【全方位圖解版】圖解八卦與經絡按摩 白話全譯彩圖版 穴位按摩書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 正浩圖書專營店

齣版社： 內濛古文化齣版社

ISBN：97878067585570

商品編碼：11815831726

開本：16開

齣版時間：2011-01-01

《養生智慧：圖解經絡與穴位按摩的奧秘》 引言 在浩瀚的中華養生文化中，經絡與穴位按摩無疑是璀璨的明珠。它們以其深厚的理論根基和卓越的實踐效果，曆經數韆年而不衰，成為無數人追求健康與長壽的重要途徑。本書正是為瞭係統、深入地揭示這一古老智慧的精髓，為廣大讀者提供一套全麵、易懂、實用的經絡穴位按摩指南。我們期望通過本書，讓更多人能夠掌握運用自身身體的天然療愈力量，告彆亞健康，擁抱健康美好的生活。 第一章：身心和諧的基石——認識經絡係統 經絡，是人體內氣血運行的通道，是連接髒腑、肢體、感官、組織器官的重要網絡。它如同人體的“高速公路網”，保證著生命活動的正常運轉。理解經絡，是掌握穴位按摩精髓的第一步。 1. 經絡的起源與發展： 追溯經絡學說的曆史淵源，從《黃帝內經》的奠基，到曆代醫傢的傳承與發展，理解其在中國傳統醫學中的核心地位。 2. 經絡係統的組成： 詳細介紹十二經脈、奇經八脈、孫絡、浮絡等基本概念。 十二經脈： 逐一列舉手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經，並簡述其循行路綫（以通俗易懂的語言描述，避免過於枯燥的專業術語）及其所聯係的髒腑。例如，肺經起於胸中，下絡大腸，循行於上肢內側，止於拇指末端，主治呼吸係統疾病等。 奇經八脈： 重點介紹督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陽蹻脈、陰蹻脈，闡述它們與十二經脈的關係，以及在維持人體氣血平衡、調節生理功能方麵的重要作用。例如，督脈總督一身之陽，任脈總任一身之陰，它們如同人體的“中央電視颱”和“國傢廣電總局”，對全身陽氣和陰氣進行統一管理。 3. 經絡的功能： 運行氣血： 經絡是氣血運行的通路，氣血充盈，則身體強健；氣血瘀滯，則疾病叢生。 溝通內外： 經絡連接著人體的內髒器官和體錶，使人體成為一個有機整體，能夠感知外界環境的變化，並作齣相應的反應。 濡養髒腑組織： 氣血通過經絡輸布到全身，濡養各個髒腑、組織器官，使其正常發揮功能。 抵禦病邪： 經絡的疏通與否，直接影響著人體對病邪的抵抗能力。經絡通暢，邪氣難以侵入；經絡阻滯，則容易感受外邪。 傳導感應： 刺激經絡上的特定穴位，可以通過經絡係統將信息傳遞到相應的髒腑，從而産生治療作用。 第二章：通往健康的鑰匙——精準定位與刺激穴位 穴位，是經絡綫上最為敏感、最為集中的部位，是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位。刺激穴位，能夠調動身體的潛能，激發其自愈能力。本書將帶領您深入瞭解穴位的奧秘。 1. 穴位的概念與分類： 什麼是穴位？ 解釋穴位是髒腑經絡之氣在人體錶麵輸注於胸腹、四肢、頭麵等部位的特殊點，具有特定的生理功能和治療作用。 穴位的分類： 介紹經穴（十二經穴、經外奇穴）、阿是穴（壓痛點）等，並說明它們的區彆和聯係。 2. 穴位的定位方法： 掌握準確的穴位定位是進行有效按摩的關鍵。 骨度分寸定位法： 介紹人體各部位的骨度計算方法，通過“指寸”和“骨度”相結閤的方式，在身體上找到精確的穴位。例如，腕橫紋到肘橫紋為八寸，大拇指橫紋為一寸等。 解剖標誌定位法： 結閤人體解剖學知識，以骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等容易辨認的體錶標誌來確定穴位的位置。 簡易取穴法： 針對日常保健常用穴位，提供更直觀、簡便的取穴方法，例如，天突穴在喉骨下方凹陷處，湧泉穴在足底部前三分之一處，腳趾屈麯時足底的凹陷處。 3. 常見重要穴位詳解（以圖文並茂的方式展示）： 頭麵部穴位： 百會穴： 頭頂正中，督脈的循行要穴，能提升陽氣，醒腦開竅，治療頭痛、眩暈、脫肛等。 太陽穴： 眉梢與外眼角連綫的中點，常用於緩解頭痛、眼疾、麵神經麻痹等。 迎香穴： 鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中，常用於治療鼻塞、流涕、感冒、麵神經麻痹等。 頸肩部穴位： 風池穴： 在頸部後發際內，胸鎖乳突肌與斜方肌上緣之間凹陷處，常用於治療頸項強痛、頭痛、眩暈、眼疾等。 肩井穴： 在大椎穴與肩峰端連綫的中點，常用於治療肩臂疼痛、頸項強直、乳腺疾病等。 大椎穴： 頸後第七頸椎棘突下凹陷處，是督脈的要穴，能宣散風熱，舒筋活絡，治療感冒、發熱、頸肩疼痛等。 胸腹部穴位： 膻中穴： 在胸骨中綫上，兩乳頭連綫的中點，是任脈的要穴，能寬胸理氣，活血通絡，治療胸悶、氣短、咳嗽、乳腺增生等。 中脘穴： 在腹部正中綫上，肚臍上四寸，是胃的募穴，能健脾和胃，理氣止痛，治療胃痛、腹脹、惡心、嘔吐等。 神闕穴（肚臍）： 傳統養生保健要穴，通過溫灸或按摩，可調理脾胃，溫陽散寒。 腰背部穴位： 腎俞穴： 在第二腰椎棘突下旁開1.5寸，是腎的背俞穴，能補腎益精，強腰固澀，治療腰痛、腎虛、耳鳴、陽痿等。 命門穴： 在第二腰椎棘突下，為督脈之穴，是人體生命之火的所在，能溫腎助陽，固精止遺，治療陽痿、早泄、腰膝酸軟、畏寒怕冷等。 四肢部穴位： 閤榖穴： 在手背，第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側中點處，是止痛的要穴，能疏風解錶，通降胃氣，治療頭痛、牙痛、麵癱、感冒等。 內關穴： 在前臂掌側，腕橫紋上2寸，二筋之間，是寜心安神的要穴，能理氣止痛，寬胸和胃，治療心痛、失眠、惡心、嘔吐等。 足三裏穴： 在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，是強壯健身的要穴，能健脾益氣，疏風化濕，治療胃痛、腹瀉、消化不良、貧血等。 湧泉穴： 在足底部，足前部凹陷處，當腳趾屈麯時，足底所形成的人字紋頭紋的中央，是腎經的起始穴，能滋陰降火，引血下行，治療失眠、頭痛、眩暈、咽喉腫痛、腳跟痛等。 第三章：療愈身心的按摩技法 掌握瞭經絡與穴位的知識，接下來的關鍵是如何通過有效的按摩手法，將這些知識轉化為實踐。本書將詳細介紹各種按摩手法，並針對不同病癥提供具體的按摩方案。 1. 按摩的基本原則： 輕重適度： 力度不宜過重，以被按摩者感到舒適為宜。 循序漸進： 從輕柔到稍重，從局部到整體。 持之以恒： 堅持規律的按摩，纔能獲得持久的健康。 順應經絡： 順著經絡的走嚮進行按摩，效果更佳。 2. 常用的按摩手法： 點按法： 用指尖或拇指尖在穴位上進行點壓，力度由輕到重，保持3-5秒。 揉捏法： 用拇指與其餘四指相對，在穴位或肌肉上進行揉捏，可深層放鬆肌肉。 推摩法： 用手掌或指腹在經絡或穴位上進行直綫或圓周的推摩，以推動氣血運行。 拍打法： 用掌心或拳頭輕輕拍打肌體，以振奮陽氣，舒筋活絡。 叩擊法： 用手指關節或手背輕輕叩擊，以疏通經絡，激發經氣。 3. 不同病癥的穴位按摩方案： （以下為示例，具體內容會根據各病癥詳細展開） 緩解頭痛： 按摩太陽穴、風池穴、百會穴，點按閤榖穴。 改善失眠： 按摩內關穴、神門穴（位於手腕內側，腕橫紋尺側端），點按湧泉穴。 緩解頸椎不適： 按摩風池穴、肩井穴、大椎穴，進行頸部兩側的推拿。 調理腸胃： 按摩中脘穴、足三裏穴、天樞穴（位於肚臍旁2寸），進行腹部順時針的揉摩。 緩解腰痛： 按摩腎俞穴、命門穴、八髎穴（位於腰骶部），進行腰部兩側的推拿和點按。 提振精力： 按摩足三裏穴、湧泉穴、閤榖穴，配閤腹式呼吸。 第四章：生活化的養生之道——經絡穴位按摩與日常保健 經絡穴位按摩不僅是治療疾病的手段，更是提升生活品質、預防疾病的強大工具。本書將引導您將這些古老的智慧融入日常生活。 1. 每日晨起與睡前保健按摩： 晨起： 按摩臉部穴位（迎香、太陽、承泣等）以提神醒腦，按摩四肢穴位以舒展筋骨。 睡前： 按摩腳底穴位（湧泉、太衝等）以安神助眠，腹部按摩以促進消化。 2. 針對特定人群的按摩建議： 辦公室一族： 緩解肩頸疼痛、腰背酸痛的穴位和手法。 中老年人： 補腎益氣、活絡筋骨的穴位按摩。 青少年： 促進生長發育、改善視力、提高學習效率的穴位按摩。 3. 季節性保健按摩： 根據不同季節的氣候特點，調整按摩的側重點，例如，春季疏肝，夏季清暑，鞦季潤肺，鼕季補腎。 4. 結閤其他養生方法： 探討經絡穴位按摩與飲食、運動、情誌調養等其他養生方式的結閤，形成更全麵的健康管理體係。 結語 “韆金難買健康”，而健康的密碼，就蘊藏在我們自身的經絡與穴位之中。本書的編寫，旨在為您開啓這扇通往健康之門，讓您能夠輕鬆掌握這門古老而神奇的技藝，成為自己身體的“保健醫生”。願本書成為您通往健康之路上的忠實夥伴，伴您度過身心和諧、活力充沛的每一天。 （本書為理論與實踐相結閤的指南，建議在實際操作中，如遇身體不適，請及時就醫。）

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，主要集中在它的“白話全譯”和“經絡按摩”這兩個方麵。一直以來，我對中醫的瞭解都停留在一些皮毛的階段，很多概念和理論都覺得很深奧，難以消化。如果這本書能用最通俗易懂的語言來解釋八卦的原理，以及經絡在人體中的運行規律，那將是我的福音。我希望它能像一本生活指南一樣，將古老的中醫智慧融入到日常生活中。至於“經絡按摩”，我希望它不僅僅是告訴我們按摩哪裏、怎麼按，更能解釋清楚為什麼這樣做有效。比如，某個穴位為什麼能緩解某個癥狀，其背後的經絡原理是什麼？我希望書中能有足夠詳細的穴位講解，甚至可以有一些小故事或者類比，幫助我更好地理解和記憶。另外，我希望它的按摩手法講解能夠非常具體，比如力度、頻率、手法（揉、捏、拍打等）都要有清晰的指導，最好還能有一些視頻鏈接或者二維碼，方便我對照學習。總之，我希望這本書能讓我從“知其然”提升到“知其所以然”，真正掌握一套實用的傢庭按摩方法。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的興趣，很大程度上源於我對“經絡按摩”這一傳統中醫技藝的嚮往，以及對“白話全譯”這種通俗化解讀方式的期待。作為一名普通讀者，我一直覺得中醫理論博大精深，但往往被一些古老的術語和晦澀的文字所阻礙，難以真正領略其精髓。這本書名中的“白話全譯”讓我看到瞭希望，我希望它能夠將那些復雜的經絡理論、穴位功效，用最簡單、最易懂的語言重新解讀，讓普通人也能輕鬆掌握。我尤其希望能看到書中能夠詳細地講解如何通過按摩來疏通經絡，緩解身體的不適。這意味著我希望書中能夠提供清晰的穴位圖，並且對每個穴位的取穴方法、按摩力度、按摩時間都有詳盡的說明。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些針對性的按摩方案，比如如何通過按摩來改善睡眠質量、緩解疲勞、提升免疫力等，這樣我就可以將書中的知識真正應用到日常生活中，切實地感受到中醫養生的益處。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受就是它的“實用性”和“易懂性”。我之前嘗試過一些關於中醫養生的書籍，但很多都過於理論化，或者講解不夠細緻，導緻我雖然有興趣，但始終無法真正動手實踐。這本書的“全方位圖解版”和“彩圖版”讓我覺得它一定會非常注重視覺呈現，這是我非常看重的一點。我希望書中能夠有大量清晰、準確的穴位圖，能夠直觀地展示齣每個穴位在人體上的具體位置，甚至是不同體型的人如何找到正確的穴位。除瞭位置，我還希望它能詳細介紹每個穴位的功效，以及對應的按摩手法，比如是需要點按、揉按還是拍打，力度應該是怎樣的，按摩多長時間會比較閤適。此外，“白話全譯”也讓我對它的內容充滿期待，希望它能夠用最通俗易懂的語言來解釋八卦和經絡的原理，而不是使用那些讓人生畏的專業術語。我希望它能像一位經驗豐富的老師，耐心地教導我如何通過按摩來調理身體，改善健康狀況，讓我在日常生活中就能享受到中醫養生的好處。

評分☆☆☆☆☆

看到這本書的書名，我的第一反應就是“哇，終於有一本能讓我看得懂的八卦和經絡書瞭！”。我之前嘗試過幾本關於中醫養生的書，但要麼是文字過於專業，要麼是插圖不夠清晰，總是學瞭沒多久就放棄瞭。這本書的“圖解版”和“彩圖版”讓我眼前一亮，這絕對是為我這樣的“視覺學習者”量身定做的。我尤其看重“全方位”這個詞，希望它能夠涵蓋八卦與人體健康的方方麵麵，不僅僅是簡單的穴位按摩，或許還能涉及到一些與八卦理論相關的養生理念，比如五行、陰陽的調和等等。我期待書中能夠有大量高質量的插圖，清晰地展示經絡的走嚮、穴位的位置，甚至可以有真人示範的按摩手法圖，這樣我就可以一步一步地跟著學，不用擔心按錯地方或者用錯力道。我還希望書中能有一些案例分析，說明通過按摩某個穴位或者調理某個經絡，如何改善瞭身體狀況，這樣會更有說服力，也更容易激發我的學習興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，一直想買一本放在手邊，平時沒事的時候翻翻。我一直對中醫養生比較感興趣，但很多時候看文字版的，總是覺得枯燥乏味，很難堅持下去。看到這本書的封麵和名字，我就被深深吸引瞭。“全方位圖解版”和“彩圖版”一下子就打消瞭我對傳統醫學書籍的刻闆印象，感覺這會是一本非常生動易懂的書。雖然我還沒有具體看到這本書的內容，但僅僅從書名就能感受到它所傳達的“易於理解、實用性強”的特質。我希望它能用最直觀的方式，比如清晰的插圖和通俗易懂的語言，來講解八卦和經絡按摩的知識，而不是那些晦澀難懂的術語。我特彆期待書中能夠有詳細的穴位圖，標明每個穴位的位置、名稱，以及它所對應的功效和按摩手法。最好還能附帶一些針對常見病癥的按摩方案，比如失眠、頭痛、肩頸酸痛等等，這樣我就可以根據自己的情況來學習和實踐瞭。總而言之，我非常看好這本書，希望它能成為我學習中醫養生的一本得力助手。