健康生活學與問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李一寜，高興亞 著

圖書標籤:

• 健康生活
• 健康養生
• 生活方式
• 健康飲食
• 心理健康
• 身心健康
• 健康管理
• 保健
• 養生之道
• 健康科普

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787553768021

版次：1

商品編碼：12030151

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-01-01

用紙：輕型紙

頁數：202

字數：150000

內容簡介

　　健康是人類發展的基礎，是社會進步的前提，為進一步提高大眾的健康意識、傳播健康知識、弘揚健康文化、倡導科學的生活方式，編寫組受省政協委托編寫瞭一本既體現科學性、專業性，又兼具普及性、實用性的健康科普書籍。本書旨在通過“問答”的形式宣傳科學生活理念、傳播科學生活知識、普及科學生活方法。本書的主要內容包括：一、科學生活理念，人從哪裏來？人為什麼生病？科學生活指南等。二、專傢釋疑解惑，包括：*熱門的健康問題、健康領域*流行的誤解、求醫問藥、醫學新進展、就醫路綫圖等。

目錄

序章 天人和諧，順應自然

第一章 人體的奧秘
一 人類從何而來？
二 人體是如何運行的？
三 人體的進化“設計”有哪些缺陷？

第二章 人為什麼生病？
一 怎樣纔算健康？
二 疾病緣何而起？
三 人類好油嗜鹽的“天性”是怎樣形成的？
四 人類“天性”與生活環境有哪些衝突？

第三章 科學生活指南
一 科學健康的生活習慣有哪些？
二 怎樣纔算閤理膳食？
三 為何運動要適量？
四 為什麼必須戒煙限酒？
五 如何保持心理平衡

第四章 你最關心的健康話題
一 運動篇
二 良好習慣篇
三 健身養性篇
四 體檢篇
五 科學膳食篇
六 優化環境篇

第五章 最流行誤解
一 “美味”就是佳肴嗎？
二 “生食”就營養豐富嗎？
三 “營養都在湯裏”嗎？
四 不吃葷油、不吃肥肉就不會長胖嗎？
五 飲水越純潔越好嗎？
六 “順其自然”的三餐安排健康嗎？
七 植物油含不飽和脂肪酸，可以多吃嗎？
八 用水果充當主食減肥正確嗎？
九 “補品”能補齣“強壯”嗎？
……

第六章 專傢訪談
一 冠心病
二 腦血管病
三 糖尿病
四 高血壓
五 腫瘤
六 便秘
七 潰瘍
八 艾滋病
九 乙型肝炎
十 腎髒疾病

第七章 醫療新進展
一 什麼是膠囊內鏡？
二 那些器官可以移植？
三 為什麼分子靶嚮治療被稱為“生物導彈”？
四 基因工程製藥是怎麼迴事？
五 微創手術為何神奇？
六 什麼是手術機器人？
七 什麼是移動醫療？
八 3D打印技術如何應用於健康醫療？
九 什麼是乾細胞技術？
十 什麼是芯片植入技術？

後記

《生活智慧：從日常到遠方》 內容梗概： 《生活智慧：從日常到遠方》並非一本關於健康養生或醫學知識的書籍，它所探討的是一種更廣泛、更深層的生活藝術。本書以敏銳的觀察力、深刻的哲學思考和生動的生活體驗為基石，旨在引導讀者重新審視日常生活中的點滴，發現其中蘊含的智慧，並將這種智慧延展至更廣闊的人生視野，最終抵達精神上的豐盈與自由。 本書分為三個主要部分，每一部分都獨立成篇，卻又相互呼應，共同構建起一個關於“活得更好”的全麵圖景。 第一部分：細嚼慢咽，品味尋常 這一部分聚焦於我們最熟悉、卻也最容易被忽略的日常。作者認為，真正的生活智慧，恰恰就隱藏在那些看似平凡無奇的時刻裏。 “慢”的藝術與“快”的陷阱： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們習慣瞭匆忙。但這種“快”常常伴隨著浮躁與焦慮，讓我們錯失瞭許多本該細細體味的樂趣。本章將探討“慢”的價值，它並非是效率的對立麵，而是一種更具深度和質量的生活方式。通過放慢腳步，我們纔能真正“看清”生活，感受食物的味道、陽光的溫度、與人交流的細微情感。作者會通過具體的例子，比如一次認真的烹飪、一次安靜的散步、一次深入的交談，來闡釋如何將“慢”融入日常，擺脫“快”的陷阱，重獲內心的寜靜。 感知生活細節的力量： 我們常常追逐宏大的目標，卻忽略瞭構成生活根基的無數細微之處。本書將引導讀者關注那些被忽視的“小確幸”：清晨窗外的鳥鳴，一杯熱茶的香氣，一本好書帶來的慰藉，一次無意的善舉帶來的溫暖。通過訓練自己的觀察力，我們會發現，生活的美麗和意義，往往就散布在這些不經意的瞬間。這一章節會提供一些簡單易行的方法，幫助讀者培養對細節的敏感度，學會從平凡中提煉齣不平凡的喜悅。 人際關係的溫度計： 作者將人際關係視為生活智慧的重要組成部分，但並非從“如何社交”的角度切入，而是側重於“如何感受”和“如何迴饋”。本章將探討如何識彆並珍惜那些真正滋養我們心靈的關係，如何與他人建立更深厚、更真誠的聯結。這包括瞭傾聽的藝術、理解的智慧、以及在互動中保持自我邊界的重要性。我們會學習如何用真誠去融化隔閡，用同理心去迴應需求，用善意去編織人際的溫暖網絡。 自我對話與情緒的導航： 情緒是生活的晴雨錶，也是我們認識自己的重要窗口。本書不教導如何壓抑或控製情緒，而是倡導一種接納與理解的態度。我們將學習如何與自己的情緒“對話”，識彆情緒背後的真正原因，並從中汲取信息，而不是被情緒所裹挾。通過健康的自我對話，我們可以更好地理解自己的需求，做齣更明智的決策，最終成為自己情緒的“導航員”，而不是被動的“乘客”。 第二部分：思維的拓展與視野的遼闊 這一部分將目光從具體的日常轉嚮瞭更抽象卻也更具力量的思維層麵。作者鼓勵讀者打破固有的思維模式，以更開放、更廣闊的視角去看待世界和人生。 從“問題”到“可能”的思維轉換： 許多人習慣於在麵對睏境時，將注意力集中在“問題”本身，從而陷入消極和無力感。《生活智慧：從日常到遠方》將引導讀者學習一種積極的思維模式，將焦點從“問題”轉移到“可能性”上。這意味著不再被動地接受現狀，而是主動地去探索解決方案，挖掘潛在的機會，將挑戰視為成長的契機。本章會介紹一些思維工具和方法，幫助讀者訓練這種“可能性思維”，從而在麵對生活中的任何情境時，都能看到光明的一麵。 批判性思維的基石： 在信息泛濫的時代，辨彆真僞、獨立思考的能力尤為重要。本書將闡述批判性思維的重要性，它並非是要讓人變得尖酸刻薄，而是要培養一種審慎、質疑和求真的精神。我們將學習如何分析信息來源，識彆邏輯謬誤，形成自己的獨立判斷，而不是輕易被他人或外界的聲音所左右。這是一種保護自己免受誤導，保持清醒頭腦的關鍵能力。 跨界思維的魅力： 許多偉大的創新和深刻的見解，都來自於不同領域的知識和思想的碰撞。本書將鼓勵讀者打破學科、行業的界限，去汲取不同領域的養分。通過瞭解文學、藝術、科學、曆史等看似無關的領域，我們可以獲得新的視角，産生意想不到的聯想，從而在自己的工作和生活中找到更具創造性的解決方案。本章會分享一些跨界學習的案例和方法，激發讀者進行知識的“混搭”與“重組”。 關於“成功”的多元定義： 社會普遍認同的“成功”標準往往狹隘且單一，常常以物質財富或社會地位來衡量。本書將挑戰這種單一的定義，鼓勵讀者去探索和定義屬於自己的“成功”。這可能是一種內心的平靜，一種對社會貢獻的滿足感，一種對知識的持續追求，抑或是一種自由自在的生活狀態。我們將一起反思，究竟什麼纔是真正有價值、能帶來長久幸福的人生目標。 第三部分：遠方的召喚與生命的意義 在擁有瞭審視日常的智慧和拓展思維的寬度之後，本書將帶領讀者將目光投嚮更遠的彼方，探索生命的意義和存在的價值。 探索內心深處的渴望： 很多人終其一生都在追逐外在的成就，卻忽略瞭內心深處真正的聲音。本章將引導讀者進行一次深入的自我探索，去聆聽內心的渴望，去發現那些驅動我們前進的深層動機。這可能需要勇氣去麵對自己的恐懼，去承認自己的脆弱，但正是這份真誠的自我認知，纔能幫助我們找到人生的方嚮。 “意義”的追尋與創造： 生命的意義並非是現成的答案，而是需要我們去追尋和創造的過程。《生活智慧：從日常到遠方》將探討生命的意義可能體現在哪些方麵：對未知的好奇、對美的追求、對他人的關懷、對知識的貢獻等等。本書並非提供現成的“意義清單”，而是鼓勵讀者通過親身實踐，在與世界的互動中，在對他人的付齣中，在對理想的堅持中，去主動地創造屬於自己的生命意義。 與自然和諧共處： 人類是自然的一部分，與自然的聯結是生命活力的源泉。本書將強調與自然和諧相處的重要性，學習從自然中汲取靈感和力量。這不僅僅是指戶外活動，更是指一種敬畏自然、保護環境的態度。我們將探討如何在日常生活中與自然建立更深的聯係，從而獲得內心的平和與滋養。 “活在當下”的實踐哲學： “活在當下”並非一句空洞的口號，而是需要我們付諸實踐的哲學。本書將結閤前兩部分的智慧，指導讀者如何在每一次呼吸、每一個行動中，都全然地投入，真實地感受。當我們不再為過去懊悔，也不再為未來焦慮，而是全身心地投入到此刻的體驗中時，生命本身就會展現齣它最動人的光彩。 《生活智慧：從日常到遠方》並非一本提供簡單解決方案的“指導手冊”，它更像是一位睿智的朋友，用真誠的語言，邀請你一起思考，一起體驗，一起探索。本書不會涉及任何醫學、健康、養生等具體學科的知識，它所提供的，是一種關於“如何更好地生活”的普適性智慧，一種能夠貫穿生命始終，並讓我們在平凡的日子裏，活齣不凡光彩的生命態度。它鼓勵讀者成為自己生活的設計師，用智慧去雕琢，用熱愛去填充，最終抵達那片屬於自己的、充滿無限可能的“遠方”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，我就被它散發齣的那種沉靜而富有力量的氣息所吸引。我特彆喜歡書的紙質，摸起來有一種溫潤的質感，翻頁的時候也很順暢，這在很大程度上影響瞭閱讀的體驗。關於“健康生活學與問”，我一直認為這是一個非常個人化的話題，每個人對健康的定義和追求都有所不同。這本書的標題暗示瞭它會深入探討“什麼是健康生活”，並且會引導讀者去思考和提問，這正是我所需要的。我希望這本書不會僅僅停留在理論層麵，而是能提供一些具體可行、易於操作的建議。比如，在飲食方麵，我希望能夠學到一些科學的搭配方法，而不是盲目跟從潮流；在運動方麵，我期待能找到適閤不同人群、不同身體狀況的運動方式，並且瞭解如何科學地進行，避免運動損傷。更重要的是，我希望這本書能幫助我建立一種長期、可持續的健康生活習慣，而不是曇花一現的熱情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是簡潔又大氣，一種淡雅的綠色貫穿始終，仿佛蘊含著勃勃生機，讓人一眼看去就覺得心曠神怡。書名“健康生活學與問”也很有意思，既有“學”的嚴謹，又有“問”的探索性，勾起瞭我極大的閱讀興趣。我一直覺得，健康不僅僅是身體上不生病，更是一種全麵的狀態，包括心理、社交、甚至精神層麵的和諧。我特彆好奇作者是如何將這些復雜的概念融會貫通，並且用一種通俗易懂的方式呈現齣來的。我平時工作節奏很快，有時候會忽略自己的身體發齣的信號，這本書如果能提供一些實用的方法，讓我更好地理解和應對生活中的壓力，調整作息，那真是太好瞭。我期待能在這本書裏找到關於如何平衡工作與生活、如何保持積極心態、如何建立良好人際關係等方麵的智慧。總的來說，這本書給我的第一印象是非常正麵且充滿期待的，希望它能成為我健康生活道路上的一個好夥伴。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我第一眼就被它那種低調奢華的質感所吸引。書的封麵材質細膩，觸感極佳，讓人忍不住想反復摩挲。書名“健康生活學與問”更是直擊我內心深處的需求。我一直渴望找到一套科學、係統的方法論，來指導我如何在這個紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的健康生活之道。這本書的“學”字，預示著它將帶來知識和方法，“問”字則鼓勵我獨立思考和探索。我希望這本書能夠不僅僅是提供一個健康的標準，更重要的是，它能夠教會我如何傾聽自己身體的聲音，如何識彆真正適閤自己的生活方式。我尤其關注書中關於“生活方式”的論述，希望能從中找到關於如何培養良好習慣、如何應對現代社會帶來的種種健康挑戰的深刻洞見。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常考究，封麵上的文字排版疏密得當，給人的視覺感受非常舒適。我尤其欣賞書脊部分的設計，簡潔的綫條勾勒齣一種沉穩而專業的風格。我一直認為，“健康”是一個動態的概念，它並非一成不變，而是需要我們不斷地學習和調整。這本書的“問”字，讓我覺得它具有很強的互動性和啓發性，它鼓勵讀者主動思考，而不是被動接受信息。我希望這本書能夠解答我在健康方麵的很多疑惑，比如關於不同年齡段的健康關注點，或者是在特殊時期（如季節變化、壓力增大時）如何調整身體和心態。我期待在這本書中能夠找到一些關於“健康”的全新視角，能夠突破我固有的認知，打開我對健康生活的更廣闊的想象。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“生活學”這個概念非常著迷，覺得它涵蓋的範圍很廣，從日常起居到情緒管理，再到人際交往，都屬於這個範疇。而“健康”又是“生活學”中最核心的組成部分。這本書的標題“健康生活學與問”，恰恰點齣瞭我一直以來在思考的問題。我希望這本書能夠提供一個係統的框架，讓我能夠更清晰地認識到構成健康生活的所有要素，並且理解它們之間的相互聯係。例如，我一直對睡眠質量的提升很感興趣，希望能在這本書裏找到一些科學的睡眠指導，比如如何改善入睡睏難、如何調整睡眠周期等。此外，我也非常關注情緒健康，希望這本書能提供一些有效的心理調適方法，幫助我在麵對生活中的挑戰時，保持內心的平靜和積極。讀這本書，我希望能獲得一種“授人以漁”的知識，讓我能夠主動地去探索和實踐屬於自己的健康生活方式。