健康早知道系列：肢体发麻怎么办 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 星野雄一 编，王俊 译

图书标签:

• 肢体发麻
• 健康科普
• 医学常识
• 养生保健
• 疾病预防
• 神经系统
• 家庭医学
• 健康指南
• 自我保健
• 常见病症

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510041594

版次：1

商品编码：11075611

包装：平装

丛书名： 健康早知道系列

开本：32开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

页数：159

字数：106000

正文语种：中文

编辑推荐

全图解全图表，关注身体的微小变化，发现健康的蝴蝶效应，明天的健康，就从今天的细节做起，变担心为放心，增加您维护生命的能量。
随着年龄的增长，80%的人几乎都会有不同程度的疼痛与不适，“健康早知道”系列语言浅显易懂，图表清晰简洁，一次收入最让人关注的六种常见病，且包括发现、预防、保养、就诊四个阶段，可谓看一次就入门的保健书！

内容简介

什么样的肢体麻木是危险的，根据肢体麻木的部位和伴随症状可以判断是什么疾病以及应该如何治疗，《健康早知道系列：肢体发麻怎么办》针对这些问题进行了通俗易懂的说明。此外，《健康早知道系列：肢体发麻怎么办》还详细阐述了在日常生活中自己就可以完成的缓和肢体麻木的方法。如果《健康早知道系列：肢体发麻怎么办》能帮助那些为肢体麻木而烦恼的人消除不安或疑惑，并且为他们过上健康的生活助一臂之力，笔者将感到万分荣幸。

内页插图

目录

第一章 这种肢体麻木的原因是什么．
肢体麻木的危险程度①突然发作或长期持续并不断增强的肢体麻木要注意
肢体麻木的危险程度②有些一过性的肢体麻木也是由疾病引起的
自查原因①颈部到肩部、手臂和手的麻木从颈部直至肩部、手臂和手的肢体麻木主要原因是颈椎的疾病
自查原因②手臂和手指的麻木手掌和手指的麻木可能是手和手臂的末梢神经的疾病
自查原因③腰部以下的麻木麻木从腰部延伸到脚部时主要原因是腰部骨骼的疾病
自查原因④四肢麻木四肢麻木的主要原因是糖尿病等全身的疾病
自查原因⑤肢体单侧麻木肢体的单侧整体麻木时多由脑部疾病引起一
专栏1呼吸变得急促的“过度换气综合征”有时也会从肢体麻木开始

第二章 了解肢体麻木发生的机制
什么是肢体麻木除了麻麻的状态也指感觉变得迟钝、行动不便的状态
引起肢体麻木的机制因神经的压迫或血流不畅而发生
脊椎和脊髓的疾病脊椎和脊髓的构造由骨骼叠加而成的脊椎保护着作为中枢神经的脊髓
脊椎和脊髓的疾病脊髓神经的作用从脊髓延伸出来的脊髓神经掌管身体各部位的感觉
脊椎和脊髓的疾病肢体麻木的原因椎间盘或骨骼老化导致神经受到压迫，引起四肢等处的麻木
脊椎和脊髓的疾病颈椎的疾病①麻木只出现在一侧的肩部和手臂时神经根受到压迫
脊椎和脊髓的疾病颈椎的疾病②双手麻木、手指难以运动时原因是脊髓的障碍
脊椎和脊髓的疾病腰椎的疾病①腰部直至以下出现振荡般的麻木时是神经根受到压迫
脊椎和脊髓的疾病腰椎的疾病②双腿麻木并伴随有排尿排便障碍时原因是马尾的障碍
脊椎和脊髓的疾病腰椎的疾病③不休息就会因为麻木而无法行走时首先要怀疑腰部脊柱管狭窄症
末梢神经障碍全身的疾病原因是糖尿病等引起的末梢神经炎症
末梢神经障碍手和手臂的神经障碍①中指尤其麻木、多发于女性的腕管综合征
末梢神经障碍手和手臂的神经障碍②小指和无名指麻木、多发于男性的肘管综合征
末梢神经障碍手和手臂的神经障碍③因为麻木和疼痛而无法举起手臂、多发于年轻女性的胸廓出口综合征
末梢神经障碍腿部的神经障碍由睡眠的姿势和过紧的鞋等引起的腓总神经麻痹、踝管综合征
脑部疾病脑血管障碍和肿瘤由脑血管障碍或脑瘤引起感觉及运动功能麻痹
血流障碍麻木伴随有发冷时血管由于动脉硬化等出现障碍
日常生活中的动作引起的麻木由于工作或睡眠等的姿势而使神经与血管受到压迫
专栏2有时脑部血流障碍也会引起暂时性的麻木

第三章 在医疗机构查明麻木的原因
应该在什么地方就诊诊疗科室根据可能的原因去骨科或神经内科
在医疗机构就诊时问诊和检查的流程首先判断是不是有紧急的肢体麻木
检查①问诊告诉医生麻木发生的部位、时间、状态，以及是否伴随其他症状
检查②身体状况的诊察观察麻木及疼痛的表现形式和感觉等
检查③影像检查通过x线检查及MRI检查等对可能有疾病的部位进行检查
检查④验血和验尿确认炎症、肿瘤及全身疾病是否存在
检查⑤电生理学检查观察流经肌肉与神经的电流传导状态
专栏3正在接受血液透析的人也要小心肢体麻木

第四章 缓解慢性的肢体麻木
肢体麻木的治疗在抑制症状的前提下对原因疾病进行治疗
必须进行治疗的情况除了全身疾病、肿瘤及感染以外仅在有症状时考虑治疗
颈椎的疾病保守疗法仅仅保持颈部安静即可消除麻木
颈椎的疾病手术如有脊髓受压迫引起的症状则需要手术
腰椎的疾病保守疗法避免给腰部带来负担的动作抑制症状并观察经过
腰椎的疾病姿势的注意①腰椎问盘突出要避免前屈的姿势
腰椎的疾病姿势的注意②腰部脊柱管狭窄症要采取前屈的姿势
腰椎的疾病手术症状较强影响生活时有时也进行手术
脊椎和脊髓的肿瘤通过手术切除肿瘤并针对肿瘤的性质与发展程度进行治疗
脊椎的感染症感染性脊椎炎使用抗生素进行治疗是基本方针，病情发展的话有时也进行手术
手和手臂神经的障碍腕管综合征手肘的安静是基本方针，如有肌肉萎缩则进行手术
手和手臂神经的障碍肘管综合征尽早通过手术解除对神经的压迫
手和手臂神经的障碍胸廓出口综合征基本原则是避免过多使用手臂，锻炼颈部和肩部的肌肉也很有效
腿部神经的障碍通过姿势上的注意等避免压迫膝盖下方和脚部
缓解症状的治疗药物疗法①除缓解麻木与疼痛的药物之外还使用促进神经恢复的药物
缓解症状的治疗药物疗法②疼痛强烈时注射麻醉药
日常生活①注意有时在冲击之下神经会完全损伤，因此绝不可以勉强
日常生活②设法慢性的麻木可以通过热敷缓解
日常生活③运动适当运动身体保持提供热量的肌肉
日常生活④肥胖消除肥胖有时也会缓解麻木
全身疾病引起麻木的治疗

第五章 如果发生危及生命的肢体麻木
突然发生麻木时绝不能看看再说，要尽早去医疗机构
脑梗死和脑出血的治疗①刚发病时的治疗在预防并发症的同时将脑部损害控制在最小限度
脑梗死和脑出血的治疗②身体功能的恢复在发病后立即开始康复训练以恢复身体功能
脑梗死和脑出血的治疗③预防复发通过药物和生活习惯改善预防复发
脊髓梗死和脊髓出血出现发作立即就诊，如有出血需进行手术
脑瘤无论良性还是恶性都要通过手术或放射线进行治疗

前言/序言

第一章 生命的脉络：认识我们的神经系统 我们的身体宛如一座精密运转的机器，而驱动这台机器的是一个极其复杂且至关重要的系统——神经系统。它如同无处不在的指挥官和信息传递员，负责感知外界变化，处理体内信号，并协调身体各部分的活动。要理解“肢体发麻”这一现象，首先我们需要对这个“指挥部”有初步的认识。 我们的神经系统主要分为两大组成部分：中枢神经系统和周围神经系统。 1.1 中枢神经系统：智慧与控制的中心 中枢神经系统由大脑和脊髓组成。 大脑： 它是我们身体的“超级计算机”，拥有惊人的处理能力。大脑负责思考、学习、记忆、情感，以及控制我们所有的运动和感觉。它接收来自身体各处的信息，分析处理后，再发出指令。大脑的各个区域各司其职，例如，大脑皮层负责高级思维，小脑负责协调运动，脑干则控制着心跳、呼吸等生命基本功能。 脊髓： 它是连接大脑与身体其他部分的“高速公路”。脊髓是一条长长的神经束，从大脑延伸到腰部。它不仅传递大脑发出的运动指令到身体各处，也将身体感受到的感觉信息（如触觉、痛觉、温度觉）传递给大脑。脊髓也参与一些简单的反射活动，无需大脑的直接参与，例如膝跳反射。 1.2 周围神经系统：信息的“神经网络” 周围神经系统则是由遍布全身的神经纤维组成，它们就像无数的“电话线”，将中枢神经系统与身体的每一个角落连接起来。周围神经系统又可以细分为： 躯体神经系统： 这部分神经系统主要负责我们有意识的活动。它接收我们通过五官（眼、耳、鼻、舌、皮肤）感知到的外界信息，并将大脑的运动指令传递给骨骼肌，让我们能够做出各种动作，比如行走、说话、抓取物体。 自主神经系统： 这部分神经系统则控制着我们身体的非自主功能，也就是我们无法直接控制的生理活动，例如心跳、呼吸、消化、排泄、体温调节以及汗腺的分泌。自主神经系统又进一步分为： 交感神经系统： 就像身体的“加速器”，在紧张、兴奋或应激状态下被激活，使心跳加快、血压升高、瞳孔放大、能量释放，为“战斗或逃跑”模式做准备。 副交感神经系统： 就像身体的“刹车器”，在平静、放松的状态下起作用，减缓心跳、降低血压、促进消化，帮助身体恢复和储存能量。 1.3 神经细胞（神经元）：信息传递的“基本单位” 所有这些神经系统的功能，都依赖于最基本的单位——神经细胞，也称为神经元。神经元是一种高度特化的细胞，它们能够接收、处理和传递电化学信号。 神经元的结构： 一个典型的神经元包括细胞体、树突和轴突。树突就像“接收天线”，接收来自其他神经元的信号；轴突则像“发射器”，将信号传递给其他神经元、肌肉或腺体。 神经冲动的传递： 信号在神经元之间以电化学信号的形式传递。当一个神经元受到刺激时，会产生一个电信号（动作电位），沿着轴突快速传播。当电信号到达轴突末梢时，会释放化学物质（神经递质），作用于下一个神经元或效应器，完成信息的传递。 1.4 信号的感知与传递：为何我们能“感觉”到世界？ 我们的感觉，无论是触碰、温度、疼痛，还是更精细的本体感觉（身体各部分位置和运动的感觉），都源于分布在我们身体各处的感受器。 感受器： 它们是专门的神经末梢或细胞，能够对特定的刺激做出反应。例如，皮肤中有触觉感受器、痛觉感受器、冷热感受器；肌肉和关节中有本体感受器，让我们知道自己身体的位置。 感觉通路： 当感受器受到刺激并产生信号时，这些信号会沿着感觉神经纤维，通过周围神经系统，沿着脊髓的上升通路，最终到达大脑的特定区域进行处理和解读。大脑接收到这些信号后，我们才能“知道”自己碰到了什么，感觉到了什么。 1.5 运动的指令：大脑如何驱动我们的身体？ 反之，当我们决定要做某个动作时，大脑会产生运动指令。 运动通路： 这些运动指令会沿着脊髓的下降通路，传递到运动神经元。运动神经元再通过周围神经系统，将指令传递给相应的肌肉，引起肌肉收缩，从而产生运动。 协调与精确： 大脑的许多区域，特别是小脑和基底神经节，也参与运动的协调和精确控制，确保我们的动作流畅、准确，而不是杂乱无章的。 1.6 神经系统的保护机制：为何神经如此重要？ 神经系统是如此重要，以至于它拥有多重保护机制： 骨骼保护： 大脑被坚硬的颅骨保护，脊髓被脊柱保护。 脑脊液： 大脑和脊髓被脑脊液包裹，起到缓冲、减震的作用。 血脑屏障： 一道特殊的屏障，控制着哪些物质可以进入大脑，保护大脑免受有害物质的侵袭。 神经再生能力有限： 虽然神经系统极其复杂，但其再生能力相对较弱，一旦受到严重损伤，修复起来非常困难，这也凸显了保护神经系统健康的重要性。 通过对神经系统的基本了解，我们能更好地理解身体各种信号的来源和传递方式。而“肢体发麻”这一症状，其根本原因往往与神经信号的正常传递发生了某种程度的“干扰”或“异常”有关。接下来的章节，我们将更深入地探讨这些异常可能发生在哪些环节，以及它们是如何表现出来的。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价只能用“匪夷所思”来形容。本来以为能找到一些关于如何处理身体出现麻木感的实用建议，比如不同部位麻木可能代表什么情况，或者在紧急情况下如何急救。然而，这本书的内容却完全偏离了主题，我花了很大力气才勉强找到一些和“身体”沾边的内容，但它们都围绕着一个非常奇怪的观点——身体的任何不适，包括肢体麻木，都是由“负面情绪”引起的。书里详细列举了各种各样的“负面情绪”，比如焦虑、恐惧、愤怒、嫉妒等等，并且声称只要通过“情绪管理”和“心理疏导”，身体的麻木感就会自然消失。作者甚至给出了大量的心理暗示和自我对话的范例，要求读者通过不断重复积极的心理话语来“重塑大脑的认知模式”。我承认情绪对身体有一定影响，但将所有肢体麻木都归咎于情绪，未免过于武断和片面。对于一些明显由生理原因导致的麻木，比如长时间压迫、循环不畅或者神经受损，这种纯粹依赖心理暗示的方法显然是无效的，甚至可能延误治疗。这本书的内容充斥着一种“唯心主义”的倾向，脱离了实际的医学和生理学基础，让我觉得非常不靠谱。

评分☆☆☆☆☆

我抱着学习一些科学有效的运动方法的心态来阅读这本书，结果发现它与我期望的差距实在太大了。书本的封面和标题都暗示着这本书会介绍一些针对身体不适，特别是肢体麻木的康复运动，我以为会看到一些舒缓、拉伸或者力量训练的图解和说明。然而，书中充斥着大量我几乎看不懂的专业术语，并且围绕着一些我从未听说过的“能量疗法”和“量子纠缠”展开讨论。作者似乎认为身体的麻木感仅仅是因为“能量通道堵塞”或者“生物场失衡”，并且提出了一些非常玄乎的解决方案，比如通过特定的冥想姿势来“疏通经络”，或者通过“意念引导”来“重塑神经信号”。这些内容不仅缺乏科学依据，也完全不具备可操作性。我尝试着按照书中的描述去实践，结果感觉更加困惑和沮丧，丝毫没有感受到任何积极的变化。我需要的不是哲学探讨或者形而上的安慰，而是能够实际帮助我缓解身体不适的方法。这本书让我觉得作者对身体的运作机制存在严重的误解，或者说是在故意玩弄概念，用一些听起来高深莫测的词汇来掩盖内容的空洞。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，作者仿佛生活在一个完全脱离现实的世界里。我原本以为会读到一些关于如何诊断和处理肢体麻木的医学常识，或许会包含一些基础的生理学知识，或者一些常见病的症状解析。但书中充斥着一些我从未接触过的“宇宙能量”、“星辰影响”等概念。作者似乎认为，身体的麻木感是由于“宇宙能量场的不稳定”或者“行星轨迹的变化”造成的，并且提供了一系列我无法理解的“宇宙疗法”。比如，要求读者在特定的月相下进行“能量校准”，或者通过“听从宇宙的指引”来“调整身体的频率”。这些内容不仅完全不科学，而且充满了神秘主义色彩。我需要的不是算命或者占星，而是能够帮助我理解身体、解决实际问题的知识。这本书让我觉得，作者似乎把医学问题上升到了一个完全不着边际的层面，忽略了身体运作的科学规律，也完全忽视了读者可能面临的实际困扰。我感到非常困惑，不知道作者究竟想通过这本书传递什么信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书太让人失望了，我本来期待能从中学到一些关于如何应对身体麻木的实用知识，结果拿到手发现内容跟书名完全不符。翻了几页，发现它讲的全是一些毫不相关的养生观念，什么“清淡饮食有益健康”、“规律作息延年益寿”之类的大道理，听起来像是随便从哪个养生公众号上扒下来的文章拼凑而成。我最想知道的关于肢体发麻的常见原因、可能预示的疾病、以及出现麻木感时的紧急处理方法，书中连个影子都没有。哪怕是对麻木感进行一些基础的分类，比如是偶尔的、短暂的，还是持续的、伴随疼痛的，都没有深入探讨。更别提什么针对不同原因的缓解措施了，比如颈椎问题引起的麻木，或者糖尿病引起的神经病变，这本书似乎对此完全无知。我花了钱，却只看到了泛泛而谈的健康常识，这完全是在浪费我的时间和金钱。感觉作者根本就没有认真对待“肢体发麻”这个主题，只是借用了一个吸引人的标题来兜售一些陈词滥调。我希望购买的读者能得到专业、有针对性的信息，而不是这样敷衍了事的内容。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷是想了解一些关于生活方式对身体健康的影响，特别是想知道如何通过调整生活习惯来预防和改善肢体麻木等问题。然而，这本书的内容却让我大失所望，它并没有提供任何关于饮食、睡眠、运动等方面的具体建议。书中主要讲的是一些我非常熟悉的、甚至是已经被反复提及的“老生常谈”的健康观念，比如“少吃油盐糖”、“保证充足睡眠”、“每天适度运动”等等。这些内容虽然没错，但它们太过笼统，对于如何具体地解决“肢体麻木”这个问题，完全没有提供任何有价值的指导。我期待的是能够了解到，比如，哪些食物有助于改善血液循环，从而缓解麻木；或者，哪种睡姿可能导致或加剧肢体麻木，并如何避免；甚至，有哪些简单的居家运动能够有效地锻炼到容易出现麻木的部位。这本书的内容就像是一篇通用的健康科普文章，缺乏深度和针对性，让我感觉像是被当作一个完全不了解健康常识的新手来对待，但我的问题是具体的，需要的是专业的、深入的解答，而不是这样泛泛而谈的说教。