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王文净著 著

图书标签:

• 心理学
• 通俗心理学
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• 科普
• 自助
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 思维方式
• 大众心理学

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506495769

商品编码：29980722183

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：一本书轻松读懂心理学

定价：32.00元

作者：王文净著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787506495769

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.386kg

编辑推荐

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本书用非常通俗易懂的语言来阐述心理学这门专业性非常强的学科，通过一些趣味的故事和内容来向大家展示心理学在我们生活中的种种体现和应用，即使是毫无心理学基础的人们也能毫无障碍的阅读，并借此打开心理世界的大门，提高对心理学的认识，讲心理学知识运用到自己的生活当中去。

内容提要

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　　人生来就拥有喜怒哀乐，七情六欲，这些情感的产生和表达，包括心理活动和大脑思维，统统都属于心理学。本书将心理学复杂专业的内容和数据，以通俗易懂、趣味盎然的语言表现出来，通过一些具体的故事和事例，向大家展示心理学在生活中的种种体现和应用，旨在让即使毫无心理学基础的人们也能毫无障碍地顺利阅读，并借此打开心理世界的大门，提高对心理学的认识，将心理学知识运用到自己的生活当中去。

目录

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作者介绍

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王文净，自由撰稿人，国家二级心理咨询师，世界华人心理学家协会会员，主要研究方向为发展心理学、人格心理学等，在认知心理学研究领域有专长。身为女子，喜欢用文字探求女人的幸福人生。曾在《江门文艺》、《心理月刊》、《都市女报》《女友》等期刊发表文章十余万字，以情感类文字见长，笔锋睿智犀利又不失细腻温婉。亦担任商业教育机构情绪教育顾问工作。

文摘

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序言

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穿越迷雾，洞悉人心：深度心理学原理与实践指南 导读： 你是否曾对人类行为背后的驱动力感到困惑？为什么有人热情洋溢，有人却总是沉溺于焦虑？为什么我们会在特定情境下做出与理性相悖的选择？《穿越迷雾，洞悉人心：深度心理学原理与实践指南》并非一本面向大众的快速入门读物，而是一部旨在为渴望深入理解心智运作机制的读者精心构建的理论与实践的桥梁。本书深入挖掘心理学领域的核心概念、经典理论及其在现实生活中的复杂应用，旨在提供一套扎实、系统且具有批判性思维的知识体系。 第一部分：心智的基石——经典理论的再审视与批判性评估 本书伊始，我们并未停留在对弗洛伊德、荣格等早期巨擘的浅尝辄止，而是对他们的核心理论进行了深入的解构和现代视角的重新评估。 第一章：精神动力学的演变与当代挑战 本章聚焦于精神分析理论的精髓——潜意识、力比多（Libido）的现代诠释，以及客体关系理论如何从早期依恋模式延伸至成人人际动态。我们不仅探讨了经典概念的局限性，更引入了自我心理学（Ego Psychology）的视角，讨论“自我”在应对现实压力和内部冲突中的调节功能。重点分析了神经科学最新发现对潜意识概念的挑战与补充，例如情绪记忆的固化机制。 第二章：行为主义的理性边界与认知革命 行为主义的科学严谨性无可厚非，但本书着重探讨其在解释复杂人类决策和道德判断时的不足。我们详细阐述了巴甫洛夫的经典条件反射与斯金纳的操作性条件反射的精确模型，并将其置于一个更宏大的框架下——认知革命的兴起。这一部分详尽阐述了早期认知心理学（如格式塔理论）如何试图填补行为主义留下的“黑箱”空缺，为理解信息加工奠定基础。 第三章：人本主义的潜能与局限 马斯洛的需求层次理论是本书探讨的重点之一，但我们将超越其简单的金字塔结构，深入探讨“自我实现”的动态过程及其在不同文化背景下的适应性。罗杰斯的无条件积极关注（Unconditional Positive Regard）在治疗中的应用被细致剖析，并联系到当代积极心理学（Positive Psychology）的实证研究，探讨如何量化和培养人类的优势与美德，同时保持对“存在主义焦虑”的严肃对待。 第二部分：认知的迷宫——信息处理与决策的非理性 本部分是本书的核心，旨在揭示我们大脑在处理信息、形成信念和做出选择时，那些不为人知的“捷径”和“陷阱”。 第四章：信息加工的深度剖析：记忆、注意与工作负荷 本章从神经认知科学的角度，详细阐述了记忆的编码、存储和提取过程，区分了内隐记忆（Implicit Memory）与外显记忆（Explicit Memory）的生物学基础。我们用大量实验数据来解析“注意力资源分配”的稀缺性，并探讨“选择性注意”如何塑造我们的现实感知。本章还引入了“认知负荷理论”，解释在压力下，我们如何从系统二（慢思考）迅速退化到系统一（快思考）。 第五章：判断与决策的系统性偏差 这不是一本简单的“偏见清单”。我们着重于“启发法”（Heuristics）背后的进化逻辑，例如锚定效应、可得性启发法、代表性启发法。通过对卡尼曼与特沃斯基开创性研究的深入解读，我们探讨了前景理论（Prospect Theory）如何精确描述人们在风险和不确定性面前的非线性反应。实践部分，本章模拟了复杂的商业决策情境，展示如何通过“预先验尸”（Premortem）技术来对抗过度自信的群体思维。 第六章：情绪的构造与调节：从生理到文化 情绪不再被视为对外界刺激的简单反应。本章结合了沙赫特-辛格的情绪二因素理论与当代情感神经科学（如利奥达的理论），探讨生理唤醒、认知标签与主观体验的复杂互动。我们深入研究了情绪调节策略，如认知重评（Cognitive Reappraisal）和分心（Distraction），以及这些策略在长期压力管理中的有效性与潜在的“去人性化”风险。 第三部分：社会互动与自我构建——关系中的心理解码 人类是社会性动物，本书的后半部分聚焦于个体如何在复杂的社会网络中定位自我、理解他人并建立持久联系。 第七章：社会认知：归因、偏见与群体动力学 本章细致考察了“归因偏差”的根源，特别是基本归因错误（Fundamental Attribution Error）如何影响我们对他人行为的理解。我们分析了社会认同理论（Social Identity Theory），解释了“内群体偏爱”与“外群体排斥”的机制。此外，我们还对权威服从（米尔格拉姆实验的伦理反思）和旁观者效应的复杂性进行了深入讨论，强调情境因素对个体行为的决定性作用。 第八章：依恋理论的生命周期应用 从约翰·鲍尔比的早期理论出发，本书系统梳理了安全型、回避型、矛盾型依恋模式的形成过程。更重要的是，我们探讨了“成熟的依恋”——如何在成年后，通过“修正的情感经验”来重塑内在的依恋模型。本章提供了工具，用以识别自身在亲密关系中的“依恋激活模式”，并引导读者走向更具安全感和互惠性的关系结构。 第九章：动机的深度：内在驱动力与目标设定 本书摒弃了简单的“激励就是奖励”的观点。我们转向对“内在动机”（Intrinsic Motivation）的考察，分析自我决定理论（Self-Determination Theory）中的自主性、胜任感和联结感这三大核心需求。对于外在动机（Extrinsic Motivation），我们详细讨论了“过度合理化效应”（Overjustification Effect），并提供了如何设计目标系统（Goal System），使其既能提供结构，又不会扼杀学习的乐趣和探索的激情。 结论：整合心智模型与终身实践 结语部分，本书强调了心理学知识的整合性，而非孤立应用。我们倡导一种动态的心智模型，承认人类行为的多因素性和情境依赖性。这不是一本提供快速答案的“疗愈指南”，而是一套激发你持续提问、深入探究自身与他人心智世界的工具箱。理解心理学的复杂性，本身就是一种强大的认知升级。 本书适合对象：心理学专业学生、深度学习爱好者、希望提升决策质量的专业人士，以及任何对“人为什么是这样”抱有永恒好奇心的人士。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对人类行为和内在世界的运作机制都充满了好奇，但又总觉得心理学这个领域高深莫测，各种专业术语和理论让人望而却步。在朋友的推荐下，我抱着试试看的心态翻开了这本《一本书轻松读懂心理学》。初次接触，就被它简洁明了的标题所吸引，似乎预示着一段轻松愉快的阅读体验。翻开书页，扑面而来的是一种平易近人的风格，作者并没有一开始就抛出一堆晦涩难懂的概念，而是从我们日常生活中最熟悉、最常见的现象入手，比如为什么我们会感到快乐或悲伤，为什么有些人更容易冲动，又或者是为什么我们会在人群中表现出不同的行为模式。这种“接地气”的切入方式，立刻拉近了我和书本的距离，让我感觉自己不再是那个局外人，而是正在探索自己内心深处的奥秘。书中对于一些经典心理学理论的讲解，比如马斯洛的需求层次理论、弗洛伊德的精神分析，以及行为主义的一些核心观点，都被转化成了生动有趣的故事和案例，让我能够轻松理解其精髓，而不用纠结于复杂的学术推导。我尤其喜欢作者在解释一些抽象概念时，运用到的比喻和类比，它们就像一把把钥匙，打开了我理解这些理论的大门，让我豁然开朗。整本书读下来，我感觉自己像是进行了一次深入的自我对话，也对身边的人和事有了更深刻的洞察，不再是简单地“看到”，而是开始尝试去“理解”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学充满好奇但又缺乏专业背景的读者，我一直在寻找一本能够帮助我入门的读物。终于，我遇到了《一本书轻松读懂心理学》。这本书的语言风格是我最喜欢的一点。它摒弃了学术论文的严谨和枯燥，而是采用了极其生动、活泼，甚至带点幽默的叙述方式。作者就像一位经验丰富的向导，带领我在心理学的奇妙世界里漫步，时不时地抛出一些引人入胜的问题，激发我的思考，又及时地给予我清晰的解答。书中大量的案例分析，都来源于真实的生活场景，这些生动的故事让我能够感同身受，也更容易理解复杂的心理概念。我特别喜欢书中关于“认知偏差”的章节，它帮助我认识到自己思维模式中存在的各种误区，从而开始审视自己的想法和判断，不再轻易地被表象所迷惑。此外，书中关于“心理防御机制”的解读，也让我对一些自己或他人的不合理行为有了更深的理解，学会了更加宽容和理解的态度。总而言之，这本书以其通俗易懂的语言和丰富有趣的案例，成功地将心理学这门原本可能令人望而生畏的学科，变得触手可及，也让我对人类内心世界的探索充满了更大的热情。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体印象非常深刻，它带给我的不仅仅是知识的增长，更是一种思维方式的转变。最让我赞叹的是，作者在讲解心理学理论时，总能巧妙地将其与社会现象、文化背景相结合，展现出心理学在宏观层面的应用价值。例如，在讨论群体心理时，书中对一些社会事件的分析，让我能够从更深层次去理解人们在集体行为中的心理驱动力，以及由此可能引发的连锁反应。这让我意识到，心理学并不仅仅是关于个体的研究，它也能够帮助我们更好地理解社会，甚至预测某些社会趋势。书中关于“社会认同”和“从众效应”的论述，就让我对很多社会现象有了全新的认识。我不再仅仅是旁观者，而是能够尝试去分析和解读。此外，这本书的结构非常人性化，每一章的开头都会设置一个引人入胜的“钩子”，吸引读者继续阅读，而每一章的结尾则会进行一个简洁的总结，帮助读者巩固所学内容。这种循序渐进、由浅入深的学习方式，极大地降低了学习的难度，让我能够在不知不觉中，吸收大量的心理学知识。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的智慧在于能够理解他人，并最终理解自己。而《一本书轻松读懂心理学》，正是我寻找的开启智慧之门的钥匙。这本书的独特之处在于，它不仅仅是知识的堆砌，更是一种情感的共鸣。作者在叙述过程中，始终保持着一种温暖而富有同情心的视角，让我感觉自己并非孤身一人在探索，而是有一位真诚的朋友在陪伴。书中关于“依恋理论”的讲解，让我对自己在亲密关系中的模式有了深刻的认知，也为我理解自己过去的一些情感困扰提供了新的视角。我尤其欣赏作者在处理一些敏感话题时，所展现出的细腻和尊重。例如，在探讨抑郁症和焦虑症时，书中并没有简单地将其归结为“想不开”，而是深入剖析了其复杂的成因，并强调了寻求专业帮助的重要性。这种科学而富有同情心的态度，让我对心理健康有了更积极的认识。阅读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的洗礼，让我更加理解人性的复杂和多样，也更加珍视与他人的连接。它让我明白，心理学并非冰冷的理论，而是关于爱，关于成长，关于我们每个人最真实的情感世界。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，我们每个人都是一本未解之书，内心深处隐藏着无数的可能性和未知的角落。而《一本书轻松读懂心理学》恰恰为我打开了一扇窥视这本未解之书的窗户。我最欣赏的是这本书在结构上的匠心独运。它并没有拘泥于传统的学科划分，而是将心理学的各个分支巧妙地融合在一起，形成了一个逻辑清晰、层层递进的知识体系。从个体的情感体验，到人际关系的互动，再到社会现象的解读，书中的内容环环相扣，引人入胜。读到关于情绪管理的章节时，我仿佛看到了自己过去许多情绪失控的瞬间，也明白了背后的心理机制，学会了如何更理性地看待和处理自己的情绪。在探讨人际交往时，书中关于沟通技巧和冲突解决的建议，更是让我茅塞顿开，让我反思自己在与家人、朋友相处时的一些不足，并尝试着去改变。最让我感到惊喜的是，这本书并没有止步于理论的介绍，而是充满了大量的实用技巧和方法，可以直接应用到日常生活中。例如，书中提出的关于提升自信心和克服拖延症的小练习，我尝试了几种，效果显著，让我感觉自己的生活正在发生积极的改变。这种理论与实践相结合的方式，使得这本书不仅仅是一本知识的传递者，更是一本能够引导我们成长的指南。