怀孕40周全程指导 张秀丽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀丽 著

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• 张秀丽
• 备孕
• 新生儿护理

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510109362

商品编码：30162656688

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:怀孕40周全程指导

定价：34.80元

售价：22.3元,便宜12.5元,折扣64

作者:张秀丽

出版社：中国人口出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787510109362

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.840kg

编辑推荐

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　　内容实实在在　关怀点点滴滴

内容提要

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目录

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怀孕的过程
　精卵相遇
　受精卵植入的过程
　怀孕的征兆
孕早期
　孕1～2周
　　胎儿发育
　　准妈妈身体变化
　　饮食营养必读
　　　妊娠早期所需的营养素
　　日常保健必读
　　　　如何打造健康无污染的居室环境
　　　　准妈妈如何选择防辐射服
　……
孕中期
孕晚期

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生命，从容度四时：一本陪伴您走过孕期每一个闪光瞬间的实用指南 这是一本专为准妈妈和准爸爸们精心打造的孕期全景式指南。它不只是关于身体的蜕变，更是关于心灵的成长；不只是关于迎接一个新生命，更是关于学习如何成为更好的父母。在这段生命中最独特、最充满期待的旅程中，我们将陪伴您，为您提供最详实、最科学、最温暖的支持。 您的孕期，我们的全程守护 从您得知喜讯的那一刻起，一段奇妙的旅程便已开启。它意味着期待，也意味着责任；意味着身体的种种变化，也意味着对未来的无限憧憬。这本书将带您细致入微地了解怀孕的每一个阶段，从最初的微妙迹象，到分娩的阵痛，再到产后的恢复。我们深入浅出地解析孕期生理与心理上的变化，帮助您理解身体正在发生的奇迹，并学会与它和谐相处。 第一孕期：生命的萌芽与初期的适应 怀孕初期，您可能会经历一系列身体和情绪上的波动：晨吐带来的不适、乳房的胀痛、疲惫感、情绪的起伏……这些都是生命悄然发生的信号。本书将为您详细解释这些常见的孕早期反应，并提供切实可行的应对策略。 身体的细微变化： 我们将为您描绘胚胎从受精卵到初具人形的每一个关键时刻，让您了解宝宝在您体内是如何一天天长大的。同时，您将学习如何识别和应对早孕反应，如恶心、呕吐、疲劳、尿频等，以及如何调整饮食和作息来缓解不适。 营养的关键时刻： 孕早期是胎儿器官发育的重要时期，对营养的需求尤为特殊。我们将提供详细的孕早期营养指导，包括哪些食物是您的“孕期宝藏”，哪些需要谨慎对待。我们会指导您如何均衡摄入叶酸、铁、钙等关键营养素，为宝宝打下坚实的生长基础。 情绪的起伏与心理调适： 怀孕带来的激素变化，以及对未知的好奇与担忧，都可能影响您的情绪。本书将探讨孕早期常见的心理变化，并提供有效的心理调适方法，帮助您保持平和的心态，享受孕育的喜悦。您将了解到如何与伴侣沟通您的感受，如何寻求支持，以及如何建立积极的孕期心态。 孕早期需要关注的风险： 我们也会提醒您孕早期需要警惕的一些潜在风险，如流产、宫外孕等，并告知您在出现哪些症状时需要及时就医。 第二孕期：孕期的“黄金时期”与稳定发展 进入第二孕期，您可能会发现早孕反应逐渐减轻，身体也逐渐适应了孕育的状态。这个阶段是胎儿快速发育的时期，也是您感受孕期美好变化的重要阶段。 胎儿的快速成长： 您将深入了解胎儿在这一时期的发育情况，例如宝宝的五官逐渐清晰、开始能够听到声音、甚至开始练习吞咽和踢腿。我们会解释孕中期胎儿成长的重要里程碑，让您充满期待地感受生命的蓬勃。 身体的适度变化与应对： 您的腹部会逐渐隆起，体重也会有所增加。我们将提供关于孕中期体重管理的科学建议，帮助您维持健康的体重范围。同时，您将学习如何应对孕中期可能出现的背痛、腿部抽筋、皮肤瘙痒等问题，并了解如何通过适当的运动和姿势来缓解。 孕期运动的益处与指导： 适度的孕期运动对母婴健康都至关重要。本书将为您推荐一系列安全有效的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并提供详细的动作指导和注意事项，帮助您在运动中保持活力，促进血液循环，为分娩做好准备。 营养的升级与多样化： 随着胎儿的成长，对营养的需求也更加多样和丰富。我们将为您提供孕中期更详细的营养食谱和建议，强调蛋白质、维生素、矿物质的全面摄入，并指导您如何通过天然食物获取所需营养。 唐氏筛查与胎儿健康监测： 孕中期是进行唐氏筛查、四维彩超等重要检查的时间。本书将为您详细解释这些检查的意义、过程和结果解读，帮助您了解胎儿的健康状况，并解答您可能有的疑虑。 胎教的初步探索： 您可能会开始考虑胎教。我们将为您介绍一些科学的胎教方法，帮助您在与宝宝的互动中，促进宝宝的听觉、视觉、触觉等感官发展，并营造一个温馨和谐的孕期氛围。 第三孕期：迎接新生命与分娩的准备 进入孕晚期，您会更加期待宝宝的到来，同时也会感受到身体更明显的负荷。这个阶段的重点在于为分娩做好充分的准备，并监测母婴的健康状况。 胎儿的最终冲刺： 您的宝宝正在为出生做最后的准备，体重迅速增加，肺部功能也日趋成熟。我们将为您描绘宝宝在您腹中的最后几周的成长变化，让您对即将到来的小生命充满更多惊喜。 身体的负担与应对： 孕晚期，您可能会感到更明显的疲劳、水肿、呼吸困难、睡眠障碍等。本书将提供针对性的缓解方法，例如指导您调整睡姿，进行适度的拉伸运动，以及通过饮食调整来缓解水肿。 分娩的知识与准备： 分娩是孕期的终点，也是新生活的起点。我们将为您详细讲解不同分娩方式的特点，包括自然分娩、无痛分娩、剖腹产等，帮助您根据自身情况做出明智的选择。您将学习到分娩的征兆，如何计算预产期，以及如何准备待产包。 分娩疼痛管理： 疼痛是分娩过程中不可避免的一部分，但可以通过科学的方法来缓解。我们将介绍各种分娩疼痛管理技术，如呼吸技巧、放松练习、水中分娩、无痛分娩等，帮助您更有信心地面对分娩。 产前运动与放松练习： 孕晚期适当的运动和放松练习对分娩至关重要。本书将提供专门为孕晚期设计的运动方案，以及有效的放松技巧，帮助您增强体力，放松心情，为顺利分娩做好身心准备。 产前检查与监测： 孕晚期需要更加频繁地进行产前检查，以密切关注母婴的健康状况。我们将指导您了解孕晚期产检的项目和目的，以及如何识别分娩发动信号，及时前往医院。 心理的准备与期待： 面对即将到来的新生命，您可能会感到兴奋、紧张，甚至焦虑。本书将为您提供心理支持，帮助您建立积极的哺乳和育儿观念，并鼓励您与家人分享您的期待和担忧，共同迎接宝宝的到来。 产后恢复与新生儿护理 这本书的旅程并没有在宝宝出生时结束。我们同样关注您产后的恢复和新生儿的护理。 产后身体的恢复： 产后身体需要一段时间的恢复。我们将为您提供产后饮食、运动、伤口护理等方面的建议，帮助您尽快恢复健康。 哺乳的挑战与技巧： 母乳喂养是许多新手妈妈的选择。我们将为您提供详细的哺乳指导，包括如何建立正确的哺乳姿势，如何应对常见的哺乳难题，以及如何确保宝宝获得充足的营养。 新生儿的日常照料： 从洗澡、换尿布，到喂奶、哄睡，新生儿的护理充满了挑战。本书将为您提供详尽的新生儿护理指南，帮助您熟练掌握各项技能，建立与宝宝的亲密连接。 新手父母的心理调适： 成为父母是一个巨大的转变。我们将关注新手父母的心理健康，提供应对产后抑郁的建议，并鼓励您与伴侣共同承担育儿责任，享受为人父母的快乐。 贯穿始终的科学指导与人文关怀 本书的每一个章节都建立在科学严谨的医学知识基础上，同时融入了深切的人文关怀。我们深知，怀孕不仅仅是一个生理过程，更是一段充满情感与意义的生命体验。 权威专家的深度解读： 书中的内容由经验丰富的妇产科专家、营养师、心理咨询师等共同打造，确保信息的科学性和实用性。 贴心的生活化建议： 我们提供的建议不仅限于医学层面，更关注您的日常生活。从孕期饮食的搭配，到孕期运动的选择，再到如何与家人有效沟通，都力求贴近您的实际需求。 对准爸爸的特别关注： 孕育新生命是夫妻双方共同的责任和喜悦。本书也为准爸爸提供了关于如何支持妻子、如何参与孕期护理、如何与宝宝建立连接的指导，让您成为一位得力的孕期伙伴。 图文并茂，清晰易懂： 为了让您更直观地理解内容，本书配备了大量的插图和图表，清晰地展示了胎儿的发育过程、孕期运动的动作要领等，让阅读过程更加轻松愉快。 这本书，是您孕期最忠实的伙伴，是您在未知面前的定心丸，是您迎接新生命最坚实的后盾。 我们希望通过这本书，帮助您更科学、更从容、更自信地走过这美好的40周。愿您在孕育新生命的旅程中，充满喜悦，收获健康，平安迎来您最爱的小天使。

评分☆☆☆☆☆

终于翻完了这本书，虽然我不是孕妇，但陪着老婆一起看，感觉收获还是挺大的。最开始是被书名吸引，觉得“全程指导”听起来就特别靠谱，我们俩都属于对怀孕这件事了解不多的小白，所以迫切需要一本全面、系统的参考书。这本书在结构上安排得非常清晰，从备孕到产后，每个阶段都划分得很细致，几乎把孕期会遇到的所有问题都考虑到了。我特别喜欢它在每个章节后面都会有一些“准爸爸必看”或者“夫妻互动小贴士”之类的栏目，这让我们觉得这本书不只是给孕妇看的，而是真正地把夫妻双方都纳入了进来，强调了共同面对和承担。 我印象深刻的是，书中关于孕早期的一些描述，比如如何应对孕吐，以及孕早期可能出现的各种不适，都写得非常具体，而且给出了很多实际可行的建议，比如推荐了一些舒缓孕吐的食物和方法，这让第一次经历孕吐的老婆觉得没那么孤单和无助。而且，它并没有回避孕早期的一些风险，比如流产的征兆，但处理的方式非常温和，既告知了风险，又提供了应对措施，不会让人过度恐慌。对于第一次怀孕的我们来说，这种既有科学依据又有人文关怀的讲解方式，真的让人感到很安心。

评分☆☆☆☆☆

我一直对科学育儿比较看重，这本书在这一点上做得非常出色。它在讲解孕期知识的时候，引用的都是比较权威的医学理论和研究，而且语言通俗易懂，不像一些医学书籍那样晦涩难懂。我特别欣赏书中对于各种孕期传言和误区的澄清，比如关于某些食物的说法，或者关于胎儿性别的猜测，这本书都给出了科学的解释，避免了不必要的担忧。它强调了孕期健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、规律作息，这些都是对孕妇和胎儿健康非常重要的基础。 最让我感到惊喜的是，书中还提到了一些关于胎教的内容，虽然不像市面上一些胎教书那样夸张，但它强调了与胎儿的互动，比如在孕中期就可以开始和胎儿说话，或者播放一些轻柔的音乐。这让我觉得，从孕期开始，我们就在和宝宝建立连接了。这本书的优点在于，它不是简单地罗列知识点，而是将这些知识融入到了孕期生活的方方面面，让孕妇能够更好地理解和实践。这种科学严谨又不失温度的讲解方式，是我选择这本书的重要原因。

评分☆☆☆☆☆

作为一位即将晋升为母亲的准妈妈，我深知孕期知识的重要性，也因此浏览了市面上不少育儿和孕期书籍。最终，《怀孕40周全程指导》以其全面、科学、且充满人文关怀的特点，成为了我的首选。这本书就像一本贴心的“孕期百科全书”，涵盖了从备孕到产后恢复的每一个关键节点，为我提供了详实可靠的指导。我尤其赞赏书中在讲解过程中，始终贯穿着对女性身体的尊重和对新生命成长的敬畏。 这本书在提供医学知识的同时，也融入了大量的心理辅导和生活建议。例如，在孕中期，当我开始感受到胎动，心中充满新奇与喜悦时，书中关于胎儿发育的精准描绘，让我更能体会到生命的神奇。而在孕晚期，当身体的负担逐渐加重，我开始感到疲惫和焦虑时，书中关于如何缓解不适、如何进行分娩准备的详细指导，以及鼓励我与家人沟通、寻求支持的内容，都让我感到前所未有的安心。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位知心姐姐，陪伴我度过这人生中最特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将步入而立之年的女性，第一次怀孕，心中充满了喜悦，但也夹杂着不少的迷茫和紧张。在朋友的推荐下，我拿起了这本书，它就像一位经验丰富、温柔耐心的朋友，一步一步地引导我走过这40周的神奇旅程。书中的章节划分非常符合我的需求，从孕前准备到孕晚期的各种不适，再到分娩的准备和产后恢复，每一个时期都有详细的解读和指导。我特别喜欢书中关于孕期身心变化的描述，它用非常细腻的笔触描绘了孕妇可能会经历的各种情绪起伏，让我觉得自己的感受是被理解和接纳的。 更重要的是，这本书不仅仅是“告知”信息，它更注重“赋能”。它会教我如何去观察自己身体的变化，如何去应对可能出现的各种问题，并且提供了很多实用的小技巧。比如，当我在孕早期饱受孕吐折磨时，书中提供的那些关于饮食调整和穴位按摩的建议，真的给了我很大的帮助。而且，它还强调了积极的心态对于孕期健康的重要性，鼓励我去享受孕育新生命的喜悦，而不是被焦虑所吞噬。这本书让我觉得，孕期不是一个需要“熬”过去的过程，而是一个可以被积极管理和享受的美好时光。

评分☆☆☆☆☆

作为一名准爸爸，我在这本书里找到了很多可以学习和实践的地方。很多时候，我不知道该如何去支持我的妻子，比如她情绪波动的时候，或者身体不舒服的时候。这本书里有一部分是专门讲孕期心理变化的，详细分析了孕妇情绪起伏的原因，并且给了准爸爸很多沟通和陪伴的建议。我学到了很多，比如在妻子抱怨的时候，不是去讲道理，而是去倾听和理解，在她需要的时候给予拥抱和肯定。书里还提到了一些可以帮助准爸爸缓解焦虑的方法，比如提前了解分娩过程，做好心理准备。 而且，这本书在关于孕期营养和运动的部分，也给了很多指导。不仅仅是告诉孕妇要吃什么，不吃什么，而是从不同孕周的营养需求变化，以及如何合理搭配饮食，都给出了详细的方案。我看着那些食谱，觉得可以学着给妻子做一些健康的餐点，让她在孕期也能吃得开心又营养。关于运动的部分，也推荐了一些适合孕妇的温和运动，并强调了循序渐进和注意安全。我觉得这本书真的很全面，让准爸爸也能参与到孕期的每一个环节，共同为宝宝的健康成长打好基础。