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☆☆☆☆☆

冯利 编

图书标签:

• 心理学
• 健康
• 自助
• 情绪管理
• 压力应对
• 焦虑
• 抑郁
• 人际关系
• 自我成长
• 心理咨询

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111457183

版次：1

商品编码：11436657

品牌：机工出版

包装：平装

丛书名： 普通高等教育公共基础课"十二五"规划教材

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　本书内容包括大学生心理健康与环境适应、一探究竟——自我探索、展示我的人格魅力、掌握学习主动权、做好情绪的管理者、织好“人际关系网”、经营爱情与谈“性”色不变、锤炼钢铁般的意志、懂生活会生活、向理想出发——职业生涯发展与规划共十个方面的内容。书中除了讲解丰富的理论知识外，还有大量的案例以及丰富多彩的专栏等，都增加了本书的可读性和趣味性。
　　本书适合大学生、广大青年朋友、教育教学工作者和家长阅读，既可作为心理卫生读物、高校心理健康教育教材，也可作为大学生心理健康研究和工作的参考资料。

目录

前言
第一章
大学生心理健康与环境适应
第一节　大学生心理健康面面观
第二节　大学生的“心灵万花筒”
第三节　自我心理调适技术
第四节　大学新生的角色转化与适应环境
第二章
一探究竟——自我探索
第一节　“我是谁”——内在自我探索
第二节　积极的自我错觉
第三节　喜欢“我”更快乐
第三章
展示我的人格魅力
第一节　看看我的人格结构
第二节　好人格实现快乐人生
第三节　人格魅力的全面提升
第四章
掌握学习主动权
第一节　品味不一样的学习
第二节　再说“好好学习”——正确的学习观念
第三节　做好学习的“动力”储备
第四节　提升学习能力，突破学习境界
第五章
做好情绪的管理者
第一节　大学生情绪与健康
第二节　大学生常见的情绪困扰
第三节　大学生如何把握情绪
第六章
织好“人际关系网”
第一节　处在“网”中的乐趣
第二节　织出“有形”的人际关系网
第三节　修补“网”中漏洞
第四节　在“网”中成长
第七章
经营爱情与谈“性”色不变
第一节　爱情的概念
第二节　伴“爱”成长
第三节　培养爱的能力
第四节　性心理健康
第八章
锤炼钢铁般的意志
第一节　谈谈意志力
第二节　挫折与意志
第九章
懂生活会生活
第一节　尊重生命
第二节　掌控生活
第三节　享受人生
第十章
向理想出发——职业生涯发展与规划
第一节　职业倾向的探测
第二节　职业能力与价值观探索
第三节　职业生涯探索
第四节　我的职业生涯我规划
第五节　职业生涯与成功人生
参考文献

前言/序言

《时光里的回响》 简介： 这并非一本关于情绪的教科书，也无关心灵的疗愈指南。它是一次穿越时光的旅程，一次对生命本身细致入微的凝视，一次对那些不经意间塑造了我们、却常常被忽略的细微之处的深刻挖掘。 《时光里的回响》试图捕捉那些稍纵即逝的瞬间，那些在我们成长轨迹中留下印记的片段，那些构成我们内在世界的基石，却又不直接触及“心理”这个显性概念。它关注的，是生命河流中那些涌动的暗流，是那些看不见摸不着却决定了我们航向的细微力量。 内容概述： 本书以非线性叙事的方式，从一系列看似独立的叙事片段、人物侧写、场景描绘以及对某个普遍现象的观察入手，层层递进，编织出一幅关于“存在”与“经历”的图景。每一章都像是一粒沙，经过作者的打磨，展现出独特的光泽，最终汇聚成一整片关于生命内在纹理的景观。 第一部分：童年的碎片与回声 “阁楼上的光斑”： 回忆一个童年夏日午后，阳光透过老旧窗棂，在布满灰尘的阁楼地板上投下跳跃的光斑。作者并非直接描述童年时的快乐或忧伤，而是聚焦于光线本身的质感、空气中漂浮的微尘、以及那份在寂静中独自感受到的、超越语言的奇妙氛围。这种氛围，如同一个无声的宣告，预示着某种感知能力的萌芽，一种对外界细微变化的敏感。 “祖母织布机的低语”： 描绘祖母在老式织布机前劳作的场景。重点不在于故事本身，而是织布机运作时发出的规律性、低沉的“咔哒”声，羊毛线在指尖滑过的触感，以及随之弥漫开来的、淡淡的植物染料气味。这些感官体验，构成了一种安抚人心的节奏，一种与周遭世界建立深刻连接的方式。它传递的，是一种朴素的、不被言语干扰的“存在感”。 “橡树下的秘密”： 记录童年时，在村口那棵巨大的橡树下，与几个小伙伴一起玩耍的情景。焦点并非游戏本身的内容，而是孩子们之间无声的默契、眼神的交流、跌倒后相互扶持的瞬间，以及在树荫下分享一块掰断的糖果时，那种纯粹的、无需多言的亲密感。这种互动，是早期社会性形成的基石，一种非认知层面的情感传递。 “雨天的窗玻璃”： 细致描绘雨水滴落在窗玻璃上，形成蜿蜒的水痕，映照出模糊的外部世界。作者沉浸在这种视觉的变幻中，观察水滴如何汇聚、流淌，以及玻璃的冰凉触感。这是一种对“观看”行为本身的沉思，一种通过外部景象反射内心状态的微妙过程，但并不直接命名这种状态。 第二部分：成长的足迹与痕迹 “候车室里的陌生人”： 描绘一个在火车站候车室等待列车的经历。作者观察形形色色的乘客，他们的疲惫、期待、以及各自沉浸在思绪中的沉默。重点在于捕捉那种集体性的、却又个体化的“等待”氛围，以及在这种公共空间中，人与人之间看似疏离却又隐约存在的、某种普遍的情感联结。 “深夜的书页翻动声”： 记录一个深夜埋头苦读的场景。不聚焦于书本的内容，而是描绘在寂静的夜色中，灯光下书页翻动的沙沙声，铅字在纸上的纹理，以及长时间专注所带来的、一种身体与思维的特定状态。这种状态，是一种高度集中的“投入”，一种与外界隔绝的、深入内在的体验。 “陌生城市的迷路”： 讲述一次在异乡迷路的经历。重点不在于找到方向的过程，而是描述初次面对未知街景时的迷茫感、对陌生环境的警觉、以及在无助中，身体所产生的细微反应，比如心跳的加速，或是对周围人声音的过度捕捉。这是一种对“不确定性”的自然反应，一种在未知中学习适应的最初步。 “一次未寄出的信”： 描绘写了一半却最终被搁置的信件。聚焦于笔尖在纸上划过的痕迹，墨水的味道，以及那些写下又划去的词语。这是一种内在思绪的“流动”与“受阻”，一种在表达与保留之间的拉扯，一种在自我对话中的徘徊。 第三部分：生活的肌理与纹路 “厨房里的烟火气”： 描绘家庭厨房中，食物烹饪时升腾的热气，各种食材混合的香气，以及锅碗瓢盆碰撞发出的声音。这是一种“日常”的具象化，一种通过感官体验所构建的、充满生活气息的“场景”。它暗示着一种归属感、一种被滋养的感觉，但这一切都通过最朴素的物质过程来呈现。 “老照片里的表情”： 翻看一张泛黄的老照片，聚焦于照片中人物的表情、眼神、以及当时场景的细节。作者并非解读照片背后的故事，而是观察那些凝固在时光里的“瞬间”，体会照片所承载的那份“过去感”，以及这种过去感与当下自身所形成的某种“对比”或“呼应”。 “一次沉默的道别”： 描绘一次与某人分别的场景，没有激烈的言语，只有眼神的交汇和无声的挥手。重点在于捕捉那种“告别”的氛围，以及在无言中传递的、无法用语言完全表达的“情感重量”。这是一种“关系”在特定时刻的“显现”，一种对“失去”与“延续”的某种直观感受。 “星空下的沉思”： 描绘在广阔的星空下，仰望星辰的感受。不涉及哲学或存在的宏大命题，而是聚焦于宇宙的浩瀚与自身的渺小感，那种在静谧中油然而生的“敬畏”，以及对宇宙规律性的某种“感知”。这种感知，是一种超越日常的、对自身位置的“觉察”。 写作风格与特点： 细节至上： 作者极其擅长捕捉生活中的微观细节，无论是光影的变化、声音的质感，还是触觉的细微差异，都被描绘得淋漓尽致，仿佛读者能够亲身经历。 感官体验的重塑： 强调调动读者的各种感官，通过声音、气味、触感、视觉等多种维度，构建生动而立体的场景。 非线性叙事： 章节之间没有强烈的逻辑线索，更像是散落的珍珠，但通过内在的某种“节奏”或“共鸣”，最终汇聚成一个整体。 留白与暗示： 作者从不直接给出结论或定义，而是通过描绘，让读者自行去体会、去联想。许多情感和思考，都隐藏在文字的“留白”之中。 纯粹的观察者视角： 作者以一种近乎旁观者的姿态，冷静而细腻地观察生活，不带评判，不加定义，只呈现事物本身的样子。 对“存在”的朴素关照： 全书都在试图触摸和呈现“我们为什么是这样”的底层逻辑，但这种触摸和呈现，是通过对生活点滴的细致描摹来实现的，而非直接讨论“我是谁”或“我为什么会这样”。 不直接触及“心理”的范畴： 尽管内容可能引起读者关于情绪、感受、思维的联想，但作者刻意避免使用“心理”、“情绪”、“感受”、“思维”等词汇，而是通过具体的场景和感官描写，让这些内在的体验自然而然地浮现。 《时光里的回响》是一本邀请读者放慢脚步，重新审视自身与周遭世界关系的读物。它告诉你，生命的美丽与深刻，往往就蕴藏在那些不被注意的细微之处，蕴藏在那些无需言语即可传递的时光回响之中。它不是为了解决问题，而是为了让你更好地“感知”和“理解”那些构成你的、不可言说的存在。

评分☆☆☆☆☆

这本书记载的不是简单的知识，而是一种生活的智慧。它教会我如何更敏锐地感知生活，如何更深刻地理解自己和他人。作者的文字功底非常深厚，每一个词语的选择都恰到好处，充满了艺术感。我尤其喜欢书中关于“情绪”的章节，它没有把情绪简单地定义为好与坏，而是将其视为一种信号，一种需要被倾听和理解的语言。书中的一些比喻和类比，都非常形象生动，让我能够轻松地理解那些复杂的概念。比如，作者将情绪比作天气，时而晴朗，时而阴雨，但无论怎样，都会过去。这种比喻，让我在面对负面情绪时，不再感到那么恐惧和无助。这本书还引导我去关注生活中的细节，去发现那些被我们忽略的美好。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加宁静和充实，也更加懂得如何去关照自己的心灵。它是一本值得反复阅读的书，每一次重读，都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的某些观点一开始让我有些难以接受，甚至感到不适。作者的写作风格非常直接，甚至可以说是有些犀利，毫不留情地揭示了一些我们不愿意面对的现实。它没有试图取悦读者，而是以一种批判性的眼光，审视着现代社会以及我们自身。我最震撼的是书中关于“焦虑”的论述，它将现代人的焦虑感归结于一些深层次的原因，让我不得不去反思自己的生活状态。读这本书的过程，对我来说更像是一种自我挑战。它迫使我去审视那些我一直回避的问题，去面对那些让我感到 uncomfortable 的真相。然而，也正是这种挑战，让我看到了成长的契机。作者并没有提供廉价的安慰，而是提供了一种更加深刻的理解。它让我明白，真正的成长往往伴随着痛苦和挣扎。读完之后，我感到一种释然，也更加坚定了我去探索更深层自我的决心。这本书是写给那些敢于面对真实自我的人的。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书爱不释手，很大程度上是因为它所提供的那种独特的视角。作者仿佛是一个观察者，冷静地审视着人类的行为模式，并从中提炼出一些普遍的规律。它不像很多同类书籍那样，充斥着各种鸡汤式的鼓励，而是更注重于一种客观的分析和深刻的洞察。我最喜欢书中对“习惯”的探讨，它不仅仅是告诉你如何养成好习惯，而是深入分析了习惯是如何形成的，以及它对我们生活产生的潜移默化的影响。通过书中的描述，我才意识到，很多时候我们并不是在主动地生活，而是被那些已经根深蒂固的习惯所驱使。这种认识，让我既感到一丝恐惧，又有一种被解放的感觉。因为一旦认识到这一点，我就有了改变的可能性。书中还包含了一些非常有趣的实验和案例，它们都为作者的观点提供了有力的支撑。读这本书，就像是在和一个极其聪明的朋友聊天，他总能发现你忽略的细节，并为你打开一扇新的窗户。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人爱不释手，每一页都充满了惊喜。作者的叙述方式非常独特，仿佛是一位老友在耳边娓娓道来，将那些曾经觉得遥不可及的概念，用最接地气的方式呈现出来。读完第一部分，我感觉自己像是走过了一片被迷雾笼罩的森林，而书中的文字就像是一盏盏指引方向的灯火，一点点驱散了内心的困惑。它没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过一个个生动的故事和深入的思考，引导你去发现自己的内心深处。我特别喜欢书中对一些经典心理学理论的解读，比如依恋理论，以前觉得很枯燥，但在作者的笔下，它变成了一个个鲜活的案例，让我看到了自己和身边人的影子。而且，书中还穿插了一些作者个人的经历，那些真诚的分享，让我觉得很温暖，也更加相信书中所传递的信息。总的来说，这是一本能够陪伴你一起成长，一起去探索内心世界的书，读起来一点都不费力，但带来的思考却是绵长而深刻的。它不是一本教科书，而更像是一次心灵的旅行，每一次翻阅都能发现新的风景。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼是巨大的，甚至可以说改变了我对很多事情的看法。它以一种极其大胆和直接的方式，挑战了我一直以来秉持的一些固有观念。我最欣赏的地方在于，作者并没有回避那些令人不适的真相，而是毫不留情地将它们展现在读者面前，迫使你去面对。一开始我读的时候，感觉自己像是被剥去了层层伪装，看到了赤裸裸的现实。书中对社会现象的剖析，以及对个体行为背后动机的挖掘，都极其深刻。它不只停留在现象层面，而是深入到更本质的、更根本的原因。我尤其被书中关于“选择”的部分所吸引，它揭示了我们在看似自由的背后，其实受到多少无形力量的操控。这种洞察力，让我对自己的生活轨迹有了全新的认识，也开始反思那些我曾经以为是“必然”的轨迹。这本书的语言也很有力量，充满了智慧和哲思，每一个句子都值得反复咀嚼。读完之后，我感觉自己的思维被拓宽了，看到了更广阔的可能性，也更加勇敢地去面对生活中的挑战。