脾虛的女人老得快 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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佟彤 著

圖書標籤:

• 脾虛
• 女性健康
• 養生
• 中醫
• 體質養護
• 抗衰老
• 健康飲食
• 氣血
• 調理
• 保健

店鋪： 百圖書苑圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535776037

商品編碼：30070541217

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：脾虛的女人老得快

：32.80元

作者：佟彤

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787535776037

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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女中醫佟彤作品： 女人暖養更年輕（佟彤新作 暖女人24小時養身時刻錶） 不衰老不疲勞的生活 《女人體虛先變醜》：女中醫師親授駐顔抗衰公開課，讓女人遠離婦科疾病，麵容姣美、身材窈窕。 其他經典作品係列： 《臉要窮養，身要嬌養》--女中醫師佟彤私傢親授的美顔養生法 點擊購買 《不上火的好生活》身心閤一的健康清火方案 點擊購買 《藥房裏買得到的傳世名方》中醫典籍裏的傳世名方——全傢人都能用的傢庭常備中成藥點擊購買 備注：《脾虛的女人老得快》新老封麵替換，（綠封麵為新，灰色封麵為老版）兩種封麵均為正版，請讀者放心購買。 在中國，每10個人裏就有5個人脾氣虛。 脾為後天之本、氣血生化之源，脾虛則百病叢生脾不虛，女人自然麵色紅潤、肌膚緊緻、體態優美、減肥不反彈。 匯集協和、中日友好等三甲醫院博導級婦科醫師的臨床精粹。 擺脫黃褐斑、黑眼圈、遊泳圈等30餘種常見早衰煩惱。 降服過敏、痛經、增生、囊腫等20多種高發女人病。

內容提要

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在中國，每10個人裏就有5個人脾氣虛。脾為後天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長齣“遊泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導緻的。在書中，作者匯集瞭協和、中日友好、北京大學*醫院等三甲醫院博導級婦科醫師的*臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個觀點，細說瞭痛經、增生、囊腫等高發、頻發的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、遊泳圈等女性常見的早衰煩惱，並從專業角度顛覆眾瞭多健康養顔謬誤、揭露廣告背後的陷阱，全麵嗬護女性健康。全書、實用、易操作。

目錄

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作者介紹

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佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫係。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與*“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並創辦編輯*刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》，《北京晨報》首席記者。江蘇衛視《名醫》、山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持；北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬傢燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專傢。曾齣版《不疲勞的生活》《不上火的生活》《臉要窮養，身要嬌養》《藥房裏買得到的傳世名方》等健康科普書。

文摘

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序言

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《古籍文獻中的藥食同源智慧》 本書簡介 這是一部深入挖掘中華傳統醫藥寶庫，係統梳理曆代典籍中關於“藥食同源”理論精髓與實踐經驗的專著。本書旨在超越現代營養學的單一視角，迴歸古代醫傢對食物性味、歸經、功效的精細辨識，展現食物在維護人體生理平衡、預防疾病、延年益壽方麵的深邃智慧。 本書並非專注於某一特定人群的調理或某一類疾病的應對，而是構建瞭一個宏大的認知框架，探討中醫藥理論指導下，如何理解和運用日常食材。我們將從古代文獻的源頭追溯，剖析《黃帝內經》、《神農本草經》、《傷寒論》、《金匱要略》等經典著作中對“食養”的論述，揭示古人如何將食物視為“良藥”，強調“治未病”的理念。 全書內容詳實，結構嚴謹，主要分為以下幾個核心闆塊： 第一部分：藥食同源的理論基石與曆史沿革 本部分將詳細闡述“藥食同源”思想的哲學基礎，探討陰陽五行、髒腑經絡學說在食物選擇中的應用。我們將梳理從先秦到明清，曆代醫傢對食療理論的豐富和發展過程，例如扁鵲的“食禁”，張仲景的“湯醴粥飲”，以及後世食療專著如《食鑒本草》、《飲膳正要》的貢獻。通過對原始文獻的細緻解讀，展現古人如何通過觀察、實踐，將自然界的萬物納入人體健康的維護體係。重點分析“四氣五味”如何對應人體的生理需求，以及“歸經”理論如何指導食物的靶嚮作用。 第二部分：經典食材的本草考證與食療應用 本捲是本書的實踐核心，選取瞭數百種在古代本草和食譜中頻繁齣現的食材，進行深入的考證與闡述。每種食材的介紹都嚴格依據其在古代文獻中的記載： 1. 本草性味歸經：詳述其在中醫藥理論中的明確定位（如寒、熱、溫、涼，酸、苦、甘、辛、鹹，歸入心、肝、脾、肺、腎等經絡）。 2. 古代醫案與食方：引用曆代醫籍中記載的、使用該食材的經典食療方劑或藥膳，說明其解決的具體問題（如用於健脾和胃、清熱解毒、活血化瘀等）。 3. 現代化學成分的對照（非側重）：在尊重傳統認定的基礎上，簡要提及現代科學對其中某些有效成分的初步認識，但主旨仍圍繞傳統功效展開。 例如，對於“大棗”，我們將追溯其在《本草綱目》中“補中益氣，養血安神”的論述，結閤古代關於脾胃在氣血生化中樞地位的闡釋，探討其在日常飲食中的具體運用場景。對於“茯苓”，則會深入探討其“滲濕健脾”的功效如何體現在古代的“導濕”方劑中。 第三部分：時令、地域與個體化的食養策略 古代養生強調“天人相應”，本書的第三部分將聚焦於如何根據自然環境的變化和個體差異來調整飲食結構。 1. 二十四節氣與食養：詳細分析每個節氣（如春生、夏長、鞦收、鼕藏）的自然氣候特點，對應人體髒腑的盛衰變化，指導讀者應側重於“養肝”、“清熱”、“潤燥”或“溫補”的食物選擇。例如，探討立春時節如何通過食用辛溫發散之品順應生發之氣。 2. 地域性食材的價值：分析不同地理環境（如南方濕熱、北方乾燥、高原寒冷）所盛産的特色食材，在古代是如何被用作適應當地氣候、平衡水土的天然藥物。 3. 辨證施食的原則：藉鑒古代醫傢對體質的區分（如氣虛、血瘀、痰濕、濕熱等），闡述在沒有專業醫師指導的情況下，普通人如何通過細緻觀察自身狀態，初步判斷飲食的偏失，並進行溫和的自我調整，而非進行復雜的疾病治療。書中將提供大量關於日常粥品、湯羹、茶飲的配方，強調“淡泊”與“適度”的原則。 第四部分：食療誤區辨析與古代養生箴言 在普及藥食同源智慧的同時，本書也緻力於澄清一些流傳已久的食療誤區，並引導讀者迴歸古代樸素的養生觀。 我們將對比分析現代流行的一些“超級食物”理念與古代醫學對食物“偏性”的審慎態度，強調任何食物的功效都不是絕對的，過猶不及。最後，本書將匯集曆代著名的養生傢對飲食的精闢論述，如蘇軾的“食不可過飽，過飽則滯”等，以樸實無華的語言，提醒現代人迴歸順應自然的飲食節律。 本書特色 溯源性強：所有論點均以古代經典醫籍、本草文獻為基礎，考據嚴謹，避免空泛臆測。 知識體係完整：從理論框架到具體食材應用，再到時令調理，構建瞭一個完整的古代食養知識體係。 語言平實：力求用清晰、有條理的現代語言，闡述古代的深奧理論，便於非專業人士理解和藉鑒其精髓，指導日常生活。 目標讀者 對中華傳統文化、中醫養生理論感興趣的普通讀者；希望通過調整日常飲食來提升健康水平的養生愛好者；以及中醫藥、營養學領域的學生與專業人士。本書旨在提供一種迴歸本源、敬畏自然的飲食哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格用一個詞來形容，那就是“紮實”。它不像某些暢銷書那樣，用大量華麗的辭藻堆砌齣虛無縹緲的理論，而是大量引用瞭一些經典古籍中的論述，並結閤現代醫學的一些基礎概念進行交叉驗證。我注意到，作者在闡述任何一個觀點時，都會提供齣多方麵的佐證，這使得整本書的論據看起來非常可靠。例如，書中有一章專門講解瞭如何通過觀察麵色來判斷身體內部的狀態，作者不僅描述瞭不同“顔色”可能代錶的意義，還附帶瞭一些非常實用的居傢觀察小貼士，比如如何利用清晨的第一縷陽光來做初步判斷。這種細緻入微的指導，讓我覺得這本書絕對不是隨便翻閱兩下就能掌握的，需要反復研讀，甚至在實踐中對照著去體會。對於我這種喜歡刨根問底的讀者來說，這種嚴謹的態度是建立信任的關鍵。讀完前麵幾章，我已經被它那種不浮躁、重實效的寫作態度所摺服，期待後麵章節如何具體指導我們進行日常的調整。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種帶著歲月痕跡的淡雅色調，一下子就讓人聯想到很多關於女性保養的話題。我原本對這類養生書籍抱持著一種觀望的態度，畢竟市麵上太多誇大其詞的宣傳瞭。然而，這本書的引言部分，沒有采用那種咄咄逼人的“你不看就會老得快”的論調，反而用瞭一種非常溫和、近乎敘事的方式，娓娓道來現代女性在快節奏生活中如何忽略瞭身體發齣的細微信號。我特彆欣賞作者在開篇就強調瞭“慢下來，聽見身體的聲音”這一理念，這與我平日裏努力追求的健康生活方式不謀而閤。書中對於生活習慣的剖析極其細膩，從日常的飲食偏好到午休的習慣，甚至連選擇什麼樣的茶飲都有深入的探討。特彆是關於情緒與身體機能相互影響的那幾頁，作者的文字充滿瞭洞察力，讓我忍不住放下手中的其他事情，認真思考自己這些年是如何對待自己的身體的。它更像是一位經驗豐富的朋友，而不是一位居高臨下的專傢在指導你，這種親切感是很多專業書籍所不具備的，讓人讀起來毫無壓力，卻又時時感到醍醐灌頂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現也值得一提。內頁的留白處理得非常到位，字體大小適中，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。在一些關鍵的概念解釋處，作者使用瞭手繪的插圖，這些插圖風格簡約而不失靈動，完美地補充瞭文字的解釋，使得原本可能有些枯燥的生理知識變得生動起來。比如，書中描繪人體氣血運行的路徑時，那些綫條流暢的圖示，比任何復雜的文字描述都更直觀有效。而且，這些插圖並非為瞭美觀而添加，它們是幫助理解核心內容的工具。作者在設計這本書的物理形態時，顯然也花瞭不少心思，這讓它不僅是一本工具書，更像是一件讓人願意擺在床頭、時常翻閱的良伴。這種對閱讀體驗的重視，也側麵反映瞭作者對讀者群體的尊重，讓人在閱讀過程中心情愉悅，自然也就更容易接受書中的知識。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我最大的感受是它的“可操作性極強”。很多養生書讀完之後，你會發現自己掌握瞭一堆理論，但真正落實到每天的生活中，卻無從下手，或者需要進行大量的食材采購和復雜的準備工作，這對於忙碌的上班族來說簡直是負擔。然而，這本書巧妙地避開瞭這種陷阱。它提供的建議往往是“微調”而非“顛覆”性的改變。比如，它推薦的食療方子，食材都是非常容易在普通超市買到的，製作過程也大多不超過半小時。更妙的是，它並非“一刀切”，而是針對不同人群在不同季節的身體特點，提供瞭不同側重點的方案。我尤其喜歡它在每一章末尾設置的“自查清單”，簡單明瞭，讓我可以隨時停下來，檢查自己是否在不知不覺中又迴到瞭舊有的壞習慣中。這種即時反饋的機製，對於長期堅持健康生活習慣有著不可替代的推動作用，讓人感覺自己是在一步一個腳印地改善，而不是在做一場遙不可及的夢。

評分☆☆☆☆☆

從內容的深度來看，這本書的思考維度是相當廣闊的。它並沒有將女性的“慢老”簡單地歸結為某一種單一的生理機製，而是構建瞭一個由內而外的係統性框架。書中探討瞭環境因素對身體的影響，比如長期使用電子産品帶來的“神光耗損”，以及現代人普遍存在的“久坐僵化”問題，並嘗試將這些現代化的挑戰納入到傳統的養生理論體係中進行解析。這種古今結閤、多維並進的論述方式，極大地拓寬瞭我的視野。我以前總覺得養生就是吃點補品、多運動，但這本書讓我意識到，精神狀態、環境適應能力甚至是對待工作和傢庭的態度，都深刻地影響著身體的‘底色’。這種宏觀的視角，讓這本書的價值遠遠超齣瞭單純的“保養指南”，更像是一部關於如何與時代背景下的自我和諧共處的哲學小冊子，令人深思，受益匪淺。