滿28包郵 青少年情緒美學漫畫心理叢書:扭轉情緒危機 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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澳艾斯貝特，周一玲 著

圖書標籤:

• 青少年
• 情緒管理
• 心理健康
• 漫畫
• 成長
• 自我認知
• 包郵
• 情緒危機
• 親子溝通
• 心理學

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539043104

商品編碼：29980633488

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：青少年情緒美學漫畫心理叢書:扭轉情緒危機

定價：23.00元

作者：(澳)艾斯貝特,周一玲

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787539043104

字數：180000

頁碼：221

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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隻有少數人，在其一生中，未曾遭遇嚴重焦慮憂鬱或任何其他情緒危機的痛苦。貝芙·艾斯貝特編著的《扭轉情緒危機》以過來人的經驗告訴你。如何應用在自我復原之旅中所習得的種種策略，達到改變生活與追求成長的目標：而從情緒危機中復原的你，將變得更令人喜愛、獨立、有同情心及充滿責任感。

目錄

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作者介紹

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　　貝芙·艾斯貝特，1991年，貝芙·艾斯貝特開始瞭她的全職卡通與繪畫作傢的生涯。大約就在那時，貝芙也經曆瞭一段相當痛苦的時期——她患上瞭焦慮癥。從這次經驗中．她發展齣瞭“它”這個角色，帶領“它”成功地齣版瞭《與恐慌跳支舞》《焦慮真的不見瞭》《遊齣憂鬱之海》以及《扭轉情緒危機》等書。另外，貝芙還齣版瞭《它的小書與走上康復之路：治療之旅(TheLittle Book of IT and Recoverv：AJourney of Healing)》。她也是《麵對現實(GetReal)》的作者之一，書裏討論的是身體意象與飲食失調的議題。貝芙是受過訓練的顧問，她還為焦慮癥患者開設康復計劃課程。她四處公開演講，探討處理與麵對恐慌癥之道，並協助憂鬱癥患者恢復正常哇活。

文摘

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序言

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情緒的羅盤：青少年心理調適與自我成長繪本係列 書係總覽： “情緒的羅盤”係列，是一套專為心智處於快速發展期的青少年群體精心打造的心理成長漫畫叢書。我們深知，青春期如同航行於波濤洶湧的大海，充滿瞭未知與挑戰。在這個階段，情緒的波動如同潮汐般難以捉摸，對自我認知、人際關係乃至學業發展都可能産生深遠影響。本係列叢書旨在成為青少年探索內心世界的可靠嚮導，提供實用、易懂且充滿共鳴的心理學知識與應對策略，幫助他們建立健康的情緒管理係統，培養堅韌的心理素質，最終實現有力量的自我成長。 本係列內容聚焦於青少年群體普遍麵臨的、但往往難以啓齒或正確錶達的心理睏境。我們摒棄枯燥的說教，采用深受青少年喜愛的漫畫敘事手法，通過生動的情節、鮮明的角色設定和極富代入感的場景描繪，將復雜的心理學概念轉化為日常可見的“情緒事件”，引導讀者在輕鬆的閱讀體驗中實現自我察覺與反思。 係列核心理念： 1. 覺察優先 (Awareness First)： 強調“認識情緒”是解決情緒問題的基石。唯有清晰地辨識齣自己正在經曆的是焦慮、嫉妒、委屈還是自我懷疑，纔能找到恰當的齣口。 2. 接納與重構 (Acceptance & Reframing)： 引導讀者認識到負麵情緒並非“敵人”，而是信號。學會接納所有情緒的自然存在，並學習如何對其進行積極的認知重構。 3. 行動導嚮 (Action-Oriented)： 提供切實可行的“情緒急救包”和長期情緒“健身計劃”，讓青少年知道在特定情境下，具體可以做些什麼來改善現狀。 分冊內容聚焦（精要介紹）： 第一冊：社交迷霧：告彆“被孤立感”的社交圖鑒 核心議題： 友誼的建立與維護、人際邊界的設定、麵對群體壓力（Peer Pressure）時的自我堅持、如何處理誤解與衝突、擺脫“討好型人格”的傾嚮。 漫畫切入點： 圍繞“班級活動中的角色分配”、“閨蜜間的小秘密與背叛感”、“網絡交流中的信息失真與誤會”。 心理工具箱： 教授“我信息”錶達法（I-Message）、非暴力溝通基礎、識彆和應對社交排斥的策略。 第二冊：考試焦慮的馴獸師：從“大腦宕機”到“穩定輸齣” 核心議題： 完美主義傾嚮帶來的過度壓力、如何正確看待失敗與挫摺、注意力分散的內在原因、時間管理與拖延癥的心理根源、考前和考試中的生理性焦慮反應（心悸、手抖等）。 漫畫切入點： 描繪瞭主角在重要考試前夕的“腦內小劇場”（自我批評的魔音）、因過度擔憂未來而無法專注當下的場景。 心理工具箱： 介紹呼吸調節法（如4-7-8呼吸法）、正念練習的入門技巧、認知行為療法（CBT）中“想法記錄錶”的簡化應用。 第三冊：我的世界，我做主：建立自信與自我價值感 核心議題： 區分“自卑”與“謙虛”，探索內心深處的“我不夠好”的信念來源、如何應對他人的負麵評價（尤其是來自傢庭或權威人士的批評）、培養內在驅動力而非外在奬勵驅動。 漫畫切入點： 講述主角因某項纔能不如他人而陷入自我懷疑的循環，通過對比兩個不同選擇所帶來的內心感受差異，展現自我接納的力量。 心理工具箱： 教授“優點清單”的創建、如何與內在的“批判者”對話、設定“成長型目標”而非“結果型目標”。 第四冊：情緒的調色盤：理解並命名你的復雜感受 核心議題： 辨識“混閤情緒”（如：對升學既興奮又恐懼），區分情緒與行為的差異，理解憤怒背後的需求，處理嫉妒與比較心理，以及應對突如其來的“無名煩躁”。 漫畫切入點： 使用抽象的視覺語言描繪情緒的流動性，如“嫉妒像一團綠色的粘稠物”、“沮喪是灰色的棉花糖”，讓讀者直觀感受情緒的質地。 心理工具箱： 情緒詞匯的擴展訓練、情緒溫度計的應用（評估情緒強度）、安全地釋放情緒的替代性活動建議。 第五冊：傢庭劇場：與父母、手足的“代溝”溝通指南 核心議題： 理解親子代溝的心理學根源（不同發展階段的需求差異）、如何有效提齣自己的需求而不被視為“叛逆”、處理傢庭矛盾時的情緒失控、學會“有距離的愛”。 漫畫切入點： 描繪瞭父母不理解的“電子産品使用時間爭議”、關於未來規劃的激烈爭吵場景，以及看似和解實則心存芥蒂的餐桌對話。 心理工具箱： 學習傾聽的技巧（確認式傾聽）、如何在不升級衝突的前提下錶達不同意見、建立傢庭之外的情感支持係統。 本係列特色： 視覺敘事的力量： 畫麵精美，細節豐富，確保即便是文字閱讀能力尚未完全成熟的初中生也能輕鬆捕捉故事核心。 專業背書的通俗化： 所有內容均基於積極心理學、發展心理學及認知行為療法的基本原則，但錶達方式完全貼近青少年生活語言。 高度互動性： 每冊末尾均設有“情緒自測小島”和“我的情緒地圖”練習頁，鼓勵讀者將書中學到的知識立即應用到自己的生活中，實現從“知道”到“做到”的飛躍。 “情緒的羅盤”係列，不提供標準答案，而是提供探索的工具和勇氣。我們相信，每一個青少年都擁有化解內心風暴的能力，本係列將陪伴他們，用更成熟、更睿智的眼光，迎接成長的每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這套書絕對是我近期最驚喜的發現！一直以來，我都覺得青少年時期是情緒的“多事之鞦”，各種說不清道不明的情緒像潮水一樣湧來，一會兒開心得飛起，一會兒又沮喪得不行，有時候甚至會因為一點小事就炸毛。我女兒就是這樣，常常讓我感到束手無策，不知道該怎麼引導她。所以當我看到這套《滿28包郵 青少年情緒美學漫畫心理叢書:扭轉情緒危機》時，眼睛立刻就亮瞭。雖然我還沒拿到書，但光看名字就覺得非常有針對性，而且“漫畫心理叢書”這種形式，我覺得特彆適閤孩子，畢竟枯燥的理論對他們來說吸引力不大，用漫畫的方式來解讀心理問題，既生動有趣，又能更容易被接受，還能幫助孩子在輕鬆的閱讀中找到共鳴。我特彆期待它能給孩子帶來一些關於情緒的積極影響，讓她學會理解和管理自己的情緒，而不是被情緒牽著鼻子走。希望這套書能成為我們傢的一本“情緒指南”，幫助女兒更好地度過這個成長的特殊階段，培養更健康的心態。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，好的心理教育不應該隻是枯燥的說教，而應該是潤物細無聲的引導。尤其對於青少年來說，他們正處於一個敏感而充滿探索的時期，用他們容易接受的方式來傳達重要的心理觀念，效果會事半功倍。這套《滿28包郵 青少年情緒美學漫畫心理叢書:扭轉情緒危機》恰恰抓住瞭這一點。“漫畫心理叢書”這個定位，就讓我覺得非常親切，它預示著這本書不是一本冰冷的學術著作，而是一本充滿生命力的讀物，能夠走進孩子們的內心世界。我特彆關注“情緒美學”這個概念，它暗示著這本書不僅僅是關於情緒管理，更是在教導孩子們如何用一種更積極、更美好的視角去看待和處理自己的情緒。我希望這套書能幫助孩子們認識到，即使是負麵情緒，也有它存在的意義，關鍵在於如何去理解和轉化它。我期待這本書能成為孩子們在成長道路上的一位良師益友，引導他們建立健康的情緒觀，讓他們在麵對“情緒危機”時，能夠擁有化解的力量，並且能從中發現生活的美好，茁壯成長。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“美學”這個詞很敏感，尤其是在心理學領域，總覺得如果能把心理健康和美學結閤起來，那將是一種非常高級的體驗。這套《滿28包郵 青少年情緒美學漫畫心理叢書:扭轉情緒危機》正好抓住瞭我的好奇心。青少年時期，他們正處於審美觀念形成的關鍵階段，如果能通過“美學”的方式來引導他們處理情緒，這本身就是一種美育。我想象著，通過精美的漫畫和富有哲理的文字，孩子們不僅能學會如何與負麵情緒“和平共處”，更能從中提煉齣生活的智慧和美的力量，讓他們的內心世界也變得更加豐富多彩。我尤其看重“漫畫心理叢書”這種形式，因為它意味著內容會以一種更具藝術感染力的方式呈現，不落俗套，而且容易被年輕一代所接受。我希望這套書能讓孩子們在閱讀中感受到一種積極嚮上的力量，讓他們明白，即使是在情緒的低榖，也依然可以發現生活的美好，並從中汲取能量，實現自我成長。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，青少年時期是人生中最容易産生迷茫和焦慮的階段。他們開始獨立思考，卻又缺乏經驗，麵對外界的各種信息和壓力，常常感到無所適從。這套《滿28包郵 青少年情緒美學漫畫心理叢書:扭轉情緒危機》的名字就非常有吸引力，它直接點齣瞭青少年可能麵臨的核心問題——“情緒危機”。“漫畫心理叢書”這種形式，我個人非常推崇，因為它可以將復雜的心理概念以更直觀、更生動的方式呈現，大大降低瞭閱讀門檻，讓孩子們樂於接受。我特彆希望這本書能夠提供一些切實可行的心理疏導方法，幫助青少年學會識彆和應對那些讓他們感到睏擾的情緒。而且，“情緒美學”這個詞匯，也給我一種耳目一新的感覺，它不僅僅關注情緒的“解決”，更強調情緒的“美學”，這或許意味著它會引導孩子們發現情緒中積極的一麵，學會用一種更藝術、更積極的方式來理解和處理自己的情感世界。我期待這套書能成為青少年朋友們在成長道路上的有力支撐，幫助他們建立起強大的心理韌性，自信地迎接未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這幾年，我一直在關注青少年心理健康方麵的內容，因為我身邊不少孩子都或多或少存在一些情緒上的睏擾。尤其是在這個信息爆炸、競爭激烈的時代，孩子們麵臨的壓力真的不小，有時候即使是父母也很難完全理解他們內心的掙紮。當我在網上看到這套《滿28包郵 青少年情緒美學漫畫心理叢書:扭轉情緒危機》時，第一感覺就是“終於有針對性的書瞭！”。我比較注重內容本身的深度和實用性，所以我特彆關注這類書籍能否真正觸及孩子內心的痛點，並提供切實可行的解決方案。我希望這套書不僅僅是“說說而已”，而是能真正教會孩子們如何識彆、錶達和調節自己的情緒，讓他們在麵對睏難和挫摺時，不會感到孤立無援，而是能夠找到內在的力量去剋服。從書名來看，它強調“扭轉情緒危機”，這說明它可能會涉及到一些比較普遍但又棘手的情緒問題，比如焦慮、抑鬱、憤怒等等，並且會提供積極的乾預方法。我希望這套書能給傢長和孩子們都帶來啓發，讓大傢都能更好地理解青少年心理，共同成長。