具体描述
编辑推荐
《月嫂没说的坐月子那些事儿（汉竹）》由北京炙手可热的金牌月嫂亲自传授坐月子和新生儿私家护理真经，让你在月子期尽享轻松和幸福。
《月嫂没说的坐月子那些事儿（汉竹）》最大的特点就是做足细节，不仅细分受众群——无论你是顺产、剖宫产还是哺乳、断奶妈妈，无论家有母乳喂养的宝宝还是人工喂养、混合喂养的宝宝，都能在这里得到最贴心、最适合的照顾；而且书中版块划分也很细致——新妈妈护理包括产后24小时护理、生活起居护理、伤口护理、心理护理、皮肤保养、头发保养等，新生儿护理也细分到宝宝的头部护理、身体护理、睡眠等，便于新妈妈查找，功能性和实操性极强。
在坐月子护理、饮食的基础上，本书真正从读者需求出发，增加新妈妈最关注的母乳喂养和产后瘦身的内容。将催乳、背奶、断奶及哺乳妈妈瘦身方案、局部瘦身方案等当下热点信息给足给透，极具针对性。
“金牌月嫂告诉你”这个版块贯穿全书，突出丰富的实战经验，语言更生活化，就像真有一个月嫂在你耳边轻声指导，让新妈妈及家人更有亲切感。
一本细致、贴心的月子护理书，让你把“金牌月嫂”请回家！
内容简介
“网上疯传的催乳茶真的那么有效吗？”
“现在女明星坐月子都流行姜浴，我能不能试试？”
“宝宝的小肚子总是圆鼓鼓的，正常吗？”
新妈妈和家人别着急，翻开这本书，所有的问题都会迎刃而解。
经历了人生最辛苦也最难忘的分娩，终于，一个软软的小天使降临到了妈妈的生命里，从此你的世界愈加精彩绝伦！不过，刚刚升级的新妈妈在月子期间，一个个琐碎的问题迎面而来，让新妈妈焦头烂额、焦虑不安。
幸好看到了这本书，真就像请了一个金牌月嫂在身边，让新妈妈倍感轻松、惬意。
这本书在坐月子期间护理、饮食的基础上，真正从新妈妈的切实需求出发，增加新妈妈最关注的母乳喂养和产后瘦身的内容，将催乳、背奶、断奶及哺乳妈妈瘦身方案、局部瘦身方案等知识介绍得非常详细，让新妈妈在保持身心美好、愉悦的同时，又保证了母乳的质与量。
“金牌月嫂心里话”这个栏目贯穿全书，由全国炙手可热的金牌月嫂手把手传授私家护理真经，让新妈妈及家人更有亲切感。
内页插图
目录
PART1月子里的那些事儿
分娩那些事儿
自然分娩（顺产）
了解产程，安心备战分娩
助产食物大盘点
剖宫产
无痛分娩
辅助分娩的方式
准爸爸，分娩时刻你该做什么
月子护理那些事儿
产后24小时
新妈妈需要充足的休息
日常护理
顺产妈妈产后早下床活动
生活起居细节
月子期间要穿软底拖鞋
不要睡过软的床
剖宫产的特别护理
产后6小时内禁食
会阴伤口的护理
会阴胀痛的护理技巧
会阴侧切巧护理
产后心理保健
产后爱发脾气怎么办
产后心理减压法
产后皮肤保养
不可忽视产后皮肤的护理
产后头发保养
产后掉发巧应对
月嫂教你远离月子病
轻松应对产后尿潴留
多吃蔬果，预防产后痔疮
产后脱发怎么办
月子饮食与月子餐
坐月子吃什么宜与忌
产后第1周宜以开胃为主
宜吃煮蛋和蒸蛋
不宜产后大补
不宜过早喝催乳汤
健康月子餐
第1周
生化汤
红枣糯米粥
当归生姜羊肉煲
第2周
第3周
第4周
产后调养特效食谱
补血食谱
生化汤
红枣糯米粥
补气食谱
排恶露食谱
抗抑郁食谱
消水肿食谱
母乳喂养全攻略
喂奶前需要知道这些
什么时候开奶
不要急着第一天就喝下奶汤
是否需要找催乳师
按需哺乳还是按时哺乳
最有效的催乳食材与食谱
猪蹄
鲫鱼
通草
鸡肉
莲藕
母乳喂养中的常见问题
产后乳房胀痛怎么办
苦恼的乳头皲裂
5个妙招，让你远离乳腺炎
上班族妈妈的母乳喂养经
背奶一族必备秘籍
母乳储存那些事儿
断奶那些事儿
不得不断的特殊情况
产后恢复运动与瘦身
不影响母乳喂养的瘦身方案
哺乳期减肥不当会伤害到宝宝
哺乳期瘦身5大妙招
营养又瘦身的产后饮食方案
控制食欲的11种营养美食
健康有瘦身的产后运动
顺产妈妈产后第一天就应适当运动
剖宫产妈妈应产后4周再运动
新妈妈局部瘦身计划
精彩书摘
生活起居细节
除日常护理外，新妈妈最好也要重视和把握好生活起居的每一个细节，科学地安排产后的生活事项，调理身心，坐一个愉快、舒心的月子。
坐月子可不是卧床休息一个月
新妈妈刚生完宝宝身体虚弱，需要充分的调养才能复原，所以，新妈妈要注意休息，但完全卧床休息一个月不活动，对新妈妈也不利。坐月子期间既不能卧床不动，也不宜过早、过量活动，要劳逸结合、适度锻炼，觉得稍累就躺下休息。
宝宝睡，你也睡
在月子里，宝宝每两三个小时要吃一次奶，还要勤换尿布，宝宝醒后还可能会哭闹一阵，几乎整夜都需要妈妈的照顾，新妈妈的休息睡眠时间也因此大打折扣。劳累加上睡眠质量下降，导致很多新妈妈脾气烦躁。
一般情况下，新生儿每天大概要睡15个小时，而新妈妈至少要睡8个小时。因此新妈妈要根据宝宝的生活规律调整休息时间，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，只要感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这短短的休息时间，它会让你保持充足的精力。
卧室留盏小夜灯
舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有利于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中其他的灯都关掉，只保留台灯或壁灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果比较好。
金牌月嫂心里话：
母乳喂养的新妈妈为了喂奶方便，晚上会和宝宝在一个房间里睡觉，这可让不少新妈妈叫苦不迭，早晨顶着一双熊猫眼向我诉苦：“阿姨，我这一晚上几乎都在喂奶，小家伙怎么老吃啊？”我再详问，原来是宝宝晚上总是哼哼唧唧的，一哼唧妈妈就喂奶。我告诉她宝宝晚上哼唧或是动动可能是在尿尿，也可能是做梦了，遇到这种情况不要第一时间就喂奶，可以不加理会，也可以用手拍拍宝宝的后背，如果很快宝宝就安静下来，就不必喂奶。她按照我说的做了，果然第二天就开心地跟我说，一晚上就喂了三次，不那么累和困了。
……
前言/序言
用户评价
我最近翻阅了一本关于历史地理变迁的学术专著，那内容深度和广度都令人叹为观止。这本书的核心在于探讨了古代丝绸之路沿线，特定水文条件如何反作用于政治中心的兴衰更替。作者基于最新的考古发现和遥感技术数据，对几条主要商道的路线进行了细致的比对和修正，挑战了传统教科书中一些约定俗成的观点。比如，书中详尽分析了某个绿洲城市衰落的原因，不仅仅归咎于战乱，更重要的是对地下水资源过度开采导致的土壤盐碱化，并辅以大量的化学分析图表作为佐证。阅读体验是极具挑战性的，因为它包含了大量的专业术语和复杂的地图解读，需要读者有很强的逻辑分析能力和耐心。不过，一旦你跟上了作者的思路，那种“拨开迷雾见真相”的学术快感是无与伦比的。这本书极大地拓宽了我对历史叙事“物质基础”的理解，让我意识到，驱动人类文明进程的，往往是那些看似不起眼的自然因素。它不是那种能让你捧着咖啡轻松阅读的书，而是需要你准备好笔记本，随时查阅资料才能消化的硬核读物，但收获绝对是巨大的。
评分天哪，最近读了一本关于现代家庭教育的书，真是让人茅塞顿开。这本书的作者显然是深谙儿童心理学，她没有用那些枯燥的理论去说教，而是通过一个个鲜活的家庭案例，生动地展示了在孩子成长的不同阶段，父母应该采取什么样的沟通方式和教育策略。我印象最深的是关于“情绪管理”那一章，作者详细分析了为什么孩子会发脾气，以及父母在面对孩子负面情绪时，如何做到既不纵容也不压制，而是引导他们认识和接纳自己的感受。书中推荐的一些“暂停角”的设立方法，非常实用，我回家后立刻照着布置了一个，效果立竿见影，孩子学会了在生气时先去那个角落冷静一下，而不是立刻爆发。这本书的排版和插图也做得非常用心，读起来完全没有压力，感觉就像是邻家一位经验丰富的妈妈在跟你分享她的育儿心得，充满了真诚和温度。如果你正在为孩子的叛逆期感到头疼，或者只是想提升一下亲子关系，这本书绝对值得你收藏。它不仅仅是一本育儿指南，更像是一本帮助父母自我成长的工具书，让我对“做家长”这件事有了更深刻的理解和更积极的心态。
评分最近偶然发现了一本关于北欧民间艺术和手工艺的图册，简直是视觉上的盛宴！这本书不像那些传统的工艺美术书籍那样严肃刻板，它更像是一本精心策划的旅行杂志，带领读者深入到挪威、瑞典和冰岛的偏远小镇，去探访那些仍在坚守传统技艺的手艺人。书中收录了大量的实景高清照片，从芬兰的“拉普兰”风格的木雕家具，到冰岛羊毛织物上那些几何图案的演变，每一个细节都充满了北欧特有的那种极简、实用主义的美学风格。我尤其喜欢其中一个章节，专门介绍了“Hygge”（舒适感）如何在日常器物中得以体现，比如一把手工打磨的桦木勺子，它的弧度和重量如何恰到好处地贴合手掌，让人在使用时就能感受到一种由内而外的安宁。这本书的文字部分很简洁，大部分篇幅留给了图片，这非常符合它的主题——让物品自己说话。如果你对设计、自然材料或者想找一些能让自己心灵慢下来的阅读素材，这本图册绝对是最佳选择，它传递出的是一种对生活本真的尊重与热爱。
评分说实话，我通常不太爱看科幻小说，总觉得那些设定太天马行空，难以代入，但朋友强力推荐的这本探讨“后人类意识上传”主题的作品彻底颠覆了我的看法。这本书的叙事结构非常巧妙，它采用了多重视角，穿插了上传者本人的日记、人工智能的系统日志，以及反对“数字永生”的伦理学家访谈录。故事背景设定在一个技术高度发达的未来，但其探讨的核心却是极其古典的哲学命题：何为“自我”？当你的记忆和思维可以被完美复制到一个云端服务器上时，那个“活着的”你还剩下多少物理意义上的关联？作者对AI情感模型的构建细致入微，让我甚至开始思考，如果我身边的智能设备真的拥有了自我意识，我该如何与其相处。这本书最精彩的地方在于，它没有给出简单的答案，而是把所有的道德困境都摊开在你面前，让你自己去面对那种界限模糊的恐惧和诱惑。文笔极其流畅，想象力丰富而不失严谨，读完后，我甚至对人生的有限性有了新的敬畏感。
评分最近沉迷于一本探讨职场女性如何平衡事业与个人生活的纪实文学，这本书的视角非常独特，它没有停留在空泛的励志口号上，而是深入到几位不同行业顶尖女性的真实生活切片中。其中一位金融高管的经历尤其触动我，她分享了如何在高强度的工作压力下，依然坚持每周抽出时间进行冥想和瑜伽，并且毫不避讳地谈论了她为了家庭做出的取舍和挣扎。作者的笔触细腻而客观，她没有试图描绘一个“完美超人”的形象，而是展现了这些女性在光环背后所付出的巨大心力，以及她们如何与社会对女性的刻板印象进行无声的较量。这本书最棒的一点是，它提供了一个看待“平衡”的新框架——平衡不是静态的、50/50的分配，而是一种动态的、不断调整的“对齐”，对齐自己当下最核心的需求。读完之后，我感觉自己对“我想要什么样的人生”这个问题有了更清晰的答案，也更有勇气去拒绝那些不符合我价值观的邀约和期待。对于所有在职场中摸爬滚打的女性朋友们，这本书无疑是一剂强心针，它告诉你，你不是一个人在战斗。
评分还不错还不错还不错还不错还不错
评分纸张精良，内容实用，很不错
评分给孕妇的书
评分纸张质量好
评分觉得一般般 不是什么都很有用
评分还可以吧
评分这本书还塑封过。内容比较齐全。纸张也行。
评分很不错 很实用
评分36个小时到货，还有什么可挑！
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