具体描述
基本信息
书名：一用就灵--经络通养生手册(经络小动作，解决大问题 ！附光盘)
：39.80元
作者：蔡洪光
出版社：暂无
出版日期：2008-10-01
ISBN：9787535945532
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：12k
商品重量：0.440kg
编辑推荐
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内容提要
古今中外各种民间医疗保健法，如针灸、推拿、按摩、气功、武术、体育运动、中药、食疗、舞蹈、歌唱及生活中的良好习惯等，之所以具有医疗保健效果，根本原因是这些方法*终引起了经络的活跃，气血畅通、阴阳平衡，从而促进和恢复了健康。因而可以说经络系统就是身体健康的总控制系统。
把中华民族经络学说的理论和实践的方法，向全中国和全世界人民宣传、普及、推广。将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化。一听就懂、一学就会、一看就明、一用就灵，来自民间，回报民间，造福于民。使越来越多的人逐渐摆脱疾病的折磨，唤醒人们对经络健康的意识，这是蔡洪光二十多年来一直对经络的追求和贡献。
蔡洪光的这本书，把生活中许多传统的、实用的、简单的、收效快的各种经络锻炼方法与“三一二”经络锻炼法则相结合，成为一种日常衣、食、住、行的健康习惯，不失为一种比较实用的经络锻炼方法，希望人们能从中找到自己能坚持经络锻炼，健康一辈子的方法。
经络是一种信念、缘分、付出、实跋、竖持。
经络是人体交通图；像城市的交通图一样。
通则不痛，痛则不通；通则不塞，塞则不通。
指趾头多揉揉，大病小病不用愁。
背部经常刮，活到八十八。
一天抖三抖，活到九十九。
感冒三穴：风府、大椎、人中。
防感冒“喷嚏三动作”。
好睡眠八招式。
心脏急救三穴：中冲、权采、至阳。
特效减肥三招：一饮二拍三快走。
竖持“三一三”，健康一辈于。
目录
一 编前言
（一）疾病要有预感，健康要有经络意识
（二）人是死于懒惰
（三）健康靠自己
（四）民生无小事，健康大件事
（五）经络进万家，健康和谐你我他
二 经络的奥妙
（一）经络的神奇
（二）经络的奥秘
三 经络养生要诀
（一）悟是经络的关键
（二）经络是一种信念
（三）经络是一种缘分
（四）经络是一种付出
（五）经络是一种实践
（六）经络是一种坚持
（七）信任才会有福气
（八）感恩是养生之本
（九）理解万岁获生机
（十）健康生命有奇迹
四 如何看懂人体的交通图--经络
（一）肺为相傅之官，容易感冒拍肺经
（二）大肠传导之官，人要无病，肠要干净
（三）脾胃者仓廪之官，求生必须通胃经
（四）脾胃者仓廪之官，疲劳透支找脾经
（五）心者君主之官，心烦心痛找心经
（六）小肠受盛之官，吸收不好小肠经
（七）膀胱者洲都之官，颈肩腰背膀胱经．
（八）肾者作强之官，精力不足找肾经
（九）心包使臣之官，失眠多梦找心包
（十）三焦决渎之官，奇难杂症找三焦
（十一）胆者中正之官，废物积滞找胆经
（十二）肝者将军之官，情志抑郁找肝经
（十三）一源三歧冲任督，人生关键生命点
附一：常用配套用穴参考表
附二：临床部位取穴参考表
附三：常用配套用穴参考图
五 简单有效的五大经络手法
（一）拍打手法--顽疾深聚用拍打
（二）刮痧疗法--部位一片用刮刷
（三）拔罐疗法--胀痛固定用拔罐
（四）温灸疗法--虚寒怕冷用温灸
（五）经穴手法--日常保健拍推揉
（六）手法关键五对应
（七）怎样找到有效的治疗点
（八）综合运用关键
（九）使用经络穴位要注意的问题
六 如何保养经络
（一）经络保养的四大关键区
（二）经络保养的四大条件
七 经络小动作，解决大问题
（一）防治感冒的喷嚏三动作
（二）迅速消除疲劳泡热水
（三）拍打缺盆治咽炎
（四）按着时间规律行
（五）单腿站立助健康
（六）好睡八招式
（七）心脏的保养与急救
（八）特效减肥三招：一饮二拍三快走
（九）一天抖三抖活到九十九
（十）快速消除疲劳的本能伸展动作
（十一）床上经络3分钟
（十二）经络要通，日常关键会放松
（十三）学会打通经络上的“交通黑点”
（十四）经络关键随手拍
（十五）洪光经络操
（十六）坚持“三一二”，健康一辈子
（十七）细节决定健康
八 经络健康实践录
九 编后话
作者介绍
蔡洪光，曾先后师从广州中医药大学针灸系主任靳瑞教授，武当山道长郭高一，以及积善寺大师陈荫。30多年的中医临床与教学，使他在研究人体经络、健康养生文化上取得成就。他运用所掌握的经络全息手诊、面诊、眼诊、舌诊、脉诊、腹诊等独到知识与见解，先后编著了《实用经络点穴疗法》《中医经络消脂减腹健康法》《四时养生与饮食》《对症饮食》《观手知健康》《一用就灵》《百岁秘诀》等实用中医养生系列图书。
文摘
序言
用户评价
这本书的独特之处在于，它将复杂的经络学说，用一种非常亲民、易懂的方式呈现出来，并且聚焦于“小动作”，这对于像我这样工作繁忙、没有太多时间和精力去进行复杂养生疗法的人来说，简直是福音。我印象最深刻的是书中关于“心经”的介绍，它解释了心经不畅可能会导致失眠、心悸等问题，然后提供了一套非常简单的按压手腕内侧的动作。起初我并没有太在意，但尝试了几天后，我惊讶地发现，我最近困扰已久的入睡困难问题竟然得到了很大的缓解，而且睡得也比以前踏实多了。这本书让我明白，养生并不是一定要去泡什么名贵的药材，或者做什么高难度的运动，很多时候，只需要找到身体的“开关”，轻轻一按，就能达到意想不到的效果。它的内容非常注重实践性，每一个动作都附有清晰的图示和详细的步骤说明，让我能够百分之百地理解和模仿。
评分我一直对中医的经络理论很感兴趣，但总觉得它太过深奥，难以触及。直到我发现了这本《一用就灵--经络通养生手册》，我才真正体会到经络养生的魅力。它没有那些陈词滥调的养生理论，而是直接切入我们最关心的问题——身体的各种不适。比如，它会告诉你，如果你经常感到疲劳，或者肩颈僵硬，很可能是脾经或胃经出现了问题，然后会教你一套非常简单的拍打和按揉的方法。我试着练习了书中关于疏通脾经的动作，发现每天坚持几分钟，中午吃饭的时候，胃口都变好了不少，而且下午也不会那么容易犯困。这本书最大的优点就是它的“立竿见影”感。它不是那种需要长期坚持才能看到效果的书，很多时候，你只要按照书中的方法做一遍，就能立刻感受到身体的一些细微变化。这极大地增强了我对养生的信心和兴趣。
评分这本书的名字虽然有些朴实，但却让我对健康养生有了全新的认识。它不像那些晦涩难懂的专业书籍，而是用一种非常接地气的方式，将我们日常生活中可能遇到的各种小毛病，比如颈椎不适、腰酸背痛、甚至失眠多梦，都与我们身体的经络紧密联系起来。我特别喜欢它提出的“经络小动作”，这些动作既简单易学，又不需要任何特殊的器材，随时随地都可以做。比如，早晨起床后，跟着书里的图示拍打一下手臂内侧和外侧，又或者是在午休时间，做几个简单的头部按摩，我发现坚持一段时间后，身体真的有了明显的变化。之前总觉得身体哪里都不舒服，但又说不清具体是哪里，看了这本书，才明白原来很多问题都出在经络不通上。它就像一个贴心的健康顾问，用通俗易懂的语言，引导我去关注身体发出的信号，去找到问题的根源，然后通过简单的方法来解决。这让我觉得养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入到生活的点点滴滴中，并且切实有效。
评分说实话，刚拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于养生的书籍太多了，很多都流于表面，或者过于理论化。但是，《一用就灵--经络通养生手册》给了我一个大大的惊喜。它最吸引我的地方在于，它不是简单地告诉你“要这样”或者“要那样”，而是详细解释了为什么这样做。比如，书中关于“肝经不畅”的讲解，它会告诉你肝经主要经过的部位，以及肝经不畅可能引起的症状，比如眼睛干涩、易怒、月经不调等等，然后才给出相应的疏通方法。这种深入浅出的讲解方式，让我对自己的身体有了更深刻的理解，不再是被动地接受信息，而是主动地去探索和实践。而且，书中附带的光盘也非常实用，视频演示让那些动作更加直观，更容易掌握。我经常会在看书的同时，跟着视频一起练习，感觉自己就像在接受一位专业中医的指导一样。这本书的价值，远远超出了它的价格，它是我近年来读到的，最能切实帮助我改善健康状况的一本书。
评分这本书给我的感觉，就像是请了一位随身携带的养生专家。它不像市面上那些充斥着各种专业术语的书籍，而是用一种非常口语化、生活化的语言，一点点地引导你认识自己的身体。我特别喜欢它将“问题”与“经络”一一对应起来的呈现方式。比如，当你提到“眼睛干涩”，它会马上告诉你这可能与肝经有关，然后给出疏通肝经的方法；当你抱怨“腿部水肿”，它会指向肾经或脾经。这种直接的联系，让我能够迅速找到自己问题的症结所在，而不是盲目地尝试各种方法。而且，书中介绍的“经络小动作”，确实如其名，非常微小，但效果却不容小觑。我试过书中一个关于疏通膀胱经的动作，就是在下雨天站着做的一个简单的拉伸，结果那天晚上，我竟然发现自己排尿比平时顺畅了很多。这种细微但真实的变化，让我对这本书的专业性和实用性深信不疑。
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