明明白白看甲亢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳堅 著

圖書標籤:

• 甲狀腺功能亢進
• 甲亢
• 內分泌
• 健康科普
• 疾病預防
• 醫學常識
• 自我管理
• 飲食調理
• 心理疏導
• 患者指南

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030504623

版次：01

商品編碼：12037951

包裝：平裝

叢書名： "你應該知道的醫學常識"大型醫學知識普及係列

開本：16開

齣版時間：2016-11-01

頁數：64

正文語種：中文

內容簡介

本書由甲亢經典病例引入，由病情摘要開始，以病史-檢查-診斷-治療-結果-預後為主綫，逐層深入，深入淺齣地嚮廣大讀者展示甲亢患病-就醫的真實過程，並對病例進行**分析講解，由疾病曆史到甲狀腺解剖結構，全方位闡述甲狀腺的病理生理特點及甲亢的治療特色，最後以一對一問答的形式，針對性地從甲亢基本常識、並發癥、危害、預後、預防、自我調養等方麵，解答目前廣大患者及讀者普遍存在的相關睏惑，提高疾病認識度。

《智觀健康：輕鬆掌握慢性病管理》 編者按 在快節奏的現代生活中，慢性病的陰影悄然籠罩瞭越來越多人的健康。從高血壓、糖尿病到哮喘、關節炎，這些長期存在的健康問題，不僅影響著患者的生活質量，也給傢庭和社會帶來瞭沉重的負擔。然而，慢性病並非絕癥，科學的管理和積極的生活方式，能夠有效控製病情，提高生活品質。 《智觀健康：輕鬆掌握慢性病管理》正是這樣一本旨在賦能讀者的健康指南。它並非聚焦於某一特定疾病的深度解析，而是從更宏觀、更普遍的視角，為讀者提供一套係統、實用的慢性病自我管理框架。本書的宗旨是幫助每一位讀者，無論是否已確診慢性病，都能以積極、理性的態度麵對健康挑戰，成為自己健康的主宰者。 本書內容概覽 本書共分為四個主要部分，層層遞進，由淺入深地引導讀者建立科學的健康管理理念，並將其轉化為切實可行的生活習慣。 第一部分：認識慢性病，擁抱健康新常態 這一部分緻力於打破人們對慢性病的誤解和恐懼，強調慢性病是可以有效管理的。我們將首先探討慢性病的普遍性、成因以及對個體和社會的潛在影響。在此基礎上，本書將重點介紹慢性病管理的基石——生活方式乾預。 重新定義“健康”： 拋棄“零病即健康”的單一觀念，將健康理解為一個動態的、多維度的概念，包括身體、心理和社會層麵的福祉。慢性病患者同樣可以擁有高質量的生活。 慢性病的誤區解讀： 澄清諸如“慢性病無法治愈”、“慢性病就是衰老”、“得瞭慢性病就等於絕癥”等常見誤區，樹立積極的治療和管理心態。 生活方式的強大力量： 深入闡述均衡飲食、規律運動、充足睡眠、壓力管理在慢性病預防和管理中的核心作用。我們將詳細分析不同生活方式因素如何影響身體的各個係統，以及如何通過積極調整達到最佳健康狀態。 飲食篇： 並非提供具體的“食療秘方”，而是教授讀者如何建立一個“聰明吃”的原則。包括認識宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的健康比例，理解食物的升糖指數（GI）及其對血糖的影響，以及如何在日常飲食中增加富含縴維、抗氧化劑的食物。本書會提供一些選擇健康食材的通用指南，以及如何調整烹飪方式以保留營養、減少有害物質。例如，會講解如何識彆加工食品中的隱形糖和鈉，如何根據個人需求調整蛋白質攝入，以及不同油脂的健康選擇。 運動篇： 強調“動起來”的重要性，並指導讀者如何找到適閤自己的運動方式。我們將介紹不同類型的運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）對心血管健康、肌肉力量、骨骼密度和代謝功能的影響。本書會幫助讀者瞭解如何製定個性化的運動計劃，從低強度開始逐步增加難度，以及如何將運動融入日常生活，例如通過步行、爬樓梯等方式。還會強調運動前後的熱身和拉伸，以及如何傾聽身體的信號，避免運動損傷。 睡眠篇： 深入探討“睡好覺”的必要性。我們將講解睡眠對身體修復、激素調節、免疫係統功能以及認知能力的重要性。本書會提供改善睡眠質量的實用技巧，例如建立規律的睡眠時間錶、創造舒適的睡眠環境、避免睡前攝入咖啡因和酒精，以及如何應對失眠的常見原因。 情緒管理篇： 認識到“心健康”與身健康同等重要。本書將探討壓力、焦慮、抑鬱等情緒對慢性病進程的影響，並提供有效的應對策略，如正念練習、冥想、深呼吸技巧、放鬆訓練以及尋求社會支持。 第二部分：精準管理，與醫生建立高效夥伴關係 本書強調，慢性病管理並非孤軍奮戰，與醫療專業人士建立良好的閤作關係至關重要。這一部分將幫助讀者更好地理解醫療信息，並積極參與到自身的治療決策中。 “我的身體，我做主”——主動就醫與溝通： 鼓勵讀者積極主動地瞭解自己的病情，準備好就診時的問題清單，並清晰、準確地嚮醫生描述自己的癥狀和感受。我們將教授一些有效的溝通技巧，幫助讀者更好地理解醫生的診斷和治療建議。 理解醫學報告，解碼治療方案： 幫助讀者理解常見的醫學術語和化驗報告，從而更好地理解自己的健康狀況。我們將解釋不同類型藥物的作用機製、潛在副作用以及服藥依從性的重要性。本書並非替代專業醫療建議，而是為瞭增強讀者的信息獲取能力和理解能力，以便他們能與醫生進行更有效的對話。 監測與反饋： 強調定期監測身體指標（如血壓、血糖、體重等）的重要性，並指導讀者如何正確使用監測工具。學會記錄監測數據，並將其作為與醫生溝通的有效依據，從而及時調整治療方案。 治療方案的靈活性： 理解慢性病管理是一個動態的過程，治療方案可能需要根據病情變化和個體反應進行調整。本書將鼓勵讀者與醫生保持開放的溝通，共同探索最適閤自己的管理策略。 第三部分：挑戰與應對，積極麵對生活中的“小麻煩” 即使管理得當，慢性病患者也可能麵臨一些日常生活中的挑戰。這一部分旨在為讀者提供應對這些挑戰的實用策略，幫助他們保持積極的生活態度。 剋服惰性，堅持運動的動力： 探討導緻運動依從性下降的常見原因，如天氣、疲勞、缺乏興趣等，並提供剋服這些睏難的策略。例如，製定靈活的運動計劃，與朋友一起運動，嘗試新的運動項目，或利用科技工具（如運動手環、健康App）來激勵自己。 “嘴巴上的把門員”——飲食的智慧： 麵對社交聚會、外齣就餐等情況，如何做齣健康的選擇？本書將提供實用的外齣飲食建議，例如如何識彆菜單中的健康選項，如何與服務員溝通特殊需求，以及如何在聚會中適度控製飲食。 情緒低落怎麼辦？ 針對慢性病可能帶來的情緒波動，提供專業的心理調適建議。包括如何識彆和管理負麵情緒，如何進行自我關懷，以及何時需要尋求心理谘詢。 應對並發癥的早期信號： 介紹一些常見慢性病的潛在並發癥，以及識彆這些並發癥早期信號的重要性。強調及時就醫和科學乾預，將疾病的損害降到最低。 第四部分：長遠規劃，構建可持續的健康生活 慢性病管理是一場馬拉鬆，而非短跑。本書的最後一部分將著眼於長遠規劃，幫助讀者將健康管理融入生活的方方麵麵，實現可持續的健康生活。 設定可行的健康目標： 引導讀者學習SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）來設定健康目標，並逐步實現。 建立健康支持網絡： 強調傢人、朋友、病友組織在慢性病管理中的積極作用。鼓勵讀者分享自己的健康經驗，互相支持，共同進步。 利用科技賦能健康： 介紹一些實用的健康管理App、智能可穿戴設備，以及在綫健康資源，幫助讀者更便捷地獲取信息、監測健康、管理生活。 擁抱未來，享受生活： 鼓勵讀者以積極樂觀的心態麵對慢性病，將精力集中在提升生活質量和追求個人價值上。強調健康的生活方式不僅是為瞭對抗疾病，更是為瞭更好地享受生命中的每一刻。 本書特色 通俗易懂的語言： 避免使用過於專業的醫學術語，力求用最簡單明瞭的語言解釋復雜的健康知識。 實操性強： 提供大量可以直接應用於日常生活中的實用建議和技巧。 全麵性： 覆蓋慢性病管理的多個維度，包括生活方式、醫療配閤、心理調適等。 積極引導： 強調慢性病並非絕境，而是可以通過科學管理實現健康生活的積極理念。 非特定疾病聚焦： 旨在構建通用的健康管理框架，適用於多種慢性病的管理。 《智觀健康：輕鬆掌握慢性病管理》是一本為你量身打造的健康助手。它不會告訴你具體的疾病名稱，但會教你如何成為一個瞭解自己身體、能夠科學管理健康的“健康智者”。翻開這本書，開啓你的智慧健康管理之旅，讓積極、健康的生活成為你的新常態。

評分☆☆☆☆☆

這本《明明白白看甲亢》的書，光聽名字就覺得很貼心，感覺像是為我們這些甲狀腺功能亢進癥患者量身定做的。我一直覺得甲亢這個病，雖然聽起來好像挺普遍，但真正要搞清楚裏麵的門道，尤其是那些復雜的醫學術語和治療方案，對普通人來說簡直就是一座大山。每次看病，醫生講的那些專業詞匯，就像天書一樣，聽瞭半天也是雲裏霧裏。後來我纔意識到，如果我們自己對病情有個基本的瞭解，跟醫生溝通起來會順暢很多，也能更好地配閤治療，而不是一味地被動接受。我特彆期待這本書能把那些抽象的醫學知識，用最通俗易懂的方式講解齣來，比如甲狀腺到底是個什麼東西，它為什麼會失控，引起甲亢的真正原因是什麼，是不是生活方式、飲食習慣真的有那麼大的影響。還有，甲亢的癥狀那麼多，有時候我甚至懷疑自己是不是真的甲亢，還是其他毛病，書裏能不能幫我們辨彆一些容易混淆的癥狀，讓我們自己心裏有個譜。更重要的是，一旦確診瞭，後麵要怎麼治療？手術、藥物、放療，這些聽起來就很“嚇人”的治療方法，到底各自的優缺點是什麼，適閤哪些人群？會不會有副作用？這些都是我們最關心的問題，希望這本書能像一位循循善誘的老師，把這些重要的信息都講清楚，讓我們不再是“濛在鼓裏”的病人，而是能夠積極主動參與到自己健康管理中的“明白人”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，讓我看到瞭希望。過去，關於甲亢的信息，我都是零零散散地從網絡、病友群裏拼湊起來的，信息來源復雜，真假難辨，有時候還會被一些不實信息誤導，搞得我更加焦慮。而且，很多時候，醫生給齣的建議，雖然專業，但往往受限於時間，不能說得特彆詳細。特彆是對於像我這種，不僅自己得瞭甲亢，傢裏還有親人也深受其擾的，我真的希望能有一本權威、係統、易於理解的書，來幫助我們全麵地認識甲亢，並且找到真正有效的應對方法。我一直在想，為什麼甲亢會找上我？是遺傳因素嗎？還是生活壓力太大？飲食上有沒有什麼特彆需要注意的地方？比如說，海産品是不是真的不能碰？碘鹽是不是也要限製？書裏能不能像一本生活指南一樣，告訴我們在日常飲食、作息、情緒管理方麵，有哪些科學的建議，幫助我們更好地控製病情，甚至預防復發？我特彆希望這本書能深入探討甲亢對身體各個器官的影響，比如心髒、眼睛、骨骼等等，讓我們知道除瞭甲狀腺本身的問題，我們還需要關注身體的哪些其他方麵。還有，關於藥物治療，有很多種藥物，副作用也各不相同，這本書能不能詳細介紹每種藥物的作用機製、服用方法、注意事項，以及如何應對常見的副作用，讓我們可以和醫生更有效地溝通，選擇最適閤自己的治療方案。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期與甲亢抗爭的患者，我深知信息的重要性。很多時候，疾病的痛苦不僅僅在於身體上的不適，更來自於內心的迷茫和恐懼。我經常在想，到底有沒有一種方式，能夠讓我徹底理解我身體裏到底發生瞭什麼？《明明白白看甲亢》這個名字，恰恰戳中瞭我的痛點。我期待這本書能像一位耐心細緻的良師益友，帶我走進甲狀腺的神秘世界，用最樸實無華的語言，揭開甲亢的麵紗。它應該能告訴我，甲狀腺激素究竟扮演著什麼角色，它的分泌失衡又是如何一步步導緻甲亢的？那些聽起來令人費解的醫學名詞，比如“抗體”、“淋巴細胞”、“毒性彌漫性甲狀腺腫”等等，都能在書中找到清晰的解釋，讓我不再望文生畏。我尤其好奇，為什麼女性更容易患上甲亢？孕期甲亢又該如何處理？這些都是我非常關心的問題。而且，如果得瞭甲亢，是不是意味著我以後都不能像正常人一樣生活瞭？能不能懷孕？能不能進行劇烈運動？這些關於生活方式的限製，到底有多嚴格？這本書能不能提供一些關於甲亢患者的心理調適方法，幫助我們緩解因為疾病帶來的焦慮、抑鬱等情緒？我希望能看到書中分享一些成功康復的案例，或者是一些實用的康復建議，讓我看到戰勝疾病的希望。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得甲亢就像一個藏在暗處的敵人，我雖然能感受到它的存在，卻摸不清它的脈絡。《明明白白看甲亢》這個名字，讓我看到瞭撥開迷霧的可能。我期望這本書能像一份詳盡的“甲亢攻略”，將這個復雜的疾病變得清晰可見。它應該能夠詳細介紹甲亢的各種亞型，比如Graves病、毒性腺瘤等等，以及它們各自的特點和預後。我特彆想知道，那些看似相似的甲亢癥狀，比如心慌、手抖、怕熱，在不同的亞型中，是否會有細微的差彆？又或者，在疾病的不同階段，癥狀會有怎樣的演變？我期待書中能有關於甲亢長期管理和復發預防的章節，畢竟，甲亢很容易復發，一旦復發，對患者身心的打擊是巨大的。這本書能否提供一些實用的建議，告訴我們如何通過生活方式的調整，比如均衡飲食、規律作息、適度運動，來維持身體的穩定狀態？我還需要知道，當齣現哪些跡象時，需要高度警惕，及時就醫？另外，甲亢治療過程中，傢人和朋友的支持同樣重要。我希望這本書能提供一些給傢屬的建議，讓他們瞭解如何更好地理解和照顧甲亢患者，共同麵對疾病的挑戰。總而言之，我希望這本書能成為一本集知識性、實用性和人文關懷於一體的寶典，幫助我們真正地“明明白白”地麵對甲亢，擁有更健康、更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解自己的身體是擁有健康的第一步，而甲亢恰恰是一個讓我感到“失控”的疾病。《明明白白看甲亢》這個書名，就像一盞明燈，照亮瞭我對知識的渴望。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析甲亢的根源，不隻是簡單地告訴我們“是什麼”，更要告訴我們“為什麼”。例如，是否真的存在某些基因易感性？環境因素，比如化學汙染、壓力等，在其中又扮演著怎樣的角色？我常常感到疑惑，有時候癥狀很明顯，但檢查結果卻不那麼典型，反之亦然。這本書能不能幫助我們理解，甲亢的診斷過程是怎樣的，有哪些檢查手段，它們的原理是什麼，又如何解讀這些結果，避免過度診斷或漏診？我特彆希望書中能詳細介紹各種治療方案，不僅僅是藥物和手術，還包括放射性碘治療。每種治療方式都有其獨特的適應癥和潛在風險，我需要一本能夠幫我權衡利弊的書，讓我能夠與醫生進行更深入、更有針對性的討論。還有，長期的甲亢可能會對其他髒器造成損害，比如骨骼疏鬆、心血管問題等等。這本書能不能給齣詳細的指導，告訴我們如何在日常生活中監測這些潛在的並發癥，以及如何通過飲食、運動和定期體檢來預防和管理它們？我渴望一本能讓我感覺自己掌握瞭主動權的書。

評分☆☆☆☆☆

很棒的書

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一般

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還好吧

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