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北京电视台《健康北京》栏目组 编

图书标签:

• 心脏健康
• 心血管疾病
• 健康生活
• 预防保健
• 饮食养生
• 运动健身
• 健康科普
• 医学常识
• 养生指南
• 心脏护理

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509633823

版次：1

商品编码：11907107

包装：平装

丛书名： 健康北京丛书

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

　　《健康北京丛书》汇集了从2006年～2014年《健康北京》栏目播出的精彩内容，既有日常节目的患者故事，又有健康大课堂的专家讲解。系列丛书按照人体各大系统的疾病整理归类为十册，既可单独成册，又是一个完整的系列。共有238位专家在《健康北京》录制的节目内容被整理编辑后，收录到本系列丛书中，其中院士5人，院长、副院长60人，科室主任102人。丛书将《健康北京》节目多年资源进行整合，结合实际病例，概括出常见病、多发病的症状、检查、治疗、病因、预防，结合自测、鉴别，让读者对常见病有基本的了解，能做到正确判断、及早就医。

内容简介

　　心脏病是一个十分宽泛的概念，除了大家熟悉的冠心病以外，心衰、瓣膜病以及心律失常，同样属于心脏病的范畴。导致心脏病的危险因素当中，高血压、血脂异常是常见的原因。早搏、房颤等心脏电活动的异常，给身体带来的影响也不容忽视。来自心内科、心外科以及高血压及血脂异常方面的专家，共同为您的心脏保驾护航。

作者简介

　　《健康北京》，是北京电视台科教频道一档医疗医药健康类日播节目，开播十年来，三甲医院的 一线临床医生始终是节目的主角，在保证威望性、科学性的同时，取得了较高的绿色收视，也得到了专业医生的认可和观众的好评，一直拥有良好的口碑。节目立足 于服务百姓，传播健康的信息，引导健康的生活理念，坚守社会责任感，发挥出了主流媒体公共文化服务的功能。《健康北京》栏目经过十年的积累和完善，逐渐摸索出一套将观众普遍喜爱的节目形式与科学严谨的医学知识相结合的办法，凝练出了观众喜爱、专家认可、收视反映良好的节目应具备的一些基本要素，为观众提供 了学习健康知识的高端平台，成为观众喜爱的健康类节目，为尖端的医疗资源和普通的患者之间搭建了一座桥梁。

前言/序言

《生命之流：守护心血管健康的百科全书》 作者：[在此处填写您希望使用的作者名字，例如：李明华 教授，张晓梅 博士，或一个笔名] 内容概述： 《生命之流：守护心血管健康的百科全书》是一部全面、深入且易于理解的著作，旨在为广大读者提供关于心血管系统健康的全方位指导。本书并非单纯的医学教材，而是以一种更加贴近生活、更具启发性的方式，解读心脏与血管的运作机制，揭示影响心血管健康的各类因素，并提供一套系统性的预防、管理和康复策略。从最基本的生理知识科普，到复杂疾病的成因分析，再到日常生活中可实践的健康习惯养成，本书力求做到事无巨细，为每一位关注心血管健康的人士提供坚实的理论基础和可操作的实践指南。 第一部分：生命之源——认识你的心脏与血管 本部分将带领读者踏上一次奇妙的旅程，深入探索我们身体最核心、最勤劳的器官——心脏，以及遍布全身的血管网络。我们将用通俗易懂的语言，详细解析： 心脏的精密构造与卓越功能： 从心脏的四个腔室（心房、心室）到瓣膜的精妙开关，再到心肌的每一次有力搏动，都将一一呈现。我们将揭示心脏如何如同一个高效的“水泵”，将富含氧气的血液源源不断地输送到全身；心脏的电生理活动如何维持着规律的跳动；以及心跳与脉搏之间的密切联系。 血管的智慧网络： 动脉、静脉、毛细血管——它们各自承担着怎样的使命？动脉如何承受高压血流，并将血液输送到远端；静脉如何将代谢废物和二氧化碳带回心脏；毛细血管又是如何进行物质交换的“微观战场”。本书还将探讨血管壁的结构与弹性，以及它们在血液循环中的动态调节作用。 血液的生命循环： 血液不仅仅是红色的液体，它承载着氧气、营养物质、激素、免疫细胞，并带走代谢废物。我们将详细阐述血液的组成成分，红细胞、白细胞、血小板的功能，以及血浆在维持体液平衡和运输中的作用。 心跳的语言： 正常心率的范围是多少？为何会心跳加速或减慢？心律不齐是怎么回事？本书将解读心电图的基本原理，帮助读者理解不同心律变化可能反映的身体状况。 第二部分：警钟长鸣——心血管健康的隐形杀手 在了解了心血管系统的基本原理后，本部分将聚焦于那些不为人知的“隐形杀手”，它们潜伏在我们身边，悄无声息地损害着我们的心脏与血管。我们将深入剖析： 高血压的罪与罚： 高血压为何被称为“无声的杀手”？它的形成机制有哪些？长期高血压会对血管和心脏造成哪些不可逆的损伤？本书将详细介绍不同类型的高血压，以及导致高血压的各种危险因素，如遗传、不良饮食、缺乏运动、精神压力等。 血脂异常的危害： 胆固醇、甘油三酯——这些指标的异常究竟意味着什么？它们是如何在血管壁上“筑巢”，形成粥样硬化的？我们将详细解释低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）的差异，以及血脂异常如何一步步走向冠心病和脑卒中。 糖尿病对心血管的“双重打击”： 糖尿病患者为何心血管疾病风险显著升高？血糖升高如何加速血管的损伤，并引发一系列并发症？本书将揭示糖尿病与心血管疾病之间的复杂关联，以及血糖控制的重要性。 肥胖：一个沉重的负担： 腹部肥胖、全身肥胖，它们对心脏意味着什么？肥胖如何导致高血压、血脂异常、糖尿病，并增加心脏的负担？我们将探讨体重管理与心血管健康之间的关键联系。 吸烟与饮酒：双刃剑的锋利： 香烟中的尼古丁和焦油如何破坏血管内皮，加速动脉粥样硬化？酒精的适量与过量，对心脏又有什么不同的影响？本书将以科学的视角，揭示吸烟和过量饮酒对心血管系统的破坏性。 其他潜在风险： 除了上述常见因素，本书还将触及一些容易被忽视的风险，如慢性炎症、睡眠呼吸暂停、长期精神压力、空气污染等，并分析它们对心血管健康的潜在影响。 第三部分：固若金汤——全方位的预防与管理策略 了解了风险，更重要的是如何构筑起一道坚实的“防护墙”。本部分将提供一套全面、可行的心血管健康管理方案，帮助读者将理论付诸实践。 饮食的“心脏处方”： “地中海饮食”的智慧： 为什么它被誉为“最健康饮食”？如何在家中轻松实践？我们将详细介绍富含蔬菜、水果、全谷物、鱼类、坚果和橄榄油的饮食原则。 “限盐、限油、限糖”的奥秘： 哪些食物是“盐”的隐形陷阱？如何选择健康的脂肪？甜食的诱惑背后隐藏着怎样的风险？本书将提供具体的食物选择建议和烹饪技巧。 “好”胆固醇与“坏”胆固醇的饮食法则： 如何通过饮食调整血脂水平？哪些食物有助于提高HDL，降低LDL？ “份量”的艺术： 合理控制食量，避免暴饮暴食，对于维持健康体重和减轻心脏负担至关重要。 运动的“生命之舞”： “有氧运动”的魔力： 快走、慢跑、游泳、骑行……哪种运动最适合你？运动强度如何把握？每周需要多少运动量？ “力量训练”的辅助作用： 增强肌肉力量，对整体健康和新陈代谢有何益处？ “灵活性与平衡性”的呵护： 瑜伽、太极等如何帮助改善身体柔韧性，减少跌倒风险？ “运动处方”的个性化： 如何根据自身情况制定安全有效的运动计划？ 生活的“和谐节奏”： “睡眠”的修复力量： 充足且高质量的睡眠如何影响心血管健康？睡眠不足或睡眠障碍的危害是什么？ “压力”的疏导艺术： 慢性精神压力对心脏的负面影响，以及有效的减压方法，如冥想、深呼吸、培养兴趣爱好等。 “戒烟”的决心与支持： 戒烟的短期和长期益处，以及戒烟过程中可能遇到的挑战和应对策略。 “饮酒”的边界： 适量饮酒的定义，以及对心血管健康的真实影响。 定期体检的重要性： “筛查”的火眼金睛： 哪些检查项目是心血管健康的“雷达”？血压、血脂、血糖、心电图……如何解读检查结果？ “早期发现，早期干预”： 为什么定期体检能帮助我们抓住疾病的“尾巴”？ 药物治疗的智慧： “认识你的药物”： 降压药、降脂药、抗凝药……它们的作用机制和使用注意事项。 “依从性”的关键： 为什么坚持按时按量服药至关重要？如何克服服药过程中的困难？ “医患沟通”的艺术： 与医生坦诚交流，充分理解治疗方案，是有效管理疾病的关键。 第四部分：重拾健康——心血管疾病的康复与希望 对于已经患有心血管疾病的读者，本部分将提供科学的康复指导和积极的心理支持，帮助他们重拾健康，享受高质量的生活。 常见心血管疾病的解读： 冠心病的“重塑”： 心肌梗死、心绞痛的成因、治疗方法（介入治疗、搭桥手术等）以及术后的康复要点。 心力衰竭的“挑战”： 心脏泵血功能减弱的应对策略，生活方式的调整和药物治疗。 心律失常的“节奏”： 不同类型心律失常的认识、治疗和管理。 脑卒中的“预防与恢复”： 了解脑卒中风险，早期识别症状，以及中风后的康复训练。 心脏康复的“黄金时期”： “运动康复”的科学性： 在专业指导下进行的运动训练，如何帮助恢复心肺功能，提高生活质量。 “心理康复”的抚慰： 面对疾病的挑战，如何调整心态，克服焦虑和抑郁，重拾信心。 “营养支持”的精细化： 针对不同疾病状况的个体化饮食建议。 “生活方式”的持续优化： “戒断”的决心： 即使在患病后，坚持健康的生活方式依然是巩固疗效、预防复发的基石。 “自我监测”的智慧： 学会监测血压、心率、体重等指标，及时发现异常。 “希望”的力量： 医学的进步： 介绍当前心血管疾病治疗领域的最新进展和未来发展方向。 “患者的故事”： 分享一些真实的心血管疾病患者的康复经历，用榜样的力量激励读者。 本书特色： 科学严谨，通俗易懂： 整合了最新、最权威的心血管医学研究成果，并用平实易懂的语言进行解读，避免了过多的专业术语。 全面实用，操作性强： 不仅讲解理论，更提供大量具体、可行的健康管理方案，让读者能够轻松地将知识应用到日常生活中。 图文并茂，形式多样： 包含精美的插图、清晰的图表和生动的案例分析，增强阅读的趣味性和理解的深度。 关注个体，强调个性化： 认识到每个人的身体状况和生活环境都不同，因此在提供建议时，鼓励读者根据自身情况进行调整和选择。 积极向上，充满希望： 强调预防的重要性，并为患者提供科学的康复指导，传递健康生活的美好愿景。 《生命之流：守护心血管健康的百科全书》不仅仅是一本书，它更是您和您家人心血管健康的忠实伙伴。无论您是希望未雨绸缪，还是正在积极管理心血管疾病，本书都将为您提供最可靠的指引和最坚定的力量。让我们一起，为生命之流保驾护航！

评分☆☆☆☆☆

我刚开始读这本书时，就被作者细腻的笔触和富有逻辑的叙事方式深深吸引。开篇的部分，作者并没有直接切入技术性的医学知识，而是从一个非常生活化的场景入手，描绘了现代社会中人们普遍存在的压力与焦虑，以及这些情绪如何悄无声息地影响着我们的身体，特别是心脏。我感觉作者非常理解我们普通人的处境，他没有用那些高高在上的学术语言，而是用一种平易近人的方式，娓娓道来。他将一些复杂的生理概念，通过生动形象的比喻和贴切的生活实例，变得易于理解。我尤其欣赏作者在描述一些健康风险时，并没有制造恐慌，而是以一种引导性的姿态，告诉我们如何识别这些风险，并且提供了一些非常切实可行的方法来规避它们。读到后面，我发现书中还穿插了一些真实的案例故事，这些故事有喜有悲，但都充满了人性的光辉，让我看到了希望，也感受到了生命的脆弱与坚韧。这本书不像是一本枯燥的教科书，更像是一位循循善诱的长者，在与我进行一次真诚的对话，指引我走向更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的魅力，既有科学的严谨性，又不失文学的温度。作者在解释医学术语时，总能找到最恰当的比喻，让这些原本枯燥的词汇变得生动有趣。比如，他用“发动机”来比喻心脏的泵血功能，用“管道”来形容血管的健康状况，这些比喻让我能够轻松地理解那些复杂的生理过程。同时，作者的叙事也充满了人文关怀。在描述一些疾病的成因时，他会深入探讨社会、心理等多种因素的影响，让我感受到他并非只是关注身体的机械运转，而是更在意一个人的整体健康。书中的文字流畅自然，没有生硬的堆砌感，读起来就像是在听一位博学的朋友在分享他的人生经验。我尤其喜欢作者在结尾部分写下的那些话，充满了对生命的热爱和对未来的期许，让我阅读完毕后，内心充满了力量和希望。这本书不仅仅是一本关于心脏健康的读物，更是一本关于如何热爱生命、如何拥抱健康的治愈系书籍。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我发现这本书最大的亮点在于它的“实用性”。作者并没有停留在理论层面，而是提供了大量可操作的建议和指导。比如，在谈到饮食时，他没有简单地说“少吃油盐”，而是给出了具体的食物选择清单，以及如何在日常饮食中做出调整。对于运动，他也提供了不同强度和类型的运动建议，并强调了循序渐进的重要性。我特别赞赏的是，书中关于压力管理的部分。作者分享了一些非常实用的放松技巧，比如深呼吸练习、正念冥想等，并且详细地解释了这些方法对缓解心脏压力的作用。让我感到欣慰的是，这本书并不是要求我们做出剧烈的改变，而是鼓励我们从小处着手，逐步养成健康的习惯。作者的语气充满了鼓励和支持，让我觉得健康的生活方式并非遥不可及，而是触手可及的。我感觉这本书就像一位私人健康顾问，时刻提醒我注意身体的信号，并给予我科学的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识结构设计得非常巧妙。作者似乎遵循着一种由浅入深、由表及里的逻辑。最初的章节，我感觉像是为那些对心脏健康完全没有概念的读者量身打造的。他从心脏最基本的功能讲起，比如它如何工作，为什么它是我们身体里最重要的器官。然后，他慢慢地过渡到一些更深层次的内容，比如心脏疾病的常见类型，它们是如何发生的，以及哪些因素会增加患病风险。我最喜欢的是书中关于“生活方式”的部分，作者详细地阐述了饮食、运动、睡眠、情绪管理等各个方面对心脏健康的重要性。他不仅给出了“做什么”，还深入地分析了“为什么这么做”，以及“如何坚持下去”。我感觉自己不仅仅是在被动地接收信息，而是在主动地学习，并且能够将这些知识融会贯通。书中还出现了一些图表和插画，虽然不多，但都非常精炼，有效地辅助了文字的表达，让一些抽象的概念变得更加具象化。这本书没有让我感到信息过载，而是循序渐进，让我一步步地构建起对心脏健康的全面认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的第一印象。深邃的蓝色背景，如同平静而又充满力量的海洋，一抹暖暖的橙色光芒如同朝阳般从地平线升起，投射出一颗跳动的心脏的剪影。这种色彩的对比，既有沉静的力量感，又不失温暖的希望。我猜想，这本书的内容一定是在讲述如何让我们的心脏保持健康，如同这光芒驱散黑暗，带来生机。封面上没有生硬的文字说明，只有一个简洁却富有诗意的书名，这让我对这本书充满了好奇。它不像那些直白地罗列症状和疗法的科普书籍，而是带着一种艺术的气息，仿佛在邀请读者进行一场心灵与身体的双重探索。拿到手里，纸张的质感也很舒服，厚实而又不失细腻，翻阅时有淡淡的油墨香，这是一种久违的阅读体验，让我更加期待内容本身。我脑海中已经勾勒出这本书可能包含的内容，或许它会用故事化的语言，讲述心脏的奥秘，或是用图文并茂的方式，展现那些关于健康的简单却至关重要的生活习惯。总之，光是封面，就足以让我将其收入囊中，迫不及待地想要翻开它，探寻其中的宝藏。