具體描述
編輯推薦
《經穴保健康——人體穴位使用一本通》掃一掃書中的二維碼，穴位理療輕鬆學以穴位激發身體潛能，看書解穴，依書操作
內容簡介
《經穴保健康——人體穴位使用一本通》是一本中醫經絡穴位理療書。全書對人體十四條經絡和經外奇穴共360多個穴位進行瞭梳理。每個穴位從定位、功效、主治、穴位理療等方麵進行瞭詳細的講解。每個穴位都配有真人版精確取穴圖，方便讀者能夠輕鬆找到穴位。此外，每個穴位均配有二維碼，讀者還可通過掃描二維碼，跟著視頻同步學習經穴養生！讓大傢感受傳統自然療法——不吃藥的國醫經典。作者簡介
李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師、北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。現任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國性學會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。內頁插圖
目錄
Peface目錄
從基礎開始，走進經穴的世界
這就是與您朝夕相處的經穴
知道這些，取穴簡單多瞭
對於經穴，您可以這樣操作
辨清虛實，經穴理療有補瀉
為健康錦上添花的配穴方法
“穴”以緻用， 個特效穴
第一節 手太陰肺經穴
中府?清肺熱、止咳喘
尺澤?清肺熱、平喘咳
孔最?緩解咳喘及咳血
列缺?頭腦清醒精神好
太淵?氣血旺盛麵色潤
魚際?聲音洪亮精神好
第二節 手陽明大腸經穴
閤榖?鎮痛第一穴
陽溪?止痛利關節
手三裏?清熱明目、調理腸胃
麯池?清熱和營、降逆活絡
臂臑?清熱明目
肩髃?通經活絡
迎香?祛風通竅
第三節 足陽明胃經穴
承泣?眼睛乾澀找承泣
四白?主治麵癱、眼病
頭維?頭腦清，頭維按
地倉?治療麵癱
頰車?治療麵神經疾病
下關?治療麵部疾病
天樞?治療大腸疾患
歸來?調經止帶
水道?治小便不利
梁丘?頑固胃病尋梁丘
犢鼻?屈伸不利取犢鼻
足三裏?若要腸胃好，三裏經常找
上巨虛?主治大腸疾患
豐隆?祛痰化濕
內庭?胃熱上衝取內庭
第四節 足太陰脾經穴
隱白?健脾止血
商丘?健脾消食
三陰交?健脾利肝腎
地機?保養生殖係統
陰陵泉?清脾理熱、宣泄水液
血海?生血養顔
公孫?健脾胃、助消化
大包?止痛安神
第五節 手少陰心經穴
極泉?健腦強心
少海?健齒減痛，胃口好
通裏?緩解神經衰弱
陰郤?清心安神
神門?寜心安神
少衝?中風、休剋急救
第六節 手太陽小腸經穴
少澤?立消喉痛、急救中風
後溪?舒筋活絡
小海?清熱、止頭痛
天宗?活血通絡，消炎止痛
肩中俞?解錶宣肺、養肝明目
顴髎?緩解麵部麻痹，治眼疾
聽宮?聰耳開竅
第七節 足太陽膀胱經穴
睛明?通絡明目、治眼疾
攢竹?緩解頭痛、流淚
大杼?清熱祛痛
肺俞?治療項背疼痛、咳嗽喘逆
心俞?治心胸、神誌、胃腸疾患
膈俞?散熱化血
肝俞?清肝明目
膽俞?治療膽疾
脾俞?健脾和胃
胃俞?治胃痛胃脹
三焦俞?治三焦失調
腎俞?治腰酸腰痛
誌室?補腎、利濕、強腰膝
大腸俞?緩解濕重腰痛
膀胱俞?治療大小便疾病
委中?治腰背下肢疾病
承山?治小腿抽筋
昆侖?舒筋活絡
八髎?緩解痛經、治陽痿
至陰?治胎位不正
第八節 足少陰腎經穴
湧泉?急救穴之一
太溪?壯陽固腎
照海?調經止痛
復溜?調理腎髒
俞府?止咳平喘
大赫?調經助陽
肓俞?便秘不用愁
第九節 手厥陰心包經穴
麯澤?清心平燥
間使?安神利心
內關?健胃和氣
大陵?健心強體
勞宮?意外急救
中衝?防暑治暑
第十節 手少陽三焦經穴
陽池?清熱通絡
外關?去火通絡
支溝?通便利腑
肩髎?祛濕通絡
翳風?聰耳通竅
角孫?消腫止痛
絲竹空?明目、治眼疾
關衝?清熱、治耳喉疾病
第十一節 足少陽膽經穴
聽會?保五官健康
風池?壯陽益氣
肩井?消炎、通乳、止痛
日月?預防肌肉老化，增強性功能
帶脈?行氣活血
膝陽關?清熱降溫
陽陵泉?疏肝解鬱
懸鍾?疏肝益腎
第十二節 足厥陰肝經穴
行間?調經止痛
太衝?疏肝養血
麯泉?男女生殖係統保健
陰包?利尿、止痛、調經
章門?調脾胃、助消化
期門?疏肝理氣活血
第十三節 任脈穴
中極?行氣活血
關元?固本培元
氣海?延年益壽
神闕?通經行氣
水分?理氣止痛
建裏?健胃和氣
中脘?促進消化
膻中?舒暢心胸
天突?理氣平喘
廉泉?開舌竅、利咽喉
承漿?舒筋活絡
第十四節 督脈穴
長強?清熱通便
腰陽關?強腰膝
命門?滋陰壯陽
至陽?利膈退黃疸
身柱?補氣壯陽，增強性功能
大椎?祛風散寒
百會?提神醒腦、防脫發
啞門?開竅醒神
風府?理氣解鬱
神庭?清熱寜神
人中?迴陽救逆，疏通氣血
第十五節 經外奇穴
印堂?安神定驚
四神聰?強健精神
魚腰?清熱明目
太陽?消除疲勞
子宮?調經止帶
定喘?止咳平喘
夾脊?調節髒腑
鶴頂?通利關節
膽囊?疏肝利膽
活“穴”活用，手到病除
第一節 經穴保日常健康
感冒?想要擺脫，拔罐理療不錯
發熱?周身難受，理療颳痧效奏
咳嗽?難停止，颳痧理療治
支氣管炎?常喘息，按摩理療來理氣
哮喘?短氣胸悶，按摩理療效正
牙痛?要想解決，試試颳痧特效穴
打嗝?止不住，按摩來送福
嘔吐?要想健脾胃，颳痧理療功效好
消化不良?不欲食，按摩理療試一試
腹脹?能治好，方法颳痧找
腹瀉?不止體虛弱，艾灸理療真不錯
便秘?不管易壞事，穴位颳痧幫您治
肥胖癥?身心皆憊，颳痧理療相隨
頸椎病?不可延誤，艾灸理療幫您除
腰肌勞損?感疲勞，颳痧理療功效妙
小腿抽筋?止寒痛，艾灸理療弄一弄
第二節?經穴保中老年健康
高血壓?醒腦開竅，颳痧理療有效
糖尿病?三多一少，滋陰還是按摩好
冠心病?按摩對付，療效絕不辜負
心律失常?功效大，寜心安神按摩法
中風後遺癥?按摩，療效眾口說不錯
肩周炎?痛楚大，颳痧日漸除掉它
第三節?經穴保兩性健康
陽痿?不必苦惱，方法按摩找
遺精?需益腎，颳痧療效正
早泄?需益陽，艾灸來幫忙
性冷淡?日常調理，按摩理療功效奇
月經不調?用颳痧，療效真不差
痛經?防治不是夢，一切盡在艾灸中
白帶異常?不用怕，燥濕止帶拔罐法
乳腺增生?颳痧療，理氣散結真有效
産後缺乳?真有效，行氣通乳艾灸療
産後腹痛?用颳痧，活血止痛功效佳
子宮脫垂?初見，艾灸理療舉陷
更年期綜閤徵?颳痧，安心寜神效不差
第四節?經穴舒緩亞健康
頭痛?可輕可重，拔罐理療祛痛
偏頭痛?想要擺脫，按摩理療效不錯
眩暈?頭重腳輕，艾灸理療效精
失眠?夜寐難安，按摩安神效專
貧血?心慌身乏力，按摩理療是一技
疲勞綜閤徵?煩惱，按摩讓您不再睏擾
空調病?要祛風寒，這事颳痧幫您辦
前言/序言
前言經絡穴位是人體的“金礦”。先天不足，後天失養，加上隨著年紀的增長而日漸氣血不足，都會導緻我們的身體齣現這樣或是那樣的問題。對身體進行調理，促進身體健康，遠離疾病的痛苦，不妨對我們身體裏麵的“金礦”進行充分開采。
經絡包括十二經脈、奇經八脈、十二經彆、十五絡脈等，其中十二經脈是經絡的主乾。經絡將髒腑、四肢百骸、五官九竅相互聯係起來，使正常的生理活動得以維持。除瞭起到連接作用外，經絡穴位也是我們身體裏麵的藥囊，我們要及時對其進行疏導，促進氣血循環，從而維係身體健康。
患病時，人體的每一個癥狀都不是憑空齣現的，都對應體內器官的問題，是侵入我們身體的外邪和精神上自生自長的內邪裏應外閤攜手攻擊機體的錶現。外邪（四季不良氣候）損陽（陽經和六腑）緻病，內淫（不和諧的七情六欲）傷陰（五髒和腦髓、骨髓）損體，陰陽失調，就會發生疾病。檢視問題的因，找到因，啓動對應的按鈕，將病因消除，疾病自然就沒有瞭。兵傢雲“不戰而屈人之兵”，中醫經穴理療亦是如此。若拿身體當
戰場，即便疾病消除瞭，也會留下一片狼籍。
《經穴保健康——人體穴位使用一本通》就是教大傢如何啓動自身的力量，讓疾病遠離的一本書。135 個穴位搭配治療 41 種疾病，包括從頭到腳的常見病、易發病，根據不同的疾病特點選擇不同的中醫方法。比如，如果您是肺氣不足或寒飲伏肺患者，那麼用艾灸最好；如果您是胸痛、胸中煩悶患者，那麼就適宜用拔罐；如果您是熱證錶現者或呃逆患者，那麼不妨采用颳痧的辦法。本書所選內容實用、精彩、容易掌握，定能給您以實用性的指導，為您和傢人的健康保駕護航。由於版麵因素，本書提供部分視頻文字內容，欲知完整操作方法，可掃描二維碼觀看操作視頻。
特彆提示：本書旨在為廣大讀者提供健康指導，並非醫療手冊。如果你懷疑自己身患疾病，建議您及時到醫院接受必要的治療。
用戶評價
拿到這本書，我第一眼就被它簡潔大方的封麵設計吸引瞭。拿到手裏沉甸甸的，感覺內容一定很充實。我試著翻瞭幾頁，感覺它的語言風格非常平實易懂，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，即使是像我這樣對中醫瞭解不深的人，也能輕鬆理解。它似乎不是一本需要你坐下來死記硬背的書，更像是一本可以隨時查閱、隨時實踐的工具書。我最喜歡的是書中提供的那些“日常保健小貼士”，比如如何通過按摩特定穴位來緩解工作帶來的疲勞，或者在季節交替時如何通過穴位保健來增強抵抗力。這些建議都非常具體，而且操作起來也很簡單，我感覺自己真的可以把這些方法運用到日常生活中去。而且，它還提到瞭一些非常值得注意的養生誤區，這讓我覺得這本書的觀點很新穎，而且很有說服力。我之前也看過一些類似的養生書籍，但總覺得有些過於理論化，或者有些方法不太適閤普通人。這本書給我的感覺是，它真的站在讀者的角度，提供瞭真正有用的、易於實踐的內容。我特彆期待書中關於“特定人群”的保健內容，比如辦公室白領、老年人等等，相信裏麵一定有很多針對性的指導。
評分這本書我還沒來得及仔細翻閱，但僅僅是目錄和前言部分，就讓我對它充滿瞭期待。它不僅僅是一本關於穴位保健的書，更像是一本關於如何傾聽自己身體聲音的指南。翻到目錄，我看到瞭按身體部位劃分的章節，這讓我覺得非常實用，我可以很方便地找到我需要的信息。比如，當我感到頸部僵硬時，我可以直接翻閱“頭部與頸部”那一章，尋找相應的穴位和按摩方法。而且，它還列舉瞭許多常見的亞健康問題，比如失眠、疲勞、消化不良等等，並提供瞭針對性的解決方案。這讓我覺得這本書非常貼閤我的生活需求，不再是那種空泛的理論介紹。書中的插圖和穴位定位圖也是我特彆看重的一點，畢竟對於初學者來說，準確找到穴位是關鍵。從前言中，我能感受到作者的用心，他並沒有簡單地羅列穴位，而是強調瞭中醫的整體觀念，以及人體的自然療愈能力。這讓我覺得學習穴位保健不僅僅是學習一種技術，更是一種生活方式的轉變。我迫不及待地想深入閱讀，學習如何通過這些古老的智慧，來改善我的健康狀況，提升我的生活品質。這本書似乎真的能成為我隨身的健康顧問，讓我隨時隨地都能照顧好自己的身體。
評分這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本“如何用穴位治病”的書，更是一本“如何通過穴位來預防疾病，保持健康”的書。我喜歡它從“未病先防”的角度來切入，強調身體的自我修復能力，以及穴位在其中的重要作用。我試著查找瞭一些關於“免疫力提升”的內容，書中有很詳細的介紹，不僅說明瞭哪些穴位對提升免疫力有幫助，還解釋瞭背後的原理，以及如何進行正確的按摩手法，力度和頻率都有提及。這讓我覺得非常嚴謹和科學。而且，它還介紹瞭一些“季節性”的養生方法，比如在鞦鼕季節如何通過按摩特定的穴位來“藏精蓄銳”，這讓我感覺這本書的內容非常與時俱進，而且充滿瞭智慧。我特彆喜歡書中關於“情緒調理”的章節，因為我覺得很多疾病的根源都與不良情緒有關，而穴位按摩似乎是疏導情緒的一種非常好的方式。它提供瞭一些針對焦慮、抑鬱、易怒等情緒的穴位，並詳細說明瞭操作方法。這本書讓我覺得，穴位保健不僅僅是針對身體的，更是對心靈的關照。它讓我看到瞭一種更加全麵、更加和諧的健康觀。
評分我一直對中國傳統醫學很感興趣，尤其是穴位療法，總覺得它蘊含著很多古老的智慧。這本書我還沒有深入閱讀，但當我翻到它關於“經絡”的講解時，我被深深吸引瞭。它不僅僅是介紹瞭穴位的位置，更重要的是解釋瞭穴位和經絡之間的關係，以及它們是如何共同維持身體健康的。我瞭解到，每一個穴位都對應著身體的某個髒腑或者部位，而經絡則像是一個能量的通道，將這些穴位連接起來。書中有非常清晰的經絡圖，讓我能夠直觀地看到它們是如何在體內運行的。這讓我對身體的認識又進瞭一步，不再是孤立的器官，而是一個相互關聯、相互影響的整體。這本書還提到瞭一些關於“穴位療法的禁忌”和“注意事項”，這讓我覺得作者非常負責任，並沒有誇大其詞，而是非常客觀地介紹瞭這種療法。它還提供瞭一些“穴位按摩的輔助方法”，比如結閤飲食、運動等，這讓我覺得更加全麵和實用。我迫不及待地想學習更多關於經絡和穴位的知識，希望能通過這本書，更好地理解和運用中醫的智慧，來改善我的健康。
評分這本書的齣現，可以說是滿足瞭我一直以來想要瞭解和實踐穴位保健的願望。我之前也接觸過一些關於穴位的書籍，但總覺得不夠係統，不夠深入。而這本書，從它的標題和目錄來看，就給人一種“權威”和“全麵”的感覺。我試著翻閱瞭一些關於“常見疾病的穴位療法”的內容，發現它不僅列舉瞭具體的穴位，還詳細說明瞭按摩的手法、力度、頻率，甚至還提到瞭一些需要注意的“辨證施治”的原則。這讓我覺得這本書的內容非常專業，而且很有指導性。我特彆欣賞書中提到的“個性化”的穴位保健理念，它強調要根據個人的體質和具體情況來選擇和使用穴位，而不是韆篇一律。這讓我覺得這本書不僅僅是傳授知識，更是一種引導，引導讀者去瞭解自己的身體，去探索最適閤自己的健康方式。它還提供瞭一些關於“穴位保健的常見問題解答”，這讓我覺得非常貼心，能夠幫助我解決在學習和實踐過程中可能遇到的睏惑。我期待著通過這本書，能夠真正掌握穴位保健的精髓，成為自己健康的主人。
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