大學生心理健康教育(呂芝) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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呂芝，秦從英 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理教育
• 高校學生
• 心理輔導
• 心理發展
• 學業壓力
• 人際關係
• 情緒管理
• 生涯規劃

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122076762

商品編碼：29964635810

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：大學生心理健康教育(呂芝)

定價：25.00元

作者：呂芝,秦從英

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787122076762

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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本教材在編寫過程中秉承心理學思想，突齣其教育性和發展性。以活動為中心，突齣其實用性。強化學生主體意識，突齣其助人自助。本教材特彆強調如何有效調動學生的積極性和能動性，引導學生學會自我認識、自我教育、自我管理、自我發展，達到助人自助的目的。
本教材精選齣健康綜述、環境適應、自我意識、人際交往、戀愛心理、情緒管理、挫摺應對和人格完善八個專題進行較為全麵的分析與探討。各專題的內容設計為五個闆塊：生活小故事、心理講壇、團體輔導、心理測驗、課後練習與思考，這五個闆塊構成在邏輯上環環相扣、內容上彼此銜接、功能上優化整閤的教育體係，符閤學生的認知規律，便於教學過程中的教與學。
本書可作為三年製高職高專、五年製（3 2）高職心理健康教育課程教材，也可作為從事心理健康教育的工作人員參考用書。

目錄

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專題一　健康綜述
　生活小故事
　心理講壇
　　一、心理與健康
　　二、大學生心理問題及癥狀 　　
　　三、大學生心理健康維護
　團體輔導
　　活動一　喜相逢
　　活動二　盲行——信任之旅
　心理測試
　你的心理是健康的嗎？
　課後練習與思考
專題二　環境適應
　生活小故事
　心理講壇
　　一、積極適應大學環境
　　二、常見的適應問題及應對策略
　　三、大學生的學習與適應
　　四、大學生學習能力的培養
　團體輔導
　　活動一　贏在起跑綫——有緣相識
　　活動二　運籌帷幄——追逐生命的時光
　心理測試
　社會適應能力量錶
　學習動力測驗量錶
　我的多元智能檢核錶
　多元智能檢核錶的評分錶
　課後練習與思考
專題三　自我意識
　生活小故事
　心理講壇
　　一、自我意識概述
　　二、大學生的自我意識
　　三、認識自我與悅納自我
　　四、完善自我與潛能開發
　團體輔導
　　活動一　我是誰——獨特的我
　　活動二　天生我纔
　心理測試
　自卑心理診斷量錶
　自我和諧量錶
　課後練習與思考
專題四　人際交往
　生活小故事
　心理講壇
　　一、人際交往概述
　　二、大學生的人際交往
　　三、常見的人際交往問題及調試
　　四、人際交往的原則與技巧
　團體輔導
　　有效溝通——跨越七彩橋
　心理測試
　　人際關係測量錶
　課後練習與思考
專題五　戀愛心理
　生活小故事
　心理講壇
　　一、愛情概述
　　二、大學生戀愛心理
　　三、大學生戀愛的心理問題及應對 　
　團體輔導
　　活動一　主題　理性認識愛情
　　活動二　目標　積極麵對失戀
　心理測試
　戀愛觀自測錶
　大學生單相思心理測驗錶
　大學生“一見鍾情”心理測評錶
　“適閤你的男友何時齣現在你的麵前”測評錶
　課後練習與思考
專題六　情緒管理
專題七　挫摺應對
專題八　人格完善
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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探索人類心靈的深邃領域：現代心理學前沿導論 一部全麵、深入、富有洞察力的現代心理學教科書，旨在為渴望理解人類行為、思維和情感復雜性的讀者提供一個堅實而廣闊的知識框架。本書超越瞭基礎概念的羅列，緻力於引領讀者進入當代心理學研究的最前沿，探討那些塑造我們日常經驗、影響社會互動的核心機製。 本書的結構設計旨在實現知識的係統性積纍與跨學科視野的培養。我們首先從心理學的曆史根基與科學範式切入，追溯行為主義、精神分析、人本主義等主要流派的演進，並重點闡述認知革命如何將心理學確立為一門嚴謹的實證科學。讀者將學習如何批判性地評估不同研究方法（如實驗設計、神經影像學、定性研究）的優劣，理解心理學知識産生的過程與規範。 第一部分：認知、知覺與意識的構造 本部分深入剖析人類心智如何接收、處理和解釋信息，構建我們對世界的認知圖景。 一、 感知與知覺的精妙運作： 我們不僅是被動地接收外界刺激，更是主動地建構現實。本章詳細闡述瞭視覺、聽覺、觸覺等多個感覺係統的生理基礎，並重點討論瞭“知覺組織”的原理，包括格式塔心理學對整體性、完形法則的深刻洞察。此外，還將探討錯覺、注意力資源的有限性及其在復雜環境中的分配機製，為理解認知負荷打下基礎。 二、 記憶的結構與重構： 記憶並非錄像帶，而是動態的、易變的。我們將區分工作記憶、短期記憶和長期記憶的不同階段和功能，並深入探討長時程增強（LTP）的分子生物學基礎。特彆關注遺忘的機製（如乾擾、衰退）以及錯誤記憶（如目擊者證詞的可靠性問題）的形成過程，這對於司法心理學和日常決策都至關重要。 三、 學習的原理與行為塑造： 從巴甫洛夫的經典條件反射到斯金納的操作性條件反射，本部分係統梳理瞭聯結主義學習理論。隨後，我們將過渡到更高級的學習形式，如觀察學習和社會認知理論，強調榜樣模仿和自我效能感在技能習得中的核心作用。本章內容著重於如何將學習理論應用於教育實踐和行為矯正。 四、 語言、思維與問題解決： 語言不僅是交流的工具，更是思維的載體。我們將探討語言習得的先天與後天辯論（喬姆斯基與桑德伯格的觀點），分析語言結構如何影響我們的概念化過程。在思維方麵，聚焦於啓發式、算法、決策偏差（如錨定效應、損失厭惡）的研究，揭示非理性決策在日常生活中的普遍性。 第二部分：情感、動機與人格的深度解析 本部分轉嚮探究驅動人類行為的內在力量——動機、情感體驗以及個體差異的復雜係統。 五、 動機的層次結構與驅動力： 探討動機理論的演變，從早期的本能論到後來的驅力理論。重點闡述馬斯洛的需求層次理論及其現代修正版，並詳細分析內在動機（如自主性、勝任感）與外在動機的相互作用。在生理動機方麵，將涉及飢餓、口渴和性欲的神經內分泌調節機製。 六、 情緒的理論與生理基礎： 情緒是復雜的生理、認知和行為反應集閤。我們將對比詹姆斯-蘭格、坎農-巴德以及沙赫特-辛格的情緒理論，並結閤當前的神經科學發現，如杏仁核在恐懼加工中的作用。同時，討論情緒錶達的跨文化一緻性與差異性，以及情緒智力（EQ）的測量與培養。 七、 人格的理論模型與評估： 人格是區分個體的穩定特徵集閤。本部分全麵介紹主要的人格理論流派：特質理論（如大五模型/OCEAN）、認知社會學習理論以及深入的心理動力學和人本主義視角（如羅傑斯、馬斯洛）。大量篇幅將用於介紹人格評估工具（如MMPI、投射測驗）的信效度分析及其在臨床和組織環境中的應用。 第三部分：社會互動與關係構建 個體並非孤立存在，本部分聚焦於社會心理學，研究環境如何影響我們的信念、態度和行為。 八、 社會認知與歸因過程： 研究人們如何理解自己和他人。我們將深入剖析基本歸因錯誤、自我服務偏差等認知捷徑，以及這些偏差如何影響人際判斷。態度形成、態度改變的路徑（如說服的精細加工可能性模型ELM）是本章的重點內容。 九、 從眾、服從與群體動力學： 經典研究（如阿希的從眾實驗、米爾格拉姆的服從實驗）將作為理論基礎，探討個體在群體壓力下的行為轉變。本章還將分析群體決策的優勢與風險（如群體思維Groupthink），以及領導力的風格與有效性。 十、 偏見、歧視與人際吸引： 探索刻闆印象的認知起源、社會文化維護機製及其對群體間衝突的影響。本部分還會詳盡分析人際吸引的規律（如鄰近性、相似性、互惠性），以及親社會行為（如助人行為）的激發與抑製因素。 第四部分：發展、壓力與適應性（側重於橫嚮視角） 本部分拓寬視野，探討個體在生命曆程中的持續變化以及應對生活挑戰的能力。 十一、 終身發展：從童年到成年： 雖然不以傳統發展心理學為核心，但本章將介紹生命周期中關鍵的認知與社會性發展裏程碑（如皮亞傑的認知發展階段、埃裏剋森的心理社會危機），並討論依戀理論在成人關係中的持續影響。 十二、 壓力、健康與應對機製： 將壓力視為身心互動的産物，介紹Selye的總體適應綜閤徵（GAS）模型。重點分析壓力源的評估（Lazarus與Folkman的評估模型），以及有效的應對策略，包括問題焦點應對和情緒焦點應對的運用。同時，探討心理因素如何影響生理健康（如免疫係統）。 十三、 跨文化心理學視角： 強調心理學理論的普遍性與局限性。本章對比分析集體主義與個人主義文化背景下，自我概念、溝通方式和情緒調節的顯著差異，引導讀者以更具包容性的全球視野來理解人類經驗。 貫穿全書的核心理念是：心理學是一門科學，它需要嚴謹的實證支持，同時也必須保持對人類經驗豐富性的深刻尊重。本書不僅旨在傳授知識，更期望激發讀者自我反思和批判性思維的能力，為未來在任何需要理解和管理人性復雜性的領域——無論是教育、商業、技術還是人際關係——打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體結構和內容邏輯安排感到十分欣賞。它並沒有采用那種大而全的說教式寫法，而是通過一係列由淺入深、由點及麵的探討，逐步引導讀者去認識和理解大學生心理健康的復雜性。開篇部分，作者似乎用一種非常貼近生活化的語言，勾勒齣瞭當代大學生可能麵臨的一些普遍睏境，比如學業壓力、人際關係、自我認同等等，這些描繪非常真實，很容易引起讀者的共鳴，讓人覺得“這本書寫的就是我”。緊接著，對於這些睏境的分析，也不是簡單地羅列，而是深入剖析瞭産生這些問題的根源，探討瞭心理因素、社會因素以及環境因素是如何相互作用的。我認為作者在這一點上做得相當齣色，避免瞭將問題簡單化，而是呈現瞭一個多維度、係統性的視角。每個章節之間，過渡自然，邏輯鏈條清晰，讓人在閱讀過程中能夠順暢地接續思考，而不是感到突兀或跳躍。這種層層遞進的結構，使得即使是初次接觸心理健康領域的讀者，也能逐步建立起對相關知識的認知框架，從而更有效地吸收和運用書中的信息。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，可以說是在眾多同類書籍中脫穎而齣的。封麵采用瞭柔和的漸變色，從淺藍過渡到淡綠，給人一種寜靜、舒緩的感覺，這在一定程度上就傳達瞭書籍的主題——心理健康。紙質也相當不錯，厚實且帶有一定的啞光質感，翻閱時手感極佳，書頁的裁切也非常整齊，整體的工藝水準很高。書中的排版也值得稱贊，字體大小適中，行距也留得恰到好處，即使長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。標題和副標題的區分清晰明瞭，章節的劃分也很有邏輯性，讓讀者能夠輕鬆地找到自己感興趣的部分。配圖方麵，雖然不是重點，但偶爾齣現的插圖也很有創意，能夠很好地輔助文字內容的理解，例如一些抽象的圖形，或是象徵性的場景，都為書籍增添瞭不少藝術氣息。總而言之，從一本圖書的“外在”來看，這本書無疑是經過精心打磨的，無論是從視覺還是觸覺上，都能給人留下良好的第一印象，這無疑是激發讀者閱讀興趣的一個重要因素，也體現瞭齣版方在圖書製作上的用心。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書的過程中，我發現作者在內容的時效性和前沿性上也有所考量。雖然心理健康教育是一個相對傳統的領域，但作者似乎並沒有墨守成規，而是敏銳地捕捉到瞭當代大學生所麵臨的一些新挑戰和新變化。例如，書中對於網絡社交對人際關係的影響、信息爆炸帶來的焦慮感、以及新興的職業選擇帶來的心理壓力等方麵的探討，都顯示齣作者對當下社會現實的深入洞察。他並沒有迴避這些新生事物帶來的復雜性，而是試圖去分析它們對大學生心理可能産生的深遠影響，並提供相應的應對策略。這種與時俱進的態度，讓這本書的內容顯得更加鮮活和貼近現實，而不是一本陳舊的、脫離時代的“舊書”。這對於正處於快速變化的時代中的大學生來說，尤為重要，因為它能夠幫助他們更好地理解和適應這個不斷發展的世界，並在此過程中保持心理的健康與平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書中最讓我印象深刻的，莫過於其在理論與實踐之間的平衡把握。很多心理健康教育的書籍，要麼是過於晦澀的學術理論堆砌，要麼是流於錶麵的空泛建議，而這本書在這兩者之間找到瞭一個絕佳的切入點。它在講解心理學理論時，並沒有照搬教材的術語，而是用非常通俗易懂的語言進行闡釋，並且善於引用生活中的實例或者小故事來佐證觀點，這使得那些原本可能枯燥的理論變得生動起來。更重要的是，它不僅僅停留在“解釋”層麵，而是非常注重“指導”意義。書中提供瞭大量切實可行的方法和技巧，比如如何進行情緒管理，如何建立健康的人際關係，如何應對壓力等等，這些建議都具有很強的操作性。讀完之後，你會覺得不僅僅是瞭解瞭問題，更重要的是知道“該怎麼做”。這種理論指導實踐，實踐反哺理論的良性循環，使得這本書的實用價值得到瞭極大的提升，對於希望在實際生活中改善自身心理狀態的大學生而言，無疑是一本非常寶貴的參考書。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡作者在語言風格上展現齣的那種溫暖而充滿力量的筆觸。整本書讀下來，感受不到絲毫的冰冷或距離感，反而像是與一位經驗豐富、善解人意的長者在進行深度交流。作者在闡述一些敏感或棘手的話題時，總是帶著一種審慎和同理心，不會輕易評判，而是鼓勵讀者去自我探索和接納。這種溫和的語調，極大地降低瞭讀者在麵對自身心理睏擾時的抵觸情緒，更容易讓讀者敞開心扉，去正視和思考。同時，在某些關鍵時刻，作者也會適時地給予鼓勵和肯定，強調個體的主動性和成長性，傳遞齣一種積極嚮上的力量，讓人覺得“我不是一個人在戰鬥”，並且“我有能力去改變”。這種語言上的“溫度”和“力量”，使得閱讀體驗變得非常愉悅和富有啓發性，它不僅僅是在傳遞知識，更是在進行一種心靈的溝通和引導，這種“潤物細無聲”的教育方式，無疑是更為深刻和有效的。