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周家华，王金凤 著

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• 青春期
• 情绪管理
• 自我认知

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出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302157717

商品编码：29973418022

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名：大学生心理健康教育(第2版)

定价：28.00元

作者：周家华,王金凤

出版社：清华大学出版社

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787302157717

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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内容提要

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本书根据教育部《普通高等学校大学生心理健康教育工作的实施纲要》的要求，同时针对高职高专类院校学生的身心特点和实际思想情况来编写，具有的理论性和很强的实用性。
本书共分11章，从各个角度介绍了大学生在日常生活学习中遇到的各种心理健康问题，并指出了原因，后重点阐述了对相关心理问题的自我调适方法。
本书绝大多数章节附有与章节内容相配套的心理训练活动和心理测试。需要说明的是，我们希望同学们能根据提供的心理训练活动和心理测试问卷，增加自己的认识和体验。心理测试卷在使用过程中受选取的样本人群、文化背景和时代变迁的影响，其测试结果具有相对性，因此心理测试的结果只能作为一个重要参考。
本书可作为各类高职高专院校大学生心理健康教育的教材和指导书，也可用为教育学和心理学工作者的参考用书。

目录

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章　绪论
　节　健康与心理健康
一、现代人的健康观
二、心理健康的标准
三、心理健康的测定
第二节　　大学生心理健康概述
一、大学生的身心特点
二、大学生常见的心理健康问题
三、大学生心理健康问题的原因与对策
第二节　人学生心理健康教育
一、大学生心理健康教育的主要任务和内容
二、大学生心理健康教育的发展趋势
心理训练活动
心理健康测试
思考题
第二章　大学生的自我意识
节　自我意识概述
一、自我意识的含义
二、自我意识的结构
三、自我意识的形成过程
四、自我意识的作用
第二节　大学生自我意识的发展
一、历史变迁中的大学生自我意识
二、大学生自我意识发展的过程
三、大学生自我意识发展的特点
四、大学生自我意识发展中的缺陷
第三节　大学生自我意识的养成
　 一、影响大学生自我意识发展的因素
二、大学生自我意识的养成
　　心理训练活动
性格倾向测验
思考题
第三章　大学生的情绪与情感
节　情绪与情感
一、情绪与情感的概述
二、情绪状态
三、情感的种类
四、情商
第二节　大学生常见的情绪困扰
一、大学生情绪与情感发展的特点
二、情绪与情感对大学生身心健康的影响
三、大学生常见的情绪困扰
第三节　情绪控制与良好情绪的保持
一、健康情绪的标志
二、学会调节和控制情绪
三、学会应激的调适
四、培养高级情感
……
第四章　　大学生的学心心理
第五章　　大学生的人际关系问题
第六章　　大学生的性心理和性健康教育
第七章　　大学生的恋爱心理
第八章　　大学生的择业心理
第九章　　大学生挫折的承受与应对
第十章　　大学生常见心理障碍与心理疾病
第十一章　　大学生心理咨询
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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读者须知：本简介旨在描述一本与《满28包邮 大学生心理健康教育（第2版）》主题完全不同的图书内容，以满足您“不包含此书内容”的要求。 --- 图书名称：《银河系边缘的失落文明：阿卡迪亚帝国的兴衰与遗迹考》 导言：时空尽头的低语 本书深入探索了宇宙编年史上一个几乎被遗忘的宏大文明——阿卡迪亚帝国（The Arcadian Hegemony）。这个文明的崛起和覆灭，发生在被主流星际历史学家称为“盲区”的银河系螺旋臂边缘。阿卡迪亚并非以武力著称，其辉煌建立在对超维度几何学和情绪能量转化技术的登峰造极之上。本书旨在通过整合跨星系考古学、失落语言学以及最新捕获的残余时空信号，重构这个伟大文明从“黎明之初”到“最终寂静”的完整图景。 第一部分：文明的曙光与几何学的启蒙 第一章：宇宙尘埃中的起源 阿卡迪亚文明的初始阶段是一个被称为“回音群落”（Echo Clusters）的松散联盟。他们并非诞生于富饶的行星，而是适应了极端高能环境，例如中子星的潮汐锁定卫星群。本书详细分析了“光合作用化石”（Phototrophic Fossils）的证据，表明阿卡迪亚人最早期的能量获取方式依赖于捕获特定波段的伽马射线，这塑造了他们对空间结构和物质本质的独特理解。 第二章：维度之锚与空间拓扑学 阿卡迪亚的第一个重大飞跃是发明了“维度之锚”（Dimensional Anchors）。这并非科幻小说中的超光速引擎，而是一种通过精确计算和部署非欧几里得几何结构，来稳定和连接遥远空间节点的科学。我们将展示其核心理论——“四维扭曲场方程”的推导过程，该方程在当时实现了在无能量耗散的情况下进行区域间的稳定跳转。通过对残存的“几何碑文”的破译，我们揭示了他们如何用纯粹的数学结构来构建城市和防御系统。 第三章：情绪能量的初探 与依赖核聚变或反物质的文明不同，阿卡迪亚发现并掌握了人类（及类人）生命体在经历强烈情感波动时释放的微观能量——“心流粒子”（Psycho-Flux Particles）。早期的应用相对朴素，主要用于照明和维持小型生态圈的稳定。本章收录了最早的“情感共鸣器”的设计图纸，以及早期哲学家关于“精神熵”的辩论记录。 第二部分：帝国的鼎盛与“共情网络”的构建 第四章：星际统一的蓝图 阿卡迪亚帝国的建立，没有经历大规模的征服战争，而是通过建立“共情网络”（The Empathic Grid）实现的。核心技术是“群体意识同步器”，它能将数以万计的智慧生物的意识在特定阈值下进行同步，从而在决策层面达到绝对的统一性。本书详细分析了这一网络如何解决了跨物种交流的障碍，并消除了内部冲突的根源。 第五章：艺术即工程学 在阿卡迪亚的鼎盛时期，艺术与工程学的界限彻底模糊。他们最宏伟的工程——环绕母星“艾瑟拉”（Aethera）建造的“和谐环带”（The Harmony Torus），不仅是能源中心，更是一件持续播放的、能够调控整个星系生态情绪波动的巨型交响乐。我们对比了环带启用前后的星系环境数据，证明了其对区域气候和生物多样性的积极影响。 第六章：对“异见”的几何学处理 即便是完美的帝国，也必然面临内部的“不和谐音”。阿卡迪亚人没有采用惩罚或流放的方式来处理持不同政见者或行为异常的个体，而是运用了“认知重塑几何学”。本章首次公开了用于“修正”个体心智模式的“空间棱镜”的工作原理，这是一种利用特定频段的光线和几何折射来引导神经通路重组的技术。我们必须审慎地讨论这种技术在伦理学上的巨大争议。 第三部分：衰落的信号与最终的静默 第七章：能量的饱和与熵增的挑战 阿卡迪亚的衰落并非源于外部威胁，而是源于其核心能源系统的内在矛盾。当整个帝国都接入了“共情网络”，所有个体的“心流粒子”都被导向统一的“共鸣峰值”时，系统的总能量虽然达到了前所未有的高度，但也使得任何微小的波动都被无限放大。本书引入了“集体情绪阈值理论”，解释了为何一个追求极致和谐的文明最终会因“和谐过载”而崩溃。 第八章：维度裂隙与不可逆的逃逸 关键的转折点是“大寂静事件”（The Great Silence）。考古证据指向母星艾瑟拉周围出现的大规模、非自然的空间扭曲现象。本书基于对残存信号残骸的分析，推测阿卡迪亚人尝试使用最高级的“维度跃迁”来规避能量饱和，但计算出现了致命错误，导致文明的绝大部分物质和意识被抛射到已知的时空之外，进入了理论上存在的“暗维空间”。 第九章：阿卡迪亚的遗嘱：最后的编码 在文明彻底湮灭前的最后阶段，一批核心科学家和艺术家执行了“遗嘱计划”。他们没有试图拯救文明本身，而是将帝国的核心知识——对宇宙本质的理解——编码进一种极其稳定、不易被干扰的介质中，并将其投射向宇宙的各个角落。这些被称为“永恒光标”的信号，是本书得以重构文明的基础。我们对比了三个不同星系捕获的光标片段，首次提出了完整的“阿卡迪亚统一场论”的猜想模型。 结语：回响于现代科学的挑战 阿卡迪亚帝国的历史是一个关于极限的警示。他们证明了智慧可以超越物质的束缚，达到近乎神性的高度，但同时也揭示了绝对的统一性必然导向绝对的脆弱性。本书的发现不仅是对古代历史的考察，更是对当代星际社会如何处理个体自由与集体利益之间关系的深刻反思。我们目前对这些遗迹的理解仍然是片段式的，宇宙的深处仍回荡着阿卡迪亚人未被完全破译的最后一段几何咏叹调。 --- 本书特色： 独家收录：首次公开的“四维扭曲场方程”简化版推演图表。 跨学科分析：结合了前沿物理学、古代语言学和先进的信号处理技术。 全彩图版：收录了基于残骸数据重建的阿卡迪亚几何建筑群效果图。 无神话色彩：严格基于考古学和物理学证据，避免了对阿卡迪亚文明的过度浪漫化描述。

评分☆☆☆☆☆

我是一名教育工作者，在工作中需要了解当前大学生普遍关注的心理健康问题，因此接触了这本书的一部分内容。这本书给我留下深刻印象的是它对大学生心理健康问题的“预防性”和“教育性”的强调。它不像一般的心理咨询书籍那样，只关注问题发生后的治疗，而是从教育的层面，去引导和培养大学生形成健康的心理习惯和应对能力。书中涉及的关于情绪的识别与管理，比如如何区分不同的情绪，以及如何进行有效地情绪疏导，都为大学生提供了一套实用的心理“工具箱”。我特别注意到书中关于“心理韧性”和“积极心理学”的介绍，这是一种非常积极的教育导向，它不只是告诉学生“不要生病”，更是教会他们如何“活得更好”。它强调了内在的资源和成长的力量，这对于培养具有良好心理素质的未来社会公民，具有长远的意义。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些关于如何更好地与人沟通的书籍，偶然翻阅了这本书的部分章节。书中在人际交往这块，讲到了不少关于有效倾听和积极表达的技巧。我比较欣赏的是它并没有流于泛泛而谈，而是结合了许多大学生的具体情境，比如社团活动中的合作、宿舍人际的协调、甚至是恋爱关系中的沟通障碍。它提到的一些沟通模型，比如非暴力沟通的原则，以及如何处理冲突时的情绪管理，都让我觉得很受启发。我尝试着将书中的一些表达方式应用到实际生活中，感觉确实在一定程度上改善了我与他人交流时的尴尬和误解。特别是关于如何建立健康的边界，这一点我觉得非常重要，很多时候我们之所以感到痛苦，正是因为不懂得如何拒绝或者过度迎合他人。书中对于“自我价值感”的探讨，也与人际关系的处理息息相关，当一个人内心足够强大，才不容易在他人评价中迷失。

评分☆☆☆☆☆

这本书虽然不是我直接购买的，但因为工作需要，我接触到了其中的部分内容。首先，它在编排上给我的感觉是相当有条理的，内容涵盖了大学生群体可能普遍面临的心理困扰，比如学业压力、人际关系、情绪管理等方面。书中对于这些问题的分析，个人觉得比较贴近现实，而且提出的建议也相对务实。我尤其关注了关于情绪调节的部分，书中提供了一些具体的练习方法，比如正念呼吸、认知重构等，这些在应对焦虑和抑郁情绪时，如果能坚持练习，应该能起到一定的辅助作用。另外，它还涉及到了大学生的生涯规划和职业适应问题，这一点我也觉得很有价值，毕竟大学阶段是很多年轻人开始思考未来方向的关键时期。虽然我没有通读全书，但从零散的阅读来看，这本书的出发点是好的，致力于帮助大学生更好地认识自己、接纳自己，并以更积极的心态面对大学生活中的种种挑战。整体上，它提供了一个比较全面的心理健康教育框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体印象是，它试图为大学生构建一个更加坚实的心理“后盾”。我比较关注的是其中关于压力管理和应对机制的部分。大学生活无疑充满了各种各样的压力源，从考试的竞争，到未来的不确定性，再到个人成长中的自我怀疑。这本书在这方面的内容，我认为是相当扎实的。它不仅分析了压力的来源，更重要的是提供了一系列应对策略，其中一些方法，比如时间管理技巧、放松训练、以及培养健康的兴趣爱好，都显得十分具体可行。我特别留意到书中关于“复原力”（resilience）的章节，强调了如何在挫折和困难中学习和成长。这一点我觉得对大学生来说至关重要，因为大学生涯本身就是一个人从青涩走向成熟的过渡期，必然会经历起起伏伏。通过学习如何更有效地应对压力，大学生可以更好地保护自己的心理健康，减少因压力过大而产生的负面影响。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被书名中“满28包邮”吸引的，但翻开书后，我才发现它在内容上也确实有其独到之处。我比较感兴趣的是关于自我认知和个人成长的部分。书中深入探讨了大学生如何认识自己的性格特点、优势劣势，以及如何在这个过程中找到自己的价值感和归属感。我尤其赞赏它关于“自我接纳”的论述，这对于很多正处于探索期、容易与人比较的大学生来说，是一个非常重要的课题。书中提到了一些帮助个体建立积极自我评价的方法，比如通过记录成就、肯定自我，以及认识到每个人都有独特的成长轨迹。此外，它也触及到了关于目标设定和自我激励的内容，这些都是帮助大学生在追求学业和个人发展时保持动力和方向的关键因素。它提供了一种更积极、更具建设性的视角来看待大学生的个人成长。