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乐嘉 著

图书标签:

• 生活技巧
• 自我提升
• 幸福感
• 心态调整
• 情绪管理
• 减压
• 积极心理学
• 人生哲理
• 实用指南
• 个人成长

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510831454

商品编码：29980735171

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：:活得舒坦并不难

定价：35.00元

作者：乐嘉

出版社：九州出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787510831454

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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由乐嘉主编，六六、谭昊、怀旧船长、房海燕等各路大咖诚心撰写的一本帮你活得更舒坦的超实用宝典！

这本《》，乐嘉对书稿进行了严格的把关，不仅亲自撰文，还对部分书稿进行逐字逐句的修订，这种认真到，追求的工作态度，虽使小编几乎累趴，但也不得不服，也因此证明，这本《》，真的是呕心之作，非常值得一阅。
本季《》涉及9大行业，多个板块，可以说，无论从事何种行业，有何种需求，都能从书中找到自己的所需。
我们常说自己的性格是什么，他人又是什么性格，在职场中，在生活中，在恋爱时……我们也常常迷茫，面对气场不合的上司、捉摸不定的同事、繁杂多变的工作，调皮多动的孩子、若即若离的恋人，怎么办？那么，翻开这本《》，或许，你能从中找出适合自己的钻石法则。

内容提要

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2014年，在这个炎热的夏季，由乐嘉主编，性格色彩图书中心和磨铁图书联合打造的《》火热出炉了！
这是一本是面向广大“色”友公开征稿的书系，本次出版为季，之后会每季度出1本。
该书集合了9大行业，涉及理财投资、航空服务、电视媒体、医疗卫生、学校教育、酒店管理、文学创作、心理咨询、留学咨询，同时还有职场篇、亲子篇、情感篇、文艺篇等其他专门板块，共28篇性格色彩故事，另有3篇疯狂吐槽，至于吐的是谁，还需要您打开书，亲自去找！对了，书中还附有精彩漫画哦。
本季《》故事侧重于各行业精英洞察和影响的记录，来帮助读者在生活中运用性格色彩来解决各种心理困惑。无论你在生活中还是职场中，遇到了什么样的难题，相信《》都能帮你找到方法或答案。
虽然性格色彩并不是*钥匙，但为我们提供了人与人之间交流更有效的方法。通过剖析自己，理解他人，使我们在现实生活中更容易与他人和谐相处。

目录

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序
祝你成为好“色”之人/乐嘉

行业篇
理财投资
哪种性格可以复制罗杰斯的成功／谭昊
航空服务
张开，服务上帝／周蝶
电视传媒
看美女主持“色”刀斩乱麻／房海燕
酒店管理
读懂员工内心，让酒店门庭若市／石晓娟
文学创作
塑造人物必须从学习性格开始／怀旧船长
心理咨询
面对不同性格的心理疏导法／张萌
留学咨询
把难搞的顾客变为大的顾客／乐萨
学校教育
因人而异，因“色”施教／乐嘉
医疗卫生
读懂每个为你看病的医生／许逸

职场篇
如何帮助同事化解不同的心结／郭海燕
管理者应懂得的员工挽留技巧／张林
谎言的背后／大猫
让你的销售笑傲江湖／杨杨
招聘面试中的快速找人法／岳磊

情感篇
每场爱情都需要修炼／邢宏伟
同桌的你／Simon
致青春／吴雨含
搞定我那常被推销的娘／徐怡琳
爱情中草药·秘藏／小卷

亲子篇
摸准孩子的脾气／白亦薇
爱请直接说出口／敖然
女王炼成记／祁燕菲

文艺篇
爱是做出来的
看《来自星星的你》／清晏
压抑的爱
看《海上钢琴师》／邹晓峰
从三大才子之死看幕僚的忌讳
看《三国》／方晓
一个演员对绘画艺术的性格解读／徐麒雯

识人
邪恶的免费午餐
忆前老板／高磊
我的谛听
忆前夫／六月

不吐不快
冰与火之哥／费俪
老板印象／杨远杰
成功无他，唯有专注／六六

作者介绍

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主编乐嘉：
中国性格色彩培训中心创办人，“FPA性格色彩”创始人，畅销书作家，知名主持人，演讲家和培训导师。
性格色彩图书中心：
隶属于本色联拓（上海）传媒有限公司，是FPA性格色彩出版作品的官方品牌。致力于统一中国性格色彩学，用文字深度推广和普及性格色彩学,传播性格色彩在人们生活当中无处不在的实用性，让性格色彩成为人人的思维工具,达到自助助人的目的。

文摘

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序言

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寻找心灵的栖息地：在日常的波澜中构建安稳的生命图景 书名：《不惑之年的航行指南：驾驭内心的风暴与时代的洪流》 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们似乎总在追逐着“更好”的生活，却常常在喧嚣中迷失了方向，感受着一种难以言喻的焦虑与漂浮感。我们被教导要追求成功、财富和外部的认可，但很少有人真正停下来思考：什么才是支撑我们抵御生活风暴的内在基石？怎样才能在人生的中途，不再被外界的喧哗所裹挟，而是清晰地听见内心的声音？ 《不惑之年的航行指南：驾驭内心的风暴与时代的洪流》并非一本提供速成秘诀的鸡汤手册，而是一部深入探讨“如何在不确定的世界中锚定自我价值与生活意义”的深度思辨录与实践手册。本书聚焦于那些处于人生中场、肩负家庭与事业重担，同时又对生命现状产生深刻反思的群体，为他们提供一套系统而富有洞察力的思维框架和行动指南。 本书的结构围绕着个体生命体验中的三大核心挑战展开：认知的重塑、关系的重建与价值的聚焦。 第一部分：瓦解幻象——重塑我们对“成功”和“幸福”的定义 (Cognitive Reframing) 我们成长的社会文化往往提供了一套标准化的成功剧本——更高的职位、更丰厚的收入、更光鲜的社交圈。然而，当读者抵达这个剧本设定的终点时，却常常发现内心依然空洞。本部分旨在解构这些被灌输的、外在驱动的价值体系。 书中详尽分析了“比较陷阱”的心理机制，探讨了社会比较理论如何通过社交媒体被放大，制造出永无止境的“相对贫乏感”。我们不仅会探讨积极心理学中关于“心流”的理论，更会引入哲学上的“斯多葛主义”的实用技巧，教导读者区分“可控的领域”与“不可控的领域”。例如，如何通过“负面想象”（Premeditatio Malorum）来预先消化潜在的损失与失败，从而在意外来临时保持情绪的稳定。 特别地，本部分引入了“慢观察法”，引导读者重新激活被麻木的感官，通过对日常琐事的细致觉察——一杯早晨咖啡的温度、通勤路上光影的变化——来重新建立与“此时此刻”的联结，打破对未来的过度忧虑和对过去的沉溺。这种对现实的深度连接，是构建内在安定的第一步。 第二部分：关系的炼金术——在亲密与疏离间寻找平衡 (Relational Alchemy) 人到中年，关系网络变得尤为复杂：既有对老一辈的赡养责任，也有对下一代的教育焦虑，还有与伴侣之间日渐平淡的亲密感。本书认为，健康的关系并非意味着“不冲突”，而是“高效地处理冲突，并清晰地设定边界”。 书中提供了大量的“关系剧本分析”工具。它引导读者审视自己在不同关系中扮演的角色（如“救世主”、“受害者”、“批评者”），并探究这些角色背后的深层需求。我们深入讨论了“情感债务”的概念，即过去未被满足或未被表达的情绪如何像隐形债务一样拖累当前的互动。 在亲密关系部分，本书借鉴了依恋理论（Attachment Theory）的深刻洞察，指导读者识别自己在亲密关系中的主要依恋模式（安全型、焦虑型、回避型），并提出“温和的自我暴露”练习，鼓励双方在安全的环境下展示脆弱性，从而实现真正的深度联结，而非仅仅是责任捆绑。对于职场关系，本书强调“有效沟通的非暴力表达”，教会读者如何用“我感到……”代替“你总是……”，将指责转化为对自身需求的陈述。 第三部分：价值的雕刻——构建可传承的生命意义 (Focusing Legacy and Meaning) 当事业的上升曲线开始趋缓，或当孩子逐渐独立时，许多人会面临“我这一辈子到底做了什么？”的终极追问。本书的第三部分，旨在帮助读者从“做成事”转向“成为人”，从追求“拥有”转向构建“意义”。 我们不再推崇宏大的、改变世界的目标，而是聚焦于“微型使命”（Micro-Purpose）的发现与实践。这可能是一门深入钻研的手艺，一项对社区微小改变的投入，或仅仅是对身边人持续、稳定地给予支持。书中详细阐述了“价值澄清矩阵”，要求读者列出自己内心深处最认同的五个核心价值（如：真诚、创造力、公正、宁静、连接），并对照当前的日常行为进行评估。如果发现价值与行动存在巨大偏差，如何逐步调整时间分配，实现“价值与行动的一致性”。 此外，本部分还探讨了“有意识的简化”。这不仅仅是清理物理空间（断舍离），更是对时间、信息和社交圈的筛选。通过系统性地削减那些“不增益”的活动和关系，为真正重要的、能带来内在充实的活动腾出空间。本书坚信，真正的富足，是拥有选择自己如何度过每一刻的自由和能力。 --- 核心洞察： 本书的根本论点是：安稳并非是外部环境的静止，而是内在结构的坚固。 面对人生的不可预测性，我们需要的不是一张精确的地图，而是一艘装备精良的船只，以及一位沉着冷静的船长。通过对认知、关系和价值的系统性梳理与优化，读者将能够驾驭那些无法避免的生命风暴，最终发现，真正的舒坦，源于对自身生命节奏的全然接纳和主动掌控。这不是逃避现实，而是以更强大的内在力量，去拥抱和塑造一个真正属于自己的生命图景。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏有些快，我感觉自己总是被各种事情裹挟着前进，很少有时间停下来喘口气，思考一下自己真正想要的是什么。我希望这本书能够提供一些关于如何更好地管理时间和精力的建议。我不是那种追求效率至上的人，而是希望找到一种更平衡、更可持续的生活方式，能够让我既能完成工作和生活中的各项事务，又能留出足够的时间来照顾自己的身心健康，以及发展一些兴趣爱好。我想要学习如何辨别事情的轻重缓急，如何拒绝不必要的干扰，以及如何有效地利用碎片化的时间。我期待这本书能够给我一些启发，让我能够摆脱“瞎忙”的状态，回归到一种更主动、更有意识的生活状态，让我能够真正地掌控自己的生活，而不是被生活所掌控。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考关于“自我价值感”的问题。有时候会觉得，自己的付出并没有得到应有的认可，或者总是在不经意间拿自己和别人比较，然后产生失落感。我希望这本书能够帮助我理解，真正的自我价值感究竟来源于哪里，它是否真的需要外界的肯定来证明。我想要知道，如何在不依赖于他人的评价和目光的情况下，依然能够坚定地认识到自己的价值。这种内心的安定和力量，对我来说至关重要。我期待这本书能够引导我探索内在的潜能，发现自己独特的闪光点，并且学会如何去欣赏和接纳那个不完美的自己。我希望能从书中找到一些关于自信建立的技巧，以及如何在这种自我肯定中，找到属于自己的那份宁静与力量，让我在面对生活中的挑战时，不再轻易动摇，而是能够保持一份从容和坚韧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我一直很喜欢，那种淡淡的色彩和柔和的字体，总能瞬间抓住我的眼球，让我觉得它好像一本能治愈心灵的读物。拿到书的那一刻，我并没有急着翻开，而是静静地欣赏了一会儿，想象着里面会讲述怎样的故事，会传递怎样的人生哲理。我一直相信，一本好书，从它的外在到内在，都应该是一场愉悦的体验。这个封面给我的感觉就是这样，它不像一些书那样张扬或者刻意追求某种风格，而是散发出一种沉静而温暖的气息，仿佛在邀请我走进一个可以让我放松下来的世界。我对于它的内容充满了好奇，但更多的是一种期待，期待它能带给我一些新的思考，一些不一样的视角，让我对生活中的点滴更加敏感，更加懂得去品味其中的美好。我个人认为，书籍的封面就像一个人的脸，第一印象很重要，而这本书，显然已经给我留下了一个非常好的初印象，它让我感觉到，这本书是为我而存在的，它懂得我可能需要的，那些细微却又至关重要的东西。

评分☆☆☆☆☆

我一直对生活中的“小确幸”非常敏感，也深知这些微小的幸福感对于构建一个快乐的人生有多么重要。我期待这本书能够分享更多关于如何发现和放大这些美好瞬间的智慧。生活不可能总是波澜壮阔，更多的是那些平淡而真实的时刻，而往往正是这些时刻，构成了我们人生中最宝贵的记忆。我想要学习如何用更敏锐的眼睛去捕捉那些稍纵即逝的美好，比如清晨的一缕阳光，一杯温热的咖啡，或者一个朋友不经意的微笑。我希望这本书能够鼓励我去积极地创造属于自己的小确幸，并且学会如何去感恩和珍惜这一切。我期待它能带给我一种“活在当下”的觉悟，让我能够更加积极地去拥抱生活，从中汲取源源不断的快乐和力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够深入探讨人际关系的书籍情有独钟，总觉得生活中很多困惑和不快，都源于我们与他人的相处方式。我期待这本书能够为我揭示一些普遍存在的人际交往误区，并且提供切实可行的方法来改善我与家人、朋友、同事之间的关系。尤其是在这个快节奏的社会里，人与人之间的沟通似乎变得越来越困难，有时候即使面对面，也好像隔着一道看不见的墙。我渴望通过阅读，学习如何更有效地表达自己的想法，如何去倾听他人的心声，如何在冲突中找到平和的解决方案，以及如何建立更稳固、更真诚的连接。我希望这本书的作者能够用生动的故事和贴近生活的案例来阐释这些道理，而不是枯燥的说教。我想要那种读完之后，立刻就能在生活中实践的智慧，那种能够让我感觉自己的人际交往能力得到了提升，从而让我的生活变得更加和谐、圆满的书。