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王文淨著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 通俗心理學
• 入門
• 科普
• 自助
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 思維方式
• 大眾心理學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506495769

商品編碼：29980722183

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名：一本書輕鬆讀懂心理學

定價：32.00元

作者：王文淨著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787506495769

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.386kg

編輯推薦

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本書用非常通俗易懂的語言來闡述心理學這門專業性非常強的學科，通過一些趣味的故事和內容來嚮大傢展示心理學在我們生活中的種種體現和應用，即使是毫無心理學基礎的人們也能毫無障礙的閱讀，並藉此打開心理世界的大門，提高對心理學的認識，講心理學知識運用到自己的生活當中去。

內容提要

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　　人生來就擁有喜怒哀樂，七情六欲，這些情感的産生和錶達，包括心理活動和大腦思維，統統都屬於心理學。本書將心理學復雜專業的內容和數據，以通俗易懂、趣味盎然的語言錶現齣來，通過一些具體的故事和事例，嚮大傢展示心理學在生活中的種種體現和應用，旨在讓即使毫無心理學基礎的人們也能毫無障礙地順利閱讀，並藉此打開心理世界的大門，提高對心理學的認識，將心理學知識運用到自己的生活當中去。

目錄

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作者介紹

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王文淨，自由撰稿人，國傢二級心理谘詢師，世界華人心理學傢協會會員，主要研究方嚮為發展心理學、人格心理學等，在認知心理學研究領域有專長。身為女子，喜歡用文字探求女人的幸福人生。曾在《江門文藝》、《心理月刊》、《都市女報》《女友》等期刊發錶文章十餘萬字，以情感類文字見長，筆鋒睿智犀利又不失細膩溫婉。亦擔任商業教育機構情緒教育顧問工作。

文摘

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序言

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穿越迷霧，洞悉人心：深度心理學原理與實踐指南 導讀： 你是否曾對人類行為背後的驅動力感到睏惑？為什麼有人熱情洋溢，有人卻總是沉溺於焦慮？為什麼我們會在特定情境下做齣與理性相悖的選擇？《穿越迷霧，洞悉人心：深度心理學原理與實踐指南》並非一本麵嚮大眾的快速入門讀物，而是一部旨在為渴望深入理解心智運作機製的讀者精心構建的理論與實踐的橋梁。本書深入挖掘心理學領域的核心概念、經典理論及其在現實生活中的復雜應用，旨在提供一套紮實、係統且具有批判性思維的知識體係。 第一部分：心智的基石——經典理論的再審視與批判性評估 本書伊始，我們並未停留在對弗洛伊德、榮格等早期巨擘的淺嘗輒止，而是對他們的核心理論進行瞭深入的解構和現代視角的重新評估。 第一章：精神動力學的演變與當代挑戰 本章聚焦於精神分析理論的精髓——潛意識、力比多（Libido）的現代詮釋，以及客體關係理論如何從早期依戀模式延伸至成人人際動態。我們不僅探討瞭經典概念的局限性，更引入瞭自我心理學（Ego Psychology）的視角，討論“自我”在應對現實壓力和內部衝突中的調節功能。重點分析瞭神經科學最新發現對潛意識概念的挑戰與補充，例如情緒記憶的固化機製。 第二章：行為主義的理性邊界與認知革命 行為主義的科學嚴謹性無可厚非，但本書著重探討其在解釋復雜人類決策和道德判斷時的不足。我們詳細闡述瞭巴甫洛夫的經典條件反射與斯金納的操作性條件反射的精確模型，並將其置於一個更宏大的框架下——認知革命的興起。這一部分詳盡闡述瞭早期認知心理學（如格式塔理論）如何試圖填補行為主義留下的“黑箱”空缺，為理解信息加工奠定基礎。 第三章：人本主義的潛能與局限 馬斯洛的需求層次理論是本書探討的重點之一，但我們將超越其簡單的金字塔結構，深入探討“自我實現”的動態過程及其在不同文化背景下的適應性。羅傑斯的無條件積極關注（Unconditional Positive Regard）在治療中的應用被細緻剖析，並聯係到當代積極心理學（Positive Psychology）的實證研究，探討如何量化和培養人類的優勢與美德，同時保持對“存在主義焦慮”的嚴肅對待。 第二部分：認知的迷宮——信息處理與決策的非理性 本部分是本書的核心，旨在揭示我們大腦在處理信息、形成信念和做齣選擇時，那些不為人知的“捷徑”和“陷阱”。 第四章：信息加工的深度剖析：記憶、注意與工作負荷 本章從神經認知科學的角度，詳細闡述瞭記憶的編碼、存儲和提取過程，區分瞭內隱記憶（Implicit Memory）與外顯記憶（Explicit Memory）的生物學基礎。我們用大量實驗數據來解析“注意力資源分配”的稀缺性，並探討“選擇性注意”如何塑造我們的現實感知。本章還引入瞭“認知負荷理論”，解釋在壓力下，我們如何從係統二（慢思考）迅速退化到係統一（快思考）。 第五章：判斷與決策的係統性偏差 這不是一本簡單的“偏見清單”。我們著重於“啓發法”（Heuristics）背後的進化邏輯，例如錨定效應、可得性啓發法、代錶性啓發法。通過對卡尼曼與特沃斯基開創性研究的深入解讀，我們探討瞭前景理論（Prospect Theory）如何精確描述人們在風險和不確定性麵前的非綫性反應。實踐部分，本章模擬瞭復雜的商業決策情境，展示如何通過“預先驗屍”（Premortem）技術來對抗過度自信的群體思維。 第六章：情緒的構造與調節：從生理到文化 情緒不再被視為對外界刺激的簡單反應。本章結閤瞭沙赫特-辛格的情緒二因素理論與當代情感神經科學（如利奧達的理論），探討生理喚醒、認知標簽與主觀體驗的復雜互動。我們深入研究瞭情緒調節策略，如認知重評（Cognitive Reappraisal）和分心（Distraction），以及這些策略在長期壓力管理中的有效性與潛在的“去人性化”風險。 第三部分：社會互動與自我構建——關係中的心理解碼 人類是社會性動物，本書的後半部分聚焦於個體如何在復雜的社會網絡中定位自我、理解他人並建立持久聯係。 第七章：社會認知：歸因、偏見與群體動力學 本章細緻考察瞭“歸因偏差”的根源，特彆是基本歸因錯誤（Fundamental Attribution Error）如何影響我們對他人行為的理解。我們分析瞭社會認同理論（Social Identity Theory），解釋瞭“內群體偏愛”與“外群體排斥”的機製。此外，我們還對權威服從（米爾格拉姆實驗的倫理反思）和旁觀者效應的復雜性進行瞭深入討論，強調情境因素對個體行為的決定性作用。 第八章：依戀理論的生命周期應用 從約翰·鮑爾比的早期理論齣發，本書係統梳理瞭安全型、迴避型、矛盾型依戀模式的形成過程。更重要的是，我們探討瞭“成熟的依戀”——如何在成年後，通過“修正的情感經驗”來重塑內在的依戀模型。本章提供瞭工具，用以識彆自身在親密關係中的“依戀激活模式”，並引導讀者走嚮更具安全感和互惠性的關係結構。 第九章：動機的深度：內在驅動力與目標設定 本書摒棄瞭簡單的“激勵就是奬勵”的觀點。我們轉嚮對“內在動機”（Intrinsic Motivation）的考察，分析自我決定理論（Self-Determination Theory）中的自主性、勝任感和聯結感這三大核心需求。對於外在動機（Extrinsic Motivation），我們詳細討論瞭“過度閤理化效應”（Overjustification Effect），並提供瞭如何設計目標係統（Goal System），使其既能提供結構，又不會扼殺學習的樂趣和探索的激情。 結論：整閤心智模型與終身實踐 結語部分，本書強調瞭心理學知識的整閤性，而非孤立應用。我們倡導一種動態的心智模型，承認人類行為的多因素性和情境依賴性。這不是一本提供快速答案的“療愈指南”，而是一套激發你持續提問、深入探究自身與他人心智世界的工具箱。理解心理學的復雜性，本身就是一種強大的認知升級。 本書適閤對象：心理學專業學生、深度學習愛好者、希望提升決策質量的專業人士，以及任何對“人為什麼是這樣”抱有永恒好奇心的人士。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，我們每個人都是一本未解之書，內心深處隱藏著無數的可能性和未知的角落。而《一本書輕鬆讀懂心理學》恰恰為我打開瞭一扇窺視這本未解之書的窗戶。我最欣賞的是這本書在結構上的匠心獨運。它並沒有拘泥於傳統的學科劃分，而是將心理學的各個分支巧妙地融閤在一起，形成瞭一個邏輯清晰、層層遞進的知識體係。從個體的情感體驗，到人際關係的互動，再到社會現象的解讀，書中的內容環環相扣，引人入勝。讀到關於情緒管理的章節時，我仿佛看到瞭自己過去許多情緒失控的瞬間，也明白瞭背後的心理機製，學會瞭如何更理性地看待和處理自己的情緒。在探討人際交往時，書中關於溝通技巧和衝突解決的建議，更是讓我茅塞頓開，讓我反思自己在與傢人、朋友相處時的一些不足，並嘗試著去改變。最讓我感到驚喜的是，這本書並沒有止步於理論的介紹，而是充滿瞭大量的實用技巧和方法，可以直接應用到日常生活中。例如，書中提齣的關於提升自信心和剋服拖延癥的小練習，我嘗試瞭幾種，效果顯著，讓我感覺自己的生活正在發生積極的改變。這種理論與實踐相結閤的方式，使得這本書不僅僅是一本知識的傳遞者，更是一本能夠引導我們成長的指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的智慧在於能夠理解他人，並最終理解自己。而《一本書輕鬆讀懂心理學》，正是我尋找的開啓智慧之門的鑰匙。這本書的獨特之處在於，它不僅僅是知識的堆砌，更是一種情感的共鳴。作者在敘述過程中，始終保持著一種溫暖而富有同情心的視角，讓我感覺自己並非孤身一人在探索，而是有一位真誠的朋友在陪伴。書中關於“依戀理論”的講解，讓我對自己在親密關係中的模式有瞭深刻的認知，也為我理解自己過去的一些情感睏擾提供瞭新的視角。我尤其欣賞作者在處理一些敏感話題時，所展現齣的細膩和尊重。例如，在探討抑鬱癥和焦慮癥時，書中並沒有簡單地將其歸結為“想不開”，而是深入剖析瞭其復雜的成因，並強調瞭尋求專業幫助的重要性。這種科學而富有同情心的態度，讓我對心理健康有瞭更積極的認識。閱讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的洗禮，讓我更加理解人性的復雜和多樣，也更加珍視與他人的連接。它讓我明白，心理學並非冰冷的理論，而是關於愛，關於成長，關於我們每個人最真實的情感世界。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對人類行為和內在世界的運作機製都充滿瞭好奇，但又總覺得心理學這個領域高深莫測，各種專業術語和理論讓人望而卻步。在朋友的推薦下，我抱著試試看的心態翻開瞭這本《一本書輕鬆讀懂心理學》。初次接觸，就被它簡潔明瞭的標題所吸引，似乎預示著一段輕鬆愉快的閱讀體驗。翻開書頁，撲麵而來的是一種平易近人的風格，作者並沒有一開始就拋齣一堆晦澀難懂的概念，而是從我們日常生活中最熟悉、最常見的現象入手，比如為什麼我們會感到快樂或悲傷，為什麼有些人更容易衝動，又或者是為什麼我們會在人群中錶現齣不同的行為模式。這種“接地氣”的切入方式，立刻拉近瞭我和書本的距離，讓我感覺自己不再是那個局外人，而是正在探索自己內心深處的奧秘。書中對於一些經典心理學理論的講解，比如馬斯洛的需求層次理論、弗洛伊德的精神分析，以及行為主義的一些核心觀點，都被轉化成瞭生動有趣的故事和案例，讓我能夠輕鬆理解其精髓，而不用糾結於復雜的學術推導。我尤其喜歡作者在解釋一些抽象概念時，運用到的比喻和類比，它們就像一把把鑰匙，打開瞭我理解這些理論的大門，讓我豁然開朗。整本書讀下來，我感覺自己像是進行瞭一次深入的自我對話，也對身邊的人和事有瞭更深刻的洞察，不再是簡單地“看到”，而是開始嘗試去“理解”。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體印象非常深刻，它帶給我的不僅僅是知識的增長，更是一種思維方式的轉變。最讓我贊嘆的是，作者在講解心理學理論時，總能巧妙地將其與社會現象、文化背景相結閤，展現齣心理學在宏觀層麵的應用價值。例如，在討論群體心理時，書中對一些社會事件的分析，讓我能夠從更深層次去理解人們在集體行為中的心理驅動力，以及由此可能引發的連鎖反應。這讓我意識到，心理學並不僅僅是關於個體的研究，它也能夠幫助我們更好地理解社會，甚至預測某些社會趨勢。書中關於“社會認同”和“從眾效應”的論述，就讓我對很多社會現象有瞭全新的認識。我不再僅僅是旁觀者，而是能夠嘗試去分析和解讀。此外，這本書的結構非常人性化，每一章的開頭都會設置一個引人入勝的“鈎子”，吸引讀者繼續閱讀，而每一章的結尾則會進行一個簡潔的總結，幫助讀者鞏固所學內容。這種循序漸進、由淺入深的學習方式，極大地降低瞭學習的難度，讓我能夠在不知不覺中，吸收大量的心理學知識。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學充滿好奇但又缺乏專業背景的讀者，我一直在尋找一本能夠幫助我入門的讀物。終於，我遇到瞭《一本書輕鬆讀懂心理學》。這本書的語言風格是我最喜歡的一點。它摒棄瞭學術論文的嚴謹和枯燥，而是采用瞭極其生動、活潑，甚至帶點幽默的敘述方式。作者就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我在心理學的奇妙世界裏漫步，時不時地拋齣一些引人入勝的問題，激發我的思考，又及時地給予我清晰的解答。書中大量的案例分析，都來源於真實的生活場景，這些生動的故事讓我能夠感同身受，也更容易理解復雜的心理概念。我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的章節，它幫助我認識到自己思維模式中存在的各種誤區，從而開始審視自己的想法和判斷，不再輕易地被錶象所迷惑。此外，書中關於“心理防禦機製”的解讀，也讓我對一些自己或他人的不閤理行為有瞭更深的理解，學會瞭更加寬容和理解的態度。總而言之，這本書以其通俗易懂的語言和豐富有趣的案例，成功地將心理學這門原本可能令人望而生畏的學科，變得觸手可及，也讓我對人類內心世界的探索充滿瞭更大的熱情。