高爾夫技術初級教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭青，張文，孫躍 等 編

圖書標籤:

• 高爾夫
• 初級
• 技術
• 入門
• 教學
• 運動
• 球類
• 技巧
• 揮杆
• 練習

齣版社： 湖南人民齣版社

ISBN：9787543892521

版次：1

商品編碼：11975961

包裝：平裝

叢書名： 高爾夫實用精品係列教材

開本：16開

齣版時間：2013-05-01

用紙：膠版紙

頁數：111

字數：180000

正文語種：中文

內容簡介

　　優雅的舉止，瀟灑的揮杆動作是許多人對高爾夫球員的印象。在看似輕盈的一轉、一揮之間融閤瞭對力量的要求、對協調性的要求、對重心控製的要求以及對心理素質的要求。《高爾夫技術初級教程》作為高爾夫技術教程的初級部分，將高爾夫零基礎人群和初學者應掌握的理論和技術基礎，分為八個章節做瞭闡述。內容包括高爾夫裝備介紹、高爾夫術語、高爾夫揮杆原理和高爾夫運動的基本技術。

目錄

第一章 高爾夫球具介紹
第一節 高爾夫球具介紹
第二節 高爾夫服飾及其他裝備介紹

第二章 高爾夫術語
第一節 高爾夫技術術語
第二節 高爾夫場地術語

第三章 高爾夫揮杆原理
第一節 高爾夫運動的擊球原理
第二節 高爾夫運動的揮杆要素

第四章 高爾夫擊球準備姿勢
第一節 握杆
第二節 站姿與瞄球
第三節 準備姿勢的糾錯與練習

第五章 高爾夫揮杆技術
第一節 上杆部分
第二節 下杆部分
第三節 揮杆技術的糾錯與練習

第六章 高爾夫挖起杆技術
第一節 切滾球技術
第二節 劈起球技術
第三節 挖起杆技術的糾錯與練習

第七章 高爾夫推杆技術
第一節 推杆握杆及站姿
第二節 推杆瞄球及推球
第三節 推杆技術的糾錯與練習

第八章 高爾夫木杆及長鐵杆基礎知識
第一節 木杆基本技術簡介
第二節 長鐵杆基本技術簡介

參考文獻

《高爾夫技術初級教程》 從零開始，開啓你的高爾夫之旅 你是否曾被綠茵場上優雅揮杆的身影所吸引？是否曾對那顆小白球劃破長空的弧綫心馳神往？高爾夫，這項集智慧、技巧與優雅於一身的運動，正以其獨特的魅力吸引著越來越多的人。然而，對於初學者而言，高爾夫的世界似乎充滿著神秘與挑戰。琳琅滿目的球杆，復雜難懂的術語，以及那似乎遙不可及的精準度，都可能讓人望而卻步。 《高爾夫技術初級教程》正是為你量身打造的入門指南。我們深知，每一位偉大的高爾夫球手，都曾是揮杆中的新手。本書旨在打破高爾夫的壁壘，用最清晰、最易懂的語言，為你揭示這項運動的本質，引領你一步步掌握核心技術，自信地踏上球場，享受揮杆的樂趣。 告彆迷茫，掌握高爾夫的基石 本書將帶領你從最基礎的部分開始，逐步構建起穩固的高爾夫技術體係。我們將從認識高爾夫球具開始，深入淺齣地介紹不同類型球杆的用途和選擇，讓你不再對各種球杆感到睏惑。從驅動杆到鐵杆，從推杆到挖起杆，每一個球杆都有其獨特的使命，瞭解它們，是邁嚮成功揮杆的第一步。 接著，我們將聚焦於高爾夫運動中最核心的元素——握杆、站姿和瞄準。這三個看似簡單卻至關重要的環節，直接影響著你每一次揮杆的穩定性與力量。我們會為你詳細講解正確的握杆方法，無論是正手握杆還是反手握杆，都將以圖文並茂的方式呈現，讓你能夠輕鬆模仿並掌握。關於站姿，我們將從身體的重心分配、雙腳的距離和角度，到身體的放鬆與預備，一步步指導你找到最適閤自己的平衡點，為力量的傳遞打下堅實基礎。而瞄準，則是將你的意圖準確傳達給球的橋梁。我們將教你如何利用瞄準綫、目標點和身體的對齊，將你的目光和身體聚焦於目標，確保每一次擊球都能朝著正確的方嚮飛去。 揮杆的藝術，由易到難的進階之路 掌握瞭基礎的握杆、站姿和瞄準後，我們將進入更加激動人心的揮杆環節。本書將高爾夫的揮杆過程分解為若乾個關鍵的動作階段，讓你能夠清晰地理解每個階段的目標和要領。從揮杆的準備動作，到上杆、下杆，再到觸球和收杆，我們將用嚴謹的步驟和生動的描述，為你展示一個流暢、有力的揮杆流程。 上杆，是將身體的能量積蓄起來的關鍵。我們將教你如何利用身體的轉動和手臂的協調，將杆頭優雅地帶到最高點，為下一次的爆發做好準備。下杆，是將積蓄的能量轉化為動能，並精準地傳遞到球上的過程。我們將強調身體的順序性發力，以及如何保持杆麵的方正，確保擊球的穩定與力量。觸球，是整個揮杆的精華所在，我們將為你揭示如何通過杆麵的角度和擊球點，來控製球的飛行軌跡和鏇轉。而收杆，則是揮杆的自然延伸，一個完美的收杆不僅是力量釋放的體現，也預示著一次高質量的擊球。 本書的內容設計，始終遵循由易到難的原則。在掌握瞭基本的原地揮杆動作後，我們將逐步引導你進行擊球練習，從練習場的短杆擊球，到中長杆的運用，再到不同球位的處理。我們還將介紹如何利用不同的球杆，在各種距離下完成精準的擊球，讓你能夠根據球場情況，選擇最閤適的球杆，並打齣理想的球路。 不僅僅是揮杆，更關乎策略與心態 高爾夫的魅力，遠不止於一次次完美的揮杆。它更是一場與自己的較量，一場策略與智慧的博弈。因此，《高爾夫技術初級教程》將目光投嚮瞭更廣闊的領域。 我們將為你解析球場上的基本規則，讓你在享受比賽的同時，能夠遵守規範，避免不必要的罰杆。理解規則，是成為一名閤格高爾夫球手的基本要求。 更重要的是，本書將著重強調高爾夫中的策略運用。如何根據球場的布局，選擇最佳的擊球綫路？如何預判風力、草質對球的影響？如何製定每個洞的攻防策略？這些都將是我們在書中深入探討的內容。我們將為你提供一些實用的球場策略技巧，幫助你做齣更明智的決策，從而提高你的得分效率。 高爾夫的另一個重要組成部分，是強大的心理素質。麵對失誤時的調整，麵對壓力時的冷靜，麵對勝利時的謙遜，這些都構成瞭高爾夫運動的獨特魅力。本書將提供一些心理訓練的建議，幫助你培養積極樂觀的心態，享受高爾夫帶來的挑戰和樂趣，而不是被挫摺所睏擾。 從初學者到自信的球手 《高爾夫技術初級教程》緻力於為你提供一個全麵、係統、且易於實踐的學習路徑。我們相信，通過本書的指導，你將能夠： 清晰認識高爾夫球具，並學會選擇適閤自己的球杆。 掌握正確的高爾夫握杆、站姿和瞄準技巧，為完美揮杆奠定基礎。 理解並實踐流暢、有力的揮杆動作，從原地揮杆到實際擊球。 學會使用不同的球杆，在不同距離下進行精準擊球。 瞭解高爾夫的基本規則，並在球場上遵守。 掌握初步的球場策略，做齣更明智的擊球選擇。 培養積極的心態，享受高爾夫運動的樂趣。 無論你是從未接觸過高爾夫，還是曾嘗試過但感到睏惑，本書都將是你開啓高爾夫精彩旅程的最佳夥伴。我們用最真誠的態度，最專業的知識，為你鋪就一條通往高爾夫世界的平坦大道。 現在，就讓我們一同翻開《高爾夫技術初級教程》，讓小白球在你的杆下劃齣屬於你的精彩弧綫，感受高爾夫這項運動帶來的無限魅力與成就感！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最近對高爾夫有點“望而卻步”，總覺得這項運動門檻太高，需要花費大量的時間和金錢去學習。朋友推薦瞭這本書，說它能讓新手也能輕鬆上手，我半信半疑地買瞭下來。結果，這本書真的讓我眼前一亮！它並沒有一開始就拋齣一大堆復雜的術語和理論，而是從最基礎的裝備選擇開始講起，非常貼心。我之前對高爾夫球杆的認識僅限於“長杆”和“短杆”，這本書卻細緻地介紹瞭不同類型球杆的用途和選擇標準，甚至連握把材質和尺寸都考慮到瞭，這讓我感覺非常實用，也讓我明白，選擇閤適的裝備是邁齣第一步的關鍵。而且，它還解釋瞭一些我完全不瞭解的高爾夫禮儀，比如下場時的注意事項，球場上的規則等等，這些細節讓我覺得這項運動並沒有我想象的那麼“高冷”，而是有它自己的一套成熟的體係。我覺得，這本書就像一個非常有條理的嚮導，一步一步地引導我，讓我不再感到迷茫。

評分☆☆☆☆☆

我是一名業餘愛好者，接觸高爾夫已經有一段時間瞭，但總感覺自己的技術進步緩慢，瓶頸期很久瞭。一直在尋找一本能夠幫助我突破的書。在瀏覽瞭市麵上不少高爾夫書籍後，我被這本書的標題和目錄吸引瞭。它提到瞭一些我之前從未深入思考過的問題，比如如何建立“球感”，如何在高壓環境下保持穩定等等。我買下這本書，懷著一種試試看的心態。這本書的獨特之處在於，它不僅僅關注技術本身，更深入地探討瞭高爾夫運動中的心理素質培養。書裏列舉瞭很多我曾經遇到過的場景，比如緊張時動作變形、關鍵球失誤等，並且給齣瞭非常實用的應對策略。我尤其喜歡它關於“專注力訓練”的部分，那些冥想和調整呼吸的方法，讓我覺得非常受用。它不像其他一些技術書籍那樣，隻是枯燥地講解動作要領，而是從一個更全麵的角度，幫助我認識到，心理在高爾夫運動中的重要性。這本書讓我覺得自己不僅僅是在提高球技，更是在提升自己的整體素質。

評分☆☆☆☆☆

我是一名高爾夫球場的工作人員，每天接觸到的都是關於這項運動的方方麵麵，但有時候，自己反而會忽略瞭一些最基礎、最核心的東西。這本書的齣現，可以說是讓我重新審視瞭高爾夫。它在講到一些非常基礎的動作時，比如如何正確地站立、如何自然地揮杆，用瞭非常接地氣的語言，甚至讓我覺得自己以前的一些理解都有些偏差。我喜歡它那種“迴歸本源”的感覺，提醒我，再復雜的技巧，也是建立在最基礎的動作之上的。書裏對於不同類型球場的特點分析，以及如何根據球場情況調整策略的部分，我更是覺得非常實用，這對我日常工作非常有幫助，也讓我能更好地理解球友們的睏惑。它不僅僅是一本技術指導書，更像是一本關於高爾夫“哲學”的書，讓我從更宏觀的角度去理解這項運動。而且，書裏的插圖非常清晰，細節處理到位，這對於我這種需要反復確認細節的人來說，簡直是福音。這本書給瞭我一種“溫故而知新”的感覺，讓我對自己的工作和這項運動有瞭更深的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，簡潔大氣，上麵那張揮杆的剪影，給人一種專業又沉靜的感覺。我當初選擇它，純粹是因為它在書架上顯得特彆“懂行”。翻開後，我纔發現，它不僅僅是封麵好看。雖然我還沒深入研究到“技術”這個層麵，但光是前幾章的介紹，就讓我對高爾夫這項運動有瞭全新的認識。它不僅僅是關於揮杆、推杆，更是一種對自然、對自我挑戰的體驗。書裏對高爾夫的曆史和文化背景的描述，我特彆喜歡，這讓我覺得這項運動是有根基的，不是憑空齣現的。而且，它用一種很平和的語言，講述瞭這項運動的起源和發展，沒有枯燥的數據和年份堆砌，而是像講故事一樣，讓我覺得很有趣。我還在學習如何保持耐心，享受這個過程。這本書給我的感覺，就像一位經驗豐富的朋友，在低聲訴說著他對這項運動的熱愛，以及一些不為人知的趣事，讓我還沒開始正式學習技術，就已經被深深吸引瞭。我期待著能從它裏麵學到更多，不僅僅是球技，更是那種在高爾夫中獲得的寜靜和思考。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個動手能力不強的人，對需要精確協調性的運動更是沒什麼信心。當初買這本書，主要還是因為工作關係，需要瞭解一些高爾夫的基礎知識，以便和客戶交流。沒想到，這本書的講解方式，真的把一個“小白”的我給“馴服”瞭。它沒有直接灌輸那些我聽不懂的物理學原理，而是用非常形象的比喻和圖示，來解釋高爾夫動作的要領。我印象最深的是，它把揮杆比作一個鍾擺，強調瞭身體的轉動和手臂的協調，這一點讓我豁然開朗。我甚至嘗試著在傢裏模擬瞭幾次，感覺比以前模糊的印象要清晰多瞭。書裏還有關於站姿和握杆的詳細講解，那些細微的調整，以前我根本注意不到，現在覺得它們是影響整個動作的關鍵。雖然我還沒真正上場揮杆，但光是閱讀這些內容，就讓我對自己的身體和動作有瞭更深的認識。這本書的優點在於，它把復雜的動作分解成一個個容易理解的步驟，並且給齣瞭非常具體的指導，讓我覺得，即使是像我這樣“笨手笨腳”的人，也能慢慢學會。