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出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550285811

商品编码：11838447474

《养生智慧：源远流长，身心安康》 在这快节奏的现代社会，健康已成为人们最宝贵的财富。我们追求物质生活的丰富，却常常忽略了身体发出的细微信号，直到疾病悄然而至，才追悔莫及。而古老的智慧，如同璀璨的星辰，指引着我们通往健康与长寿的道路。《养生智慧：源远流长，身心安康》是一部深入挖掘中华民族千百年养生精髓的著作，它不只是罗列各种偏方秘籍，而是从宏观的角度，为您构建一个全面、科学、易于实践的健康体系。 本书并非一本简单的“治病手册”，更不是宣扬奇迹疗法的“灵丹妙药”。它以严谨的态度，结合现代医学的理解，深入浅出地剖析了人体生命活动的规律，揭示了疾病产生的深层原因，并在此基础上，系统地阐述了如何通过调养身心，达到预防疾病、延缓衰老、提升生命质量的目的。 第一部分：生命本源——认识你的身体，尊重生命规律 在踏上养生之路前，首要的是建立对生命的敬畏之心，并深刻理解身体的运作机制。《养生智慧》将带领您进入身体的奥秘殿堂，从细胞的运作到脏器的协调，从能量的流动到精神的感知，为您构建一幅完整的人体全景图。 气的流转与精血的充盈： 中医理论中，“气”和“血”是生命活动的重要物质基础。本书将详细解释气的运行通路、血的生成与功能，以及它们如何影响着我们的活力、免疫力和抗病能力。您将了解到，气血不足并非仅仅是“贫血”那么简单，它可能导致精神萎靡、肢体冰冷、免疫力低下，甚至引发多种慢性疾病。 五脏六腑的和谐之舞： 心、肝、脾、肺、肾，这五脏的健康状况，直接关系到全身的生理功能。本书将一一解读每个脏器的生理特性、病理变化以及它们之间的相互关系。您会明白，肝不好为何会影响情绪，肾虚又会带来哪些连锁反应。理解了脏腑的“语言”，才能更好地呵护它们。 经络的秘密： 经络是人体气血运行的通道，也是脏腑与体表之间联系的桥梁。本书将为您揭示经络系统的复杂网络，介绍主要经络的走向、循行及其与身体健康的关系。学习如何通过按摩、艾灸等方式疏通经络，调和气血，是实现自我疗愈的重要途径。 生命节律与自然同步： 人体内部存在着与自然界相呼应的生命节律，如昼夜节律、四季变化等。本书将强调顺应自然节律的重要性，指导您如何在作息、饮食、情绪等方面与自然和谐统一，从而减少对身体的无谓消耗，增强内在的生命力。 第二部分：养生之道——循序渐进，塑造健康生活 认识了身体的根本，接下来便是如何在日常生活中实践养生的智慧。《养生智慧》为您提供了系统而又切实的养生方法，这些方法源于数千年的实践经验，并融入了现代科学的视角，确保其有效性和安全性。 饮食有道： “民以食为天”，饮食是维持生命、调养身体的第一道防线。本书将打破传统饮食观念的束缚，教您如何辨别食物的性味归经，了解不同食物对身体的影响，从而做到“吃什么”、“怎么吃”。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充： 深入阐述各类食物的营养价值与养生功效，教您如何根据自身体质和季节变化，搭配出最适合自己的饮食方案。 烹饪的智慧： 介绍不同的烹饪方式对食物营养成分的影响，提倡少油、少盐、少加工的健康烹饪理念。 饮水的学问： 关注日常饮水的重要性，指导您选择适合的水质和饮水时间，以及如何通过茶饮等方式辅助养生。 情志与饮食的关系： 探讨不良情绪对食欲和消化吸收的影响，强调“食以安为先”的理念。 起居有常： 规律的生活习惯是身体健康的重要基石。本书将指导您如何建立科学合理的作息时间，充分保证睡眠质量，以及如何在不同的季节调整起居方式。 睡眠的艺术： 详细讲解睡眠对身体修复、能量恢复的重要性，并提供改善睡眠质量的实用建议。 劳逸结合的智慧： 强调工作与休息的平衡，避免过度劳累对身体造成的损害。 适度运动的益处： 介绍多种适合不同人群的运动方式，并讲解运动如何促进气血流通，增强体质。 情志养生： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情绪与健康息息相关。本书将深刻剖析情志对人体的影响，教您如何管理情绪，保持平和的心态。 认识并接纳情绪： 学习识别自己的情绪，理解情绪产生的原因，并学会以积极的态度应对。 情绪疏导的技巧： 提供多种简单易行的方法，如冥想、深呼吸、倾诉等，帮助您化解负面情绪。 培养乐观积极的心态： 强调感恩、宽容、分享等积极品质对身心健康的助益。 四季养生： 春生夏长秋收冬藏，四季变化对人体有着不同的影响。本书将为您详细解读如何在每个季节根据自然规律进行养生调理。 春季： 养肝疏郁，万物复苏，身体也需要舒展。 夏季： 养心清热，注意补水，保持精力充沛。 秋季： 润肺滋燥，为冬季储备能量。 冬季： 固肾培元，注重保暖，以藏为主。 第三部分：身心同治——内外兼修，活出生命精彩 真正的养生，是身心一体的修炼。《养生智慧》超越了单纯的生理调理，更注重精神层面的滋养，帮助您达到身心合一的境界。 辟谷与排毒的科学解读： 适度的辟谷或排毒，在专业指导下，可以帮助身体清除积累的毒素，重获新生。本书将以科学的态度，介绍辟谷和排毒的原理、方法和注意事项，避免盲目跟风带来的风险。 点穴与按摩的自我疗愈： 学习简单的点穴和按摩技巧，可以随时随地为自己进行身体的调理，缓解疼痛，疏通经络，提升身体的自我修复能力。 传统功法与太极的奥秘： 介绍八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法，这些功法将意念、呼吸与动作相结合，能够有效地调和气血，增强体质，宁心安神。 回归自然，与大地同频： 强调亲近自然的重要性，如散步、园艺、接触阳光和新鲜空气，这些简单的活动能够帮助我们缓解压力，重拾生命的活力。 精神财富的积累： 学习如何通过阅读、艺术、人际交往等方式，丰富自己的精神世界，保持好奇心和学习的热情，这是延缓衰老、保持年轻心态的秘诀。 感恩与奉献： 培养感恩之心，积极参与社会公益，将爱心传递出去，这不仅能提升幸福感，也能为身心健康带来深远的影响。 《养生智慧：源远流长，身心安康》 是一本集传统智慧与现代科学于一体的养生百科全书。它并非为您提供一劳永逸的解决方案，而是为您打开一扇通往健康生活的大门，指引您掌握一把打开健康之门的钥匙。通过阅读本书，您将深刻理解生命的真谛，学会如何与自己的身体和谐相处，掌握一套适合自己、能够持之以恒的养生方法，最终实现健康、快乐、长寿的美好人生。 本书的语言通俗易懂，图文并茂，即使是养生新手，也能轻松入门。其中所包含的养生理念，并非空穴来风，而是基于中华民族数千年积累的宝贵经验，并经过现代科学的验证。它倡导的是一种积极、主动、科学的健康生活方式，帮助您从根本上提升生命质量，让您在纷繁的世界中，依然能够拥有一颗健康、平和、充满活力的心。 拥抱《养生智慧》，就是拥抱更美好的自己。让这份源远流长的养生智慧，伴您走过生命的每一个阶段，收获满满的健康与安康。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到有些困惑的书。它打着“老偏方”的旗号，但内容却显得有些零散和不系统。我希望能从中找到一些关于如何通过传统方法来改善日常小毛病，例如失眠、消化不良之类的具体指导，但书中似乎更多的是在讲述一些养生的理念和原则，而不是提供可操作性的“偏方”。我尝试着去找书中提及的“全彩”带来的视觉体验，但说实话，那些插图和排版并没有给我带来太多的惊喜，感觉还是比较传统的风格。我尤其对书中关于“养生”的定义感到不解，它似乎将很多生活习惯都囊括在内，但却没有深入地解释这些习惯背后的科学原理，或者说，如何将这些理念转化为更具体的行动。比如，书中提到“要根据季节变化来调整饮食”，这本身是很有道理的，但具体到每个季节应该吃什么，不应该吃什么，书中并没有给出特别清晰的指导。而“大病小病一扫光”这种说法，也让我觉得过于绝对，毕竟养生不能替代正规的医疗。我希望找到的是一种温和、可持续的养生方式，但这本书给我的感觉是，它在试图涵盖太多，反而显得不够聚焦，让读者难以抓住核心要点。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，我被它“满49减15元 包邮”的价格和“超值全彩”的宣传吸引了，觉得这一定是一本物超所值的养生宝典。封面上“很老很老的老偏方 大病小病一扫光”的字样更是激起了我的好奇心，我一直认为民间流传的“老偏方”往往有着意想不到的疗效，能够解决一些现代医学难以触及的问题。我特别期待书中能有一些关于养生保健的独特见解，能够帮助我改善一些生活中的小毛病。翻开书，确实是“全彩”的，图片和排版都显得比较用心，这在一定程度上提升了阅读体验。然而，当我深入阅读内容时，我发现“老偏方”的部分并没有达到我预期的“很老很老”的程度，很多内容都是一些比较基础、甚至略显陈旧的养生常识，缺乏一些真正具有启发性或独创性的“偏方”。“大病小病一扫光”的承诺，在实际内容中也显得过于夸大，书中提供的建议更多是泛泛而谈的健康指导，并没有针对具体病症给出详细、有效的“一扫光”方法。我希望找到一些能够切实帮助我解决实际健康问题的“偏方”，但这本书记载的内容更多是普及性的健康理念，而不是那些令人惊叹的“偏方”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是我近来读过的最令人失望的养生书了，与其说是“老偏方”，不如说是“老套路”。我满怀期待地打开它，希望能找到一些实用、新颖的养生之道，结果却被一堆陈芝麻烂谷子的理论淹没了。开篇就大谈特谈“气血不足”、“阴阳失衡”，这些论调听起来就像是几十年前的医学普及读物，毫无新意可言。我本以为“老偏方”会有些独到之处，比如一些民间流传的、经验性的疗法，但书中罗列的无非是“多喝水”、“早睡觉”、“少吃油腻”之类的常识，甚至有些建议与现代医学常识相悖。例如，书中反复强调要“排毒”，并且给出了各种听起来很神奇的排毒方法，但这些方法要么缺乏科学依据，要么对身体可能造成负担。我特别想找一些针对特定疾病的辅助调理方法，但书中对于“大病小病一扫光”的承诺，最终兑现的却是泛泛而谈，让我感觉被虚假的宣传所误导。而且，所谓的“全彩”也只是在封面和一些插图上用了彩色，内容本身还是黑白印刷，这让我感觉被欺骗了。总的来说，这本书的价值非常低，与其花钱买这本，不如去药店买本生活常识类的书籍，可能收获会更大。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我觉得有些“名不副实”。“满49减15元 包邮 超值”的促销信息的确很吸引人，加上“很老很老的老偏方 大病小病一扫光”这样的标题，我原本以为能淘到一本物超所值、内容独到的养生秘籍。然而，打开之后，我发现内容并没有达到我预期的“超值”水平。书中关于“老偏方”的部分，大多是一些耳熟能详的民间经验，比如用醋泡脚、喝姜汤治感冒等，这些我平时也能在网上或者长辈那里听到。虽然这些方法可能有一些效果，但作为一本专门的“老偏方”书籍，我期待的是更稀少、更具代表性的内容，而不是这些“大路货”。“全彩”的宣传也让我有些失望，虽然封面和一些插图是彩色的，但主体内容部分依然是黑白印刷，整体的视觉感受并没有太多的亮点，与“超值全彩”的定位有些不符。最让我感到遗憾的是，“大病小病一扫光”的承诺，在实际内容中并没有得到很好的体现。书中对于一些常见病症，给出的建议都比较笼统，缺乏针对性，更像是一种普遍性的健康指导，而不是真正能够“一扫光”的“偏方”。我希望这本书能提供一些更具体、更深入的养生方法，但它更像是在讲述一些泛泛而谈的健康理念。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，被它的封面和标题吸引了。封面设计得比较有吸引力，“全彩”的呈现也让我觉得这本书在视觉上会有不错的体验，尤其是在翻阅养生书籍的时候，精美的图片能够带来更好的阅读心情。标题中的“满49减15元 包邮”也确实是一个不错的价格，让我觉得“超值”这个词并非虚言。我一直对一些流传已久的传统养生方法比较感兴趣，尤其是那些听起来很“老”的“偏方”，总觉得它们蕴含着古人的智慧，能够帮助我们解决一些现代医学难以解释的身体小问题。这本书的“很老很老的老偏方”这个定位，正是我所期待的。然而，当我开始阅读这本书的时候，我发现它在内容上的深度和广度并没有达到我最初的设想。书中涉及的养生内容虽然不少，但很多都只是蜻蜓点水，没有深入的讲解，也没有给出详细的操作步骤。比如，书中提到了一些食疗方，但对于食材的比例、烹饪方法、服用时间等关键信息，都描述得比较模糊。我期望的是能够获得一些能够立即实践、并且有明确效果的“偏方”，但这本书更像是在陈列一些零散的养生知识点，而不是提供一套系统性的养生解决方案。