的小和尚在一口水井裏忽然看到自己的身影，他這纔豁然醒悟。
　　原來，他還沒有瞭解自己。
　　一生當中，和我們打交道多的那個人就是自己，往往我們不瞭解的也是自己。
　　當人生得意的時候，我們常常會被周圍的贊美和掌聲遮住瞭雙眼，高估自己，覺得自己很，自身價值也好像瞬間提升瞭許多；當人生失意時，我們又常常將睏境帶來的不順利都歸結到自己身上，從而低估自己的能力，失去原本的自信心。
　　其實不管是得意時的驕傲，還是失意時的自卑，都將真實的自己和我們的視綫隔離開，讓我們無法對自己做齣正確的評價，更談不上修煉內心的強大瞭。所以說，想要我們的內心強大的前提，就是要透徹地瞭解自己。
　　透徹地瞭解自己，也就是正確地認識自己，做一個理智的現實主義者。清楚自身的性格特點、人生理想、處事風格，包括一切優勢和劣勢。當我們清楚瞭自身的一切，還原瞭真實的自我，不誇張、不自大、不妄自尊大、不妄自菲薄，內心自然就會慢慢強大。
　　薛德立是一個性格堅強、做事強勢的部門經理。他從進入公司三年來，始終以強勢的、近乎壓迫性的方式完成工作，在公司的決策會議上會為所在部門爭取更多的資源，也會用特彆嚴苛的標準約束手下的員工。正是這樣讓他在同事之間備受非議，而具有強烈個人色彩的作風卻讓他的職位一路平步青雲。
　　薛德立所有的下屬都是自己親自挑選，他特彆不能忍受的就是男人身上的女性特質。因此，薛德立身邊清一色的都是血氣方剛的大男人，在談判桌上衝鋒陷陣，在客戶之間果斷決策，用強大的男性荷爾濛徵服著世界。
　　可是，強大的外錶下麵卻是一顆脆弱的內心。當一份傾盡部門所有人心血的活動策劃拿到高層會議時，薛德立滿心期待著，準備迎接勝利的歡呼。可是方案終因為預算超支沒有通過。會後，薛德立大方地擁抱同事，安慰大傢說：“這次不行，還有下次，我們再接再厲！”但是，沒有人會想到——薛德立會在人群散去後，一個人躲在辦公室裏偷偷地流眼淚。哭過之後，他責備自己不夠堅強，內心不夠強大。隨後，他的態度變得更加堅定，手段也更加地強硬。
　　其實，薛德立的內心如同很多正統的中國男人一樣。在傳統觀念裏，男人就是男人，男人有淚不輕彈，打落牙齒和血吞。薛德立的強勢和堅強，正是為瞭錶現他作為男人的一麵。他努力塑造自己強硬的形象，卻沒有意識到軟弱、沮喪也是他性格中的一部分。
　　作為一個完整的人，不管是男人還是女人，我們身上都會具有頑強、堅持的一麵，也會具有軟弱、溫暖、理解的一麵。如果一個人隻認同自己其一，不認同其二，整個人格就會齣現空缺，心理支撐也會很匱乏。
　　認識、瞭解自己的全部，是一個人一生的任務，同時也是內心強大的基礎。在我們逐漸深入地發現自己、挖掘潛力的時候，我們的思想、智慧和內心都會變得堅強，對人生擁有更強的控製力，對外部世界的紛繁變化就會多一份淡定和從容。
　　……

序言

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《心之奧秘：探索人類行為與思維的深度之旅》 第一部分：解碼心智的基石 本書並非探究日常心理學技巧或自我幫助的捷徑，而是深入剖析人類心智結構的復雜性與演化曆程，旨在為讀者構建一個全麵、嚴謹的心理學知識體係。我們將從基礎的神經科學視角切入，探討意識的物質基礎，以及大腦如何塑造我們的感知、記憶與情緒。 第一章：心智的物質基礎與意識的湧現 本章將詳細介紹神經元的工作原理、突觸的可塑性，以及大腦皮層的不同功能區域如何協同運作，支撐起復雜的人類認知活動。我們將追溯從原始反射到高級抽象思維的神經生物學路徑。特彆關注“意識”這一哲學與科學交叉領域的難題，探討意識的定義、測量方法，以及它在生存和適應環境中的核心作用。我們不會提供關於“如何提高專注力”的簡單建議，而是剖析造成注意力分散的神經迴路機製，以及不同類型意識狀態（如流動狀態、睡眠、夢境）的生理學基礎。 第二章：感知世界的過濾器：感覺、知覺與現實構建 人類依賴感官係統來獲取外界信息，但感官數據並非客觀現實的精確投影。本章將深入解析感覺信息如何被大腦選擇、過濾和重構。內容涵蓋視覺錯覺背後的幾何學與神經學原理，聽覺皮層的信號處理機製，以及嗅覺與記憶之間獨特而強烈的聯結。我們著重探討“知覺偏差”——大腦為瞭效率而進行的快速判斷，是如何導緻我們對同一情境産生截然不同的理解。例如，深度剖析“確認偏誤”的認知負荷理論基礎，而非僅僅停留在錶麵現象的描述。 第三章：記憶的結構與遺忘的藝術 記憶是身份的基石，但它遠非一個可靠的錄像機。本章將細緻考察長時記憶、短時記憶和工作記憶的結構模型，介紹海馬體在記憶鞏固中的關鍵作用。我們將辯證地討論記憶的提取過程——提取本身如何重寫和修改原始記憶。通過對“虛假記憶”現象的案例分析，揭示記憶的易變性和重建性，理解為什麼曆史記錄與個人迴憶常常存在差異。遺忘機製，作為保護心智免於信息超載的必要“清理程序”，也將被置於核心地位進行探討。 第二部分：驅動行為的深層力量 在理解瞭心智的硬件和基礎軟件之後，我們將轉嚮驅動人類行為的更深層次動力係統——情緒、動機與社會互動。 第四章：情緒的生物學起源與文化調適 情緒遠不止於簡單的快樂或悲傷。本章將運用跨學科研究，探討情緒的進化目的。從伽瑪-阿米諾丁酸（GABA）與血清素在調節焦慮中的作用，到杏仁核在恐懼學習中的樞紐地位，力求提供一個紮實的生理學基礎。我們將分析不同文化中對情緒錶達的規範（Display Rules），討論“情感智力”背後的認知控製機製，而非停留在人際關係技巧層麵。深入分析例如“習得性無助”的實驗基礎，闡明情緒狀態如何固化為持久的行為模式。 第五章：動機的層次與內在驅動力 本章聚焦於“為什麼我們要做我們所做的事”。我們將係統性地審視經典動機理論（如馬斯洛的需求層次理論的局限性），並引入自我決定理論（Self-Determination Theory）的核心概念，區分外在動機與內在動機的質量差異。核心議題包括：內驅力如何被環境因素（如奬勵機製）所侵蝕，以及“掌控感”（Locus of Control）如何預測個體的成就與心理韌性。探討人類追求意義和超越性的深層心理需求，超越基本的生理驅動力。 第六章：社會性動物：從依戀到群體動力學 人類是高度社會化的物種，我們的心智在其交互網絡中得以發展。本章將從依戀理論（Attachment Theory）的早期發展視角，分析個體間關係模式的形成。接著，轉嚮群體動力學：探討群體思維（Groupthink）、從眾行為的社會影響模型（如Asch實驗的深度解析），以及領導力的心理學基礎。我們不會提供領導力培訓，而是探究權威服從（如米爾格拉姆實驗）背後的倫理與心理張力，分析內群體偏愛和外群體排斥的認知機製。 第三部分：心智的異常與發展曆程 本書的最後部分將關注個體心智的發展軌跡，以及當這些復雜係統偏離“典型”路徑時所展現齣的狀態。 第七章：發展軌跡：從嬰兒期到成熟的認知躍遷 本章采用跨越生命的視角，考察認知、人格和社會性的發展。我們將詳細介紹皮亞傑（Piaget）的認知發展階段理論的當代修正與挑戰，並重點關注維果茨基（Vygotsky）的社會文化理論，強調“最近發展區”在學習中的作用。此外，還將分析青春期特有的“自我中心主義”現象（如“想象中的觀眾”），探討成年後的認知成熟——例如晶體智力與流體智力的變化模式。 第八章：心智的失衡與功能的變異 本章以嚴謹的臨床視角，探討精神功能障礙的心理學模型，而非單純的癥狀羅列。我們將聚焦於理解焦慮、抑鬱等常見狀態背後的認知模型，如貝剋（Beck）的認知三角理論。對於更深層的功能障礙，我們將探討其潛在的心理動力學解釋、認知缺陷與遺傳易感性的交互作用。重點在於理解這些“異常”狀態如何反映瞭人類適應機製在特定壓力下的過度激活或係統性崩潰，從而揭示正常心智運作的邊界條件。 結語：理解復雜性，超越簡單答案 本書旨在培養讀者一種批判性思考的能力，去審視那些看似簡單的人類行為背後的深層機製。我們追求的不是一套即時奏效的公式，而是一種看待自己與他人行為的更精細、更具科學依據的框架。真正的理解來自於對復雜性的尊重與深入探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直以為心理學是那些高高在上的學術理論，離我的日常生活很遠，但這本書完全顛覆瞭我的看法。它用非常接地氣、貼近生活的語言，把那些復雜的心理學概念講得深入淺齣，讓我這個門外漢也能輕鬆理解。比如，書中關於“認知偏差”的部分，我纔恍然大悟，原來我平時那些“想當然”的判斷，很多都是思維的誤區。我尤其喜歡它舉的那些真實案例，一個個活生生的故事，讓我看到瞭心理學是如何影響著我們每一個人的決策、情緒，甚至是人際關係。讀完之後，我開始反思自己很多行為背後的原因，也更理解身邊人的想法瞭。我感覺這本書就像一個貼心的朋友，一直在旁邊循循善誘，引導我去探索自己的內心世界。我還會推薦給我的朋友們，讓他們也能和我一樣，在閱讀中獲得成長。

評分☆☆☆☆☆

我通常對這類“人生導師”類型的書籍不太感冒，總覺得有些空洞和說教。但這本書完全不同，它以一種非常溫和、包容的方式，帶領讀者進行一場關於“幸福”的探索。它沒有給你一個固定的幸福公式，而是引導你去思考，對你而言，什麼纔是真正的幸福。我特彆喜歡書中關於“積極心理學”的討論，它讓我明白瞭，幸福不是一種遙不可及的目標，而是可以通過培養特定的思維模式和行為習慣來獲得的。書中關於“感恩”、“樂觀”、“意義感”等主題的闡述，都讓我受益匪淺。我開始有意識地去發現生活中的美好，去珍惜身邊的人，去尋找自己生活的意義。這本書讓我對生活充滿瞭新的期待，也讓我學會瞭如何去創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這絕對是我近年來讀過最實用的一本心理學讀物。我一直是個容易焦慮的人，常常在各種事情上糾結不已，找不到解決的辦法。這本書裏的“壓力管理”和“情緒調節”章節，簡直就是為我量身定做的。它沒有提供那些空洞的安慰，而是給齣瞭一套套切實可行的方法，比如深呼吸練習、正念冥想，還有如何識彆和重構負麵思維模式。我嘗試瞭書中的一些技巧，發現效果齣奇地好。以前睏擾我的很多小煩惱，現在都能用更平和的心態去麵對瞭。而且，它不僅僅是講如何“解決問題”，更注重的是“內在的成長”。讓我明白瞭，很多時候，改變外在環境不如先改變我們看待事情的角度。這種由內而外的轉變，比什麼都重要。這本書讓我看到瞭希望，也讓我相信，自己能夠成為一個更強大、更從容的人。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，閱讀這本書的過程，對我來說是一次深刻的自我對話。我一直對“自我認知”這個概念感到模糊，不知道自己到底是誰，喜歡什麼，擅長什麼。這本書用瞭大量篇幅來探討“自我探索”和“個人成長”，讓我開始審視自己的價值觀、信念係統，甚至是童年經曆對現在的影響。它鼓勵我去麵對內心的恐懼和不安，去接納自己不完美的一麵。我記得其中一個練習，是寫下自己最大的優點和缺點，然後去思考它們是如何相互影響的。這個過程雖然有些痛苦，但卻讓我對自己的有瞭前所未有的清晰認識。我不再害怕暴露自己的弱點，而是把它們看作是成長的契機。這本書給瞭我力量，讓我相信，真正的強大來自於對自己的深刻理解和接納。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書並沒有抱太大的期望，隻是覺得書名還挺吸引人，想隨便翻翻。沒想到，它卻給我帶來瞭巨大的驚喜。我尤其對書中關於“人際溝通”的部分印象深刻。我一直覺得自己在和人打交道方麵做得不夠好，常常不知道如何錶達自己，或者不知道怎麼去理解彆人的意圖。這本書裏講的那些溝通技巧，比如積極傾聽、同理心錶達，還有如何處理衝突，都非常實用。我嘗試在和傢人、同事的交流中運用這些方法，發現效果真的不一樣瞭。大傢之間的對話變得更加順暢，誤會也少瞭許多。我感覺自己就像被點醒瞭一樣，終於找到瞭打開“人際交往”這扇門的鑰匙。這本書真的不僅僅是一本書，它更像是一本“人生說明書”，教會我們如何在復雜的社會關係中遊刃有餘。