向红丁--我能让你战胜糖尿病/穿越糖潮系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

向红丁 编

图书标签:

• 糖尿病
• 饮食
• 健康
• 营养
• 食疗
• 血糖
• 预防
• 医学
• 生活方式
• 慢性病

店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 天津科技

ISBN：9787557603427

商品编码：11822435087

出版时间：2015-11-01

基本信息

• 商品名称：向红丁--我能让你战胜糖尿病/穿越糖潮系列
• 作者：向红丁
• 定价：45
• 出版社：天津科技
• ISBN号：9787557603427

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-11-01
• 印刷时间：2015-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：236
• 字数：0.2千字

内容提要

《向红丁－－我能让你战胜糖尿病／穿越糖潮系 列》一书是由北京协和医院内分泌**专家向红丁根 据他**的“三五防糖法”理论，结合在糖尿病防治 领域多年的临床实践经验撰写而成。通过饮食调养、 运动调养、病情监测、并发症防治、日常宜忌等多方 面内容，对糖尿病的防治进行系统、通俗地讲解，并 提出安全有效、操作简单的实用方法。让没糖尿病前 期患者远离糖尿病，让糖尿病患者战胜糖尿病。
    

作者简介

向红丁，中华糖尿病协会会长，北京协和医院糖尿病中心主任，中央文明办、卫生部首席健康教育专家，中国**糖尿病专家，中国**内分泌专家，北京协和医院教授、博士生导师。以内分泌专业中的糖尿病、甲状腺和男性生殖内分泌疾病为专长，作为教授、博士生导师以及主任医师，有着坚实的理论基础和丰富的临床经验。曾参与多个***科研任务。近年来发表论文160多篇，参与著作撰写70多部，曾多次在中央电视台《健康之路》节目中对糖尿病防治等科普知识进行宣讲。目前担任《中国糖尿病杂志》副总编以及十几种专业杂质的编辑或审稿人。向红丁教授潜心研究糖尿病多年，做好本职工作的同时，走出诊室，在防治糖尿病的实际案例中积累了丰富的实践应验，在普及糖尿病防治知识方面有很大贡献。

目录

上篇 谈糖说病——向红丁为你解读糖尿病
**章 什么是糖尿病
糖尿病是怎么得的
糖尿病的类型
“三多一少”等于糖尿病吗
糖尿病对身体有哪些危害
糖尿病有哪些并发症
第二章 向红丁“三五防糖法”，糖尿病的狙击手
预防糖尿病的五个要点
要点一：多懂一点儿
要点二：少吃一点儿
要点三：勤动一点儿
要点四：放松一点儿
要点五：药服一点儿
治疗糖尿病的五驾马车
监测糖尿病的五项达标
下篇 向红丁细说：糖尿病患者的日常饮食、运动及用药
第三章 糖尿病患者该怎么吃
糖尿病患者日常饮食宜忌
常见**降糖
糖尿病患者该怎样吃盐
糖尿病患者为什么不能吃糖
怎样满足糖尿病患者吃甜味食品的需求
第四章 糖尿病患者怎么运动
糖尿病患者体育锻炼的佳时间
糖尿病患者具体怎样运动比较适宜
什么情况下糖尿病患者不宜进行体育锻炼
糖尿病患者运动疗法的注意事项
家务劳动能代替体育锻炼吗
糖尿病儿童应该怎样参加体育锻炼
老年糖尿病患者参加体育锻炼时的注意事项
第五章 糖尿病病人怎么用药
口服降糖药的大品类
加倍吃药不如联合用药
选择适合自己的降糖药
血糖控制良好了能不能停用口服降糖药
胰岛素是降服“糖魔”的佳武器
关于胰岛素的认识误区
怎样调整胰岛素的剂量、品种
简单四步打胰岛素
如何应对胰岛素的不良反应
糖尿病的新型治疗方案——无针注射
第六章 糖尿病急性与慢性并发症的防与治
急性并发症
高血糖高渗综合征
糖尿病低血糖症
糖尿病脑血管病变
糖尿病心血管病变
糖尿病神经病变
糖尿病消化系统病变
糖尿病与骨及关节病变
糖尿病与皮肤病变
糖尿病口腔病变
糖尿病并发脂肪肝
第七章 改变习惯，与糖尿病和平相处
糖尿病认识误区
糖尿病患者出差或旅游六大注意
减肥大计——给糖尿病患者减肥支招
糖尿病患者能否参加正常的工作
天气变化了，糖尿病也会有变化
糖尿病患者手术和外伤时应该注意的问题
不能抽烟，抽烟就是找死
糖尿病患者能否享有与非糖尿病者同等的寿命
规律生活，让你得享天年
附录
附录一 常见食物血糖生成指数
附录二 不同热量的糖尿病患者食谱
附录三 糖尿病常用药物速查表
附录四 糖尿病常用化验单自查表

《穿越糖潮》系列：开启健康新纪元 在这个时代，健康成为了人们最关注的焦点，而糖尿病，这个曾经令人闻之色变的“富贵病”，如今已悄然影响着全球数亿人的生活。它不仅是一种疾病，更是一种生活方式的挑战，深刻地改变着患者及其家庭的日常。然而，在挑战面前，我们并非束手无策。 《穿越糖潮》系列，正是一套旨在帮助您深入理解糖尿病，掌握应对之法，最终重拾健康与活力的实用指南。我们深知，面对糖潮的侵袭，许多人感到迷茫、焦虑，甚至绝望。糖尿病的诊断，仿佛一道难以逾越的鸿沟，将原本平静的生活推向了未知。它可能意味着无休止的血糖监测，繁琐的饮食禁忌，以及对并发症挥之不去的担忧。 但这绝非故事的终结。相反，它是一段探索与转变的开始。《穿越糖潮》系列，便是您在这段旅程中最值得信赖的伙伴。我们不为您提供虚幻的奇迹，也不夸大任何单一疗法的神奇效果。我们所奉献的，是基于科学、经验和人性的深度洞察，是帮助您理解“为什么”，并赋予您“如何做”的力量。 深入透视，拨开迷雾：认识真实的糖尿病 糖尿病并非铁板一块，它有着不同的类型，各自的成因和发展轨迹也各不相同。从最常见的2型糖尿病，到较为罕见的1型糖尿病，再到妊娠期糖尿病，本系列将为您一一剖析。我们将以清晰易懂的语言，剥离复杂的医学术语，让您真正理解： 糖尿病的本质是什么？ 血糖为何会居高不下？胰岛素在其中扮演着怎样的角色？您的身体在发生着怎样的变化？ 不同类型的糖尿病有何区别？ 它们各自的风险因素是什么？有哪些人群更容易受到影响？ 糖尿病的诊断过程是怎样的？ 那些看似陌生的指标，如HbA1c、空腹血糖、餐后血糖，它们各自代表着什么？如何正确解读您的体检报告？ 糖尿病的长期影响不容忽视。 我们将详细探讨糖尿病可能引发的并发症，包括心血管疾病、肾脏损害、视网膜病变、神经病变等。了解这些风险，是为了更好地预防和管理，而不是制造恐慌。 理解是改变的第一步。《穿越糖潮》系列致力于让您成为自己健康的“知情者”，而不是被动接受者。 掌控饮食，告别焦虑：科学的营养管理 “我能吃什么？我不能吃什么？”这是许多糖尿病患者最常问的问题，也是最感到困惑的难题。坊间流传着各种关于糖尿病饮食的说法，真假难辨。本系列将为您构建一套科学、灵活且可持续的营养管理框架： 认识碳水化合物的“双刃剑”。 并非所有碳水化合物都是“敌人”。我们将教会您如何区分“好”碳水化合物和“坏”碳水化合物，如何计算食物的升糖指数（GI）和升糖负荷（GL），以及如何巧妙地选择和搭配，在享受美食的同时，稳定血糖。 蛋白质与脂肪的角色。 它们在维持身体健康和血糖稳定方面有何作用？如何选择优质的蛋白质来源，以及适量的健康脂肪，来优化您的饮食结构？ 纤维的力量。 膳食纤维是糖尿病管理中的“隐形英雄”。它如何减缓糖分吸收，增加饱腹感，并促进肠道健康？哪些食物富含膳食纤维？ “无糖”与“低糖”的陷阱。 许多加工食品声称“无糖”或“低糖”，但它们可能含有其他会影响血糖的成分。我们将教您如何阅读食品标签，识别隐藏的糖分和代糖。 个性化饮食方案的构建。 每个人的身体状况、生活习惯和口味偏好都不同。本系列将提供构建个性化饮食方案的原则和方法，让您能够根据自身情况，制定出既有效又容易坚持的饮食计划。我们将探讨各种流行的饮食模式，如地中海饮食、DASH饮食，并分析它们对糖尿病管理的影响。 外食与应酬的智慧。 在外用餐或参加社交活动时，如何做出明智的选择，既能融入其中，又不至于破坏血糖控制？我们将提供实用的技巧和策略。 《穿越糖潮》系列，将帮助您从“被剥夺感”的束缚中解放出来，重新发现食物带来的乐趣，并将其转化为健康的盟友。 规律运动，焕发活力：动起来，改变看得见 运动是糖尿病管理中不可或缺的另一重要支柱。它不仅能帮助您消耗多余的糖分，提高身体对胰岛素的敏感性，还能增强心肺功能，改善情绪，提升整体生活质量。本系列将为您量身打造一套适合不同人群的运动指南： 运动的“科学配方”。 aerobic运动（有氧运动）、resistance training（阻力训练）和flexibility exercises（柔韧性练习），它们各自对血糖控制和身体健康有何独特益处？如何根据自身情况，找到最适合您的运动组合？ 循序渐进，安全第一。 我们将强调运动的安全性，指导您如何根据自身体能，制定合理的运动强度和频率，避免运动损伤。对于初学者，我们将提供详细的入门指导；对于有一定基础的朋友，我们将探讨如何挑战自我，突破瓶颈。 让运动融入生活。 运动不应该成为一种负担，而应该成为一种享受，一种生活方式。我们将提供各种让运动趣味化、日常化的建议，如快走、游泳、瑜伽、舞蹈，以及一些简单易行的家庭健身方法。 运动与血糖监测的互动。 在运动前后，如何监测血糖，以确保安全？运动对血糖的影响有哪些需要注意的地方？我们将为您解答这些实际问题。 力量训练的奇效。 许多人对力量训练存在误解，认为它只适合健身达人。本系列将揭示力量训练对糖尿病管理的重要作用，包括增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助您更有效地控制血糖。 《穿越糖潮》系列，将点燃您对运动的热情，让您在挥洒汗水的同时，感受身体的变化，重拾活力与自信。 心理调适，拥抱积极：战胜心魔，重塑心态 糖尿病管理，从来不仅仅是身体的挑战，更是心灵的考验。长期与疾病共存，可能会带来焦虑、抑ו、自我否定等负面情绪。本系列将关注您的心理健康，提供有效的调适策略： 理解并接纳。 糖尿病的诊断，有时会引发情绪上的剧烈波动。我们将帮助您理解并接纳这一现实，认识到它只是生活的一部分，而不是生活的全部。 积极应对，而非消极逃避。 我们将鼓励您以积极的态度面对挑战，将注意力集中在可以控制的方面，如饮食、运动和生活方式的调整。 压力管理与放松技巧。 慢性疾病带来的压力不容忽视。我们将介绍有效的压力管理技巧，如正念冥想、深呼吸练习、放松训练等，帮助您减轻心理负担。 寻求支持，建立联系。 您并非孤军奋战。我们将鼓励您与家人、朋友、病友以及专业的心理咨询师建立联系，分享您的感受，获得情感支持。 正视并发症的恐惧。 了解并发症的风险是必要的，但过度担忧会成为一种心理负担。我们将帮助您理性看待并发症，并强调积极的管理能够显著降低风险。 培养“成长型思维”。 将糖尿病管理视为一个持续学习和成长的过程，而不是一个终点。每一次的进步，无论大小，都值得肯定。 《穿越糖潮》系列，将引导您穿越心理的迷雾，培养积极乐观的心态，让您在与糖尿病的“战役”中，成为内心强大的战士。 整合方案，全面复苏：让健康成为一种生活方式 糖尿病管理是一个系统工程，饮食、运动、心理以及必要的医疗干预，都缺一不可。《穿越糖潮》系列，将为您提供一个整合性的解决方案，帮助您将这些元素融会贯通，形成一种可持续的健康生活方式： 与医疗团队的有效沟通。 医生、营养师、护士等专业人士是您健康管理的重要伙伴。本系列将教您如何有效地与他们沟通，提出您关心的问题，并共同制定最适合您的治疗方案。 药物治疗的理性认知。 在必要时，药物是控制血糖的重要手段。我们将帮助您理解不同类型降糖药物的作用机制、副作用以及使用注意事项，避免盲目用药或过度担忧。 监测与反馈的循环。 定期监测血糖是了解身体状况的重要途径。我们将指导您如何正确使用血糖仪，如何解读监测数据，并根据反馈调整您的饮食、运动和生活方式。 睡眠与生活规律的重要性。 充足的睡眠和规律的生活节奏，对血糖控制有着意想不到的积极影响。我们将探讨如何优化您的睡眠质量，以及建立健康的生活规律。 预防与管理并发症的综合策略。 除了血糖控制，我们还将提供针对心血管、肾脏、眼部等器官的预防和早期干预建议，帮助您最大程度地降低并发症的风险。 重塑健康，享受生活。 最终，《穿越糖潮》系列的目标，是帮助您超越糖尿病的束缚，重拾健康、活力和对生活的热情。我们相信，通过科学的方法和不懈的努力，您可以成为自己健康的掌控者，拥抱更美好的未来。 《穿越糖潮》系列，是您通往健康之路的地图和指南。它将赋予防您知识、工具和信心，让您不再被“糖潮”所淹没，而是自信地穿越，驶向健康与活力的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够引发深度思考，并提供切实可行方法的书籍抱有浓厚的兴趣。《向红丁--我能让你战胜糖尿病/穿越糖潮系列》这个书名，在我看来，就传递了一种智慧与力量的融合。我很好奇“向红丁”这个人，以及他/她能够“让”人“战胜糖尿病”的底气来自于何处。我猜测这本书的作者一定对人体健康有着深刻的理解，并且能够将其转化为通俗易懂的语言和方法。 “穿越糖潮”这个副标题，让我联想到生活中的各种起伏和挑战，而糖尿病只是其中一种表现形式。这本书或许不仅仅是关于糖尿病的治疗，更可能是一种关于生命韧性、自我管理以及如何与身体达成和谐共处的哲学探讨。我期待书中能够提供一套系统性的方法论，从饮食、运动、心理调整等多个维度，帮助读者更好地理解和应对身体的变化。同时，我也希望这本书能够传递一种积极乐观的生活态度，让读者在面对健康挑战时，能够保持希望，并找到属于自己的“潮水”穿越之道。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近的生活节奏很快，压力也挺大的，时常觉得有点力不从心。当我看到《向红丁--我能让你战胜糖尿病/穿越糖潮系列》这个书名时，脑子里立刻闪过一个念头：这本书是不是能给我一些“救命稻草”？“我能让你战胜糖尿病”这句话听起来太有吸引力了，它直接触及了人们内心深处的渴望，希望有一种方法能够解决困扰。而“穿越糖潮”这个说法，则让我感觉这本书的内容会比较生动有趣，不像是枯燥的说教，而是会用一种更具象、更接地气的方式来讲解。我猜这本书可能会包含一些非常实用的生活技巧，比如如何聪明地吃，如何在忙碌之余找到运动的乐趣，甚至是如何调整心态来应对生活中的种种挑战。我希望作者能够用一种轻松、幽默，但又不失科学严谨的态度来写作，让我读起来不会感到沉重，反而能从中获得力量和信心。我期待这本书能像一位经验丰富的朋友，给我指点迷津，帮助我找到更健康、更积极的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及心灵、提供深度洞察的书籍情有独钟，而《向红丁--我能让你战胜糖尿病/穿越糖潮系列》这个书名，在我看来，就蕴含着这样一种力量。它不仅仅是关于一个具体的健康问题，更像是关于个体如何与自身的生理和心理状态进行一场深刻的对话。我很好奇“向红丁”这个人是谁，他/她拥有怎样的智慧和经验，能够发出“我能让你战胜糖尿病”这样充满信心的话语。我猜测这背后一定有着非凡的洞察力和深刻的理解。我希望这本书能带领我进入一个全新的认知领域，去理解糖尿病的本质，不仅仅是血糖的高低，更是身体发出的一种信号，一种需要我们去倾听和回应的信号。“穿越糖潮”这个比喻也让我觉得很有画面感，仿佛是一场人生的航行，我们每个人都在自己的小船上，面对着潮起潮落，而这本书或许就是我们手中的指南针和航海图。我期待它能给我一些关于如何调整航向、如何保持平衡、如何在风浪中寻找出路的方法和启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让我眼前一亮，那种温暖而有力量的色调，配上简洁有力的书名，瞬间就吸引了我。我一直对健康生活方式很感兴趣，但糖尿病这个话题总让我觉得有些遥不可及，又带着一丝隐隐的担忧。读到这本书的书名，尤其是“我能让你战胜糖尿病”这样充满自信和希望的表述，立刻勾起了我的好奇心。我很好奇作者是如何看待“战胜”这个词的，是彻底根治，还是更好地管理？“穿越糖潮”这个副标题又显得非常形象，仿佛在描绘一种起伏不定、需要智慧才能驾驭的状态。我设想这本书一定充满了实用的方法和鼓励人心的故事，它不会只是冰冷的数据和医学术语，而是会以一种更贴近生活、更富有人情味的方式来讲述，帮助那些正被糖尿病困扰的人，或是担心自己健康的人，找到一条清晰的道路。我期待着书中能有关于如何调整饮食、如何进行运动，甚至是如何应对情绪波动等方面的具体指导，并且希望这些指导是科学的、可操作的，能够真正融入日常生活。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一些能够启发我生活态度的书籍，这本书的名字《向红丁--我能让你战胜糖尿病/穿越糖潮系列》让我觉得，它可能不仅仅是一本关于疾病的书，更像是一种关于生活智慧的探索。我尤其被“穿越糖潮”这个说法所打动，它让我联想到生活中遇到的各种挑战，那些看似难以逾越的困难，如果能找到正确的方法，或许就能变得不再那么可怕。我猜测这本书的主题会围绕着一种积极应对挑战的态度，糖尿病只是一个具体的切入点，但其核心精神或许可以适用于生活中的方方面面。我期望书中会讲述一些作者自己的经历，或是他/她所指导过的案例，通过这些生动的故事，让我们看到希望，看到改变的可能性。同时，我也希望这本书能够提供一些深刻的哲学思考，关于如何与身体和谐相处，如何认识生命的规律，以及如何在这个充满变化的世界里找到内心的平静。它不一定是要提供百分之百的解决方案，但至少能提供一种看待问题的新视角，一种强大的精神支撑。