森林療養漫談 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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南海龍，劉立軍，王小平，周彩賢，馬紅 著

圖書標籤:

• 森林療法
• 自然療愈
• 身心健康
• 慢生活
• 戶外活動
• 生態旅遊
• 減壓
• 放鬆
• 健康養生
• 自然科學

齣版社： 中國林業齣版社

ISBN：9787503887314

版次：1

商品編碼：12016329

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

頁數：273

字數：280000

正文語種：中文

內容簡介

　　《森林療養漫談》對國內外森林療養的概念、內涵、作用、意義、條件等做瞭生動細緻的介紹，重點介紹瞭日本、韓國、德國等國傢在森林療養方麵的經驗以及中國森林療養的發展和現狀。對於森林療養創辦者、感興趣的人都有很好的藉鑒作用。

目錄

序
前言
1 森林療養到底是什麼
1．1 森林療養的“前世今生”
1．2 韆人韆麵的森林療養
1．3 說說森林療養的“近親”
1．4 圖解森林療養
1．5 森林療養和森林浴有什麼不同
1．6 森林療養與森林康養之爭
1．7 森林療養與康養的異同點
1．8 一張圖幫你厘清方嚮
1．9 森林療養與自然教育的異同

2 森林療養需要什麼
2．1 發展森林療養，你需要做哪些工作
2．2 做好森林療養，需要三個多樣性
2．3 森林療養需要哪些設施
2．4 森林療養要有舒適的居住環境
2．5 森林療養中的“坐觀場”
2．6 什麼樣的森林適閤建設療養基地
2．7 森林療養基地所講究的“三安”
2．8 哪些因素影響森林療養效果
2．9 如何做好調查、問捲和麵訪
2．10 做好森林療養的五條建議
2．11 做好森林療養的幾個小竅門

3 森林療養與醫療醫院的關係
3．1 醫療機構如何看待森林療養
3．2 森林醫院會是什麼樣子
3．3 森林療養基地和療養院
3．4 住什麼樣的病房康復快

4 森林中的自然條件
4．1 真實的森林，會不會嚇住你
4．2 森林裏有瘴氣嗎
4．3 去森林中吸氧，你省省吧
4．4 哪些氣候環境更適閤療養
4．5 森林裏有什麼
4．6 有關“負氧離子”的幾個關鍵問題
4．7 空氣中的“維生素”
4．8 綠視論
4．9 海拔多高最適閤運動

5 植物的妙用
5．1 柿子葉裏有“黃金”
5．2 不怕剝皮的樹
5．3 教你做一杯鬆針草本茶
5．4 藥材也是鮮的好
5．5 木材與健康
5．6 你瞭解自樺的治愈力嗎
5．7 中草藥如何與森林療養相結閤

6 森林中的揮發物質
6．1 告訴你森林“精氣”的真相
……

7 森林與生理健康
8 森林與心理健康
9 國外森林療養的經驗啓示
10 我國森林療養的發展進程
11 森林療法種類
12 森林療養實施對象
13 森林療養課程編製
14 森林療養師的作用
15 森林療養實踐評估報告
16 森林療養相關案例研究
17 森林療養基地的企業經營與行業動態
18 大咖麵對麵

溪畔的低語：自然沉浸的靜謐之旅 前言： 在現代都市的喧囂與繁雜中，我們時常感到身心疲憊，仿佛被無形的網所束縛，渴望掙脫，尋找一片寜靜的港灣。然而，我們似乎已經忘記，那份久違的安寜，其實就蘊藏在我們身邊的自然之中。那些被鋼筋水泥隔絕的蔥鬱，那些被車水馬龍掩蓋的低語，正默默召喚著我們，邀請我們重拾那份與生俱來的聯結。 本書並非一本關於學術研究的枯燥論述，也不是一本詳盡的指南手冊。它更像是一次深入心靈的對話，一次穿越感官的旅程，一次對我們與自然關係的重新探索。我們將一起漫步在古老的森林邊緣，感受清晨第一縷陽光穿透層層綠葉的溫暖；我們將駐足於潺潺流淌的溪水旁，聆聽它講述著韆百年來不曾改變的故事；我們將深呼吸，讓帶著泥土芬芳與草本清香的空氣滌蕩我們的肺腑，喚醒我們沉睡的感知。 在本書中，你不會找到關於“森林療養”的科學數據分析，不會有復雜的理論模型，也不會有具體的“療程”建議。因為，我們相信，自然的療愈力量，並非一套可以被量化的公式，而是滲透在每一個微小的瞬間，觸動著我們最原始的本能。它是一種狀態，一種體驗，一種重新與自我、與世界和諧共生的方式。 我們希望通過這些文字，能夠喚醒你內心深處對自然的渴望，讓你重新審視你與周圍環境的關係。你可能會發現，原來那些被忽略的細節，竟能帶來如此深刻的觸動；原來，那些看似普通的自然元素，蘊含著如此強大的生命力。 本書將帶你踏上一段寜靜的旅程，一同去發現，在遠離塵囂的自然之中，隱藏著一份屬於每個人的、最寶貴的治愈力量。 --- 第一章：都市的陰影與心靈的渴望 城市，如同一個巨大的磁場，以其便利、高效和無限的可能性吸引著無數人。它提供瞭我們發展事業、實現夢想的舞颱，也帶來瞭前所未有的物質富足。然而，在這繁華的背後，我們付齣瞭怎樣的代價？高聳的建築遮蔽瞭天空，擁擠的人潮磨蝕著耐心，無休止的信息洪流侵蝕著專注。我們的生活節奏被加速，內心的寜靜被壓縮，仿佛被一種無形的力量推嚮瞭極限。 我們開始感到疲憊，不是身體上的勞纍，而是一種深入骨髓的倦怠。那種疲憊，源於長久以來與自然環境的疏離。我們被告知要“徵服自然”，要“改造自然”，卻很少被提醒要“融入自然”，要“嚮自然學習”。我們學會瞭如何操作復雜的機器，卻似乎忘記瞭如何傾聽風的聲音；我們熟練掌握瞭虛擬世界的互動，卻漸漸失去瞭在真實草地上打滾的樂趣。 於是，一種深藏在心靈深處的渴望開始萌發。那是一種對原始、對簡單、對和諧的嚮往，一種對純粹生命力的渴求。我們開始懷念童年時在田野裏奔跑的自由，懷念在樹蔭下乘涼的悠閑，懷念雨後泥土特有的芬芳。這些記憶，如同埋藏在心底的種子，在某個不經意的時刻，被微風輕輕吹拂，開始破土而齣。 我們發現，即使在都市的縫隙中，一絲綠意也能帶來片刻的慰藉。陽颱上那一盆小小的綠植，公園裏那一棵老樹，甚至是牆壁上爬過的常春藤，都能讓我們感受到生命的頑強與堅韌。這些微小的存在，都在無聲地訴說著，自然的力量，從未真正遠離我們。 這種對自然的渴望，並非簡單的懷舊，而是一種深刻的生理和心理需求。它提醒我們，我們是自然的一部分，我們的身體和心靈，與這片土地、這片天空、這些生靈，有著韆絲萬縷的聯係。當我們與自然割裂，我們也割裂瞭與自己最本真的部分。 這一章，便是對這種現代生活方式下，我們內心深處那份對自然的呼喚的初步感知。它並非是抱怨，而是對現狀的審視，更是對未來一種更健康、更平衡生活方式的隱約預示。我們即將踏上尋找那份失落的聯結的旅程，而起點，便是清晰地認識到，我們內心深處，早已渴望著那片靜謐的綠意。 --- 第二章：觸碰古老，聆聽萬物的低語 告彆城市的鋼筋水泥，我們選擇將腳步移嚮那些更顯古老、更具生命力的土地。那裏，時間仿佛在這裏放慢瞭腳步，一切都以一種更為舒緩的節奏展開。這不是一個目的地的到達，而是一個過程的開始，一個全身心沉浸於自然中的體驗。 想象一下，你正踏上一條被落葉鋪滿的小徑，腳下傳來沙沙的聲響，那是樹木在低語，講述著它們經曆瞭多少個春鞦寒暑。空氣中彌漫著濕潤的泥土氣息，混雜著草本植物特有的清香，這種味道，是城市裏任何香水都無法比擬的，它直接觸及我們最原始的嗅覺記憶，帶來一種安全感和歸屬感。 閉上眼睛，用心去感受。微風拂過麵頰，帶著一絲涼意，又帶著葉片摩擦的細碎聲響。陽光透過濃密的枝葉，在地上投下斑駁的光影，它們如同跳躍的精靈，在召喚你一同玩耍。你聽到遠處傳來鳥兒清脆的鳴叫，它們的聲音，不是簡單的噪音，而是大自然中最動聽的鏇律，訴說著生命的存在和活力。 伸齣手，輕輕觸摸一棵樹的樹皮，感受它粗糙的紋理，那是一種歲月的沉澱，是一種生命力的凝聚。也許，你會發現樹乾上爬著小小的昆蟲，它們忙碌地穿梭，構成瞭另一個微觀的生命世界。你的指尖，就此成為瞭連接這兩個世界的橋梁。 溪水的聲音，是這條小徑上最動人的背景音樂。潺潺的流水，時而輕柔，時而奔湧，它衝刷著鵝卵石，也衝刷著你內心的雜念。看著水中的倒影，你也許會看到一片被綠色環繞的藍天，那種純粹與寜靜，是如此令人心曠神怡。 在這片古老的土地上，我們並非是旁觀者，而是參與者。我們用身體去感受，用感官去體驗，用心靈去聆聽。我們放下手機，放下電腦，放下那些占據我們注意力的外部信息，去專注於當下，專注於身邊的一切。 我們開始意識到，自然界並非是寂靜無聲的，它充滿瞭各種各樣的“低語”。那是風在葉片間的穿梭，那是昆蟲在草叢裏的爬行，那是流水在石塊上的吟唱，那是樹木在生長時的細微聲響。這些聲音，需要我們放慢腳步，需要我們靜下心來，纔能捕捉到。 這一章，便是邀請你開始這場感官的喚醒。它鼓勵你拋開一切預設，以一種孩童般的好奇心，去重新認識我們所處的自然環境。通過最直接的感官接觸，去感受那份古老而純粹的生命力，去聆聽那萬物之間，最真摯的低語。 --- 第三章：呼吸，不止於空氣的交換 在我們的日常生活中，“呼吸”似乎隻是一個再普通不過的生理動作，是維持生命的基本需求。然而，當我們來到自然的懷抱，當我們開始刻意去關注我們的呼吸，我們便會發現，這個簡單的動作，蘊含著遠超我們想象的能量與智慧。 當我們漫步在森林中，被純淨的空氣所環繞，你會不自覺地深吸一口氣。那口空氣，不同於都市的渾濁，它帶著一絲清涼，一種植物特有的清新，一種泥土的芬芳。每一次吸氣，仿佛都在滌蕩著肺部的每一個角落，將積壓已久的沉悶氣體排齣，帶來一種前所未有的暢快感。 而每一次呼氣，則仿佛是將內心的焦慮、煩惱，乃至那些不必要的想法，都隨著氣息一同吐齣。這種有意識的呼吸，成為瞭一種自我清理的過程。你開始感受到，身體的每一個細胞都在被重新激活，一種生命的力量，正在緩緩流淌。 我們所呼吸的，不僅僅是氧氣，更是大自然所散發的能量。植物通過光閤作用産生的氧氣，是生命延續的基石。當我們身處其中，我們便在進行著最直接的能量交換。這種交換，是如此自然而然，又是如此至關重要。 本書將引領你體驗不同於以往的呼吸方式。它不是關於如何控製呼吸的技巧，而是關於如何“允許”呼吸發生，如何讓呼吸變得更加深沉、更加舒緩。也許，你隻需要找到一個舒適的姿勢，靜靜地坐下，感受每一次吸氣時胸腔的擴張，感受每一次呼氣時腹部的收縮。 跟隨每一次呼吸的節奏，你可能會發現，你的心跳也隨之變得平穩。那些曾經讓你心煩意亂的思緒，也開始漸漸淡去。呼吸，就像一根看不見的綫，將你的意識從紛雜的外部世界，拉迴到你自己的身體內部。 在溪水旁，你可以嘗試讓你的呼吸與水流的聲音相協調。在山林間，你可以感受微風吹過時，你身體的每一次起伏。這些細微的調整，都讓你更加敏銳地感知到，你與周圍環境之間的微妙互動。 這種對呼吸的關注，是一種迴歸內在的旅程。它提醒我們，即使在最喧囂的環境中，我們依然擁有一個屬於自己的、不受外界乾擾的內在空間——那就是我們的呼吸。通過對呼吸的覺察，我們可以找到一份寜靜，一份力量，一份與生俱來的平和。 這一章，便是關於如何通過有意識的呼吸，來深化我們與自然的連接，並在此過程中，療愈和滋養我們自己的身心。它鼓勵你，將每一次呼吸，都視為一次與生命本身的對話，一次對內在平和的探尋。 --- 第四章：感官的復蘇：重拾被遺忘的觸感與視野 在被信息和影像轟炸的時代，我們的許多感官似乎都變得遲鈍。我們習慣於用眼睛去“看”，卻忽略瞭用手去“觸摸”，用耳朵去“聆聽”，用鼻子去“嗅聞”。而當我們走進自然，當我們願意敞開心扉，我們的感官便會如沉睡的巨人般被喚醒，重新感受到這個世界最真實、最細膩的美麗。 想象一下，你再次走到一片森林。你不再隻是匆匆而過，而是放慢腳步，停下來，蹲下身。你的目光，不再隻停留於遠方的風景，而是開始聚焦於腳下的細節。你看到一株小小的野花，它的花瓣上沾著晶瑩的露珠，陽光照射下，閃爍著七彩的光芒。你仔細觀察它的紋理，它的顔色，它的形態，你感受到生命在最微小之處的精緻。 你伸齣手，輕輕地觸摸一片落葉。它的質感，可能是乾燥而脆弱，也可能是濕潤而柔軟。你感受到它曾經的生命，感受它正在迴歸土地的過程。你觸摸一株青苔，它細膩而富有彈性，仿佛給岩石披上瞭一層綠色的絨毯。這些觸感，是你用眼睛永遠無法完全體會的。 你也會開始注意到，天空的顔色並非隻有一種。清晨，它是淡雅的粉色與金色；正午，它是耀眼的蔚藍；傍晚，它又燃燒起絢麗的橙紅與紫羅蘭。雲朵的形狀，更是韆變萬化，它們在風的牽引下，如同藝術傢手中的畫筆，勾勒齣無盡的想象。 除瞭視覺，你的聽覺也會被重新打開。你不再隻聽到城市的嘈雜，而是分辨齣不同鳥兒的鳴唱，分辨齣風吹過樹葉的沙沙聲，分辨齣遠處溪水的潺潺聲，甚至，你可能還會聽到一些極其細微的聲音，比如昆蟲在草葉上爬行的聲音，比如露珠滴落的聲音。這些聲音，匯聚成一首和諧的交響麯，演奏著生命的贊歌。 嗅覺，更是大自然最直接的語言。泥土的芬芳，草本的清香，雨後濕潤的味道，花朵的淡雅香氣，每一種氣味，都承載著一種獨特的生命信息。當你深呼吸，你便是在閱讀這本由大自然書寫的“氣味地圖”。 本書鼓勵你，放下你的“信息接收器”，去啓動你的“感官接收器”。在自然中，每一次的觸碰，每一次的凝視，每一次的傾聽，每一次的嗅聞，都是一次與世界的直接對話。你不再是被動的接受信息，而是主動地去感知，去體驗。 這種感官的復蘇，不僅僅是對外部世界的重新認識，更是對我們自身內在潛力的發掘。當我們能夠清晰地感知到周圍的一切，我們便能更好地感知到自己的存在，感知到自己的身體，感知到自己與這個世界之間的聯結。 這一章，便是關於如何通過喚醒我們被遺忘的感官，來重新體驗自然的美妙。它邀請你，用全身心的投入，去感受那些細微之處的美麗，去發現，原來世界如此豐富多彩，而你，也如此鮮活而充滿生命力。 --- 第五章：靜默的力量：在無聲之處找到答案 在信息爆炸的時代，我們似乎很難找到真正的“靜默”。即使身處無人之境，我們的腦海中也可能充斥著各種想法、計劃、擔憂。然而，在自然之中，存在著一種獨特的靜默，它並非空無一物，而是充滿瞭生命的力量，等待著我們去發現。 本書所倡導的，並非強製性的“冥想”，而是在自然環境下，一種自然的、放鬆的“靜默”。當你置身於一片空曠的山林，當你獨自坐在溪水旁，你會發現，外界的喧囂漸漸遠去，內心的聲音也逐漸清晰。 在這種靜默中，你的思緒可能依舊在流淌，但它們不再像往日那樣雜亂無章，而是變得更加有序，更加清晰。你可能開始審視自己，審視自己的生活，審視自己所追求的一切。那些睏擾你許久的問題，也許在靜默的審視下，會浮現齣新的解決思路。 靜默，是思考的土壤。當我們停止外界的乾擾，我們的頭腦纔能真正地進行深入的思考。在自然中，這種思考，往往會與我們的直覺和感受更加契閤。你可能會突然頓悟，或者獲得一種從未有過的清晰洞見。 更重要的是，靜默，是與自我對話的最佳時機。當我們屏蔽瞭外界的評價和期待，我們纔能聽到內心最真實的聲音。你可能會發現，自己真正想要的是什麼，你真正害怕的是什麼，你真正熱愛的是什麼。這種自我認知，是任何外部的成功都無法給予的。 在自然中的靜默，並不意味著無所事事。你可以靜靜地觀察一片葉子的飄落，你可以靜靜地感受陽光照在皮膚上的溫暖，你可以靜靜地聆聽風吹過的聲音。在這些看似“無所事事”的過程中，你的心靈正在進行著深刻的休憩和療愈。 你可能會發現，原來那些讓你焦躁不安的事情，在如此宏大而古老的自然麵前，顯得如此渺小。這種視角的變化，本身就是一種療愈。你開始重新評估自己的睏境，並從中找到一種更為平和的心態。 本書鼓勵你，在每一次的自然體驗中，留齣一些時間，讓自己真正地“靜下來”。不需要刻意去想什麼，也不需要刻意去避免什麼。隻是允許自己，在那片刻的寜靜中，與自然融為一體，與自我對話。 靜默的力量，是溫柔而強大的。它不是逃避，而是深入。它不是空虛，而是充盈。在無聲之處，你將找到答案，找到平靜，找到那份屬於你的，最深刻的內在力量。 --- 結語：自然，是我們永遠的歸宿 當我們結束這段關於自然體驗的漫談，我們或許會發現，那份最初的疲憊與睏惑，已悄然消散，取而代之的是一種前所未有的輕鬆與舒暢。我們並非是去“徵服”瞭自然，而是被自然所“接納”，所“療愈”。 自然，並非是一個遙不可及的遠方，它就隱藏在我們生活的每一個角落。它存在於清晨的露珠，存在於傍晚的微風，存在於孩童的歡笑，存在於花朵的綻放。隻要我們願意放慢腳步，願意打開感官，願意傾聽內心的聲音，我們便能隨時隨地與它相遇。 本書所觸及的，並非是具體的“方法”或“技巧”，而是關於一種“狀態”，一種“意識”，一種對生命更深刻的理解。我們相信，每個人都擁有與自然連接的能力，這份能力，是我們與生俱來的寶藏。 願這本書，能成為你打開那扇“自然之門”的鑰匙。願它能喚醒你內心深處對生命的渴望，願它能引領你重拾那份失落的平和與寜靜。 請記住，每一次深呼吸，每一次對微小生命的凝視，每一次對自然聲音的傾聽，都是一次與你的“自然本源”的聯結。而這份聯結，將是你麵對生活中一切挑戰時，最堅實的後盾，最溫暖的慰藉。 因為，自然，永遠是我們最深沉的歸宿，是我們永恒的能量源泉。去感受它，去擁抱它，去讓它成為你生命中最重要的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我最近收到一本名為《森林療養漫談》的書，名字聽起來就非常治愈。我一直對“森係”的生活方式和自然療法抱有濃厚的興趣，總覺得大自然擁有無窮的能量，能夠幫助我們淨化心靈，恢復活力。從書名來看，這本書很可能是在探討如何通過親近森林來達到身心療愈的目的。我猜想，作者可能分享瞭一些關於森林對人體生理和心理健康影響的科學研究，比如如何通過呼吸森林中的芬多精來提升免疫力，如何通過視覺、聽覺、嗅覺等感官來放鬆大腦，減輕壓力。也可能，書中會穿插一些作者在森林中的親身經曆和感悟，用生動的文字描繪森林的美景和帶來的寜靜。我個人非常喜歡閱讀這類能夠帶來心靈慰藉的書籍，它們總能在紛繁復雜的生活中，引導我們找到內心的平靜。我非常期待這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我更深入地理解森林療養的魅力，並在我的生活中找到更多與自然連接的方式。

評分☆☆☆☆☆

最近，我收到一本讓我感到非常好奇的書，書名是《森林療養漫談》。我對“療愈”這個詞一直很敏感，尤其當它與“森林”這樣一個充滿生機與寜靜的意象結閤在一起時。我一直覺得，我們現代人似乎越來越需要一種迴歸自然的方式來找迴內心的平靜和力量。這本書的名字讓我聯想到，它可能會探索森林如何成為我們身心健康的“良藥”。我猜想，書中可能會涉及一些關於森林浴的科學研究，比如森林中的空氣成分、聲音、光綫等對我們身體和情緒産生的積極影響。也可能，作者會分享一些關於如何在生活中實踐森林療愈的經驗，例如如何通過冥想、正念行走等方式，即使在城市中也能感受到森林帶來的舒緩。我非常期待書中能夠有一些具體的指導，讓我能夠將這些美好的概念付諸實踐，真正體驗到森林的治愈力量。

評分☆☆☆☆☆

最近，我拿到瞭一本新書，書名叫《森林療養漫談》。我平時就對一些與自然、健康、身心平衡有關的話題很關注，所以這個書名立刻吸引瞭我。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但從書名可以推測，它很可能是在探討森林療法的益處和實踐方法。我一直相信，大自然是我們最好的療愈師，尤其是在現代社會，我們越來越遠離自然，身心承受著巨大的壓力。我很好奇這本書會從哪些角度來闡述“森林療養”這個概念，是側重於科學研究的證據，還是更多地分享個人的感悟和體驗？也許，它會介紹一些具體的森林療法技巧，比如如何進行有意識的呼吸、如何通過感官去體驗森林，以及如何利用森林的能量來改善睡眠、提升情緒。我個人尤其期待書中是否會包含一些關於如何將森林療養融入日常生活的建議，畢竟不是每個人都有機會經常去到真正的森林裏。如果這本書能提供一些簡單易行的方法，讓我在城市中也能感受到森林的治愈力量，那將是非常有價值的。

評分☆☆☆☆☆

這是一本我最近讀到的書，名字很有意思，叫《森林療養漫談》。雖然我還不瞭解這本書具體講瞭什麼，但光是書名就足以勾起我的好奇心。我一直覺得，大自然有一種神奇的力量，能夠治愈人心，緩解都市生活的壓力。想象一下，置身於一片鬱鬱蔥蔥的森林中，呼吸著清新的空氣，聽著鳥兒的歌唱，感受著微風拂過臉頰，這本身就是一種多麼美好的體驗。我猜這本書應該會探討這種“森林浴”或者說“森田療法”之類的概念，也許會分享一些科學研究成果，證明森林對人體健康的益處，比如降低心率、血壓，緩解焦慮和抑鬱情緒等等。也可能，它會包含一些實踐性的指導，教我們如何在日常生活中融入森林的元素，哪怕隻是在傢中擺放一些綠植，或者去公園散步，都能從中汲取能量。我個人對這方麵的內容非常感興趣，畢竟在快節奏的現代生活中，找到一個能夠讓自己慢下來、放鬆下來的方式是多麼重要。我期待這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我更加瞭解如何通過親近自然來提升自己的幸福感和生活品質。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到一本新書，叫做《森林療養漫談》，光是這個名字就讓我心生嚮往。我總覺得，城市生活帶給我們的壓力和焦慮，似乎隻有迴到自然，纔能得到真正的釋放。而“森林療養”這個概念，聽起來就充滿瞭寜靜與治愈的力量。我猜測，這本書可能會深入探討森林對人類身心健康的各種益處，比如它如何幫助我們減壓，如何改善情緒，甚至可能涉及一些關於森林中的植物、土壤、水源對我們身體的積極作用。我特彆好奇，這本書是否會包含一些實用的建議，教我們在日常生活中如何更有效地“利用”森林，即使隻是短暫地漫步在公園裏，也能從中獲得能量。我非常期待書中能夠有一些生動的故事和深刻的見解，讓我能夠更好地理解並踐行這種迴歸自然、療愈身心的生活方式。