拒绝癌症：从自然养生法则开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄小楼 著

图书标签:

• 癌症预防
• 自然疗法
• 健康饮食
• 免疫力提升
• 养生
• 抗癌
• 健康生活
• 替代医学
• 身心健康
• 预防医学

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506771146

版次：1

商品编码：11625207

开本：15开

出版时间：2014-12-01

页数：271

产品特色

内容简介

《拒绝癌症：从自然养生法则开始》，本书简介： 癌症，从它出现的那一天开始，就始终是一个沉重的话题，代表着奈和死亡。然而，本书的作者却不这么认为，他把癌症定义成了人体内的“不安定因素”，认为癌症只是一种慢性病，并告诉你只要学会保存人体正气。

精彩书摘

　　《拒绝癌症：从自然养生法则开始》：
　　癌，只是我们体内的“不安分因素”。就像一棵大树构成的生态系统，这个系统除了大树本身而外，还包含了栖身于它身上的益虫、益鸟，当然也会有不受欢迎的害虫。这些害虫来势汹汹，想要把大树扳倒，大树自然不会坐以待毙，而是会调动体系内所有的资源去对抗害虫。这些害虫的存在，不会影响大树整体的成长，但是会给大树带来或多或少的危害。
　　人们总是热衷于“为什么会有入侵者”这个问题，却总得不到答案，其实有“入侵者”不外乎两种原因：一个是自身因素导致，另一个就是外界影响。如果树木本身“营养不良”，栖身的益虫、益鸟从数量到质量都会下降，这就导致大树系统难以抵御害虫的侵袭，难逃被啃噬干净的命运，这是大树系统自身因素所导致的“死亡”，如同人体本身的正气不足，就会被疾病所战胜一样。但假设有一年，天气奇旱，百年一遇，这种情况下就算是再健康的树木系统，可能也难逃一劫，这就是大树系统的外界影响所导致的“死亡”。这就如同身体再好的人，在病毒的突然袭击中也可能遭受感染。这种情形可以理解为“瘟疫”，从中医角度来说，就是强大的“邪气”侵袭了我们健康的身体。
　　大树系统说得这么热闹，和本书的主题——癌症又有什么关系呢？要想把两者联系到一起，还要提两个大家都比较熟悉的疾病，那就是感冒和过敏。
　　普通感冒，也叫“伤风”，是一个典型的外界侵入过程，而我们身体对付外来人侵者的方法，就是“赶尽杀绝”，否则身体就会出毛病。但是过敏则不一样，过敏产生的原因是某些东西刺激了我们，比如花粉、海鲜等，引起了身体的“过度反应”，从而造成了身体自身对抗自身的现象，出现过敏症状。那么，这个和前面所描述的大树系统又怎么联系到一块儿呢？害虫来自外界，在它刚开始侵袭大树，还没有来得及在大树系统中安营扎寨、繁殖后代的时候，我们只要运用杀虫剂把害虫“赶尽杀绝”，就能让大树继续茁壮成长，一如我们对付感冒。可是能够如此迅速解决掉的害虫并不很多，绝大多数的害虫会以大树为寄生体进行繁殖，这时的大树也不会立刻死亡，而是会“养”着害虫以一种亚健康的状态存活。大树对自身产生了过敏反应。这时，我们对待大树系统就不能“赶尽杀绝”，因为对于大树系统本身而言，活着已经是最大的幸福。而怎么活得更好，才是关键所在。
　　就如同已经出现了癌的身体。
　　癌症本身不是一个从外界入侵而来的疾病，而是在我们身体中由某种不确定的因素引发的，更像是过敏一样，是自身对抗自身。至于这“某种不确定的因素”是什么，从现代医学理论来看，癌症能追溯到基因水平，但那已经超出本书的讨论范围了。
　　总之，存在即是合理，癌，只是我们身体中的“不安分因素”，如何与之共生才是我们应该关注的焦点。当然，任何一件事情都没有绝对，也不是所有的癌都属于身体的“不安分因素”，有些致癌病毒就好像是感冒，是完全的外邪入侵，只要能在早期发现并解决，就能恢复身体健康。
　　宫颈癌——人乳头瘤病毒人乳头瘤病毒是宫颈癌的唯一诱因，几乎所有（99．7％）的宫颈癌都是由人乳头瘤病毒感染所引起。宫颈癌是一个长期形成的过程，科学研究表明，人乳头瘤状病毒感染后少则3年长则10年的时间方能形成宫颈癌。在此期间，有很多方法可以控制和消除病因，还给您健康的身体。当然也并不是感染了人乳头瘤状病毒就一定会发展成宫颈癌，人乳头瘤病毒有100多种亚型，分为低危型和高危型，50％～90％的感染可在感染后的数月至2年内被免疫系统清除，不会导致长期的危害。而且，目前，人乳头瘤状病毒的疫苗已经问世并逐步投入临床使用，这将有效减少宫颈癌的发病。
　　人乳头瘤状病毒感染不仅仅导致宫颈癌，90％的肛门癌，40％的外阴／阴道癌和12％的头颈癌都与其密切相关。
　　胃癌——幽门螺杆菌在胃癌患者的身体中，基本上都能检测到幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌已经证实是感染所致。而且它不仅会引起胃癌，还是慢性胃炎的常见因素。所以，如果体检时发现自己的身体里有幽门螺杆菌感染，不要恐慌，要积极治疗，将炎症控制并消除，就能将癌症扼杀。
　　肝癌——乙肝病毒对于乙肝病毒，大家并不陌生，乙肝病毒感染所致的肝细胞损害和再生结节形成，是肝硬化、肝癌发生的基础。因此积极预防和治疗乙肝非常重要。
　　……

《生命之泉：解锁身体内在的强大修复力》 简介： 在这本引人入胜的著作中，我们踏上一段深入探索生命奥秘的旅程，揭示身体内在蕴藏的强大修复与再生能力。本书并非关于对抗某种特定疾病的指南，而是聚焦于提升整体健康水平，激活身体自愈潜能，从而构建一道坚实的健康屏障。我们将一同审视现代生活方式对我们身体造成的微妙影响，并深入挖掘那些被我们遗忘的、与自然和谐共处的生活智慧，引导读者重新与身体对话，倾听其最深层的需求。 第一部分：审视身体的语言——理解内在的信号 本书的开篇，我们将带领您进行一场细致入微的身体观察。您是否曾留意过身体发出的那些看似微不足道的信号？例如，莫名的疲惫感，皮肤上难以解释的小疙瘩，消化系统时不时的“小脾气”，或是睡眠质量的悄然下降。这些并非随机的偶然，而是身体在以其独特的方式向我们传递信息。 我们将从“情绪与生理的关联”这一角度切入。长期积压的压力、焦虑、抑郁等负面情绪，是如何通过荷尔蒙失调、免疫系统功能紊乱，甚至影响细胞的正常代谢，最终在我们的生理层面留下痕迹的？我们将探讨，为何一个“快乐的心”往往能带来更健康的身体，而长期的负面情绪则可能成为身体承压的“黑洞”。本书将提供一系列实用的方法，帮助您识别并疏导情绪，学习如何与内心的“声音”和谐共处，将情绪的负能量转化为滋养身心的积极力量。 接下来，我们将聚焦于“环境因素对身体的影响”。我们生活在一个充满化学物质和潜在污染物的世界，从我们呼吸的空气，饮用的水，到我们食用的食物，甚至日常使用的个人护理产品，都可能悄无声息地累积对身体的负担。我们将深入分析一些常见的环境污染物，以及它们可能对人体产生的长期影响，例如对内分泌系统的干扰，对肝脏和肾脏的负荷，以及对细胞DNA的潜在损伤。更重要的是，我们将提供具体的建议，帮助您识别和减少生活中接触到的有害物质，营造一个更健康、更安全的生活环境。这包括如何选择更天然的家居用品，如何优化室内空气质量，以及如何为自己的身体筑起一道“防护墙”。 第二部分：回归自然的怀抱——激活身体的生命力 本书的第二部分，我们将把目光投向那些古老而充满智慧的自然疗法和生活哲学，它们承载着人类与自然和谐相处的千年经验。我们相信，身体本身拥有非凡的自愈能力，而关键在于如何去唤醒它。 “食物的智慧：超越营养学的深度解读”是本部分的核心内容。我们常常将食物仅仅视为卡路里和蛋白质的来源，却忽略了它们背后更深层次的生命能量。我们将深入探讨“食物作为能量的载体”这一概念，理解不同食材的“性味归经”如何在身体内部产生微妙的平衡与调节。我们将不仅仅关注宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质），更将着重于植物化学物质、抗氧化剂以及它们在维持细胞健康、抵御自由基损伤方面的作用。您将了解到，为何色彩缤纷的蔬果被誉为“大自然的药物”，为何发酵食品能为肠道提供“活的益生菌”，以及如何通过合理的食物搭配，最大限度地发挥食材的健康效益。本书还将引导您认识到，过度加工、高糖、高油的食物是如何悄悄地剥夺身体的活力，并提供切实可行的策略，帮助您构建一个以天然、未经加工的食物为主的饮食模式，让每一口食物都成为滋养生命的源泉。 “运动的真谛：身体律动的和谐之美”将带领您重新认识运动的意义。运动不仅仅是为了消耗卡路里或塑造体型，更是身体与心灵深度沟通的一种方式。我们将探讨，为何“规律性的身体活动”能促进血液循环，为身体各器官输送充足的氧气和营养，同时帮助排出废物。我们将审视不同类型的运动对身体产生的不同益处，从舒缓身心的瑜伽和太极，到增强心肺功能的有氧运动，再到强化骨骼和肌肉的力量训练。本书还将强调“倾听身体的声音”在运动中的重要性，避免过度训练和受伤，以及如何找到适合自己的运动方式，让运动成为一种愉悦的享受，而非枯燥的任务。您将学会如何通过运动来提升情绪，缓解压力，并增强身体的整体协调性和活力。 “睡眠的艺术：深度修复与重塑的关键”是本部分不可或缺的篇章。在快节奏的现代生活中，睡眠常常被视为一种“奢侈品”，而非维持生命必需的“能量补给站”。我们将揭示，为何高质量的深度睡眠对于身体的修复、细胞的再生、激素的平衡以及神经系统的健康至关重要。本书将深入分析影响睡眠质量的各种因素，包括不良的睡眠习惯、不健康的饮食、过度暴露于电子设备产生的蓝光，以及潜在的生理和心理压力。您将获得一系列关于如何改善睡眠环境，建立规律的睡眠时间表，以及运用放松技巧来促进深度睡眠的实用建议。掌握“睡眠的艺术”，就如同为您的身体打开了通往深度修复和全面重塑的大门。 “呼吸的力量：重拾生命的原始律动”将带领您发掘最容易被我们忽视，却又至关重要的生命活动——呼吸。我们常常在无意识中进行着浅而快的呼吸，这不仅剥夺了身体获取充足氧气的机会，也可能加剧焦虑和压力。本书将深入探讨“腹式呼吸”等深层呼吸方法的益处，如何通过调整呼吸模式来平静神经系统，降低心率，促进血液循环，以及增强身体的氧气利用效率。您将学习到一系列简单的呼吸练习，无论是在工作间隙，还是在睡前，都能随时随地进行，从而提升身体的活力，缓解身心的紧张，并重拾生命的原始律动。 第三部分：构建个体化的健康蓝图——走向长久的活力 本书的第三部分，我们将引导您将前面所学到的知识融会贯通，并根据自身的独特情况，构建一个真正属于自己的、可持续的健康生活蓝图。 “识别并应对身体的‘亚健康’信号”是本部分的首要任务。亚健康状态，即介于健康与疾病之间的模糊地带，常常被人们忽视，但它却是身体发出警告的信号。我们将帮助您识别常见的亚健康症状，如精力不济、情绪波动、易感冒、消化不良等，并深入分析其可能的原因。本书将提供一套系统的自我评估工具，帮助您了解自己身体当前的状态，并找到导致亚健康的主要“诱因”。 “个性化养生方案的设计与执行”将是重中之重。我们深知，每个人都是独特的个体，拥有不同的基因、生活环境、工作压力和生活习惯。因此，一套“万能”的养生方案是无效的。本书将引导您根据自身的评估结果，制定出一套高度个性化的健康计划。这包括： 饮食的个性化调整： 根据您的消化能力、过敏史、喜好以及身体在不同阶段的需求，来调整您的饮食结构。您将学会如何识别对自己身体“友善”和“不友善”的食物，以及如何巧妙地将健康的食物融入您的日常生活中。 运动的量身定制： 找到最适合您的运动方式和强度，确保运动能够为您带来乐趣和益处，而非负担。我们将探讨如何循序渐进地增加运动量，以及如何将运动融入您的碎片化时间。 压力管理与情绪调适的策略： 学习更有效的放松技巧，如冥想、正念练习、芳香疗法，以及如何培养积极的心态，以更从容的态度应对生活中的挑战。 睡眠优化的细化方案： 针对您具体的睡眠问题，提供更精细化的改善建议，例如睡前放松仪式、调整卧室环境，以及在必要时寻求专业帮助。 “建立长久的健康习惯：从觉知到行动”是本书最终的目标。我们相信，真正的健康并非一蹴而就，而是通过日积月累的点滴改变，逐步形成的强大生命力。本书将提供一系列实用的策略，帮助您将健康理念转化为可持续的行动。这包括： 从小处着手，循序渐进： 避免一次性做出过大的改变，而是从一两个最容易实现的小目标开始，逐步建立信心，然后逐渐拓展。 寻求支持与建立社群： 分享您的健康目标，与家人、朋友或志同道合的人一起努力，互相鼓励和支持。 保持灵活性与自我宽容： 健康的道路并非一帆风顺，难免会有“破戒”的时候。关键在于不苛责自己，及时调整，重新回到健康的轨道。 持续学习与自我探索： 健康是一个不断学习和探索的过程，保持对身体的关注，持续了解新的健康知识，并根据身体的反馈进行调整。 《生命之泉：解锁身体内在的强大修复力》是一本关于生命力、关于内在智慧、关于如何与身体和谐共处的书。它将帮助您重新认识身体的强大潜能，掌握与自然同频共振的生活方式，最终实现身心和谐，焕发长久的生命活力。让我们一起，在这场回归生命本源的旅程中，探索无限的可能。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书绝对是给我打了一剂强心针！我一直对健康生活方式挺感兴趣的，但总觉得有点零散，不知道从何下手。这本《拒绝癌症：从自然养生法则开始》简直就像是给我量身定做的指南。它不是那种冷冰冰的科学说教，而是用一种非常平易近人的方式，娓娓道来。我特别喜欢它强调“从自然养生法则开始”这一点，这让我觉得不是在“对抗”什么，而是在“回归”一种更健康、更符合身体本能的生活状态。书中关于饮食的部分，真的让我大开眼界。我一直以为健康的饮食就是少吃油盐，多吃蔬菜，但这本书深入浅出地讲解了各种食物的能量、它们对身体的影响，以及如何通过合理的搭配来达到最佳的养生效果。比如，它提到了很多我之前完全没注意到的食物组合，还有一些传统的养生智慧，感觉就像是挖到宝藏一样。而且，它也不是那种要求你立刻把所有不健康的习惯都戒掉的极端方法，而是循序渐进，鼓励你从小小的改变开始，积少成多。这一点对我来说太重要了，毕竟要改变一个多年的习惯真的需要时间和动力。这本书让我觉得，健康不是一个遥远的目标，而是可以通过日常的点滴积累来实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我对“养生”这两个字有了全新的理解。我以前总觉得养生就是老年人的事情，或者是一些很复杂的养生理论，离我这种年轻人很远。但《拒绝癌症：从自然养生法则开始》这本书，完全打破了我的刻板印象。它用一种非常现代化、也非常接地气的方式，把养生融入到我们日常生活的方方面面。我最喜欢的部分是关于“情绪与健康”的探讨。我一直觉得情绪只是心情的好坏，但书中深刻地阐述了负面情绪是如何一步步侵蚀我们的身体，成为健康隐患的。它提出的一些调节情绪的方法，比如正念冥想、感恩练习等，我尝试了一下，发现效果真的出乎意料的好。而且，这本书的语言风格非常吸引人，不像那种枯燥的科普读物，更像是在听一位朋友聊天，分享他的健康秘诀。它让我觉得，健康的生活方式不是一种负担，而是一种乐趣，一种对自己的爱。通过阅读这本书，我感觉自己不再是被动地等待疾病的发生，而是拥有了主动管理和改善自己健康的能力。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对癌症的认知有了颠覆性的改变。以前一提到癌症，就感觉是一种非常可怕、无法控制的疾病，只能听天由命。但这本书完全改变了我的看法。它并没有回避癌症的严肃性，而是从一个更积极、更主动的角度来探讨如何“拒绝”它。我尤其欣赏书中对“预防”的强调，它不仅仅是停留在概念上，而是给出了非常具体、可操作的建议。书中关于生活习惯的分析，比如睡眠、运动、情绪管理等方面，都让我产生了深刻的共鸣。我常常因为工作压力大而忽视自己的身体，这本书就像一个温柔的提醒，告诉我这些看似“小事”的生活习惯，其实对身体健康有着至关重要的影响。它让我明白了，身体是一个整体，所有的系统都是相互关联的，保持身心的平衡才是对抗疾病的关键。书中提到的很多养生理念，虽然有些我之前在其他地方也零星听说过，但这本书将它们系统地梳理整合，并且用非常生动的语言解释了背后的原理，让我更容易理解和接受。它不是那种速成手册，更像是一位经验丰富的智者，在分享他的人生哲学和健康智慧。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《拒绝癌症：从自然养生法则开始》这本书，真的是一股清流。市面上关于健康的书籍太多了，很多都充斥着各种夸大的宣传或者难以理解的专业术语。但这本书却以一种返璞归真的态度，强调“自然养生法则”。这让我感到非常安心，因为我一直相信，最健康的养生方式，往往是最贴近大自然、最符合我们身体本能的方式。书中对饮食的解读，让我对食物的认识上升到了一个新的高度。它不仅仅是告诉你吃什么，更重要的是告诉你“为什么”要这么吃，以及如何通过食物来滋养我们的身体。我特别喜欢它里面关于“食物的能量”和“身体的排毒机制”的解释，让我对食物的选择更加有意识，也更懂得如何去爱护自己的身体。这本书没有给我灌输任何恐慌，而是给了我一种力量，一种让自己变得更健康、更有活力的力量。它就像一本生活手册，里面的每一个小建议，都能在我的日常生活中找到应用，并且带来实实在在的改变。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的设计理念真的非常棒。它没有把“拒绝癌症”这件事搞得像一场艰苦卓绝的战斗，而是把它变成了一个充满智慧和乐趣的探索过程。从“自然养生法则”这个切入点，就决定了这本书的基调是积极、健康、可持续的。我尤其喜欢书中关于“身体的自愈力”的阐述。它让我意识到，我们身体本身就拥有强大的修复和抵抗能力，我们要做的是去激发和支持它，而不是一味地去对抗外界的“敌人”。书中在介绍各种养生方法时，都非常有条理，而且举例非常贴切，让我能够立刻联想到自己的生活。例如，关于运动的部分，它不是一味地强调高强度的训练，而是提倡结合不同的运动方式，找到最适合自己的节奏。这一点对我这种运动“小白”来说，真的太友好了。这本书让我觉得，健康的生活方式不是一种束缚，而是一种解放，一种让自己活得更舒展、更自在的方式。它不是让我去“拒绝”什么，而是让我去“拥抱”一个更健康、更美好的自己。