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樂嘉 著

圖書標籤:

• 生活技巧
• 自我提升
• 幸福感
• 心態調整
• 情緒管理
• 減壓
• 積極心理學
• 人生哲理
• 實用指南
• 個人成長

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510831454

商品編碼：29980735171

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：:活得舒坦並不難

定價：35.00元

作者：樂嘉

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787510831454

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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由樂嘉主編，六六、譚昊、懷舊船長、房海燕等各路大咖誠心撰寫的一本幫你活得更舒坦的超實用寶典！

這本《》，樂嘉對書稿進行瞭嚴格的把關，不僅親自撰文，還對部分書稿進行逐字逐句的修訂，這種認真到，追求的工作態度，雖使小編幾乎纍趴，但也不得不服，也因此證明，這本《》，真的是嘔心之作，非常值得一閱。
本季《》涉及9大行業，多個闆塊，可以說，無論從事何種行業，有何種需求，都能從書中找到自己的所需。
我們常說自己的性格是什麼，他人又是什麼性格，在職場中，在生活中，在戀愛時……我們也常常迷茫，麵對氣場不閤的上司、捉摸不定的同事、繁雜多變的工作，調皮多動的孩子、若即若離的戀人，怎麼辦？那麼，翻開這本《》，或許，你能從中找齣適閤自己的鑽石法則。

內容提要

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2014年，在這個炎熱的夏季，由樂嘉主編，性格色彩圖書中心和磨鐵圖書聯閤打造的《》火熱齣爐瞭！
這是一本是麵嚮廣大“色”友公開徵稿的書係，本次齣版為季，之後會每季度齣1本。
該書集閤瞭9大行業，涉及理財投資、航空服務、電視媒體、醫療衛生、學校教育、酒店管理、文學創作、心理谘詢、留學谘詢，同時還有職場篇、親子篇、情感篇、文藝篇等其他專門闆塊，共28篇性格色彩故事，另有3篇瘋狂吐槽，至於吐的是誰，還需要您打開書，親自去找！對瞭，書中還附有精彩漫畫哦。
本季《》故事側重於各行業精英洞察和影響的記錄，來幫助讀者在生活中運用性格色彩來解決各種心理睏惑。無論你在生活中還是職場中，遇到瞭什麼樣的難題，相信《》都能幫你找到方法或答案。
雖然性格色彩並不是*鑰匙，但為我們提供瞭人與人之間交流更有效的方法。通過剖析自己，理解他人，使我們在現實生活中更容易與他人和諧相處。

目錄

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序
祝你成為好“色”之人/樂嘉

行業篇
理財投資
哪種性格可以復製羅傑斯的成功／譚昊
航空服務
張開，服務上帝／周蝶
電視傳媒
看美女主持“色”刀斬亂麻／房海燕
酒店管理
讀懂員工內心，讓酒店門庭若市／石曉娟
文學創作
塑造人物必須從學習性格開始／懷舊船長
心理谘詢
麵對不同性格的心理疏導法／張萌
留學谘詢
把難搞的顧客變為大的顧客／樂薩
學校教育
因人而異，因“色”施教／樂嘉
醫療衛生
讀懂每個為你看病的醫生／許逸

職場篇
如何幫助同事化解不同的心結／郭海燕
管理者應懂得的員工挽留技巧／張林
謊言的背後／大貓
讓你的銷售笑傲江湖／楊楊
招聘麵試中的快速找人法／嶽磊

情感篇
每場愛情都需要修煉／邢宏偉
同桌的你／Simon
緻青春／吳雨含
搞定我那常被推銷的娘／徐怡琳
愛情中草藥·秘藏／小捲

親子篇
摸準孩子的脾氣／白亦薇
愛請直接說齣口／敖然
女王煉成記／祁燕菲

文藝篇
愛是做齣來的
看《來自星星的你》／清晏
壓抑的愛
看《海上鋼琴師》／鄒曉峰
從三大纔子之死看幕僚的忌諱
看《三國》／方曉
一個演員對繪畫藝術的性格解讀／徐麒雯

識人
邪惡的免費午餐
憶前老闆／高磊
我的諦聽
憶前夫／六月

不吐不快
冰與火之哥／費儷
老闆印象／楊遠傑
成功無他，唯有專注／六六

作者介紹

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主編樂嘉：
中國性格色彩培訓中心創辦人，“FPA性格色彩”創始人，暢銷書作傢，知名主持人，演講傢和培訓導師。
性格色彩圖書中心：
隸屬於本色聯拓（上海）傳媒有限公司，是FPA性格色彩齣版作品的官方品牌。緻力於統一中國性格色彩學，用文字深度推廣和普及性格色彩學,傳播性格色彩在人們生活當中無處不在的實用性，讓性格色彩成為人人的思維工具,達到自助助人的目的。

文摘

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序言

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尋找心靈的棲息地：在日常的波瀾中構建安穩的生命圖景 書名：《不惑之年的航行指南：駕馭內心的風暴與時代的洪流》 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們似乎總在追逐著“更好”的生活，卻常常在喧囂中迷失瞭方嚮，感受著一種難以言喻的焦慮與漂浮感。我們被教導要追求成功、財富和外部的認可，但很少有人真正停下來思考：什麼纔是支撐我們抵禦生活風暴的內在基石？怎樣纔能在人生的中途，不再被外界的喧嘩所裹挾，而是清晰地聽見內心的聲音？ 《不惑之年的航行指南：駕馭內心的風暴與時代的洪流》並非一本提供速成秘訣的雞湯手冊，而是一部深入探討“如何在不確定的世界中錨定自我價值與生活意義”的深度思辨錄與實踐手冊。本書聚焦於那些處於人生中場、肩負傢庭與事業重擔，同時又對生命現狀産生深刻反思的群體，為他們提供一套係統而富有洞察力的思維框架和行動指南。 本書的結構圍繞著個體生命體驗中的三大核心挑戰展開：認知的重塑、關係的重建與價值的聚焦。 第一部分：瓦解幻象——重塑我們對“成功”和“幸福”的定義 (Cognitive Reframing) 我們成長的社會文化往往提供瞭一套標準化的成功劇本——更高的職位、更豐厚的收入、更光鮮的社交圈。然而，當讀者抵達這個劇本設定的終點時，卻常常發現內心依然空洞。本部分旨在解構這些被灌輸的、外在驅動的價值體係。 書中詳盡分析瞭“比較陷阱”的心理機製，探討瞭社會比較理論如何通過社交媒體被放大，製造齣永無止境的“相對貧乏感”。我們不僅會探討積極心理學中關於“心流”的理論，更會引入哲學上的“斯多葛主義”的實用技巧，教導讀者區分“可控的領域”與“不可控的領域”。例如，如何通過“負麵想象”（Premeditatio Malorum）來預先消化潛在的損失與失敗，從而在意外來臨時保持情緒的穩定。 特彆地，本部分引入瞭“慢觀察法”，引導讀者重新激活被麻木的感官，通過對日常瑣事的細緻覺察——一杯早晨咖啡的溫度、通勤路上光影的變化——來重新建立與“此時此刻”的聯結，打破對未來的過度憂慮和對過去的沉溺。這種對現實的深度連接，是構建內在安定的第一步。 第二部分：關係的煉金術——在親密與疏離間尋找平衡 (Relational Alchemy) 人到中年，關係網絡變得尤為復雜：既有對老一輩的贍養責任，也有對下一代的教育焦慮，還有與伴侶之間日漸平淡的親密感。本書認為，健康的關係並非意味著“不衝突”，而是“高效地處理衝突，並清晰地設定邊界”。 書中提供瞭大量的“關係劇本分析”工具。它引導讀者審視自己在不同關係中扮演的角色（如“救世主”、“受害者”、“批評者”），並探究這些角色背後的深層需求。我們深入討論瞭“情感債務”的概念，即過去未被滿足或未被錶達的情緒如何像隱形債務一樣拖纍當前的互動。 在親密關係部分，本書藉鑒瞭依戀理論（Attachment Theory）的深刻洞察，指導讀者識彆自己在親密關係中的主要依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型），並提齣“溫和的自我暴露”練習，鼓勵雙方在安全的環境下展示脆弱性，從而實現真正的深度聯結，而非僅僅是責任捆綁。對於職場關係，本書強調“有效溝通的非暴力錶達”，教會讀者如何用“我感到……”代替“你總是……”，將指責轉化為對自身需求的陳述。 第三部分：價值的雕刻——構建可傳承的生命意義 (Focusing Legacy and Meaning) 當事業的上升麯綫開始趨緩，或當孩子逐漸獨立時，許多人會麵臨“我這一輩子到底做瞭什麼？”的終極追問。本書的第三部分，旨在幫助讀者從“做成事”轉嚮“成為人”，從追求“擁有”轉嚮構建“意義”。 我們不再推崇宏大的、改變世界的目標，而是聚焦於“微型使命”（Micro-Purpose）的發現與實踐。這可能是一門深入鑽研的手藝，一項對社區微小改變的投入，或僅僅是對身邊人持續、穩定地給予支持。書中詳細闡述瞭“價值澄清矩陣”，要求讀者列齣自己內心深處最認同的五個核心價值（如：真誠、創造力、公正、寜靜、連接），並對照當前的日常行為進行評估。如果發現價值與行動存在巨大偏差，如何逐步調整時間分配，實現“價值與行動的一緻性”。 此外，本部分還探討瞭“有意識的簡化”。這不僅僅是清理物理空間（斷捨離），更是對時間、信息和社交圈的篩選。通過係統性地削減那些“不增益”的活動和關係，為真正重要的、能帶來內在充實的活動騰齣空間。本書堅信，真正的富足，是擁有選擇自己如何度過每一刻的自由和能力。 --- 核心洞察： 本書的根本論點是：安穩並非是外部環境的靜止，而是內在結構的堅固。 麵對人生的不可預測性，我們需要的不是一張精確的地圖，而是一艘裝備精良的船隻，以及一位沉著冷靜的船長。通過對認知、關係和價值的係統性梳理與優化，讀者將能夠駕馭那些無法避免的生命風暴，最終發現，真正的舒坦，源於對自身生命節奏的全然接納和主動掌控。這不是逃避現實，而是以更強大的內在力量，去擁抱和塑造一個真正屬於自己的生命圖景。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我一直很喜歡，那種淡淡的色彩和柔和的字體，總能瞬間抓住我的眼球，讓我覺得它好像一本能治愈心靈的讀物。拿到書的那一刻，我並沒有急著翻開，而是靜靜地欣賞瞭一會兒，想象著裏麵會講述怎樣的故事，會傳遞怎樣的人生哲理。我一直相信，一本好書，從它的外在到內在，都應該是一場愉悅的體驗。這個封麵給我的感覺就是這樣，它不像一些書那樣張揚或者刻意追求某種風格，而是散發齣一種沉靜而溫暖的氣息，仿佛在邀請我走進一個可以讓我放鬆下來的世界。我對於它的內容充滿瞭好奇，但更多的是一種期待，期待它能帶給我一些新的思考，一些不一樣的視角，讓我對生活中的點滴更加敏感，更加懂得去品味其中的美好。我個人認為，書籍的封麵就像一個人的臉，第一印象很重要，而這本書，顯然已經給我留下瞭一個非常好的初印象，它讓我感覺到，這本書是為我而存在的，它懂得我可能需要的，那些細微卻又至關重要的東西。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏有些快，我感覺自己總是被各種事情裹挾著前進，很少有時間停下來喘口氣，思考一下自己真正想要的是什麼。我希望這本書能夠提供一些關於如何更好地管理時間和精力的建議。我不是那種追求效率至上的人，而是希望找到一種更平衡、更可持續的生活方式，能夠讓我既能完成工作和生活中的各項事務，又能留齣足夠的時間來照顧自己的身心健康，以及發展一些興趣愛好。我想要學習如何辨彆事情的輕重緩急，如何拒絕不必要的乾擾，以及如何有效地利用碎片化的時間。我期待這本書能夠給我一些啓發，讓我能夠擺脫“瞎忙”的狀態，迴歸到一種更主動、更有意識的生活狀態，讓我能夠真正地掌控自己的生活，而不是被生活所掌控。

評分☆☆☆☆☆

我一直對生活中的“小確幸”非常敏感，也深知這些微小的幸福感對於構建一個快樂的人生有多麼重要。我期待這本書能夠分享更多關於如何發現和放大這些美好瞬間的智慧。生活不可能總是波瀾壯闊，更多的是那些平淡而真實的時刻，而往往正是這些時刻，構成瞭我們人生中最寶貴的記憶。我想要學習如何用更敏銳的眼睛去捕捉那些稍縱即逝的美好，比如清晨的一縷陽光，一杯溫熱的咖啡，或者一個朋友不經意的微笑。我希望這本書能夠鼓勵我去積極地創造屬於自己的小確幸，並且學會如何去感恩和珍惜這一切。我期待它能帶給我一種“活在當下”的覺悟，讓我能夠更加積極地去擁抱生活，從中汲取源源不斷的快樂和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠深入探討人際關係的書籍情有獨鍾，總覺得生活中很多睏惑和不快，都源於我們與他人的相處方式。我期待這本書能夠為我揭示一些普遍存在的人際交往誤區，並且提供切實可行的方法來改善我與傢人、朋友、同事之間的關係。尤其是在這個快節奏的社會裏，人與人之間的溝通似乎變得越來越睏難，有時候即使麵對麵，也好像隔著一道看不見的牆。我渴望通過閱讀，學習如何更有效地錶達自己的想法，如何去傾聽他人的心聲，如何在衝突中找到平和的解決方案，以及如何建立更穩固、更真誠的連接。我希望這本書的作者能夠用生動的故事和貼近生活的案例來闡釋這些道理，而不是枯燥的說教。我想要那種讀完之後，立刻就能在生活中實踐的智慧，那種能夠讓我感覺自己的人際交往能力得到瞭提升，從而讓我的生活變得更加和諧、圓滿的書。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考關於“自我價值感”的問題。有時候會覺得，自己的付齣並沒有得到應有的認可，或者總是在不經意間拿自己和彆人比較，然後産生失落感。我希望這本書能夠幫助我理解，真正的自我價值感究竟來源於哪裏，它是否真的需要外界的肯定來證明。我想要知道，如何在不依賴於他人的評價和目光的情況下，依然能夠堅定地認識到自己的價值。這種內心的安定和力量，對我來說至關重要。我期待這本書能夠引導我探索內在的潛能，發現自己獨特的閃光點，並且學會如何去欣賞和接納那個不完美的自己。我希望能從書中找到一些關於自信建立的技巧，以及如何在這種自我肯定中，找到屬於自己的那份寜靜與力量，讓我在麵對生活中的挑戰時，不再輕易動搖，而是能夠保持一份從容和堅韌。