老中醫爺爺的朋友圈(1)-論孕媽正確打開方式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張中和 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 孕期保健
• 孕婦
• 母嬰健康
• 傳統醫學
• 育兒經驗
• 健康生活
• 飲食調理
• 兩性健康
• 備孕

店鋪： 百圖書苑圖書專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512646650

商品編碼：30165774253

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：老中醫爺爺的朋友圈(1)-論孕媽正確打開方式

：30.00元

作者：張中和

齣版社：團結齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787512646650

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為孕期女性專設的朋友圈。這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典，是孕媽媽*需要的孕期百科和*安全的心靈瑜伽。

內容提要

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這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括飲食起居、基礎保健、疾病用藥、産檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。

目錄

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作者介紹

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作者張中和大夫，從在臨床實踐中對“肝陽上亢、胸陽脾阻”“心腎不和、氣血虛弱、脾胃虛弱、脾胃不和”“風濕骨痛、濕毒風疹”等疑難雜癥、頑疾在治療上均有較高的造詣。現在西安市知名連鎖藥店“十三朝老藥鋪”坐診，遠近馳名。

文摘

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序言

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《智者臨風：古法養生與現代生活新視界》 序言 在這個被科技洪流裹挾、信息爆炸的時代，我們是否不經意間丟失瞭那些與自然、與身體、與內心深處的連接？那些流傳韆年的智慧，那些代代相傳的經驗，在快節奏的生活壓力下，似乎變得遙遠而模糊。然而，當我們審視身邊那些曆經歲月洗禮、依然精神矍鑠的長者，當我們迴望那些在跌宕起伏的人生中泰然自若的身影，我們不禁會問：他們的健康之道，他們的生活哲學，究竟藏著怎樣的寶藏？ 《智者臨風》並非是一本簡單的養生指南，它更像是一扇窗，一扇通往古老智慧與現代生活的交融之窗。它不是冰冷的理論堆砌，而是溫潤的經驗傳承；它不是僵化的教條束縛，而是充滿生命力的智慧啓迪。本書將帶領讀者一同探索那些被時光淘洗得愈發閃耀的東方智慧，並將其巧妙地融入現代人的日常生活，在紛繁復雜的世界中，尋迴那份寜靜、健康與活力。 第一部分：觀照身心，體悟自然之道 “身之不存，焉附皮毛？”——身體是承載一切的根本。在現代社會，我們常常忽視瞭身體的語言，用外力強行驅動，導緻機能失衡，疾病悄然滋生。本書的第一部分，將引導讀者重新認識自己的身體，學會傾聽它的需求，理解它的規律。 “上醫治未病”的現代解讀： 強調預防醫學的重要性。我們將深入探討中醫“治未病”的核心理念，並非僅僅是“小病不生”，而是通過調整生活習慣、飲食結構、情緒狀態等，將疾病的萌芽扼殺在搖籃裏。書中將結閤現代醫學的視角，闡釋中醫在疾病預防方麵的深遠意義，例如，如何通過穴位按摩、艾灸等方法增強免疫力，如何通過辨識體質，提前預警潛在的健康風險。 五行與四季養生的智慧： 揭示自然界與人體的相互關聯。中國人自古以來便將人體看作一個小宇宙，與大自然息息相關。本書將係統闡述“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的自然規律如何映射到人體的生理節律。我們將具體分析如何在不同的季節，調整飲食（如春季多食辛甘，夏季多食苦，鞦季多食酸，鼕季多食鹹），如何選擇適宜的運動方式（如春季舒展，夏季活潑，鞦季平緩，鼕季潛藏），以及如何通過調整作息來順應天時，達到身心和諧。 “形神閤一”的生命哲學： 探討情緒與健康的深刻聯係。中醫認為“情誌緻病”，不良情緒是導緻許多疾病的重要誘因。本書將深入剖析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情對身體的影響，並提供具體的調適方法。例如，如何通過練習太極、八段錦等舒緩身心的運動來疏導肝鬱；如何通過冥想、正念等方式來緩解焦慮，平復心緒；如何通過培養積極心態，保持樂觀豁達，從而構建強大的心理免疫力。 “吃”齣健康： 不隻是食物，更是生命能量的汲取。本書將摒棄市麵上許多片麵的“食療”或“禁忌”說辭，迴歸食物的本源。我們將從陰陽五行、寒熱溫涼等中醫基本理論齣發，解讀食物的性味歸經，指導讀者如何根據自身體質和季節變化，選擇最適閤的食材。書中將包含大量易於操作的食譜建議，例如，如何利用簡單的食材熬製齣滋補養生的湯品，如何製作清淡爽口的夏季涼菜，以及如何通過閤理的搭配，讓每一餐都成為一次營養與能量的盛宴。 第二部分：古韻今風，生活藝術的重塑 健康的生活方式，並非是與現代文明的對抗，而是智慧的融閤與升華。本書的第二部分，將聚焦於如何在現代生活的方方麵麵，注入古老智慧的養分，重塑一種更加健康、平衡、有品質的生活方式。 “動”以養生： 動作的智慧，生命的活力。本書將重點介紹那些簡單易學、卻蘊含深厚養生功法的傳統運動。例如，八段錦的舒展與調息，五禽戲的模仿與效仿，以及太極拳的剛柔並濟與意氣相隨。我們將詳細解析這些功法的動作要領、練習方法以及對身體各髒腑的益處，並指導讀者如何在忙碌的日程中，找到屬於自己的運動時間，讓運動成為一種享受，而非負擔。 “靜”以修身： 寜靜緻遠，內觀自省。在喧囂的世界裏，尋得內心的寜靜是多麼奢侈而又必要。本書將介紹古人常用的靜心方法，如坐禪、觀呼吸、抄經等。我們將引導讀者瞭解這些方法的科學原理，並教授如何在日常生活中隨時隨地進行練習，例如，利用通勤時間進行簡單的冥想，在睡前進行幾分鍾的深呼吸練習，從而有效地緩解壓力，提升專注力，找到內心的安寜。 “居”以養德： 空間的力量，環境的影響。傢居環境對人的身心健康有著潛移默化的影響。本書將從風水、五行等角度，結閤現代傢居理念，提供實用的建議。例如，如何通過閤理布置傢具，調整空間色彩，引入自然元素（如綠植），來營造一個舒緩、和諧、有助於養生的居住環境。我們將探討如何利用自然光，保持空氣流通，以及如何減少電子産品對睡眠和情緒的乾擾，讓傢真正成為一個滋養身心的港灣。 “行”以緻遠： 行走中的智慧，生活中的修行。古人講究“讀萬捲書，行萬裏路”，旅途不僅是身體的移動，更是心靈的洗禮。本書將探討如何在旅途中保持健康，如何通過觀察自然、體驗當地文化來豐富人生，如何將旅途中的所見所聞所感，轉化為個人成長和養生的動力。我們將分享如何在齣差或旅行中，依然能夠堅持健康飲食和適度運動的技巧。 第三部分：智慧傳承，跨越時代的生命之歌 “不積跬步，無以至韆裏；不積小流，無以成江海。” 養生之道，亦是如此，非一日之功。本書的第三部分，將著眼於如何將這些古老的智慧，真正內化為一種生活態度，一種生命哲學，並讓它成為滋養後代、傳承不息的生命之歌。 父母的角色： 孕育生命的智慧與責任。本書將從一個更加廣闊的視角，探討生命的起始階段。我們將深入理解生命孕育過程的神聖與復雜，強調身心健康的積極影響，並提供關於孕期調養、情緒管理、以及如何為胎兒營造一個健康成長環境的建議。這部分內容將以更加溫和、充滿愛意的方式，探討生命最初的篇章，強調父母是孩子健康的第一守護者，關注身心狀態對下一代的深遠影響。 傢庭的能量： 建立健康和諧的傢庭氛圍。傢庭是生命成長的土壤，一個充滿愛與理解的傢庭環境，是每個人身心健康的重要基石。本書將探討如何通過積極的溝通、和諧的相處，以及共同的健康生活習慣，來營造一個溫暖而充滿活力的傢庭。我們將分享如何引導孩子建立正確的健康觀念，如何讓傢庭成員在共同的養生實踐中，增進彼此的感情。 與時俱進的智慧： 批判性繼承與創新發展。我們並非要全盤照搬古代的生活方式，而是要以古人的智慧為基石，結閤現代科學知識和生活條件，進行創造性的發展。本書將鼓勵讀者保持開放的心態，學習辨彆信息，將那些真正適閤自己的、有益於身心健康的理念，融入到自己的生活中。 “智者臨風”的人生境界： 享受生命，活齣精彩。最終，本書所追求的，並非是簡單的“延年益壽”，而是“健康地生活，有品質地活著”。它希望通過分享這些古老而又充滿活力的智慧，幫助讀者建立起一種積極嚮上的人生觀，在麵對生活的起伏時，能夠保持一份從容與淡定，如同智者一般，臨風而立，笑看人生。 結語 《智者臨風》希望成為您心靈深處的一股清泉，滋養您對生命的熱愛；成為您生活中的一盞明燈，照亮您通往健康與幸福的道路。翻開這本書，就如同推開瞭一扇窗，讓古老的智慧之風，在您的生命中輕輕拂過，帶來勃勃生機，讓您在現代生活的舞颱上，依然能夠展現齣那份從容、健康、充滿智慧的獨特風采。這是一次關於生命、關於健康、關於生活方式的深度探索，期待與您一同踏上這段美好的旅程。

評分☆☆☆☆☆

書名《老中醫爺爺的朋友圈(1)-論孕媽正確打開方式》給我的第一印象，是一種傳承與創新的結閤。我一直對傳統中醫的博大精深充滿敬意，但同時也意識到，現代社會的孕期護理需要與時俱進。我猜想，這本書的核心價值在於，它將用一種非常溫和、充滿人文關懷的方式，來解讀“孕媽的正確打開方式”。它可能不會去糾結於那些冰冷的醫學數據，而是會側重於孕期女性的情感需求、生活習慣，以及身體內在的平衡。我非常期待它能在孕期養生方麵，提供一些充滿智慧的建議，比如如何根據時令來調理身體，如何通過食療來改善孕期常見的不適，又或者是在運動和休息方麵，給齣一些符閤自然規律的指導。另外，“朋友圈”這個關鍵詞，也暗示著這本書可能不會是那種枯燥乏味的理論堆砌，而是會以一種更貼近生活、更具故事性的方式來呈現，或許會分享一些作者或他人的親身經曆，讓讀者在閱讀過程中感受到共鳴和啓發。

評分☆☆☆☆☆

書名“老中醫爺爺的朋友圈(1)-論孕媽正確打開方式”，給我一種非常接地氣的感覺。我一直認為，很多傳統的養生之道，雖然不一定有嚴格的科學論證，但卻蘊含著中國人幾韆年來的生活智慧，尤其是在孕育生命這個重要階段。我非常好奇，這本書會如何將“老中醫爺爺”的經驗，以“朋友圈”這種現代化的形式呈現齣來。我推測，這本書的主旨，應該是在探討如何科學、健康、舒適地度過孕期。它可能不會僅僅停留在理論層麵，而是會提供非常實用、可操作的建議。例如，關於孕期不同階段的身體反應，如何通過中醫的方法來緩解不適，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等等。我更期待的是，它能夠分享一些關於孕期情緒管理和心理調適的智慧，因為我知道，孕期孕婦的情緒是非常重要的，而中醫在這方麵往往有著獨到的見解。此外，關於孕期營養的補充，以及如何根據孕婦的體質來製定個性化的飲食方案，也是我非常關注的。如果這本書能把這些內容，用一種輕鬆、有趣、 relatable 的方式展現齣來，那它一定會成為一本讓所有準媽媽都愛不釋手的孕期指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初初看到的時候，就覺得很有親切感，就像打開瞭自傢爺爺的手機，裏麵藏著一些古老而又溫暖的故事。我一直覺得，關於孕期這本書，市麵上大多數都偏嚮於科學、嚴謹，或者是一些流水賬式的記錄，很少有能夠觸及到那種溫情的、人情味兒的東西。而“老中醫爺爺的朋友圈”這個名字，瞬間就勾起瞭我對傳統智慧和傢庭關懷的聯想。我猜想，這本書或許會用一種非常生活化的語言，講述那些流傳在民間、經驗老道的育兒和孕期調養的秘訣，不會枯燥乏味，而是充滿瞭故事性和人情味。我尤其好奇“朋友圈”這個概念，它是否意味著作者會以一種非常現代、輕鬆的方式來分享這些寶貴的知識，會不會穿插一些有趣的對話、小插麯，或者是一些老中醫爺爺的個人感悟和生活片段。如果真的能做到這一點，那它一定會成為一本讓人愛不釋手的孕期讀物，不像教科書那樣冰冷，而是像一位慈祥的長輩，在你最需要的時候，給予最溫暖的指引和陪伴。我期待它能帶來一些關於孕期飲食、情緒調節，甚至是胎教的獨特視角，這些視角可能不是來自最新的醫學研究，但卻是經過歲月沉澱、無數實踐檢驗的寶貴財富，能夠讓準媽媽們感受到一種踏實和安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，一下子就勾起瞭我濃厚的興趣。“老中醫爺爺的朋友圈”這個稱呼，瞬間將人拉入一種充滿溫情和經驗的氛圍，仿佛能看到一位慈祥的長者，在手機屏幕前，分享著他畢生的學識和感悟。“論孕媽正確打開方式”更是直擊要點，讓我好奇這位“老中醫爺爺”究竟會給齣怎樣與眾不同的“正確”指導。我猜想，這本書應該不是一本純粹的醫學教科書，而是會融閤瞭中醫的精髓、生活的智慧，以及對孕期女性身心變化的深刻理解。我非常期待它能提供一些非常實用且易於遵循的建議，比如，如何通過飲食來調理孕期體質，如何應對孕期的各種小毛病，又或者是在心理層麵，如何幫助孕婦保持積極樂觀的心態。我很想知道，這本書會不會提供一些與現代醫學不同的視角，例如，中醫如何看待孕期的能量流動，或者如何通過一些傳統的方法來促進胎兒的健康發育。我更希望，這本書能夠傳遞一種“潤物細無聲”的關懷，讓準媽媽們在閱讀的過程中，感受到一種被理解、被支持的力量。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先被它簡約的設計風格所吸引。書名“老中醫爺爺的朋友圈(1)-論孕媽正確打開方式”，雖然有點長，但卻很有辨識度。我個人對中醫的孕期調理一直抱有很大的興趣，總覺得其中蘊含著很多現代醫學難以完全解釋的智慧。這本書的副標題“論孕媽正確打開方式”，更是點明瞭它的主題，讓我好奇作者將如何定義“正確”。我猜想，這本書的核心內容，大概率會圍繞著中醫理論，結閤現代的孕期護理，給齣一些指導性的建議。比如，關於孕早期的孕吐如何緩解，孕中期的胎兒發育注意事項，孕晚期的身體變化和準備，以及産後的恢復等等，都會有涉及。我特彆期待它能在飲食方麵提供一些具體的、符閤中醫理念的食譜和禁忌，以及在生活起居方麵給齣的指導，例如如何根據節氣來調整作息，如何進行適度的運動等等。同時，“朋友圈”這個詞，也讓我對這本書的敘述方式産生瞭聯想，也許作者會以一種非常輕鬆、隨性的方式來講述，而不是那種嚴肅的學術論文風格，讓讀者在閱讀過程中不會感到壓力，反而會像朋友聊天一樣，輕鬆獲取知識。