【全方位图解版】图解八卦与经络按摩 白话全译彩图版 穴位按摩书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 八卦
• 经络
• 按摩
• 穴位
• 中医
• 图解
• 养生
• 保健
• 彩图
• 白话

店铺： 正浩图书专营店

出版社： 内蒙古文化出版社

ISBN：97878067585570

商品编码：11815831726

开本：16开

出版时间：2011-01-01

《养生智慧：图解经络与穴位按摩的奥秘》 引言 在浩瀚的中华养生文化中，经络与穴位按摩无疑是璀璨的明珠。它们以其深厚的理论根基和卓越的实践效果，历经数千年而不衰，成为无数人追求健康与长寿的重要途径。本书正是为了系统、深入地揭示这一古老智慧的精髓，为广大读者提供一套全面、易懂、实用的经络穴位按摩指南。我们期望通过本书，让更多人能够掌握运用自身身体的天然疗愈力量，告别亚健康，拥抱健康美好的生活。 第一章：身心和谐的基石——认识经络系统 经络，是人体内气血运行的通道，是连接脏腑、肢体、感官、组织器官的重要网络。它如同人体的“高速公路网”，保证着生命活动的正常运转。理解经络，是掌握穴位按摩精髓的第一步。 1. 经络的起源与发展： 追溯经络学说的历史渊源，从《黄帝内经》的奠基，到历代医家的传承与发展，理解其在中国传统医学中的核心地位。 2. 经络系统的组成： 详细介绍十二经脉、奇经八脉、孙络、浮络等基本概念。 十二经脉： 逐一列举手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经，并简述其循行路线（以通俗易懂的语言描述，避免过于枯燥的专业术语）及其所联系的脏腑。例如，肺经起于胸中，下络大肠，循行于上肢内侧，止于拇指末端，主治呼吸系统疾病等。 奇经八脉： 重点介绍督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳蹻脉、阴蹻脉，阐述它们与十二经脉的关系，以及在维持人体气血平衡、调节生理功能方面的重要作用。例如，督脉总督一身之阳，任脉总任一身之阴，它们如同人体的“中央电视台”和“国家广电总局”，对全身阳气和阴气进行统一管理。 3. 经络的功能： 运行气血： 经络是气血运行的通路，气血充盈，则身体强健；气血瘀滞，则疾病丛生。 沟通内外： 经络连接着人体的内脏器官和体表，使人体成为一个有机整体，能够感知外界环境的变化，并作出相应的反应。 濡养脏腑组织： 气血通过经络输布到全身，濡养各个脏腑、组织器官，使其正常发挥功能。 抵御病邪： 经络的疏通与否，直接影响着人体对病邪的抵抗能力。经络通畅，邪气难以侵入；经络阻滞，则容易感受外邪。 传导感应： 刺激经络上的特定穴位，可以通过经络系统将信息传递到相应的脏腑，从而产生治疗作用。 第二章：通往健康的钥匙——精准定位与刺激穴位 穴位，是经络线上最为敏感、最为集中的部位，是脏腑经络之气输注于体表的部位。刺激穴位，能够调动身体的潜能，激发其自愈能力。本书将带领您深入了解穴位的奥秘。 1. 穴位的概念与分类： 什么是穴位？ 解释穴位是脏腑经络之气在人体表面输注于胸腹、四肢、头面等部位的特殊点，具有特定的生理功能和治疗作用。 穴位的分类： 介绍经穴（十二经穴、经外奇穴）、阿是穴（压痛点）等，并说明它们的区别和联系。 2. 穴位的定位方法： 掌握准确的穴位定位是进行有效按摩的关键。 骨度分寸定位法： 介绍人体各部位的骨度计算方法，通过“指寸”和“骨度”相结合的方式，在身体上找到精确的穴位。例如，腕横纹到肘横纹为八寸，大拇指横纹为一寸等。 解剖标志定位法： 结合人体解剖学知识，以骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等容易辨认的体表标志来确定穴位的位置。 简易取穴法： 针对日常保健常用穴位，提供更直观、简便的取穴方法，例如，天突穴在喉骨下方凹陷处，涌泉穴在足底部前三分之一处，脚趾屈曲时足底的凹陷处。 3. 常见重要穴位详解（以图文并茂的方式展示）： 头面部穴位： 百会穴： 头顶正中，督脉的循行要穴，能提升阳气，醒脑开窍，治疗头痛、眩晕、脱肛等。 太阳穴： 眉梢与外眼角连线的中点，常用于缓解头痛、眼疾、面神经麻痹等。 迎香穴： 鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，常用于治疗鼻塞、流涕、感冒、面神经麻痹等。 颈肩部穴位： 风池穴： 在颈部后发际内，胸锁乳突肌与斜方肌上缘之间凹陷处，常用于治疗颈项强痛、头痛、眩晕、眼疾等。 肩井穴： 在大椎穴与肩峰端连线的中点，常用于治疗肩臂疼痛、颈项强直、乳腺疾病等。 大椎穴： 颈后第七颈椎棘突下凹陷处，是督脉的要穴，能宣散风热，舒筋活络，治疗感冒、发热、颈肩疼痛等。 胸腹部穴位： 膻中穴： 在胸骨中线上，两乳头连线的中点，是任脉的要穴，能宽胸理气，活血通络，治疗胸闷、气短、咳嗽、乳腺增生等。 中脘穴： 在腹部正中线上，肚脐上四寸，是胃的募穴，能健脾和胃，理气止痛，治疗胃痛、腹胀、恶心、呕吐等。 神阙穴（肚脐）： 传统养生保健要穴，通过温灸或按摩，可调理脾胃，温阳散寒。 腰背部穴位： 肾俞穴： 在第二腰椎棘突下旁开1.5寸，是肾的背俞穴，能补肾益精，强腰固涩，治疗腰痛、肾虚、耳鸣、阳痿等。 命门穴： 在第二腰椎棘突下，为督脉之穴，是人体生命之火的所在，能温肾助阳，固精止遗，治疗阳痿、早泄、腰膝酸软、畏寒怕冷等。 四肢部穴位： 合谷穴： 在手背，第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧中点处，是止痛的要穴，能疏风解表，通降胃气，治疗头痛、牙痛、面瘫、感冒等。 内关穴： 在前臂掌侧，腕横纹上2寸，二筋之间，是宁心安神的要穴，能理气止痛，宽胸和胃，治疗心痛、失眠、恶心、呕吐等。 足三里穴： 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，是强壮健身的要穴，能健脾益气，疏风化湿，治疗胃痛、腹泻、消化不良、贫血等。 涌泉穴： 在足底部，足前部凹陷处，当脚趾屈曲时，足底所形成的人字纹头纹的中央，是肾经的起始穴，能滋阴降火，引血下行，治疗失眠、头痛、眩晕、咽喉肿痛、脚跟痛等。 第三章：疗愈身心的按摩技法 掌握了经络与穴位的知识，接下来的关键是如何通过有效的按摩手法，将这些知识转化为实践。本书将详细介绍各种按摩手法，并针对不同病症提供具体的按摩方案。 1. 按摩的基本原则： 轻重适度： 力度不宜过重，以被按摩者感到舒适为宜。 循序渐进： 从轻柔到稍重，从局部到整体。 持之以恒： 坚持规律的按摩，才能获得持久的健康。 顺应经络： 顺着经络的走向进行按摩，效果更佳。 2. 常用的按摩手法： 点按法： 用指尖或拇指尖在穴位上进行点压，力度由轻到重，保持3-5秒。 揉捏法： 用拇指与其余四指相对，在穴位或肌肉上进行揉捏，可深层放松肌肉。 推摩法： 用手掌或指腹在经络或穴位上进行直线或圆周的推摩，以推动气血运行。 拍打法： 用掌心或拳头轻轻拍打肌体，以振奋阳气，舒筋活络。 叩击法： 用手指关节或手背轻轻叩击，以疏通经络，激发经气。 3. 不同病症的穴位按摩方案： （以下为示例，具体内容会根据各病症详细展开） 缓解头痛： 按摩太阳穴、风池穴、百会穴，点按合谷穴。 改善失眠： 按摩内关穴、神门穴（位于手腕内侧，腕横纹尺侧端），点按涌泉穴。 缓解颈椎不适： 按摩风池穴、肩井穴、大椎穴，进行颈部两侧的推拿。 调理肠胃： 按摩中脘穴、足三里穴、天枢穴（位于肚脐旁2寸），进行腹部顺时针的揉摩。 缓解腰痛： 按摩肾俞穴、命门穴、八髎穴（位于腰骶部），进行腰部两侧的推拿和点按。 提振精力： 按摩足三里穴、涌泉穴、合谷穴，配合腹式呼吸。 第四章：生活化的养生之道——经络穴位按摩与日常保健 经络穴位按摩不仅是治疗疾病的手段，更是提升生活品质、预防疾病的强大工具。本书将引导您将这些古老的智慧融入日常生活。 1. 每日晨起与睡前保健按摩： 晨起： 按摩脸部穴位（迎香、太阳、承泣等）以提神醒脑，按摩四肢穴位以舒展筋骨。 睡前： 按摩脚底穴位（涌泉、太冲等）以安神助眠，腹部按摩以促进消化。 2. 针对特定人群的按摩建议： 办公室一族： 缓解肩颈疼痛、腰背酸痛的穴位和手法。 中老年人： 补肾益气、活络筋骨的穴位按摩。 青少年： 促进生长发育、改善视力、提高学习效率的穴位按摩。 3. 季节性保健按摩： 根据不同季节的气候特点，调整按摩的侧重点，例如，春季疏肝，夏季清暑，秋季润肺，冬季补肾。 4. 结合其他养生方法： 探讨经络穴位按摩与饮食、运动、情志调养等其他养生方式的结合，形成更全面的健康管理体系。 结语 “千金难买健康”，而健康的密码，就蕴藏在我们自身的经络与穴位之中。本书的编写，旨在为您开启这扇通往健康之门，让您能够轻松掌握这门古老而神奇的技艺，成为自己身体的“保健医生”。愿本书成为您通往健康之路上的忠实伙伴，伴您度过身心和谐、活力充沛的每一天。 （本书为理论与实践相结合的指南，建议在实际操作中，如遇身体不适，请及时就医。）

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受就是它的“实用性”和“易懂性”。我之前尝试过一些关于中医养生的书籍，但很多都过于理论化，或者讲解不够细致，导致我虽然有兴趣，但始终无法真正动手实践。这本书的“全方位图解版”和“彩图版”让我觉得它一定会非常注重视觉呈现，这是我非常看重的一点。我希望书中能够有大量清晰、准确的穴位图，能够直观地展示出每个穴位在人体上的具体位置，甚至是不同体型的人如何找到正确的穴位。除了位置，我还希望它能详细介绍每个穴位的功效，以及对应的按摩手法，比如是需要点按、揉按还是拍打，力度应该是怎样的，按摩多长时间会比较合适。此外，“白话全译”也让我对它的内容充满期待，希望它能够用最通俗易懂的语言来解释八卦和经络的原理，而不是使用那些让人生畏的专业术语。我希望它能像一位经验丰富的老师，耐心地教导我如何通过按摩来调理身体，改善健康状况，让我在日常生活中就能享受到中医养生的好处。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的书名，我的第一反应就是“哇，终于有一本能让我看得懂的八卦和经络书了！”。我之前尝试过几本关于中医养生的书，但要么是文字过于专业，要么是插图不够清晰，总是学了没多久就放弃了。这本书的“图解版”和“彩图版”让我眼前一亮，这绝对是为我这样的“视觉学习者”量身定做的。我尤其看重“全方位”这个词，希望它能够涵盖八卦与人体健康的方方面面，不仅仅是简单的穴位按摩，或许还能涉及到一些与八卦理论相关的养生理念，比如五行、阴阳的调和等等。我期待书中能够有大量高质量的插图，清晰地展示经络的走向、穴位的位置，甚至可以有真人示范的按摩手法图，这样我就可以一步一步地跟着学，不用担心按错地方或者用错力道。我还希望书中能有一些案例分析，说明通过按摩某个穴位或者调理某个经络，如何改善了身体状况，这样会更有说服力，也更容易激发我的学习兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的兴趣，很大程度上源于我对“经络按摩”这一传统中医技艺的向往，以及对“白话全译”这种通俗化解读方式的期待。作为一名普通读者，我一直觉得中医理论博大精深，但往往被一些古老的术语和晦涩的文字所阻碍，难以真正领略其精髓。这本书名中的“白话全译”让我看到了希望，我希望它能够将那些复杂的经络理论、穴位功效，用最简单、最易懂的语言重新解读，让普通人也能轻松掌握。我尤其希望能看到书中能够详细地讲解如何通过按摩来疏通经络，缓解身体的不适。这意味着我希望书中能够提供清晰的穴位图，并且对每个穴位的取穴方法、按摩力度、按摩时间都有详尽的说明。更重要的是，我希望这本书能够提供一些针对性的按摩方案，比如如何通过按摩来改善睡眠质量、缓解疲劳、提升免疫力等，这样我就可以将书中的知识真正应用到日常生活中，切实地感受到中医养生的益处。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，一直想买一本放在手边，平时没事的时候翻翻。我一直对中医养生比较感兴趣，但很多时候看文字版的，总是觉得枯燥乏味，很难坚持下去。看到这本书的封面和名字，我就被深深吸引了。“全方位图解版”和“彩图版”一下子就打消了我对传统医学书籍的刻板印象，感觉这会是一本非常生动易懂的书。虽然我还没有具体看到这本书的内容，但仅仅从书名就能感受到它所传达的“易于理解、实用性强”的特质。我希望它能用最直观的方式，比如清晰的插图和通俗易懂的语言，来讲解八卦和经络按摩的知识，而不是那些晦涩难懂的术语。我特别期待书中能够有详细的穴位图，标明每个穴位的位置、名称，以及它所对应的功效和按摩手法。最好还能附带一些针对常见病症的按摩方案，比如失眠、头痛、肩颈酸痛等等，这样我就可以根据自己的情况来学习和实践了。总而言之，我非常看好这本书，希望它能成为我学习中医养生的一本得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，主要集中在它的“白话全译”和“经络按摩”这两个方面。一直以来，我对中医的了解都停留在一些皮毛的阶段，很多概念和理论都觉得很深奥，难以消化。如果这本书能用最通俗易懂的语言来解释八卦的原理，以及经络在人体中的运行规律，那将是我的福音。我希望它能像一本生活指南一样，将古老的中医智慧融入到日常生活中。至于“经络按摩”，我希望它不仅仅是告诉我们按摩哪里、怎么按，更能解释清楚为什么这样做有效。比如，某个穴位为什么能缓解某个症状，其背后的经络原理是什么？我希望书中能有足够详细的穴位讲解，甚至可以有一些小故事或者类比，帮助我更好地理解和记忆。另外，我希望它的按摩手法讲解能够非常具体，比如力度、频率、手法（揉、捏、拍打等）都要有清晰的指导，最好还能有一些视频链接或者二维码，方便我对照学习。总之，我希望这本书能让我从“知其然”提升到“知其所以然”，真正掌握一套实用的家庭按摩方法。