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曲黎敏著 著

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出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787536485129

商品编码：11260128163

出版时间：2016-12-01

作  者:曲黎敏 著 著作 定  价:36 出 版 社:长江文艺出版社 出版日期:2016年12月01日 页  数:208 装  帧:软精装 ISBN:9787536485129 ●暂无

内容简介

暂无

《黄帝内经》生命智慧 一本开启生命内在秩序的古老智慧之钥 在这本《黄帝内经》生命智慧的探索之旅中，我们将一同穿越时空的迷雾，寻觅中华民族最璀璨的医学瑰宝——《黄帝内经》。它并非一本简单的医书，而是一部集哲学、养生、医学、宇宙观于一体的生命百科全书，更是一套指导我们如何与自然和谐共处、如何安顿身心、如何实现生命圆满的深邃智慧。本书的宗旨，在于拨开层层经文的古朴外衣，提炼其蕴含的普适性生命原则，将其转化为现代人可以理解、可以实践的养生之道与生活哲学。 一、 天人合一：宇宙与生命的宏大对话 《黄帝内经》的根基，在于“天人合一”的朴素而伟大的哲学思想。它认为，人与天地万物本是同一整体，人体的生理、病理、养生之道，无不与自然界的运行规律息息相关。春生夏长秋收冬藏，日出日落月圆月缺，寒来暑往草木枯荣，这些自然界的宏大节律，如同看不见的丝线，牵引着我们身体的阴阳消长，影响着我们的情绪起伏，决定着我们的健康走向。 本书将深入解读“天人合一”的精髓： 宇宙节律与人体同步： 我们将学习如何理解和顺应四季的变化。春天，阳气生发，万物复苏，身体也需要舒展，调养肝气，以迎接生机勃勃的季节；夏天，阳气鼎盛，万物繁茂，应注重养心，清热解暑，保持身心舒畅；秋天，阳气渐收，阴气渐长，气候干燥，需养肺润燥，调理脾胃，为寒冬储备能量；冬天，阳气潜藏，万物静谧，是蓄养精气的最佳时机，应注重保暖，固精，培补肾气。通过与自然同步，我们可以避免“逆四时而生”，减少疾病的发生。 天地之气的滋养： 《黄帝内经》强调“食饮有节，起居有常”，认为天地之气通过饮食、呼吸、作息等方式滋养着我们的生命。本书将阐释如何通过调整饮食结构、规律作息，最大程度地吸收天地之精华，滋养五脏六腑，维持身体的阴阳平衡。 情绪与环境的联动： 喜怒忧思悲恐惊，七情变化与自然界的变化紧密相连。春发怒，夏喜，秋悲，冬恐，不同季节对应着不同的情绪，适度的情绪波动是正常的，但过度的、失衡的情绪则会损伤脏腑。《黄帝内经》的智慧在于引导我们认识情绪，学会调适，使之不致太过，从而保护身心健康。同时，我们也需要关注居住环境对身心的影响，如风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫”之邪，都可能侵袭人体，引发疾病。 二、 阴阳五行：生命的内在运行密码 在“天人合一”的大背景下，《黄帝内经》构建了一套精密的生命运行模型——阴阳与五行学说。这并非抽象的哲学概念，而是对生命内在物质转化、能量流转、生理功能、病理变化规律的深刻揭示。 阴阳学说：生命的平衡之舞： 阴阳，是宇宙万物的基本属性，也是人体生命活动的根本。阳代表着主动、升发、温热、光明，阴则代表着被动、沉降、寒凉、黑暗。人体的脏腑、组织、功能，乃至疾病的发生发展，都可以在阴阳的动态平衡中得到解释。本書將帶領讀者理解： 男女之别，生殖之源： 男女生理差异的根本在于阴阳的偏盛偏衰。 昼夜节律，作息之道： 昼属阳，夜属阴，昼夜的阴阳转换指导着我们的生活起居。 寒热虚实，病机之辨： 疾病的发生，往往是阴阳失衡的结果，是寒热、虚实等矛盾的体现。 养生之法，调和阴阳： 无论食饮、运动还是情志，最终目的都是为了调和人体的阴阳平衡。 五行学说：生命的互动网络： 木、火、土、金、水，这五种物质的抽象运动形态，被用来概括宇宙万物的相互关系和运行规律。在人体，《黄帝内经》将其与五脏（肝、心、脾、肺、肾）、五味、五色、五志、五官、五体等一一对应，形成了一个庞大而精密的物质与能量的转化、制约、相生的互动网络。本书将深入浅出地阐释： 脏腑之间的协同与制约： 木克土，火克金，土克水，金克木，水克火，这“相克”关系构成了人体生理功能的调节机制；木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，这“相生”关系则保证了生命活动的延续和发展。理解这些关系，有助于我们认识脏腑间的相互影响，以及疾病如何从一个脏腑传导到另一个脏腑。 五味与五脏的滋养： 酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾，不同的味道对不同的脏腑有着特殊的滋养或制约作用。本书将揭示如何通过“以五味养五脏”的饮食智慧，实现身体的健康。 情绪的五行归属与调控： 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，五志的过度会损伤相应的脏腑。本书将提供基于五行理论的情绪调适方法，帮助我们管理好自己的情绪，减少对身体的损害。 疾病的五行传变： 疾病的发展往往遵循五行的相生相克规律，了解这一点，有助于我们更准确地辨识和治疗疾病。 三、 治未病：超越治疗的生命哲学 《黄帝内经》最核心、最前沿的养生理念，莫过于“治未病”。它并非简单地等待疾病发生后再去治疗，而是强调预防疾病的发生，以及在疾病萌芽状态时就进行干预，将健康的“主动权”牢牢掌握在自己手中。 “上工治未病”的精髓： 本书将深入解读“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的含义，阐释何为真正的“上工”——能够预测疾病，防患于未然。 养生与防病： 饮食养生： “药食同源”的理念深入人心。本书将指导读者如何根据自身体质、季节变化，合理搭配饮食，既能满足身体所需，又能达到养生防病的目的。我们将探讨“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的均衡饮食原则。 起居有常： 规律的作息是维持身体阴阳平衡的基础。我们将分析睡眠的重要性，探讨如何培养良好的睡眠习惯，以及不同时辰身体的生理活动特点。 情志养生： 学会管理情绪，保持心境平和，是“治未病”的重要环节。本书将提供基于《黄帝内经》的情志调适方法，如“以乐治哀”、“以静治躁”等。 运动养生： 《黄帝内经》推崇“动以养形，静以养神”。我们将探讨顺应自然、循序渐进的运动方式，如导引、吐纳等，如何帮助我们疏通经络，调和气血，增强体质。 环境养生： 关注居住环境，避免“六淫”之邪的侵袭，是我们日常生活中不可忽视的养生之道。 疾病的早期识别与干预： 《黄帝内经》对疾病的发生发展有着精辟的论述。本书将帮助读者了解身体发出的微妙信号，如面色、舌苔、脉象的变化，以及如何根据这些信号，在疾病尚未形成之时进行及时的调理和干预。 四、 经络与气血：生命的运行通道 气血是生命活动的基础，而经络则是气血运行的通道。《黄帝内经》对经络的认识，是其医学体系的基石之一。 经络系统：人体生命的纵横网络： 我们将认识十二正经、奇经八脉等经络系统的组成，以及它们在人体内的分布规律。理解经络，如同理解了我们身体的“高速公路网”，它连接着五脏六腑，沟通着内外表里，是气血运行、信息传递、物质交换的载体。 气血的生成与运行： 气是构成人体和维持生命活动的最基本物质，血是滋养脏腑、濡养全身的物质基础。本书将深入探究气血是如何生成，如何分布，以及它们在人体内的运行规律。 经络不通，百病丛生： 当经络受阻，气血运行不畅时，就会导致身体出现疼痛、麻木、肿胀等一系列不适，甚至引发疾病。《黄帝内经》的智慧在于告诉我们如何通过疏通经络，调和气血，来达到养生保健的目的。 日常保健与经络： 我们将学习一些简单易行的经络保健方法，如按摩、艾灸、刮痧等，以及如何通过穴位按摩来调理身体的特定功能。 五、 身体的智慧：聆听生命的语言 《黄帝内经》并非高高在上、难以企及的古籍，它以其博大精深的智慧，指引我们聆听身体的语言，理解身体的信号，从而与身体建立起更深厚的连接。 身体的自然节律： 了解身体在一天、一年中的不同变化，顺应身体的自然需求，而不是强行对抗。 疾病的信号： 身体的每一个不适，每一次疼痛，都可能是它在向我们发出求救的信号。本书将引导我们学会识别这些信号，理解其背后的原因。 个体化养生： 《黄帝内经》强调“体质”的重要性，认为每个人的体质都不同，因此养生方法也应因人而异。我们将探讨如何根据自己的体质，选择最适合自己的养生之道。 《黄帝内经》生命智慧，是一本献给所有渴望理解生命、改善健康、提升生活品质的现代人的指南。它不是枯燥的医学理论，而是充满生命力的生活哲学。通过本书，您将能够： 重新认识身体，与身体和谐共处。 掌握顺应自然、节律生活的养生之道。 理解情绪与健康的深刻联系，学会调适。 掌握“治未病”的智慧，主动掌握自己的健康。 开启一段探索生命内在秩序的奇妙旅程。 让我们一同打开《黄帝内经》生命智慧的卷帙，穿越古老的东方智慧，开启属于你自己的健康与生命圆满之旅。

评分☆☆☆☆☆

《黄帝内经》生命智慧这本书，对我来说，简直是一本“生活百科全书”，只不过它的扉页上印着的是古老的智慧。我之前总觉得养生是一件很遥远、很专业的事情，但这本书却以一种极其生活化的方式，将那些看似深奥的道理展现在我面前。它让我明白，所谓的“治未病”，不是等到生病了才去治疗，而是从日常生活的点滴做起，去预防疾病的发生。比如，书中关于“饮食”的论述，并不是简单地告诉我们什么可以吃，什么不能吃，而是会从食物的性味、归经等角度去分析，哪些食物适合什么样的人，在什么样的情况下食用。这让我开始更加审慎地对待自己的饮食，不再是随意地吃，而是会去思考，这碗汤，这道菜，对我的身体是滋养还是负担。我特别喜欢书中那种“天人相应”的理念，它不仅仅是人与自然，也包括人与人之间的关系，以及人与自身的情绪之间的关系。这本书让我觉得，健康是一种整体的平衡，需要我们从内到外，从精神到物质，全方位地去调整和呵护。

评分☆☆☆☆☆

我之前对传统医学了解不多，拿到《黄帝内经》生命智慧这本书时，更多的是一种好奇。这本书并没有让我感到枯燥乏味，反而在阅读的过程中，不断给我带来新的启发。它给我最深刻的感受是，我们所追求的“长寿”和“健康”，并非一蹴而就，而是一种长期、细致的生活方式的积累。书中对于“养生”的论述，充满了朴素的智慧，强调的是顺应自然，适度原则。例如，它会提到“春夏养阳，秋冬养阴”，这让我开始去思考，在不同的季节，我们的身体需要怎样的调整。在夏天，我可能会更容易感到烦躁，身体也容易出汗，书中提到的“养阳”，似乎就给了我一种方向，也许是需要多一些温和的运动，保持身体的阳气。而在冬天，我则会感到身体容易发冷，需要更加注意保暖，养护身体的阴精。这本书让我觉得，所谓的养生，其实就是一种对生活细节的关注，一种与生命节奏的和谐共处。它不是一种负担，而是一种智慧，一种让我们能够更从容、更健康地体验人生的方式。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本名为《黄帝内经》生命智慧的书，虽然我才翻阅了寥寥几章，但这本书带给我的触动却远比我想象的要深刻。它不是那种直白的养生手册，更像是一部古老的哲学沉思录，在字里行间，我仿佛能感受到先民们对生命本源的深深探究。书中的语言，初读时确实会觉得有些晦涩，但一旦你静下心来，尝试去理解那些隐喻和比喻，就会发现其中蕴含的细腻观察和深刻洞见。比如，书中提到“天人合一”，一开始我只是把它当作一个概念，但随着阅读的深入，我开始思考，我们身体的运作，情绪的起伏，是否真的与自然界的昼夜更替、四时变化息息相关？我开始留意身边的一些细微变化，比如在潮湿的天气里，身体似乎会感到沉重，而在阳光明媚的日子里，心情也会格外舒畅。这种人与自然之间的微妙联系，以前我从未如此清晰地感知过。这本书让我重新审视了“健康”的定义，它不仅仅是身体没有疾病，更是一种身心和谐的状态，一种与生命节律同步的安然。我期待着继续深入这本书，去探索更多关于生命本身的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化颇感兴趣，最近恰好读了《黄帝内经》生命智慧这本书。这本书没有让我失望，反而给我带来了很多意想不到的收获。它让我第一次真正理解了“道法自然”的含义。书中对于“道”的阐释，不是抽象的哲学论述，而是贯穿于生命现象的方方面面。它告诉我，生命的本质就是一种运动和变化，而我们要做的是顺应这种变化，而不是对抗它。我尤其欣赏书中关于“精气神”的论述，它让我意识到，这三者是生命健康最重要的基石。我们不仅仅要关注身体的“精”，也要顾及到“气”的充盈和“神”的安宁。书中的许多观点，比如“形神合一”、“藏象学说”，虽然初听起来有些陌生，但随着深入阅读，我发现它们都指向同一个目标：如何让我们活得更舒展、更自在。这本书让我开始重新思考生活的优先级，不再是盲目地追求外在的成就，而是更加关注内心的丰盈和生命的质量。这是一种静水流深的力量，让我对未来的生活充满了更多的期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

读《黄帝内经》生命智慧这本书，对我而言，更像是一场与古人跨越时空的对话。它并非直接告诉你“要吃什么”、“怎么睡”，而是通过一种更为宏观的视角，引导你去理解生命运作的根本法则。我特别喜欢书中关于“情志”与“脏腑”关系的阐述。它没有简单地说“生气不好”，而是细致地分析了不同的情绪，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，会对身体的哪个脏腑产生怎样的影响，以及如何通过调和情志来达到养生的目的。这让我意识到，很多时候，我们身体的不适，并非完全是外在的病邪侵袭，更多时候是源于内心的失衡。这本书让我开始反思自己的情绪管理方式，试着去识别和接纳自己的情绪，而不是压抑或放任。虽然理论听起来有些抽象，但我尝试着在日常生活中去实践，比如在感到焦虑时，会刻意去深呼吸，放缓脚步，感受一下当下的身体感受，然后再尝试去寻找情绪的根源。这种探索的过程，让我觉得生命多了几分主动权，不再是被动地接受身体的信号，而是能够主动地去与之沟通和协作。