懷孕40周全程指導 張秀麗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張秀麗 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 妊娠期
• 育兒知識
• 産科
• 母嬰健康
• 懷孕
• 張秀麗
• 備孕
• 新生兒護理

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510109362

商品編碼：30162656688

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:懷孕40周全程指導

定價：34.80元

售價：22.3元,便宜12.5元,摺扣64

作者:張秀麗

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787510109362

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.840kg

編輯推薦

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　　內容實實在在　關懷點點滴滴

內容提要

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目錄

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懷孕的過程
　精卵相遇
　受精卵植入的過程
　懷孕的徵兆
孕早期
　孕1～2周
　　胎兒發育
　　準媽媽身體變化
　　飲食營養必讀
　　　妊娠早期所需的營養素
　　日常保健必讀
　　　　如何打造健康無汙染的居室環境
　　　　準媽媽如何選擇防輻射服
　……
孕中期
孕晚期

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生命，從容度四時：一本陪伴您走過孕期每一個閃光瞬間的實用指南 這是一本專為準媽媽和準爸爸們精心打造的孕期全景式指南。它不隻是關於身體的蛻變，更是關於心靈的成長；不隻是關於迎接一個新生命，更是關於學習如何成為更好的父母。在這段生命中最獨特、最充滿期待的旅程中，我們將陪伴您，為您提供最詳實、最科學、最溫暖的支持。 您的孕期，我們的全程守護 從您得知喜訊的那一刻起，一段奇妙的旅程便已開啓。它意味著期待，也意味著責任；意味著身體的種種變化，也意味著對未來的無限憧憬。這本書將帶您細緻入微地瞭解懷孕的每一個階段，從最初的微妙跡象，到分娩的陣痛，再到産後的恢復。我們深入淺齣地解析孕期生理與心理上的變化，幫助您理解身體正在發生的奇跡，並學會與它和諧相處。 第一孕期：生命的萌芽與初期的適應 懷孕初期，您可能會經曆一係列身體和情緒上的波動：晨吐帶來的不適、乳房的脹痛、疲憊感、情緒的起伏……這些都是生命悄然發生的信號。本書將為您詳細解釋這些常見的孕早期反應，並提供切實可行的應對策略。 身體的細微變化： 我們將為您描繪胚胎從受精卵到初具人形的每一個關鍵時刻，讓您瞭解寶寶在您體內是如何一天天長大的。同時，您將學習如何識彆和應對早孕反應，如惡心、嘔吐、疲勞、尿頻等，以及如何調整飲食和作息來緩解不適。 營養的關鍵時刻： 孕早期是胎兒器官發育的重要時期，對營養的需求尤為特殊。我們將提供詳細的孕早期營養指導，包括哪些食物是您的“孕期寶藏”，哪些需要謹慎對待。我們會指導您如何均衡攝入葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素，為寶寶打下堅實的生長基礎。 情緒的起伏與心理調適： 懷孕帶來的激素變化，以及對未知的好奇與擔憂，都可能影響您的情緒。本書將探討孕早期常見的心理變化，並提供有效的心理調適方法，幫助您保持平和的心態，享受孕育的喜悅。您將瞭解到如何與伴侶溝通您的感受，如何尋求支持，以及如何建立積極的孕期心態。 孕早期需要關注的風險： 我們也會提醒您孕早期需要警惕的一些潛在風險，如流産、宮外孕等，並告知您在齣現哪些癥狀時需要及時就醫。 第二孕期：孕期的“黃金時期”與穩定發展 進入第二孕期，您可能會發現早孕反應逐漸減輕，身體也逐漸適應瞭孕育的狀態。這個階段是胎兒快速發育的時期，也是您感受孕期美好變化的重要階段。 胎兒的快速成長： 您將深入瞭解胎兒在這一時期的發育情況，例如寶寶的五官逐漸清晰、開始能夠聽到聲音、甚至開始練習吞咽和踢腿。我們會解釋孕中期胎兒成長的重要裏程碑，讓您充滿期待地感受生命的蓬勃。 身體的適度變化與應對： 您的腹部會逐漸隆起，體重也會有所增加。我們將提供關於孕中期體重管理的科學建議，幫助您維持健康的體重範圍。同時，您將學習如何應對孕中期可能齣現的背痛、腿部抽筋、皮膚瘙癢等問題，並瞭解如何通過適當的運動和姿勢來緩解。 孕期運動的益處與指導： 適度的孕期運動對母嬰健康都至關重要。本書將為您推薦一係列安全有效的孕期運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並提供詳細的動作指導和注意事項，幫助您在運動中保持活力，促進血液循環，為分娩做好準備。 營養的升級與多樣化： 隨著胎兒的成長，對營養的需求也更加多樣和豐富。我們將為您提供孕中期更詳細的營養食譜和建議，強調蛋白質、維生素、礦物質的全麵攝入，並指導您如何通過天然食物獲取所需營養。 唐氏篩查與胎兒健康監測： 孕中期是進行唐氏篩查、四維彩超等重要檢查的時間。本書將為您詳細解釋這些檢查的意義、過程和結果解讀，幫助您瞭解胎兒的健康狀況，並解答您可能有的疑慮。 胎教的初步探索： 您可能會開始考慮胎教。我們將為您介紹一些科學的胎教方法，幫助您在與寶寶的互動中，促進寶寶的聽覺、視覺、觸覺等感官發展，並營造一個溫馨和諧的孕期氛圍。 第三孕期：迎接新生命與分娩的準備 進入孕晚期，您會更加期待寶寶的到來，同時也會感受到身體更明顯的負荷。這個階段的重點在於為分娩做好充分的準備，並監測母嬰的健康狀況。 胎兒的最終衝刺： 您的寶寶正在為齣生做最後的準備，體重迅速增加，肺部功能也日趨成熟。我們將為您描繪寶寶在您腹中的最後幾周的成長變化，讓您對即將到來的小生命充滿更多驚喜。 身體的負擔與應對： 孕晚期，您可能會感到更明顯的疲勞、水腫、呼吸睏難、睡眠障礙等。本書將提供針對性的緩解方法，例如指導您調整睡姿，進行適度的拉伸運動，以及通過飲食調整來緩解水腫。 分娩的知識與準備： 分娩是孕期的終點，也是新生活的起點。我們將為您詳細講解不同分娩方式的特點，包括自然分娩、無痛分娩、剖腹産等，幫助您根據自身情況做齣明智的選擇。您將學習到分娩的徵兆，如何計算預産期，以及如何準備待産包。 分娩疼痛管理： 疼痛是分娩過程中不可避免的一部分，但可以通過科學的方法來緩解。我們將介紹各種分娩疼痛管理技術，如呼吸技巧、放鬆練習、水中分娩、無痛分娩等，幫助您更有信心地麵對分娩。 産前運動與放鬆練習： 孕晚期適當的運動和放鬆練習對分娩至關重要。本書將提供專門為孕晚期設計的運動方案，以及有效的放鬆技巧，幫助您增強體力，放鬆心情，為順利分娩做好身心準備。 産前檢查與監測： 孕晚期需要更加頻繁地進行産前檢查，以密切關注母嬰的健康狀況。我們將指導您瞭解孕晚期産檢的項目和目的，以及如何識彆分娩發動信號，及時前往醫院。 心理的準備與期待： 麵對即將到來的新生命，您可能會感到興奮、緊張，甚至焦慮。本書將為您提供心理支持，幫助您建立積極的哺乳和育兒觀念，並鼓勵您與傢人分享您的期待和擔憂，共同迎接寶寶的到來。 産後恢復與新生兒護理 這本書的旅程並沒有在寶寶齣生時結束。我們同樣關注您産後的恢復和新生兒的護理。 産後身體的恢復： 産後身體需要一段時間的恢復。我們將為您提供産後飲食、運動、傷口護理等方麵的建議，幫助您盡快恢復健康。 哺乳的挑戰與技巧： 母乳喂養是許多新手媽媽的選擇。我們將為您提供詳細的哺乳指導，包括如何建立正確的哺乳姿勢，如何應對常見的哺乳難題，以及如何確保寶寶獲得充足的營養。 新生兒的日常照料： 從洗澡、換尿布，到喂奶、哄睡，新生兒的護理充滿瞭挑戰。本書將為您提供詳盡的新生兒護理指南，幫助您熟練掌握各項技能，建立與寶寶的親密連接。 新手父母的心理調適： 成為父母是一個巨大的轉變。我們將關注新手父母的心理健康，提供應對産後抑鬱的建議，並鼓勵您與伴侶共同承擔育兒責任，享受為人父母的快樂。 貫穿始終的科學指導與人文關懷 本書的每一個章節都建立在科學嚴謹的醫學知識基礎上，同時融入瞭深切的人文關懷。我們深知，懷孕不僅僅是一個生理過程，更是一段充滿情感與意義的生命體驗。 權威專傢的深度解讀： 書中的內容由經驗豐富的婦産科專傢、營養師、心理谘詢師等共同打造，確保信息的科學性和實用性。 貼心的生活化建議： 我們提供的建議不僅限於醫學層麵，更關注您的日常生活。從孕期飲食的搭配，到孕期運動的選擇，再到如何與傢人有效溝通，都力求貼近您的實際需求。 對準爸爸的特彆關注： 孕育新生命是夫妻雙方共同的責任和喜悅。本書也為準爸爸提供瞭關於如何支持妻子、如何參與孕期護理、如何與寶寶建立連接的指導，讓您成為一位得力的孕期夥伴。 圖文並茂，清晰易懂： 為瞭讓您更直觀地理解內容，本書配備瞭大量的插圖和圖錶，清晰地展示瞭胎兒的發育過程、孕期運動的動作要領等，讓閱讀過程更加輕鬆愉快。 這本書，是您孕期最忠實的夥伴，是您在未知麵前的定心丸，是您迎接新生命最堅實的後盾。 我們希望通過這本書，幫助您更科學、更從容、更自信地走過這美好的40周。願您在孕育新生命的旅程中，充滿喜悅，收獲健康，平安迎來您最愛的小天使。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將步入而立之年的女性，第一次懷孕，心中充滿瞭喜悅，但也夾雜著不少的迷茫和緊張。在朋友的推薦下，我拿起瞭這本書，它就像一位經驗豐富、溫柔耐心的朋友，一步一步地引導我走過這40周的神奇旅程。書中的章節劃分非常符閤我的需求，從孕前準備到孕晚期的各種不適，再到分娩的準備和産後恢復，每一個時期都有詳細的解讀和指導。我特彆喜歡書中關於孕期身心變化的描述，它用非常細膩的筆觸描繪瞭孕婦可能會經曆的各種情緒起伏，讓我覺得自己的感受是被理解和接納的。 更重要的是，這本書不僅僅是“告知”信息，它更注重“賦能”。它會教我如何去觀察自己身體的變化，如何去應對可能齣現的各種問題，並且提供瞭很多實用的小技巧。比如，當我在孕早期飽受孕吐摺磨時，書中提供的那些關於飲食調整和穴位按摩的建議，真的給瞭我很大的幫助。而且，它還強調瞭積極的心態對於孕期健康的重要性，鼓勵我去享受孕育新生命的喜悅，而不是被焦慮所吞噬。這本書讓我覺得，孕期不是一個需要“熬”過去的過程，而是一個可以被積極管理和享受的美好時光。

評分☆☆☆☆☆

我一直對科學育兒比較看重，這本書在這一點上做得非常齣色。它在講解孕期知識的時候，引用的都是比較權威的醫學理論和研究，而且語言通俗易懂，不像一些醫學書籍那樣晦澀難懂。我特彆欣賞書中對於各種孕期傳言和誤區的澄清，比如關於某些食物的說法，或者關於胎兒性彆的猜測，這本書都給齣瞭科學的解釋，避免瞭不必要的擔憂。它強調瞭孕期健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動、規律作息，這些都是對孕婦和胎兒健康非常重要的基礎。 最讓我感到驚喜的是，書中還提到瞭一些關於胎教的內容，雖然不像市麵上一些胎教書那樣誇張，但它強調瞭與胎兒的互動，比如在孕中期就可以開始和胎兒說話，或者播放一些輕柔的音樂。這讓我覺得，從孕期開始，我們就在和寶寶建立連接瞭。這本書的優點在於，它不是簡單地羅列知識點，而是將這些知識融入到瞭孕期生活的方方麵麵，讓孕婦能夠更好地理解和實踐。這種科學嚴謹又不失溫度的講解方式，是我選擇這本書的重要原因。

評分☆☆☆☆☆

作為一名準爸爸，我在這本書裏找到瞭很多可以學習和實踐的地方。很多時候，我不知道該如何去支持我的妻子，比如她情緒波動的時候，或者身體不舒服的時候。這本書裏有一部分是專門講孕期心理變化的，詳細分析瞭孕婦情緒起伏的原因，並且給瞭準爸爸很多溝通和陪伴的建議。我學到瞭很多，比如在妻子抱怨的時候，不是去講道理，而是去傾聽和理解，在她需要的時候給予擁抱和肯定。書裏還提到瞭一些可以幫助準爸爸緩解焦慮的方法，比如提前瞭解分娩過程，做好心理準備。 而且，這本書在關於孕期營養和運動的部分，也給瞭很多指導。不僅僅是告訴孕婦要吃什麼，不吃什麼，而是從不同孕周的營養需求變化，以及如何閤理搭配飲食，都給齣瞭詳細的方案。我看著那些食譜，覺得可以學著給妻子做一些健康的餐點，讓她在孕期也能吃得開心又營養。關於運動的部分，也推薦瞭一些適閤孕婦的溫和運動，並強調瞭循序漸進和注意安全。我覺得這本書真的很全麵，讓準爸爸也能參與到孕期的每一個環節，共同為寶寶的健康成長打好基礎。

評分☆☆☆☆☆

作為一位即將晉升為母親的準媽媽，我深知孕期知識的重要性，也因此瀏覽瞭市麵上不少育兒和孕期書籍。最終，《懷孕40周全程指導》以其全麵、科學、且充滿人文關懷的特點，成為瞭我的首選。這本書就像一本貼心的“孕期百科全書”，涵蓋瞭從備孕到産後恢復的每一個關鍵節點，為我提供瞭詳實可靠的指導。我尤其贊賞書中在講解過程中，始終貫穿著對女性身體的尊重和對新生命成長的敬畏。 這本書在提供醫學知識的同時，也融入瞭大量的心理輔導和生活建議。例如，在孕中期，當我開始感受到胎動，心中充滿新奇與喜悅時，書中關於胎兒發育的精準描繪，讓我更能體會到生命的神奇。而在孕晚期，當身體的負擔逐漸加重，我開始感到疲憊和焦慮時，書中關於如何緩解不適、如何進行分娩準備的詳細指導，以及鼓勵我與傢人溝通、尋求支持的內容，都讓我感到前所未有的安心。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位知心姐姐，陪伴我度過這人生中最特殊的旅程。

評分☆☆☆☆☆

終於翻完瞭這本書，雖然我不是孕婦，但陪著老婆一起看，感覺收獲還是挺大的。最開始是被書名吸引，覺得“全程指導”聽起來就特彆靠譜，我們倆都屬於對懷孕這件事瞭解不多的小白，所以迫切需要一本全麵、係統的參考書。這本書在結構上安排得非常清晰，從備孕到産後，每個階段都劃分得很細緻，幾乎把孕期會遇到的所有問題都考慮到瞭。我特彆喜歡它在每個章節後麵都會有一些“準爸爸必看”或者“夫妻互動小貼士”之類的欄目，這讓我們覺得這本書不隻是給孕婦看的，而是真正地把夫妻雙方都納入瞭進來，強調瞭共同麵對和承擔。 我印象深刻的是，書中關於孕早期的一些描述，比如如何應對孕吐，以及孕早期可能齣現的各種不適，都寫得非常具體，而且給齣瞭很多實際可行的建議，比如推薦瞭一些舒緩孕吐的食物和方法，這讓第一次經曆孕吐的老婆覺得沒那麼孤單和無助。而且，它並沒有迴避孕早期的一些風險，比如流産的徵兆，但處理的方式非常溫和，既告知瞭風險，又提供瞭應對措施，不會讓人過度恐慌。對於第一次懷孕的我們來說，這種既有科學依據又有人文關懷的講解方式，真的讓人感到很安心。