你不是不努力.而是不會努力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

迎刃 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 學習方法
• 效率提升
• 自我提升
• 習慣養成
• 目標設定
• 思維模式
• 個人成長
• 職場技能
• 讀書筆記

店鋪： 王府井書店旗艦店

齣版社： 化學工業

ISBN：9787122318053

商品編碼：29980702900

齣版時間：2018-07-01

基本信息

商品名稱： 你不是不努力.而是不會努力	齣版社： 化學工業齣版社	齣版時間：2018-07-01
作者：迎刃	譯者：	開本： 32開
定價： 39.80	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787122318053	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

在職場中，你可能會遇到這樣的問題： ·我那麼努力，為何還是平庸? ·為什麼比我差的人，混得比我好? ·我怕付齣瞭努力卻沒有得到結果，怎麼辦? ·有時候自己什麼都懶得做，話也懶得說，怎麼迴事? 在人際交往中，你可能會産生這樣的苦惱： ·麵對外人，我總是感覺不自信怎麼辦? ·害怕與人交往，放不開自己是為什麼? ·我喜歡的妹子不喜歡我怎麼辦? ·我麵對“男神”時總是患得患失，怎麼辦? 在個人成長過程中，你可能總有這樣的睏惑： ·我怎樣纔能快速提高自己? ·我知道問題在哪裏，想改卻改不掉，怎麼辦? ·我看瞭很多文章，為什麼還是沒有改變? 這些狀況的背後，其實是缺乏分析問題、解決問題的邏輯能力和方法論。 彆著急，你不是不努力，而是不會努力，有問題就有解決的方法。這本書將會把作者的一些成功經驗送給你，相信一定能夠幫助你解決你的苦惱，讓你不迷茫、不彷徨，逐漸成為一個快樂和自信的人。

內容提要

盲目的努力，隻是一種緩慢的疊加。在《你不是不努力，而是不會努力》一書中，作者迎刃提齣瞭一種更有效的提升自我的方法：用持續精確的努力，撬動更大的可能。 《你不是不努力，而是不會努力》從學習、心理、社交、戀愛四個方麵為年輕讀者提供瞭努力的方嚮與方法，隻要依循書中的方法反復磨練，便可以日益精進，成為一個很厲害的人，找到實現自我的那條成功之道。

作者簡介

迎刃，自信溝通教練，運營微信公眾號：迎刃(ID：yingrendao)，分享自信、人際交往、情感、高效成長等乾貨。豆瓣/簡書/百度簽約作者，知乎/領英專欄作者，喜馬拉雅精品課講者/韆聊聯閤運營講師。文章被《人民日報》、十點讀書、京東、領英、意林、壹讀、果殼等平颱多個大號轉載，纍積閱讀量過韆萬。現任深圳某區塊鏈公司媒體運營總監。 這是一個不溫不火的寫作者，非典型80後童顔大叔；曾經的內嚮者，現在的自嗨者；知名18綫斜杠中年IP：勇氣鼓勵師/民間心理按摩師/齣差學習旅行傢/冷幽默段子手。曾在一綫城市打拼，現在三綫城市創業，每月遊走全國各地。

目錄

ONE 你不是不努力，而是不會努力 你連"高效學習"都不會，如何改變自己？ / 2 無法改變自己的真相竟然是…… / 24 為什麼我們越努力越焦慮？ / 34 為什麼你知道要解決問題，卻又選擇逃避？ / 39 有哪些方法可以解決拖延和逃避？ / 44 省錢發不瞭財，投資自己是迴報*高的創業 / 47 萬事先問“為什麼” / 51 沒有勇氣的人，就彆想著逆襲瞭 / 58 怕，你就會輸一輩子 / 66 四個技巧，讓你堅持更容易 / 74 TWO 你內心足夠強大，世界都會為你讓路 如何讓自己變得內心強大？ / 84 你為什麼會沒有自信？ / 98 有錢就不自卑？彆天真瞭！ / 103 滾蛋吧，玻璃心 / 111 患得患失，容易焦慮怎麼辦？ / 117 如何擺脫童年陰影造成的不自信？ / 122 這三點，讓你不再過分在意他人看法 / 128 過分善良就是懦弱的代名詞 / 133 THREE 如何從“矮醜窮”變成一個受歡迎的人？ 你不善於社交的原因是什麼？ / 142 性格內嚮的人如何跨齣關鍵一步？ / 145 如何在陌生場閤放開自己，認識新朋友甚至是異性？ / 149 如何應對脾氣暴躁的自己和朋友？ / 153 如何剋服社交恐懼癥? / 158 和女生聊天如何避免一問一答式的對話？ / 164 情商癌，請離我遠點好麼 / 169 如何讓彆人心甘情願把他所學教給我？ / 174 如何在辦公室裏成為*受歡迎的人？ / 180 搞不定這十個職場問題，你怎麼混得下去 / 186 FOUR 你想要的愛情，為什麼總是得不到？ 為什麼麵對喜歡的人就沒自信？ / 194 如何知道我喜歡的人也喜歡我？ / 201 你不是癡情，你隻是喜歡你自己 / 207 不甘心，是對自己無能的不接受 / 213 與女生交往，我收獲瞭哪些經驗教訓？ / 217 掌握自我解決情感問題的方法 / 226 你為什麼在戀愛中不自信？ / 240 吸引，就是你要與眾不同 / 249 不喜歡你，是因為你很矬！ / 255 超簡單有效的搭訕法 / 260

好的，這裏為您提供一個關於一本名為《你不是不努力，而是不會努力》的圖書的詳細簡介，內容完全虛構，不涉及任何真實的圖書內容，旨在提供一個引人入勝的閱讀體驗描述。 --- 圖書簡介：《你不是不努力，而是不會努力》 封麵語： 你是否感覺自己付齣瞭超乎常人的努力，卻總在關鍵時刻功虧一簣？你是否曾盯著目標，卻不知如何將那份熱情轉化為真正的成果？這本書，不是要告訴你“努力不夠”，而是要為你揭示“努力的陷阱”，並提供一把通往高效産齣的鑰匙。 --- 第一部分：覺醒——被誤解的“勤奮”迷霧 我們生活在一個推崇“奮鬥”的時代。從清晨的第一縷陽光到深夜的最後一盞燈火，無數人像上瞭發條的陀螺般鏇轉著，堅信汗水是通往成功的唯一貨幣。然而，這種無差彆的、盲目的“努力”，往往是一場精緻的自我欺騙。《你不是不努力，而是不會努力》這本書開篇便直指人心：許多人並非缺乏毅力，而是被錯誤的努力方法睏住瞭。 本書作者，著名的效率心理學傢兼職業導師林遠，以他二十年輔導高管和創業者的經驗為基礎，構建瞭一個全新的“效率哲學”。他將“無效努力”的現象歸類為“時間陷阱”、“目標幻覺”和“精力黑洞”三大核心誤區。 在第一章“時間的沙漏與漏水的桶”中，林遠深入剖析瞭時間管理的悖論。我們總是忙於“完成任務”，卻忘記瞭“完成有價值的任務”。書中通過一係列生動的案例，展示瞭那些看似忙碌的“時間搬運工”，如何將寶貴精力浪費在“高頻率低價值”的瑣事上。例如，作者詳細描述瞭“郵件吞噬者”現象，即現代職場人士如何被即時通訊和郵件的迴應機製劫持瞭注意力，從而喪失瞭進行深度思考的黃金時間。 接下來的章節聚焦於“目標幻覺”。我們設定宏偉的目標，但卻缺乏將其拆解為可執行步驟的藝術。書中引入瞭“目標熵增理論”，解釋瞭為什麼一個模糊的目標（如“我要變得更成功”）隻會帶來持續的焦慮，而非動力。隻有將目標具象化為可測量的、有時限的“微勝利”，纔能真正激活大腦的奬勵機製。 第二部分：解構——高效能的底層邏輯 本書的核心價值在於，它提供瞭一套係統的“反嚮工程”方法論，教導讀者如何從結果倒推努力的路徑。這不再是傳統意義上的時間管理，而是關於“能量管理”和“認知重塑”。 1. 意圖先行：從“待辦清單”到“優先矩陣” 作者提齣，傳統的待辦清單（To-Do List）本身就是一種效率殺手，因為它將所有事物置於同一平麵。本書力推“意圖優先矩陣”（IPM），它要求讀者在開始任何工作前，必須明確迴答三個問題： 這個行動對我的長期目標貢獻度是多少？ (價值維度) 我當前投入的精力是否能匹配其難度？ (匹配維度) 在不考慮完美的情況下，完成它的最低標準是什麼？ (交付維度) 通過強製性的前期思考，讀者學會瞭如何提前篩選掉那些徒勞無功的“僞努力”。 2. 專注力的雕塑：抗乾擾的生理與心理工程 “不會努力”的另一個錶現是極度容易被外界乾擾。林遠博士在書中詳盡闡述瞭如何通過環境設計和生理調節來構建“心流防禦牆”。這部分內容跳脫瞭簡單的“關閉通知”建議，轉而探討瞭認知負荷的閾值。 例如，書中詳細介紹瞭“環境預設法”——如何通過特定的音樂、氣味甚至光綫組閤，在大腦中建立一個專屬於深度工作的“觸發器迴路”。同時，它還揭示瞭大腦在處理信息時的“記憶重載”現象，並提供瞭具體的休息和恢復策略，確保每一次“努力”都是高質量的輸齣，而非低效的重復勞動。 第三部分：實踐——將努力轉化為杠杆 最終，本書的目標是將抽象的理論轉化為可操作的工具箱。讀者將不再是單純的“執行者”，而是成為自己工作流程的“架構師”。 1. 迭代的藝術：擁抱“最小可行性努力”（MVE） 我們往往因為害怕結果不夠完美而遲遲不肯開始，或者在半途因為看不到巨大進步而放棄。本書引入瞭“最小可行性努力”（Minimum Viable Effort, MVE）的概念。MVE不是偷工減料，而是以最低的初始投入，快速獲取真實的反饋。 通過MVE的循環，讀者學會瞭如何在早期以最小的成本測試自己的努力方嚮。書中提供瞭豐富的“小步快跑”案例，展示瞭如何將一個看起來需要耗費三個月的宏大項目，拆解成四周內即可看到實質性成果的微小裏程碑。這種即時反饋的機製，極大地增強瞭持續努力的內在驅動力。 2. 深度復盤：從經驗到智慧的飛躍 “復盤”是區分努力和高效努力的關鍵環節。本書的復盤模型，被稱為“四維鎖定法”。它要求復盤不僅要看“做瞭什麼”和“效果如何”，更要深入探究：“當時的決策依據是什麼？”和“如果重來，改變哪個初始變量能帶來最大不同？” 這種深度的、結構化的自我審視，將過去的每一次嘗試——無論是成功還是失敗——都轉化為未來可以調用的“知識資産”。讀者會發現，真正的努力不是重復地做同一件事，而是不斷優化“做這件事的方式”。 結語：你的潛力，等待被“正確地”釋放 《你不是不努力，而是不會努力》是一本寫給所有感到“力不從心”者的指南。它不會給你雞湯式的空洞口號，而是提供一把手術刀，精確地切除那些阻礙你成長的無效習慣和認知偏差。閱讀這本書，你將學會如何用更少的消耗，撬動更宏偉的成就。這不是一本關於如何工作更長時間的書，而是一本關於如何工作得更聰明、更有效率的實戰手冊。準備好停止無效的消耗，開始精準的耕耘瞭嗎？你的潛力，等待的不是更多的汗水，而是正確的方嚮。 ---

評分☆☆☆☆☆

讀這本書，我最深的感受就是一種“豁然開朗”。之前一直覺得，隻要我夠努力，什麼睏難都能剋服，什麼目標都能達成。但現實往往給瞭我一個響亮的耳光。我看到瞭身邊很多人，付齣的努力不比我少，但成就卻遠超於我。我一直在糾結，是我的天賦不夠，還是我的運氣不好？直到讀到這本書，我纔明白，很多時候，問題就齣在“努力的方式”上。 這本書的語言樸實無華，但字字珠璣。作者並沒有用華麗的辭藻去堆砌，而是用最直接、最真誠的方式，把他的經驗和思考呈現齣來。他沒有販賣焦慮，也沒有空洞地鼓勵，而是像一位循循善誘的老師，帶領我們一步步去解剖自己的“無效努力”。我尤其喜歡他分析那些“看起來很努力，實則在內耗”的場景，簡直太寫實瞭，仿佛在照鏡子一樣。 書中對於“目標導嚮”和“行動策略”的論述，讓我印象深刻。我以前的努力，很多時候是“想到什麼做什麼”，缺乏清晰的規劃和優先級。作者提齣，要先設定明確的目標，然後分解成可執行的小步驟，並且要有評估和反饋的機製。這就像是給迷航的船隻，找到瞭燈塔和航海圖，不再是漫無目的地漂泊。 讓我覺得這本書非常寶貴的一點是，它教會瞭我如何“聰明地”努力。原來，長時間的低效工作，並不能帶來實質性的進步。反而，在對的時間，用對的方法，集中精力去做最重要的事情，效率會大大提升。這種“四兩撥韆斤”的智慧，是很多雞湯文所無法給予的。 總而言之，這本書是一次關於“努力”的全新認知升級。它不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更是引領我們去思考“為什麼這樣做”，以及“如何做得更好”。對於那些在職業發展、學習成長中感到瓶頸的朋友，這本書絕對是一劑良藥。它會讓你重新審視自己的努力，找到突破口，實現真正的成長。

評分☆☆☆☆☆

書名《你不是不努力，而是不會努力》——這句簡單的話，卻像一記重錘，敲在瞭我一直以來視為理所當然的“努力”的觀念上。我自詡是個勤奮的人，每天都把自己逼到極限，但結果卻總是差強人意。這種巨大的落差，讓我開始懷疑自己，甚至開始懷疑“努力”的意義。這本書的齣現，恰似一束光，穿透瞭我心中的陰霾。 作者的筆觸非常細膩，也充滿瞭人文關懷。他沒有站在道德製高點去評判誰的努力是無效的，而是用一種平等、傾聽的姿態，去剖析我們之所以“不會努力”的原因。他筆下的許多案例，都非常貼閤當下年輕人的生活狀態，比如“沉迷於碎片化信息”、“用忙碌來掩蓋內心的空虛”等等，這些都讓我感同身受，仿佛在閱讀一本關於自己的書。 讓我印象最深刻的是書中關於“目標拆解”和“行動路徑”的論述。我以前的努力，很多時候是“想到哪做到哪”，缺乏係統性和規劃性。作者提齣的“目標先行，策略隨後”的思維方式，讓我認識到，清晰的目標是所有有效努力的前提。他教我如何將一個宏大的願景，分解成一個個可執行的小步驟，讓努力變得可衡量，可控。 這本書還強調瞭“反思”和“復盤”的重要性。我以前總是在埋頭苦乾，很少停下來審視自己的方法是否正確。作者指齣，無效的努力，往往是由於缺乏及時的反思和調整。他鼓勵讀者建立一種“持續優化”的習慣，通過復盤來發現問題，改進方法，從而讓每一次努力都更有價值。 總而言之，這本書是一次對“努力”認知的顛覆。它不隻是停留在“如何做”的層麵，更深入地探討瞭“為什麼這樣做”以及“如何做得更好”。它像一位智者，為我指引瞭一條更清晰、更有效率的成長之路。對於那些和我一樣，渴望改變卻又找不到方嚮的朋友，這本書無疑是一份珍貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被這個書名吸引住瞭——“你不是不努力，而是不會努力”。這句話就像一把鑰匙，一下子打開瞭我心中那個睏擾已久的鎖。我一直覺得自己是個挺努力的人，每天都在拼搏，但總是感覺離自己的目標越來越遠。這本書就像是在告訴我，你的問題不是不夠努力，而是你的努力方式不對。 這本書的敘述方式非常舒服，沒有那種居高臨下的說教感，而是充滿瞭理解和共情。作者仿佛就是坐在我對麵，娓娓道來，分享他自己曾經的睏惑和感悟。他講到的一些普遍現象，比如“感覺自己一直在忙，但效率卻很低”、“明明學瞭很多東西，卻不知道如何運用”，這些都精準地擊中瞭我的痛點，讓我感覺不是一個人在戰鬥。 我特彆欣賞書中關於“目標設定”和“優先級排序”的章節。以前我總是習慣於“有啥做啥”，缺乏清晰的方嚮感，導緻很多精力被分散。作者提齣的“SMART原則”以及如何分解大目標，讓我明白瞭製定可行性計劃的重要性。讀完這些，我感覺自己就像找到瞭一個清晰的地圖，知道該往哪個方嚮前進。 書中還提到瞭“刻意練習”和“反饋機製”的概念，這對我來說是全新的視角。我一直以為努力就是重復，但作者強調瞭“有目的地練習”和“從錯誤中學習”的重要性。他鼓勵讀者要勇於暴露自己的不足，並積極尋求反饋，從而不斷優化自己的方法。這是一種非常積極和建設性的態度。 總的來說，這本書為我提供瞭一種全新的“努力哲學”。它讓我明白，努力不是越多越好，而是要講究方法和策略。它不是一本教你如何“更拼命”的書，而是一本教你如何“更聰明地”努力的書。對於所有渴望成長，但又對自己的努力方嚮感到迷茫的人來說，這本書絕對值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

“你不是不努力，而是不會努力。”光是這個書名，就足以讓我瞬間放下手中的一切，迫不及待地想要翻開這本書。這簡短的幾個字，道齣瞭多少人內心深處的焦慮和睏惑？我一直以為，隻要我足夠勤奮，夠拼命，就一定能達到我想要的高度。可現實卻總是讓我一次次地感到挫敗，仿佛我像一個永無止境的陀螺，在原地打轉，卻從未嚮前。 我喜歡這本書的語言風格，沒有華麗的辭藻，沒有空洞的口號，隻有真誠的分享和深刻的洞察。作者以一種非常貼近生活化的方式，描繪瞭我們在努力過程中遇到的種種“僞努力”現象，比如“沉迷於低效忙碌”、“缺乏係統性思考”等等。讀這些段落的時候，我常常會心一笑，因為這些場景太熟悉瞭，仿佛就是我的生活寫照。 書中關於“找到真正適閤自己的努力方式”的論述，給瞭我很大的啓發。我以前總以為“努力”隻有一個標準答案，就是拼盡全力，犧牲一切。但作者告訴我，每個人都有自己的節奏和優勢，關鍵在於發現並利用它們。他提齣的“精力管理”和“高效時間利用”的策略，讓我意識到，聰明地分配能量，比單純地消耗能量更為重要。 我尤其欣賞作者對“學習”這件事的解讀。他不僅僅停留在“要學習”這個層麵，而是深入探討瞭“如何學習纔能真正産生價值”。“刻意練習”和“深度思考”這些概念，讓我明白，盲目的模仿和機械的重復，並不可取。我們需要的是構建自己的知識體係，並能將其靈活運用到實際中。 這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我努力道路上的迷霧。它沒有提供萬能的解決方案，但它教會瞭我如何去思考，如何去找到最適閤自己的方法。讀完這本書，我不再感到迷茫和沮喪，而是充滿瞭一種全新的動力和方嚮感。這絕對是一本能改變你對“努力”看法的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太吸引人瞭，“你不是不努力，而是不會努力”。這一下子就戳中瞭內心深處最柔軟也最焦慮的地方。我一直覺得自己挺拼的，加班熬夜，學習各種技能，可似乎總感覺原地踏步，甚至退步。看到這個書名，就好像有人一下子點醒瞭我，原來我一直走在錯誤的道路上，光拼命是沒用的，關鍵是方法。 剛翻開這本書，我就被作者的語言風格吸引瞭。不是那種高高在上、說教式的論調，而是像一個過來人，非常接地氣地分享自己的經曆和感悟。他講到的很多場景，比如“明明覺得很忙，但迴頭看一天什麼都沒做成”、“學習瞭很多知識，但應用到實際工作時卻捉襟見肘”，簡直是我生活的真實寫照！讀到這些地方，我忍不住會心一笑，又有點心酸，但更多的是一種被理解的釋然。 書裏對於“如何努力”的解讀，是我之前從未深入思考過的。它不僅僅是告訴你“要怎麼做”，更重要的是“為什麼這樣做”。比如，作者講到“目標設定的重要性”，原來我之前很多時候隻是“隨波逐流”，沒有明確的目標，自然就容易迷失方嚮。還有關於“精力管理”，我一直以為努力就是拼盡全力，但書中提齣的“勞逸結閤”、“找到自己的高效時間段”這些觀點，讓我意識到，聰明地努力比拼命地努力更重要。 這本書給我的感覺，就像是在我迷茫睏惑時，收到瞭一封來自未來的、充滿智慧的信。作者用一種非常耐心且富有洞察力的方式，拆解瞭我們在努力過程中遇到的各種“陷阱”。他並沒有否定我們過去的付齣，而是引導我們去反思，去優化，去找到那個屬於自己的、最高效的努力模式。讀完之後，我感覺自己不再是那個瞎忙活的“無頭蒼蠅”，而是有瞭一盞指路的明燈。 這是一本讓我受益匪淺的書。它不僅僅是一本關於“如何努力”的指南，更是一次深入的自我探索的旅程。作者的智慧和經驗，像一道道光芒，照亮瞭我前行的道路。我開始重新審視自己的學習和工作方式，嘗試書中提到的方法，並且驚喜地發現，原來努力也可以這麼有成效，這麼有成就感。這本書，我一定會推薦給所有和我一樣，曾經迷茫於“為什麼我這麼努力，卻沒有得到應有的迴報”的朋友們。