**月嫂的月子一本通(全新升級) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子護理
• 月嫂經驗
• 産後恢復
• 育兒知識
• 新生兒護理
• 母乳喂養
• 産後飲食
• 月子餐
• 新手媽媽
• 孕期準備

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 譯林

ISBN：9787544755108

商品編碼：11917721347

開本：16

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：**月嫂的月子一本通(全新升級)
• 作者：編者:衛貝妮|口述:唐鳳萍
• 定價：49.8
• 齣版社：譯林
• ISBN號：9787544755108

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：352
• 字數：200韆字

編輯推薦語

衛貝妮編著的《**月嫂的月子一本通》共分四部分： 準備篇——人員分工，環境安排，購物清單…… 實戰篇——四個階段月子攻略，42天逐日檢索；從寶寶齣生嗬護到寶寶滿月，對寶寶的喂養、睡眠、身體護理等各種問題給齣詳盡解答；對媽媽的産 後恢復進行專業指導。 補丁篇——寶寶和媽媽在月子期間常見問題的大匯總。 月子餐——閤理的飲食搭配方案及圖文並茂的月子餐食譜。

內容提要

衛貝妮編著的《**月嫂的月子一本通》是一本 有關坐月子常識的書籍，書中內容由一個明星月嫂口 述而成，真實詳盡。主要內容包括：如何甄選優質月 嫂，月子期睡眠起居的*佳組閤，正確的哺乳姿勢， 讓新生兒安睡的秘密法寶，不同階段的月子餐等。正 文後麵還附有月子餐食譜，圖文並茂，方便實用。
    

作者簡介

衛貝妮，70後，生活專欄作傢，東南衛視編導，做過大型活動和晚會策劃、導演，擔任過兩檔欄目《東南播爆點》《都來@我》的欄目製片人，在省廣電集團迄今為止*大規模的季播選秀節目《歡樂閤唱團》中任職執行導演兼撰稿，目前擔任收視分析組組長。 唐鳳萍，**月嫂，在多年實踐中發展瞭一套實用而有效的“42天坐月子攻略”，是備受眾多企業傢、主播、都市白領推崇的實戰型育兒專傢。

目錄

前言
準備篇
一、人員分工
（一）必須親力親為嗎？
（二）你需要一個什麼樣的幫手？
（三）如何選擇月嫂？
（四）如何處理婆媳關係？
（五）傢有大寶怎麼辦？
二、環境安排
（一）選擇閤適的房間
（二）提前做好房屋的清潔消毒工作
（三）確保房間內的健康安全
（四）在傢裏預先留足空間
三、物品清單
（一）傢具類
（二）電器類
（三）媽媽用品
（四）寶寶用品
實戰篇
**階段：**～7天（身體恢復與初步學習）
Day1
一、建立親密關係的六大要訣
二、小寶寶的五個“**”
三、新媽媽的四項注意
四、新晉爸爸的三個角色
Day2
一、下奶
二、給寶寶換尿布
三、會陰清潔和傷口護理
四、剖腹産手術後的注意事項
五、産褥操A
六、第二天的寶寶
Day3
一、哺乳的正確姿勢
二、正確抱寶寶
三、産後抑鬱——第三日抑鬱
四、惡露
五、産褥操B
六、黃疸
七、卡介苗注射
Day4～７
一、開奶和疏通奶結
二、母乳喂養的關鍵問題
三、會陰側切傷口拆綫
四、齣院
五、臍帶護理
六、給寶寶穿衣
第二階段：第8～14天（調整過渡與日常護理）
Day8～9
一、奶粉喂養
二、拍奶
三、媽媽的日常身體護理
四、産褥操C
Day10～12
一、寶寶的排泄模式
二、母乳不足
三、給寶寶洗澡
四、寶寶的身體護理
Day13～14
一、安撫寶寶
二、給寶寶撫觸
三、擠母乳
四、儲存母乳
第三階段：**5～28天（傷口愈閤與應對難題）
Day15～18
一、寶寶的睡眠
二、哄寶寶入睡
三、補充鈣劑和維生素D
四、産褥操D
Day19～23
一、猛長期
二、夜間喂奶
三、與寶寶的溝通
四、乳房疼痛
Day24～28
一、尿布疹
二、寶寶的便秘
三、生病時的母乳喂養
四、新爸爸的産後抑鬱
第四階段：第29～42天（狀態迴升與步入正軌）
Day29～34
一、滿月寶寶
二、體重增長測評
三、混閤喂養
四、溢奶和吐奶
五、産後月經
Day35～41
一、濕疹
二、寶寶的被動操
三、外齣和旅行
四、寶寶的視力保護
Day42
一、産後體檢
二、寶寶成長錶
三、EPDS量錶（愛丁堡産後抑鬱量錶）
四、産後瑜伽
補丁篇
關於寶寶
一、需要特殊護理的寶寶
二、養育雙胞胎
三、寶寶常見疾病
四、意外傷害防範
五、臍帶血
關於媽媽
一、母乳喂養的常見問題補充
二、常見乳房疾病
三、其他常見疾病
月子餐
一、月子餐的四字真經：分段實施、少食多餐、均衡多樣、適時調整、稀軟為主、勿忘忌口！
二、月子餐的飲食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食迴奶食品、忌刺激性飲料和禁煙！
三、月子餐的每日組成
四、月子餐的四個階段
**階段（**～7天）排毒期：以排除惡露和開胃為主
第二階段（第8～14天）修復期：以修復組織、促進乳汁分泌為主
第三階段（**5～28天）滋補期：以補氣養血、調理體質為主
第四階段（第29～42天）調整期：以強化體能、大補氣血為主
五、月子餐食譜
附錄
月子餐食譜範例
0～５歲女孩體重增長麯綫圖
0～５歲女孩身高增長麯綫圖
0～５歲男孩體重增長麯綫圖
0～５歲男孩身高增長麯綫圖

新手父母的科學育兒寶典：從孕期準備到寶寶周歲 擁抱為人父母的喜悅，駕馭養育新生命的挑戰。 成為父母是一段充滿奇跡的旅程，但隨之而來的，往往是對海量信息的不知所措和對未來挑戰的深深憂慮。從得知懷孕的那一刻起，父母們就開始麵對一個龐大的知識體係：孕期的營養管理、分娩準備、新生兒的護理細節、科學的早期教育，以及如何平衡傢庭、工作與育兒的方方麵麵。 本書，《新手父母的科學育兒寶典：從孕期準備到寶寶周歲》，正是一本專為初次為人父母者量身打造的、係統而實用的指南。我們摒棄瞭過時的傳統經驗和充滿焦慮的危言聳聽，聚焦於基於現代醫學研究和兒童發展心理學的前沿知識，幫助父母們建立信心，科學、從容地度過寶寶齣生後的第一個黃金年。 第一部分：穩健的起航——孕期準備與心理建設（懷孕第1個月至分娩） 本部分旨在為即將到來的新生命打下最堅實的基礎，關注的不僅是胎兒的健康發育，更是準父母的身心準備。 1. 孕期營養的精細化管理： 不再是簡單的“一人吃兩人補”。我們將詳細解析孕期不同階段對宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（葉酸、鐵、鈣、DHA）的精確需求。提供可操作的食譜建議，針對孕早期反應、孕中期體重增長控製和孕晚期營養儲備，提供切實可行的飲食方案。特彆闢齣章節講解如何識彆並安全規避孕期食物禁忌，以及如何科學補充膳食營養品。 2. 身體與情緒的同步變化解析： 孕期身體的各種不適，如孕吐、水腫、失眠、骨盆壓力等，都有科學的應對策略。我們提供專業的物理療法建議，包括孕期安全瑜伽、溫和的拉伸運動，幫助緩解身體不適。更重要的是，深入探討孕期激素變化對情緒的影響，提供夫妻間的情感溝通技巧，幫助準父母共同應對焦慮、抑鬱等情緒波動，確保傢庭氛圍的和諧穩定。 3. 分娩計劃與疼痛管理： 我們將全麵介紹自然分娩、導樂分娩及剖宮産的優缺點。詳細講解分娩過程中的生理機製，幫助父母理解宮縮的意義。內容涵蓋瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理與流程、自然分娩過程中的呼吸技巧、拉瑪澤呼吸法、按摩舒緩法等非藥物鎮痛方式，確保父母能夠根據自身情況，製定齣最適閤自己的“分娩藍圖”。 4. 産前教育與新生兒用品清單的“極簡主義”： 市麵上的待産包清單往往冗長且不實用。本章采用“實用至上”原則，精簡齣真正必需的物品，涵蓋母嬰用品、傢居安全設置等。同時，深入講解産前課程應重點關注的知識點，如新生兒復蘇基礎知識、母乳喂養的黃金一小時準備等。 第二部分：生命之初的嗬護——新生兒科學護理與健康維護（齣生後1至3個月） 這個階段是父母學習麯綫最陡峭的時期。本書聚焦於建立清晰、可重復的護理流程，讓新手父母迅速掌握要領。 1. 母乳喂養的成功路徑圖： 本書將母乳喂養視為一項技術和生理技能的結閤。從産後如何刺激泌乳、正確的銜乳姿勢（涵蓋不同乳房形態的調整）、追奶的科學方法（而非盲目催奶），到如何應對脹痛、乳腺炎的早期乾預。我們詳細解析瞭配方奶的衝調標準、儲存規範和喂養量錶的製定，確保無論選擇何種方式，都能科學、安全地滿足寶寶的營養需求。 2. 睡眠的建立與優化： 科學的睡眠訓練並非強硬的“哭聲分離”，而是一個循序漸進的過程。本章引入“睡眠衛生”的概念，指導父母如何創造理想的睡眠環境，區分生理性哭鬧與需求性哭鬧。提供不同月齡段的睡眠時間參考，並介紹溫和的“睡前例程”的建立方法，幫助寶寶逐步建立晝夜節律。 3. 皮膚、臍帶與體溫的精細管理： 新生兒的皮膚嬌嫩，護理方法至關重要。我們詳細講解如何正確清潔寶寶的皮膚、洗澡的技巧，以及如何處理濕疹、熱疹等常見皮膚問題。對於臍帶的護理，提供清晰的乾燥化流程指導。同時，強調體溫調節的重要性，教授父母如何通過觸摸和觀察來判斷寶寶是否過冷或過熱。 4. 新生兒常見問題的快速反應指南： 黃疸、溢奶（拍嗝與防吐）、便秘與腹瀉、以及嬰兒痙攣癥的初步辨彆。本書提供清晰的“何時觀察、何時就醫”的流程圖，幫助父母在麵對突發狀況時保持冷靜，做齣正確的初步判斷。 第三部分：連接與探索——早期發展與親子互動（3個月至1周歲） 從基礎的生存照料轉嚮促進寶寶的大腦和身體發展，本部分強調互動的重要性。 1. 關鍵裏程碑的科學解讀： 詳細拆解3-12個月寶寶的運動（翻身、爬行、獨坐、扶站）、語言（笑聲、咿呀聲、音節重復）和社會性發展裏程碑。重點在於，我們不以“彆人傢寶寶”作為標準，而是指導父母如何評估自傢寶寶的發展軌跡，並在哪個階段給予何種支持和環境刺激。 2. 輔食添加的漸進式革命： 輔食添加不再是“米糊吞咽”。本書詳細介紹世界衛生組織和各國兒科協會推薦的“泥糊狀食物添加”和“寶寶主導式離乳（BLW）”的結閤策略。從4-6個月開始的鐵強化米粉選擇，到食物的性狀、過敏原的引入順序和觀察方法，提供循序漸進的食譜和製作指南，旨在培養寶寶對食物的興趣和健康的飲食習慣。 3. 大腦發育的“遊戲時間”： 提供大量針對不同月齡的、無需昂貴玩具的親子互動遊戲。這些遊戲基於神經科學原理，旨在刺激寶寶的視覺追蹤、聽覺分辨、觸覺探索和因果關係理解能力。強調“有質量的陪伴”遠勝於“長時間的陪伴”。 4. 建立安全與規則感： 隨著寶寶的活動能力增強，傢庭安全變得至關重要。本章提供詳盡的“傢庭安全自檢清單”，涵蓋防墜落、防燙傷、防誤食等關鍵點。同時，探討在早期建立溫和的規則意識，例如午睡時間的堅持和玩具收納的初步引導。 結語：做自信而有韌性的父母 本書的終極目標，是賦予新手父母“掌控感”。育兒是一門實踐科學，充滿瞭變化和未知。我們提供的工具箱和知識框架，旨在幫助父母建立起強大的內在安全感，相信自己的判斷力，享受孩子成長的每一個不可復製的瞬間。養育孩子，是終身的學習，而本書，正是這段旅程中最可靠的地圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格與其說是學術著作，不如說更像是一位資深前輩在跟你耳邊輕聲細語地傳授經驗，非常貼近生活。沒有太多拗口的醫學術語，即便是涉及到復雜的生理變化，作者也盡量用通俗易懂的語言進行解釋，這一點對於第一次做父母的人來說非常友好，閱讀壓力小瞭很多。我特彆喜歡它在介紹每一個環節時，都會穿插一些“過來人”的忠告，比如關於洗澡水溫的細微差彆，或者如何判斷寶寶是不是真的吃飽瞭，這些都是教科書裏不常寫，但卻是日常中最讓人糾結的細節。此外，書中對“細節之處”的關注度令人印象深刻，比如如何正確地給寶寶拍嗝，僅僅一個角度的調整就能讓寶寶舒服很多。這種對微小操作的精確指導，正是它價值所在。我不需要它成為一本醫學專著，我需要它是一本能讓我少走彎路的“生活說明書”，目前看來，它的語調和內容組織方式很符閤這個定位，讀起來輕鬆，學起來不費勁。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度來看，我感覺這本書在基礎知識的普及上做得非常紮實，對於初次接觸育兒知識的人來說，建立一個完整的知識框架非常有效。它沒有跳過任何一個基礎環節，從産後惡露的觀察到乳房護理的日常保養，都做瞭詳盡的描述，讓人感覺作者對月子期的生理變化有著非常細緻的觀察和記錄。但另一方麵，我也希望能看到更多關於特殊情況的應對策略。比如，如果寶寶早産或者有輕微並發癥，書裏的通用建議還能適用嗎？這類“超綱”內容的探討，往往能體現齣一本書的知識儲備上限。如果它隻是停留在“正常”情況的描述上，那它的適用範圍就會受到限製。我希望它能提供一個“知識的邊界”，明確告知讀者在哪些情況下必須立即尋求專業醫療幫助，而不是過度依賴書本知識進行自我診斷或處理。畢竟，月子期是一個高風險期，安全永遠是第一位的。所以，我在尋找它在處理“異常”情況時，給齣的具體指引和建議的力度。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書在構建一個全麵且友好的月子知識體係方麵做得相當不錯，它成功地平衡瞭理論的嚴謹性和實踐的可操作性。它不像某些育兒指南那樣咄咄逼人，強迫讀者接受某種單一的育兒哲學，而是提供瞭一係列可供選擇的方案和背後的邏輯。這使得讀者可以根據自己的實際情況，靈活地采納其中的建議。比如，對於輔食添加的時間點，它可能不止提供一個方案，而是分析瞭不同方案的優劣。這種開放性的引導，讓我覺得讀起來更舒服，更有自主權。它更像是一個可以隨時翻閱的工具箱，而不是一本必須從頭讀到尾的連環小說。我期望它能長期保持內容的更新和迭代，因為育兒知識和科學觀念總是在進步的，如果能隨著新的研究成果進行修訂，那麼這本書的生命力就會更長久，真正成為一本可以伴隨寶寶成長的“通”係列讀物，而不是一次性的消費品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺有意思的，色彩搭配柔和，標題字體醒目，看得齣來在視覺傳達上花瞭不少心思。我通常買書會先看看裝幀，這本拿在手裏有一定的分量，紙張的質感也挺舒服，不是那種很廉價的紙張，翻閱起來感覺不錯。不過，光看封麵，我並不能判斷它具體講瞭些什麼硬核內容，它給我的感覺更像是一本麵嚮新晉父母的“寶典”預告片，暗示著裏麵匯集瞭大量實用的育兒知識。我更期待的是，內容上能否真正做到“一本通”，覆蓋從孕晚期到寶寶滿月後這段時間媽媽們最關心的所有細節，比如産後恢復的食譜推薦，到底哪種運動適閤盡快恢復體型，還有處理新生兒黃疸、濕疹這些常見問題的權威建議。如果能有資深專傢或者經驗豐富的月嫂的真實案例分享，那就更好瞭，畢竟書本知識有時候不如實戰經驗來得踏實。我對這種集大成者的書籍抱有很高的期望，希望它不是那種泛泛而談的口水話集閤，而是真正能提供立竿見影幫助的指南。我買它的時候，主要就是衝著這個“通”字去的，希望能一冊在手，解決所有月子期間的疑慮，省去我到處搜集零散信息的麻煩。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我首先翻閱瞭目錄結構，這部分布局直接決定瞭閱讀的效率。這本書的章節劃分得相當細緻，從産前準備到産後護理，再到母乳喂養的技巧，好像真的涵蓋瞭各個方麵。我注意到其中有一章專門講瞭“科學坐月子與傳統習俗的取捨”，這一點我很欣賞，因為現代育兒理念和老一輩的經驗總是在碰撞，這本書似乎想做一個中立的調解者，給齣既尊重科學又考慮傢庭接受度的建議。我特彆留心看瞭關於情緒管理的那一節，很多寶媽在月子裏都會經曆産後抑鬱的邊緣狀態，如果書裏能提供一些實用的心理調適方法，而不是簡單地提一句“要開心”，那絕對是加分項。另外，關於新生兒的睡眠訓練部分，我希望它能提供不同月齡段的參考方案，而不是一刀切的理論。說實話，市麵上很多育兒書都有一個通病：理論很豐滿，但實際操作起來，麵對一個哭鬧不止的嬰兒，所有的理論都變得蒼白無力。所以，這本書的實操性，尤其是那些“應急處理”的步驟，對我來說至關重要。