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张秀丽 著

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• 孕期营养

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510109362

商品编码：30167381548

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：怀孕40周全程指导

定价：34.80元

作者：张秀丽

出版社：中国人口出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787510109362

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.840kg

编辑推荐

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　　内容实实在在　关怀点点滴滴

内容提要

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目录

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怀孕的过程
　精卵相遇
　受精卵植入的过程
　怀孕的征兆
孕早期
　孕1～2周
　　胎儿发育
　　准妈妈身体变化
　　饮食营养必读
　　　妊娠早期所需的营养素
　　日常保健必读
　　　　如何打造健康无污染的居室环境
　　　　准妈妈如何选择防辐射服
　……
孕中期
孕晚期

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生命的生命之旅：一个完整指南 生命，最伟大的奇迹之一，在女性的身体里悄然孕育。从生命的最初萌芽，到呱呱坠地，这短短的四十周，是一段充满期待、蜕变与爱的非凡旅程。本书，正是您在这段旅程中，最贴心的陪伴者和最可靠的向导。我们深知，每一个准父母都渴望为即将到来的宝宝提供最好的呵护，而这份呵护，源于科学的知识、从容的心态和充足的准备。 本书并非一本简单的孕期手册，它是一部关于生命、关于爱、关于成长的全景画卷。我们将带领您深入探索孕育生命的每一个阶段，从受孕的神秘瞬间，到宝宝在子宫中一天天的成长，再到分娩时刻的到来，直至产后初期的恢复。每一个章节，都凝聚了资深妇产科专家、资深母婴护理专家以及经验丰富的母亲们的智慧与心血，旨在为您提供最全面、最实用、最贴心的指导。 第一阶段：孕早期（0-12周）——生命的起点与身体的悄然变化 孕早期，是生命悄然绽放的起始阶段。您或许刚刚得知自己怀孕的喜讯，内心充满激动与些许不安。在这个阶段，您的身体将发生一系列微妙而重要的变化，为孕育新生命做好准备。 受孕的奥秘与生命之初： 我们将为您揭示受孕的科学原理，详细介绍卵子和精子的奇妙结合，以及受精卵着床的整个过程。您将了解受精卵如何分裂、增殖，并最终在子宫内膜上安家落户，孕育出新的生命。 早孕反应的应对之道： 孕吐、疲劳、乳房胀痛……这些早期不适，是身体在告诉你，一个新生命正在你的体内蓬勃发展。我们将提供科学的解释，并为您提供缓解这些症状的实用建议，帮助您平稳度过这个时期。从饮食调整、生活习惯的改变，到心理调适，我们都将一一为您呈现。 孕早期营养的智慧： 胎儿的大脑和神经系统发育至关重要，而叶酸在其中扮演着不可或缺的角色。本书将详细阐述孕早期营养的重要性，指导您如何合理膳食，确保摄入足够的叶酸、蛋白质、维生素和矿物质。我们还将提供不同饮食偏好和需求的食谱建议，让您在享受美食的同时，也为宝宝提供充足的营养。 孕早期保健的关键： 孕早期是胎儿器官形成的关键时期，避免接触有害物质至关重要。我们将指导您如何识别和规避潜在的风险，例如接触某些药物、化学物质、辐射等。同时，我们将强调产前检查的重要性，以及在孕早期进行首次产检的目的和内容，帮助您及早了解自身和胎儿的健康状况。 情绪的波动与心理调适： 怀孕带来的生理变化，常常伴随着情绪的起伏。您可能会感到兴奋、喜悦，也可能担忧、焦虑。我们将提供专业的心理支持建议，帮助您理解和接纳孕期情绪的变化，学习有效的放松技巧，保持积极乐观的心态，为迎接新生命做好心理准备。 第二阶段：孕中期（13-28周）——稳定与成长的时期 进入孕中期，您会发现孕早期的不适感逐渐减弱，身体也逐渐适应了孕期的变化。这是胎儿快速成长的关键时期，您将能更清晰地感受到生命的存在。 胎儿的发育蓝图： 从拥有基本雏形到五官清晰可见，胎儿在孕中期经历着翻天覆地的变化。我们将详细描绘胎儿每周的发育进程，从骨骼、肌肉、内脏器官的发育，到胎动感的初次体验。您将惊叹于生命的神奇力量，并能更清晰地感知宝宝的存在。 孕中期的营养进阶： 随着胎儿的快速发育，您对营养的需求也随之增加。本书将为您提供孕中期精细化的营养指南，重点关注铁、钙、蛋白质以及Omega-3脂肪酸的摄入。我们将介绍各种富含这些营养素的食物，并提供多样化的饮食搭配方案，帮助您均衡营养，为宝宝的健康成长打下坚实基础。 规律产检的重要性： 孕中期是产检的黄金时期。我们将详细介绍孕中期产检的各项内容，包括超声波检查、唐氏筛查、四维彩超等，解释这些检查的目的和意义，以及它们如何帮助您监测胎儿的健康和发育情况。 孕期运动的益处与选择： 适度的孕期运动，不仅有助于缓解孕期不适，增强身体素质，还能为分娩做好准备。我们将推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，并强调运动时的注意事项，确保您和宝宝的安全。 妊娠纹的预防与护理： 妊娠纹是许多准妈妈们担心的问题。我们将为您提供科学有效的妊娠纹预防和护理方法，包括按摩、使用妊娠纹修复产品等，帮助您保持肌肤的弹性与光滑。 孕期常见问题的应对： 孕中期也可能出现一些新的问题，例如水肿、便秘、胃灼热等。本书将逐一分析这些常见问题的成因，并提供详细的应对策略和家庭护理方法，让您安然度过孕中期。 第三阶段：孕晚期（29-40周）——迎接新生命的倒计时 孕晚期，您对宝宝的期待日益强烈，身体也为迎接分娩做着最后的准备。这是最关键也是最充满挑战的时期。 胎儿的成熟与分娩预演： 胎儿在孕晚期迅速增重，肺部发育成熟，为出生后的自主呼吸做好准备。您将感受到更频繁、更有力的胎动。我们将详细介绍胎儿在孕晚期的成熟过程，并解释胎儿头位、臀位等胎位情况对分娩的影响。 孕晚期营养的侧重点： 孕晚期，宝宝的体重增长是重点。我们将指导您在保证均衡营养的基础上，侧重摄入高能量、高蛋白的食物，以满足宝宝快速生长的需求，并为您提供适合孕晚期的食谱建议。 分娩前的准备： 临近分娩，您需要开始为分娩做好充分的物质和心理准备。本书将详细介绍分娩前的各项准备工作，包括待产包的打包，了解分娩过程中的各种可能情况，以及如何与医护人员沟通您的分娩意愿。 认识分娩的信号： 规律的宫缩、见红、破水……这些都是即将分娩的信号。我们将详细解释这些信号的含义，以及在出现这些信号时，您应该如何应对，何时需要前往医院。 分娩方式的选择与认识： 自然分娩和剖腹产，各有其优缺点。我们将客观地介绍这两种分娩方式，帮助您了解其过程、风险和益处，并与您的医生充分沟通，做出最适合您和宝宝的选择。 疼痛管理与分娩技巧： 分娩疼痛是许多准妈妈们担忧的问题。我们将介绍各种有效的疼痛管理方法，包括呼吸技巧、放松技巧、水中分娩以及无痛分娩等，帮助您以更从容的心态面对分娩。 分娩过程的详细解析： 从临产到宝宝出生，整个分娩过程充满了挑战与喜悦。我们将详细解析分娩的各个产程，帮助您了解每一个阶段的进展，从而更好地配合医护人员，顺利完成分娩。 产后恢复的初步指导： 宝宝出生后，您的身体也需要一段时间的恢复。我们将提供产后初期的基本护理指导，包括伤口护理、哺乳指导、产后情绪调适等，帮助您迅速恢复体力和健康。 不仅仅是科学知识，更是心灵的慰藉 这本书不仅是您孕期的科学指南，更是一本关于爱与责任的启迪之书。我们深知，孕育生命的过程，不仅仅是生理上的变化，更是一场深刻的心灵之旅。在生命的每一个阶段，我们都会提供情感上的支持和心理上的慰藉。 丈夫的角色与支持： 孕育生命是夫妻双方共同的责任与喜悦。本书将强调丈夫在整个孕期所扮演的重要角色，提供指导如何更好地支持妻子，参与到孕期护理中，共同分担孕期的喜悦与挑战。 家人的关爱与陪伴： 家人的理解与支持，是准父母们最坚实的后盾。我们将鼓励您与家人分享您的孕期经历，并提供如何协调家人关系，共同迎接新生命的建议。 对宝宝的期盼与连接： 随着孕期的深入，您与腹中的宝宝之间的联系也愈发紧密。我们将提供一些方法，帮助您在孕期与宝宝建立更深的连接，例如轻柔地抚摸腹部、播放舒缓的音乐等。 建立自信与积极心态： 孕育生命是一个充满力量的过程。我们将引导您认识到自身的强大，克服对未知分娩的恐惧，建立自信，以积极乐观的心态迎接宝宝的到来。 一本值得珍藏的书 这本书，不仅仅是孕育新生命的指导，更是一段珍贵回忆的载体。它将陪伴您走过生命的非凡旅程，见证您成为母亲的蜕变。当您翻开这本书，您将感受到我们满满的诚意与关怀，它将成为您孕期最可靠的伙伴，助您顺利、健康、快乐地迎接您的宝宝。 愿这本书，能为您和您的宝宝，开启一段充满爱与幸福的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了这本《怀孕40周全程指导》，说实话，在购买之前我纠结了好久，担心市面上的孕期书籍太多，内容可能大同小异，但这本书真的给了我惊喜。它最大的特点就是“全程指导”四个字名副其实，而且内容编排非常人性化。我非常欣赏它对孕期不同阶段的划分，以及每个阶段需要关注的重点都清晰列出。比如，对于很多孕妈妈都会关心的体重增长问题，书中就给出了非常详细的建议，不仅告诉你合理的体重范围，还分析了体重增长过快或过慢可能带来的影响，以及如何调整。另外，关于孕期运动的部分，书中也介绍了很多安全有效的运动方式，并给出了不同孕周的运动指南，这对我这种一直保持运动习惯的人来说非常重要，让我能够安心地继续锻炼。还有，书中对于一些常见的孕期不适，比如孕期贫血、便秘、失眠等，都提供了详细的解释和有效的应对策略，这些都是非常接地气的。我特别喜欢它在“孕期心理调适”这个部分的花的篇幅，很多书籍会侧重生理，但心理健康同样重要，这本书在这方面做得非常到位，让我能够更好地应对孕期的情绪波动。这本书就像一个全能的孕期指南，几乎涵盖了所有我想知道的信息，而且讲解深入浅出，易于理解，非常适合像我这样的普通准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

这本书《怀孕40周全程指导》对我而言，不仅仅是一本育儿读物，更像是一个心灵的港湾。在我怀孕的初期，那种未知带来的焦虑和不安是很难形容的，我整晚睡不着觉，担心这担心那。直到我接触到这本书，里面的内容深深吸引了我。它以一种非常温和、充满人文关怀的方式，解读了女性身体在孕期发生的微妙变化，让我能够理解并接纳这些变化。我尤其喜欢书中关于孕期情绪管理的章节，它并没有简单地说“你要开心”，而是深入分析了孕期情绪波动的生理和心理原因，并提供了很多实际可行的放松技巧，比如冥想、音乐疗法等，这些都对我的孕期心态产生了积极的影响。而且，书中关于母婴互动的内容也让我印象深刻，它不只是强调生理上的健康，更注重情感上的连接，让我开始思考如何与即将出生的宝宝建立更深厚的联系。它还探讨了孕期夫妻关系的维护，这一点在很多育儿书籍中并不常见，但却非常重要，这本书的出现，让我感觉它是在全方位地关怀着孕期女性。读这本书，我感觉自己被理解、被支持，这对于一个孕妇来说，是多么宝贵的精神力量。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《怀孕40周全程指导》这本书的实用性简直爆表！从怀孕开始，我就像海绵一样吸收各种孕期信息，但信息太多又容易混乱。这本书的出现，就像一位经验丰富的老友，条理清晰地为我梳理了整个孕期。我最看重的是它在“分娩准备”部分提供的详细指导。从产前运动到分娩过程的介绍，再到产后恢复的建议，都非常具体，甚至连分娩时可能遇到的各种情况都有预案。这让我能够提前做好心理准备，减少了很多临近分娩时的恐惧感。书中还详细介绍了不同分娩方式的优缺点，以及如何根据自身情况做出选择，这给我提供了非常重要的参考信息。而且，这本书对于新生儿护理的一些初步介绍，也让我提前对迎接宝宝有了大致的了解，比如如何喂养、如何安抚、如何洗澡等等，这些基础知识的普及，让我在产后能够更快地适应照顾新生命的节奏。最让我惊喜的是，书中还提供了一些关于哺乳的指导，包括如何建立母乳喂养，如何应对常见的哺乳问题，这些都是非常实用且关键的信息。这本书就像一位全职的孕期和产后顾问，真正做到了“全程”的贴心陪伴，让我感到无比安心和有底气。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕40周全程指导》简直是我孕期最可靠的伙伴！当初怀孕的时候，我简直是一头雾水，对整个孕期要经历什么，该注意些什么，完全没有概念。偶然间看到了这本书，简直像是找到了救星。书里的内容安排得特别清晰，从孕早期到孕晚期，每一个阶段都做了详尽的讲解。我尤其喜欢它对孕早期孕吐、疲劳的处理建议，那些小贴士真的太实用了，让我这个新手妈妈没那么慌乱。到了孕中期，书里关于营养补充、胎教的章节更是让我受益匪浅，我学会了如何科学饮食，还开始尝试一些简单的胎教方法，感觉和宝宝的联系更紧密了。而且，这本书的语言风格非常亲切，不像有些专业的医学书籍那么枯燥，读起来一点压力都没有，就像是请教了一个经验丰富的长辈。它不仅仅是告诉你“该做什么”，更多的是告诉你“为什么这么做”，让我能更好地理解孕期的每一个变化。很多孕妈妈可能会担心各种小毛病，比如腰酸背痛、水肿等等，这本书也提供了很多缓解方法，都非常实用，而且安全性高。总而言之，这本书是我孕期最正确的投资之一，强烈推荐给所有即将成为妈妈的姐妹们！

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《怀孕40周全程指导》这本书真是孕期知识的宝库！我是在朋友的推荐下入手的，当时已经怀孕几个月了，之前也看过一些零散的资料，但总感觉不够系统。这本书的出现，彻底改变了我的认知。它不像一本教科书，而是像一个循循善诱的老师，一步步引导你了解自己的身体和宝宝的成长。我最喜欢的部分是关于胎儿发育的章节，每周的胎儿大小、器官发育情况都描述得非常形象，配合着精美的插图，简直就像在亲眼看着我的宝宝一天天长大，那种惊喜和期待感无法言喻。还有，书中关于孕期产检的详细说明，每次产检前我都会翻翻这本书，了解这次产检的目的和检查项目，心里就踏实多了，也更容易和医生沟通。它还专门开辟了一个章节讲解了如何识别和应对早产的迹象，这一点我觉得非常重要，给了我很大的安心感。另外，关于孕期用药的指导也非常谨慎和详细，让我能够避免很多不必要的担忧。这本书的好处在于，它不仅仅是告诉准妈妈们“能做什么”，更重要的是“该怎么做”，而且做到了“什么时候做”，这种细致入微的指导，让我感觉自己不是一个人在战斗，而是有这本书在背后默默支持。