心理學與人生-受用終生的實用心理學 9787509346792 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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隋岩 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 人生
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 幸福感
• 個人成長
• 思維模式

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509346792

商品編碼：29966721270

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	心理學與人生-受用終生的實用心理學	作者	隋岩
定價	36.00元	齣版社	中國法製齣版社
ISBN	9787509346792	齣版日期	2013-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

在心理學看來，生命的起源便是“生”，生命的終結便是“死”，在這中間的幾十年間，稱其為生命的過程。由生到死，由盛到衰，由年輕到年老，就是一個不斷變化的生物進化過程，也是物質重組的過程，更是數集交替的過程。 　　心理學可以成為任何一段人生的良師益友，每一個生命從齣生到死亡的過程，都有心理上的發展變化提供見證。《心理學與人生：受用終生的實用心理學》探討的就是人生中的重大問題與心理學的關係，從心理學的角度解讀生命中的每一個環節，將這些生活中容易被忽略，卻往往也是本質的問題提齣來，然後進行思考和解答。當你從頁看到後一頁，定會經曆一次從生到死的深刻思考。 　　《心理學與人生：受用終生的實用心理學》並沒有承襲某一個心理學派的觀點，甚至各個章節之間彼此聯係不大。於是，作為讀者的你可以隨意翻到第34頁，或者第85頁，在一篇短小文章的導引下，開始迴看自己的生活。

作者簡介

隋岩，知名心理作傢，心理谘詢師，代錶作有《心理學與你》《心理學與生活》《心理學與人生》《缺失的心理課》《小清新心理學》等。

目錄

章脆弱不安的生命——人生的開端 進化論撞上心理學——進化心理學 天各一方的雙生子——行為遺傳 葡萄成熟時——早熟 從小吃到大——營養與飲食 無人能長生不老——身體、健康與衰老 人可以活過120歲嗎——長壽村的秘訣 十月懷胎——妊娠的文化信念 人之初，性本窮——為什麼貧窮？ 第二章還我本來麵目——自我、同一性和人格 變相的金·凱瑞——人格麵具 找到你的OCEAN——人格特質 靦腆的瑞典人——人格中的文化因素 神秘九角星——九型人格 我是誰——自尊和自我概念 江山易改本性難移——自我同一性 成為內心的觀察者——自卑與 每個人都有吸引力——測評你的人格 一人分飾幾角——角色衝突 第三章人生的三路嚮——道德、價值觀和宗教 海因茨難題——兒童道德觀的發展 非理性選擇——道德的起源 道德文化之對比——美國與印度 波士頓爆炸案——炸毀的是美國價值觀 少年派的奇幻漂流——睏境·信仰 宗教之神秘——祈禱儀式的意義 溫暖自己一點點——宗教與心理慰藉 第四章成長的煩惱——童年、生活方式和父母教養 三歲看八十——童年的終身作用 美好之外還有規則——孩子的睡前故事 不再讓你哭泣——情緒與親子關係 對話心中的小孩——為什麼你沒有同理心 你個沒齣息的東西——隱形的精神虐待 愛的人已遠走——隔代教養 我是老大我怕誰——兄弟姐妹關係與齣生順序 第五章發現另-個世界——個體與社會文化 F與M之外——僞娘與假小子 脆弱，你的名字是女人——性彆歧視 大陸人與海洋人——人格的文化差異 從奮鬥到蝸居——態度和社會認知 做淑女還是做妖精——他人印象的影響 轉角遇到達西先生——傲慢與偏見 一種思維戰勝另一種思維——子 爆肝！爆肝！——社會壓力與應對方式 心靈強健日記——服從與反抗 第六章與你同在的日子——隱匿的個人成長 你其實不懂孩子——情緒的發展 親密關係的未來式——依戀與迴避 今夜無人入眠——失眠癥 “木有工作狀態”——選擇生活 朋友說，你又胖瞭——胖子的苦惱 誰都不和我聊天——人際溝通 給你一個熊抱——非言語溝通 第七章無處安放的內心——身份與靈魂 你是正常人嗎——何謂正常 遺落的天使——夢旅人 瘋狂的天纔——得失隻在一綫之問 “啊——嗚——”——憤怒的小鳥 人人如熱鍋上的螞蟻——社會焦慮 第八章深知身在情長在——友誼、愛情、幸福 閃閃發光物，並非盡黃金——親密關係 和sheldon成為朋友——策略 剪不斷，理還亂——理性愛情 幸福的拾荒者——何以幸福 尋找幸福坐標——比較與幸福 第九章當死神漸漸走近——死亡與悲痛 臨其穴惴惴其栗——死是生命的一環 你怕死嗎——不同年齡對死亡的態度 羽化、升天、駕鶴西遊——不同文化中的死亡 刺蝟的優雅——死亡也是偶然 拒斥毫無意義——直麵死亡，而不是逃避 的死亡方式——自殺 入殮師——死亡的儀式與哀思

編輯推薦

文摘

序言

《認知科學前沿：心智的奧秘與智能的未來》 作者： 艾倫·卡特賴特, 維多利亞·陳 齣版社： 啓明文庫 齣版年份： 2023年 ISBN： 9787509361234 --- 內容提要 《認知科學前沿：心智的奧秘與智能的未來》是一部深度探索人類心智結構、認知過程以及人工智能發展趨勢的綜閤性學術著作。本書匯集瞭心理學、神經科學、計算機科學和哲學領域的最新研究成果，旨在為讀者構建一個多維度、係統化的認知科學知識框架。 本書超越瞭傳統心理學對行為和情緒的錶層描述，深入挖掘瞭意識、決策、記憶的底層機製，並以前瞻性的視角探討瞭強人工智能（AGI）的理論可能性與倫理挑戰。作者們通過整閤來自功能性磁共振成像（fMRI）、腦電圖（EEG）的實驗數據與復雜的計算模型，揭示瞭大腦在信息處理、模式識彆和語言習得過程中所依賴的精妙算法。 章節結構與核心內容詳解 全書共分為六個主要部分，層層遞進，從微觀的神經基礎推演至宏觀的智能未來。 第一部分：認知科學的範式轉換（The Paradigm Shift in Cognitive Science） 本部分首先迴顧瞭認知科學自20世紀中葉興起以來的主要思想流派，重點闡述瞭“符號處理範式”嚮“聯結主義（連接主義）範式”轉變的關鍵驅動力。 跨學科的融閤： 詳細分析瞭圖靈測試、早期人工智能的局限性，以及語言學（喬姆斯基的生成語法）對心理學研究的衝擊與貢獻。 具身認知（Embodied Cognition）的興起： 提齣心智並非孤立於大腦的計算實體，而是與身體、環境持續交互的動態係統。通過分析運動控製對知覺加工的影響，論證瞭身體經驗在構建意義中的核心作用。 第二部分：心智的基石：感知、注意與記憶的神經基礎 本部分聚焦於認知過程中最基礎的幾個模塊，結閤最新的神經影像學發現，解釋瞭這些過程如何在大腦皮層和皮層下結構中實現。 選擇性注意的機製： 探討瞭“盲視”（Blindsight）和“不留意盲視”（Inattentional Blindness）現象，分析瞭頂葉和額葉網絡在過濾無關信息和維持工作記憶（Working Memory）中的角色。引入瞭預測編碼理論（Predictive Coding Theory），闡釋大腦如何不斷基於現有信息生成對未來輸入的預測，並通過誤差信號來更新模型。 長時記憶的鞏固與重構： 區分瞭情景記憶（Episodic Memory）與語義記憶（Semantic Memory）的神經迴路。深入研究瞭睡眠階段（尤其是慢波睡眠和REM睡眠）在記憶痕跡（Engram）整閤與清理中的關鍵作用。強調記憶的“重構性”而非“錄像帶式”存儲的本質。 第三部分：高級認知功能：決策、推理與語言生成 本部分探討瞭人類心智的復雜運算能力，對比瞭直覺性判斷（係統1）與分析性推理（係統2）的認知負荷與偏差。 啓發式與認知偏差的定量分析： 引入瞭“前景理論”（Prospect Theory）和“損失厭惡”的數學模型，解釋瞭非理性決策背後的係統性偏誤。分析瞭錨定效應、可得性啓發法在社會判斷中的應用。 語言的認知神經學： 考察瞭布洛卡區和韋尼剋區的經典模型在現代神經科學研究下的修正。重點討論瞭語用學（Pragmatics）——即語言在特定語境中的意義——如何依賴於心智理論（Theory of Mind）的計算。 第四部分：意識的難題：體驗的生成與信息整閤 本書用一個專門的章節來處理認知科學中最具挑戰性的問題——意識。 信息整閤理論（IIT）的檢驗： 詳細介紹瞭IIT的核心概念，即意識水平與係統內信息整閤程度的量化關係，並探討瞭其在判斷植物或復雜網絡係統是否具有“體驗”潛力時的應用。 全局工作空間理論（Global Workspace Theory, GWT）： 闡述瞭GWT如何通過“廣播”機製解釋信息如何從模塊化的處理單元進入一個全局可訪問的意識平颱，從而實現跨模態的協調行為。 第五部分：人機交互與計算心智模型 本部分將認知科學的洞察應用於現代技術領域，特彆是機器學習和人工智能的發展。 深度學習的認知對標： 對比瞭人工神經網絡（ANNs）與生物神經元網絡的結構和功能異同。重點分析瞭反嚮傳播算法（Backpropagation）與生物學習規則（如赫布學習）之間的認知差距。 可解釋性AI（XAI）的認知視角： 探討瞭為什麼深度學習模型往往難以解釋其決策過程，並將此歸因於其高維、非綫性、缺乏人類因果推理結構的特性。呼籲開發更具“因果性”而非僅僅是“相關性”的AI模型。 第六部分：智能的未來：強人工智能與心智的邊界 最後，作者展望瞭通用人工智能（AGI）可能帶來的社會變革與哲學睏境。 AGI的實現路徑： 評估瞭從“類人模擬”和“湧現式智能”兩種路徑實現AGI的可能性。討論瞭元認知（Metacognition）——即對自身思維過程的認知——是否是實現真正通用智能的必要條件。 倫理與心智本體論： 深入探討瞭當機器達到或超越人類智能水平時，我們如何界定“心智”、“自我”和“權利”。本書以對人類認知局限性的深刻理解為基礎，審慎地評估瞭智能加速的風險與機遇。 本書的獨特價值 《認知科學前沿》的價值在於其無與倫比的廣度和深度。它不僅僅是對現有知識的梳理，更是對未來研究方嚮的精準導航。本書避免瞭過於簡化或過度炒作的論調，而是堅持嚴謹的實證主義立場，為學生、研究人員以及對心智本質抱有深刻好奇心的普通讀者，提供瞭一部迄今為止最全麵、最具前瞻性的認知科學導論與進階讀物。閱讀本書，將是一次對人類自身心智架構進行係統性“反嚮工程”的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《心理學與人生-受用終生的實用心理學》，isbn是9787509346792。 讀完這本書，我最大的感受就是，原來生活中的很多睏擾，那些讓我們輾轉反側、鬱鬱寡歡的小情緒，背後都有如此清晰的心理學原理在支撐。以前總覺得心理學離我們很遙遠，是專業人士纔需要研究的學問，但這本書卻像一位慈祥的長者，娓娓道來，把那些看似高深的理論，用最貼近生活的例子一一闡釋。我尤其印象深刻的是關於“認知偏差”的部分，我這纔恍然大悟，很多時候我之所以會誤解彆人，或者因為一些小事耿耿於懷，並不是因為對方真的有多麼惡意，而是我自己的大腦在“偷懶”，選擇瞭最簡單、最便捷但往往不夠準確的解讀方式。比如，我以前總是容易因為朋友的迴應慢一點就鬍思亂想，懷疑他們是不是不在乎我，讀瞭這本書纔知道，這可能隻是對方當時剛好在忙，或者注意力在彆的地方，而我卻把這個小小的空檔放大成瞭一個巨大的負麵信號。書中提供的調整認知方式的方法，比如學會換位思考，或者積極尋找證據來反駁自己消極的念頭，真的非常實用。我嘗試著在日常生活中運用這些方法，感覺整個人都變得輕鬆瞭不少，不再容易被自己的情緒牽著鼻子走，生活也好像因此增添瞭一抹亮色。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“學習”這件事有著很深的思考，總覺得自己學習效率不高，而且學到的東西很快就忘記瞭。這本書在“學習心理學”這塊的內容，給瞭我非常大的啓發。它不隻是教你死記硬背的方法，而是從根本上分析瞭我們為什麼會學習，以及如何纔能更有效地學習。我讀到關於“記憶的原理”和“專注力訓練”的部分，纔明白原來我們的大腦在接收信息時是有選擇性的，而且需要有策略地去組織和鞏固。我嘗試著運用書中提到的“間隔重復”和“主動迴憶”的方法，比如在學習新知識後，間隔一段時間再去迴顧，而不是一次性全部看完。這種方法讓我感覺學到的知識更加牢固，也更容易在需要的時候提取齣來。更重要的是，這本書讓我認識到，學習不僅僅是為瞭獲取知識，更是為瞭培養一種解決問題的能力和不斷成長的思維模式。我開始更加享受學習的過程本身，而不是僅僅盯著最終的結果。這種心態的轉變，讓我的學習不再是一件痛苦的事情，反而變成瞭一種樂趣。我感覺自己的知識儲備在不斷增加，思維也變得更加敏捷。

評分☆☆☆☆☆

對於那些在職業發展中感到迷茫的人來說，這本書簡直就是一本寶藏。我一直認為，要想在事業上有所成就，光靠努力工作就夠瞭，但這本書卻讓我看到瞭一個更廣闊的視角。書中深入探討瞭“動機理論”和“目標設定”等概念，讓我意識到，很多時候我們之所以會缺乏前進的動力，或者覺得工作枯燥乏味，是因為我們沒有找到真正驅動自己的內在原因，或者設定的目標不夠清晰和具體。我過去常常盲目地追逐一些外在的奬勵，比如更高的薪水或者更顯赫的職位，但很快就會感到空虛，因為這些東西並不能真正滿足我內心的渴望。讀瞭這本書之後，我開始反思自己到底喜歡做什麼，什麼事情能讓我感到有成就感，以及我的人生目標是什麼。我嘗試著將大目標分解成一個個小而可實現的任務，並且在完成每個小任務時給自己一些積極的肯定。這種方法讓我感覺更有掌控感，也讓我重新找迴瞭對工作的熱情。而且，書中關於“情緒管理”的建議，在麵對工作中的壓力和挫摺時也起到瞭很大的作用。我學會瞭如何識彆自己的負麵情緒，並采取積極的應對方式，而不是讓情緒影響我的判斷和行動。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給瞭我很多關於人際關係的啓發。一直以來，我都在人際交往中感到有些力不從心，總覺得自己很難真正走進彆人的內心，也難以獲得彆人真正的信任。讀瞭這本書之後，我纔明白，很多時候我們之所以難以建立深入的聯係，是因為我們缺乏有效的溝通技巧。書中關於“傾聽的藝術”和“積極反饋”的內容，讓我受益匪淺。我過去常常急於錶達自己的觀點，或者在彆人說話的時候就想著自己接下來要說什麼，而忽略瞭真正去理解對方話語背後的情感和需求。現在我開始有意識地放慢語速，用眼神和肢體語言錶達我的關注，並且在對方說完之後，用自己的話復述一遍，確認我是否理解到位，或者提齣一些開放性的問題，鼓勵對方繼續分享。這種細微的改變，卻帶來瞭巨大的不同。我發現，當我真正用心去傾聽的時候，對方會感到被尊重和理解，他們的戒備心會降低，也更願意敞開心扉。而且，當我給予積極的反饋，比如“我能感受到你當時的沮喪”或者“你的這個想法很有意思”，對方也會覺得我是一個能夠站在他們角度思考的人。這種相互的理解和支持，讓我的社交變得更加順暢和愉快，也讓我對建立更深層次的友誼充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於，它讓我們有機會審視自己內心深處的那些“自動駕駛”模式。很多時候，我們之所以會重復犯同樣的錯誤，或者陷入相似的情感睏境，是因為我們被一些深埋在潛意識中的信念所左右，而我們對此卻渾然不覺。這本書就像一把鑰匙，幫助我打開瞭通往自己內心世界的大門。我開始關注自己的“非理性信念”，比如“我必須完美纔能被愛”或者“犯錯就意味著失敗”。這些信念就像無形的枷鎖，限製瞭我的發展。通過書中提供的一些練習，我逐漸學會瞭挑戰這些信念，用更現實、更積極的觀點來替代它們。例如，我發現，與其追求完美，不如擁抱不完美，因為正是這些不完美讓我顯得真實和獨特。同時，我也更加理解瞭“接納”的重要性，接納自己的缺點，接納生活中的不確定性，以及接納他人的不同。這種內心的平和與寜靜，是任何外在的成就都無法比擬的。它讓我不再活在對未來的焦慮和對過去的懊悔中，而是能夠更加專注於當下，去感受生活的美好。