老中医爷爷的朋友圈(1)-论孕妈正确打开方式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张中和 著

图书标签:

• 中医养生
• 孕期保健
• 孕妇
• 母婴健康
• 传统医学
• 育儿经验
• 健康生活
• 饮食调理
• 两性健康
• 备孕

店铺： 百图书苑图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：30165774253

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：老中医爷爷的朋友圈(1)-论孕妈正确打开方式

：30.00元

作者：张中和

出版社：团结出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787512646650

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为孕期女性专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典，是孕妈妈*需要的孕期百科和*安全的心灵瑜伽。

内容提要

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这是一部老中医爷爷描绘的孕期日常护理保健图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括饮食起居、基础保健、疾病用药、产检指南、孕期禁忌、营养架构等版块，这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典。

目录

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作者介绍

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作者张中和大夫，从在临床实践中对“肝阳上亢、胸阳脾阻”“心肾不和、气血虚弱、脾胃虚弱、脾胃不和”“风湿骨痛、湿毒风疹”等疑难杂症、顽疾在治疗上均有较高的造诣。现在西安市知名连锁药店“十三朝老药铺”坐诊，远近驰名。

文摘

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序言

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《智者临风：古法养生与现代生活新视界》 序言 在这个被科技洪流裹挟、信息爆炸的时代，我们是否不经意间丢失了那些与自然、与身体、与内心深处的连接？那些流传千年的智慧，那些代代相传的经验，在快节奏的生活压力下，似乎变得遥远而模糊。然而，当我们审视身边那些历经岁月洗礼、依然精神矍铄的长者，当我们回望那些在跌宕起伏的人生中泰然自若的身影，我们不禁会问：他们的健康之道，他们的生活哲学，究竟藏着怎样的宝藏？ 《智者临风》并非是一本简单的养生指南，它更像是一扇窗，一扇通往古老智慧与现代生活的交融之窗。它不是冰冷的理论堆砌，而是温润的经验传承；它不是僵化的教条束缚，而是充满生命力的智慧启迪。本书将带领读者一同探索那些被时光淘洗得愈发闪耀的东方智慧，并将其巧妙地融入现代人的日常生活，在纷繁复杂的世界中，寻回那份宁静、健康与活力。 第一部分：观照身心，体悟自然之道 “身之不存，焉附皮毛？”——身体是承载一切的根本。在现代社会，我们常常忽视了身体的语言，用外力强行驱动，导致机能失衡，疾病悄然滋生。本书的第一部分，将引导读者重新认识自己的身体，学会倾听它的需求，理解它的规律。 “上医治未病”的现代解读： 强调预防医学的重要性。我们将深入探讨中医“治未病”的核心理念，并非仅仅是“小病不生”，而是通过调整生活习惯、饮食结构、情绪状态等，将疾病的萌芽扼杀在摇篮里。书中将结合现代医学的视角，阐释中医在疾病预防方面的深远意义，例如，如何通过穴位按摩、艾灸等方法增强免疫力，如何通过辨识体质，提前预警潜在的健康风险。 五行与四季养生的智慧： 揭示自然界与人体的相互关联。中国人自古以来便将人体看作一个小宇宙，与大自然息息相关。本书将系统阐述“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律如何映射到人体的生理节律。我们将具体分析如何在不同的季节，调整饮食（如春季多食辛甘，夏季多食苦，秋季多食酸，冬季多食咸），如何选择适宜的运动方式（如春季舒展，夏季活泼，秋季平缓，冬季潜藏），以及如何通过调整作息来顺应天时，达到身心和谐。 “形神合一”的生命哲学： 探讨情绪与健康的深刻联系。中医认为“情志致病”，不良情绪是导致许多疾病的重要诱因。本书将深入剖析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情对身体的影响，并提供具体的调适方法。例如，如何通过练习太极、八段锦等舒缓身心的运动来疏导肝郁；如何通过冥想、正念等方式来缓解焦虑，平复心绪；如何通过培养积极心态，保持乐观豁达，从而构建强大的心理免疫力。 “吃”出健康： 不只是食物，更是生命能量的汲取。本书将摒弃市面上许多片面的“食疗”或“禁忌”说辞，回归食物的本源。我们将从阴阳五行、寒热温凉等中医基本理论出发，解读食物的性味归经，指导读者如何根据自身体质和季节变化，选择最适合的食材。书中将包含大量易于操作的食谱建议，例如，如何利用简单的食材熬制出滋补养生的汤品，如何制作清淡爽口的夏季凉菜，以及如何通过合理的搭配，让每一餐都成为一次营养与能量的盛宴。 第二部分：古韵今风，生活艺术的重塑 健康的生活方式，并非是与现代文明的对抗，而是智慧的融合与升华。本书的第二部分，将聚焦于如何在现代生活的方方面面，注入古老智慧的养分，重塑一种更加健康、平衡、有品质的生活方式。 “动”以养生： 动作的智慧，生命的活力。本书将重点介绍那些简单易学、却蕴含深厚养生功法的传统运动。例如，八段锦的舒展与调息，五禽戏的模仿与效仿，以及太极拳的刚柔并济与意气相随。我们将详细解析这些功法的动作要领、练习方法以及对身体各脏腑的益处，并指导读者如何在忙碌的日程中，找到属于自己的运动时间，让运动成为一种享受，而非负担。 “静”以修身： 宁静致远，内观自省。在喧嚣的世界里，寻得内心的宁静是多么奢侈而又必要。本书将介绍古人常用的静心方法，如坐禅、观呼吸、抄经等。我们将引导读者了解这些方法的科学原理，并教授如何在日常生活中随时随地进行练习，例如，利用通勤时间进行简单的冥想，在睡前进行几分钟的深呼吸练习，从而有效地缓解压力，提升专注力，找到内心的安宁。 “居”以养德： 空间的力量，环境的影响。家居环境对人的身心健康有着潜移默化的影响。本书将从风水、五行等角度，结合现代家居理念，提供实用的建议。例如，如何通过合理布置家具，调整空间色彩，引入自然元素（如绿植），来营造一个舒缓、和谐、有助于养生的居住环境。我们将探讨如何利用自然光，保持空气流通，以及如何减少电子产品对睡眠和情绪的干扰，让家真正成为一个滋养身心的港湾。 “行”以致远： 行走中的智慧，生活中的修行。古人讲究“读万卷书，行万里路”，旅途不仅是身体的移动，更是心灵的洗礼。本书将探讨如何在旅途中保持健康，如何通过观察自然、体验当地文化来丰富人生，如何将旅途中的所见所闻所感，转化为个人成长和养生的动力。我们将分享如何在出差或旅行中，依然能够坚持健康饮食和适度运动的技巧。 第三部分：智慧传承，跨越时代的生命之歌 “不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。” 养生之道，亦是如此，非一日之功。本书的第三部分，将着眼于如何将这些古老的智慧，真正内化为一种生活态度，一种生命哲学，并让它成为滋养后代、传承不息的生命之歌。 父母的角色： 孕育生命的智慧与责任。本书将从一个更加广阔的视角，探讨生命的起始阶段。我们将深入理解生命孕育过程的神圣与复杂，强调身心健康的积极影响，并提供关于孕期调养、情绪管理、以及如何为胎儿营造一个健康成长环境的建议。这部分内容将以更加温和、充满爱意的方式，探讨生命最初的篇章，强调父母是孩子健康的第一守护者，关注身心状态对下一代的深远影响。 家庭的能量： 建立健康和谐的家庭氛围。家庭是生命成长的土壤，一个充满爱与理解的家庭环境，是每个人身心健康的重要基石。本书将探讨如何通过积极的沟通、和谐的相处，以及共同的健康生活习惯，来营造一个温暖而充满活力的家庭。我们将分享如何引导孩子建立正确的健康观念，如何让家庭成员在共同的养生实践中，增进彼此的感情。 与时俱进的智慧： 批判性继承与创新发展。我们并非要全盘照搬古代的生活方式，而是要以古人的智慧为基石，结合现代科学知识和生活条件，进行创造性的发展。本书将鼓励读者保持开放的心态，学习辨别信息，将那些真正适合自己的、有益于身心健康的理念，融入到自己的生活中。 “智者临风”的人生境界： 享受生命，活出精彩。最终，本书所追求的，并非是简单的“延年益寿”，而是“健康地生活，有品质地活着”。它希望通过分享这些古老而又充满活力的智慧，帮助读者建立起一种积极向上的人生观，在面对生活的起伏时，能够保持一份从容与淡定，如同智者一般，临风而立，笑看人生。 结语 《智者临风》希望成为您心灵深处的一股清泉，滋养您对生命的热爱；成为您生活中的一盏明灯，照亮您通往健康与幸福的道路。翻开这本书，就如同推开了一扇窗，让古老的智慧之风，在您的生命中轻轻拂过，带来勃勃生机，让您在现代生活的舞台上，依然能够展现出那份从容、健康、充满智慧的独特风采。这是一次关于生命、关于健康、关于生活方式的深度探索，期待与您一同踏上这段美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，一下子就勾起了我浓厚的兴趣。“老中医爷爷的朋友圈”这个称呼，瞬间将人拉入一种充满温情和经验的氛围，仿佛能看到一位慈祥的长者，在手机屏幕前，分享着他毕生的学识和感悟。“论孕妈正确打开方式”更是直击要点，让我好奇这位“老中医爷爷”究竟会给出怎样与众不同的“正确”指导。我猜想，这本书应该不是一本纯粹的医学教科书，而是会融合了中医的精髓、生活的智慧，以及对孕期女性身心变化的深刻理解。我非常期待它能提供一些非常实用且易于遵循的建议，比如，如何通过饮食来调理孕期体质，如何应对孕期的各种小毛病，又或者是在心理层面，如何帮助孕妇保持积极乐观的心态。我很想知道，这本书会不会提供一些与现代医学不同的视角，例如，中医如何看待孕期的能量流动，或者如何通过一些传统的方法来促进胎儿的健康发育。我更希望，这本书能够传递一种“润物细无声”的关怀，让准妈妈们在阅读的过程中，感受到一种被理解、被支持的力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先被它简约的设计风格所吸引。书名“老中医爷爷的朋友圈(1)-论孕妈正确打开方式”，虽然有点长，但却很有辨识度。我个人对中医的孕期调理一直抱有很大的兴趣，总觉得其中蕴含着很多现代医学难以完全解释的智慧。这本书的副标题“论孕妈正确打开方式”，更是点明了它的主题，让我好奇作者将如何定义“正确”。我猜想，这本书的核心内容，大概率会围绕着中医理论，结合现代的孕期护理，给出一些指导性的建议。比如，关于孕早期的孕吐如何缓解，孕中期的胎儿发育注意事项，孕晚期的身体变化和准备，以及产后的恢复等等，都会有涉及。我特别期待它能在饮食方面提供一些具体的、符合中医理念的食谱和禁忌，以及在生活起居方面给出的指导，例如如何根据节气来调整作息，如何进行适度的运动等等。同时，“朋友圈”这个词，也让我对这本书的叙述方式产生了联想，也许作者会以一种非常轻松、随性的方式来讲述，而不是那种严肃的学术论文风格，让读者在阅读过程中不会感到压力，反而会像朋友聊天一样，轻松获取知识。

评分☆☆☆☆☆

书名“老中医爷爷的朋友圈(1)-论孕妈正确打开方式”，给我一种非常接地气的感觉。我一直认为，很多传统的养生之道，虽然不一定有严格的科学论证，但却蕴含着中国人几千年来的生活智慧，尤其是在孕育生命这个重要阶段。我非常好奇，这本书会如何将“老中医爷爷”的经验，以“朋友圈”这种现代化的形式呈现出来。我推测，这本书的主旨，应该是在探讨如何科学、健康、舒适地度过孕期。它可能不会仅仅停留在理论层面，而是会提供非常实用、可操作的建议。例如，关于孕期不同阶段的身体反应，如何通过中医的方法来缓解不适，比如孕吐、水肿、腰酸背痛等等。我更期待的是，它能够分享一些关于孕期情绪管理和心理调适的智慧，因为我知道，孕期孕妇的情绪是非常重要的，而中医在这方面往往有着独到的见解。此外，关于孕期营养的补充，以及如何根据孕妇的体质来制定个性化的饮食方案，也是我非常关注的。如果这本书能把这些内容，用一种轻松、有趣、 relatable 的方式展现出来，那它一定会成为一本让所有准妈妈都爱不释手的孕期指南。

评分☆☆☆☆☆

书名《老中医爷爷的朋友圈(1)-论孕妈正确打开方式》给我的第一印象，是一种传承与创新的结合。我一直对传统中医的博大精深充满敬意，但同时也意识到，现代社会的孕期护理需要与时俱进。我猜想，这本书的核心价值在于，它将用一种非常温和、充满人文关怀的方式，来解读“孕妈的正确打开方式”。它可能不会去纠结于那些冰冷的医学数据，而是会侧重于孕期女性的情感需求、生活习惯，以及身体内在的平衡。我非常期待它能在孕期养生方面，提供一些充满智慧的建议，比如如何根据时令来调理身体，如何通过食疗来改善孕期常见的不适，又或者是在运动和休息方面，给出一些符合自然规律的指导。另外，“朋友圈”这个关键词，也暗示着这本书可能不会是那种枯燥乏味的理论堆砌，而是会以一种更贴近生活、更具故事性的方式来呈现，或许会分享一些作者或他人的亲身经历，让读者在阅读过程中感受到共鸣和启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初初看到的时候，就觉得很有亲切感，就像打开了自家爷爷的手机，里面藏着一些古老而又温暖的故事。我一直觉得，关于孕期这本书，市面上大多数都偏向于科学、严谨，或者是一些流水账式的记录，很少有能够触及到那种温情的、人情味儿的东西。而“老中医爷爷的朋友圈”这个名字，瞬间就勾起了我对传统智慧和家庭关怀的联想。我猜想，这本书或许会用一种非常生活化的语言，讲述那些流传在民间、经验老道的育儿和孕期调养的秘诀，不会枯燥乏味，而是充满了故事性和人情味。我尤其好奇“朋友圈”这个概念，它是否意味着作者会以一种非常现代、轻松的方式来分享这些宝贵的知识，会不会穿插一些有趣的对话、小插曲，或者是一些老中医爷爷的个人感悟和生活片段。如果真的能做到这一点，那它一定会成为一本让人爱不释手的孕期读物，不像教科书那样冰冷，而是像一位慈祥的长辈，在你最需要的时候，给予最温暖的指引和陪伴。我期待它能带来一些关于孕期饮食、情绪调节，甚至是胎教的独特视角，这些视角可能不是来自最新的医学研究，但却是经过岁月沉淀、无数实践检验的宝贵财富，能够让准妈妈们感受到一种踏实和安心。