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張欽，高麗 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 課程教材
• 運動健身
• 健康教育
• 校園文化
• 體育科學
• 大學生
• 教材

齣版社： 中國農業齣版社

ISBN：9787109217997

版次：1

商品編碼：12048984

包裝：平裝

叢書名： 全國高等農林院校“十三五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：399

字數：622000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學體育》的編寫堅持以培養復閤型人纔為宗旨，以增強大學生體育意識，學會科學鍛煉身體的基本方法為目的，樹立“以人為本、健康首位、終身體育”的思想，引導大學生主動接受體育教育，吸引大學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉.將“我運動、我健康、我快樂”的理念融入大學生的學習和生活中，形成大學生熱愛體育、崇尚運動、健康嚮上的良好風氣和全社會重視體育、珍視健康的濃厚氛圍，不斷提高大學生的健康素質，使大學生樹立現代社會的健康觀。全書突齣瞭理論性、科學性、實用性和針對性，有利於指導大學生掌握體育基本知識、基本理論和基本技能。

內頁插圖

目錄

前言
基礎理論篇
第一章 體育概論
第一節 體育的概念、産生和組成
第二節 我國體育發展簡況
第三節 世界體育發展簡況
思考題
第二章 大學生身心健康的自我評價
第一節 大學生身心健康自我評價的意義
第二節 大學生身心健康評價的內容與方法
第三節 大學生體質健康的測試與評分
思考題
第三章 運動競賽的組織與編排
第一節 運動競賽的組織
第二節 運動競賽的編排
思考題
第四章 科學健身
第一節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 體育鍛煉的原則與方法
思考題
第五章 體育鍛煉中的營養與保健
第一節 體育鍛煉與營養
第二節 體育鍛煉中的醫務監督
第三節 體育鍛煉中常見的生理反應與處置
第四節 體育鍛煉中常見損傷的預防和處理
第五節 體育鍛煉中疲勞的消除方法
思考題

技能實踐篇
第六章 田徑
第一節 概述
第二節 跑的基本技術
第三節 跳躍的基本技術
第四節 投擲的基本技術
第五節 競賽規則與裁判法簡介
思考題
第七章 籃球
第一節 概述
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第四節 競賽規則與裁判法簡介
思考題
第八章 排球
第一節 概述
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第四節 競賽規則與裁判法簡介
思考題
第九章 足球
第一節 概述
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第四節 競賽規則與裁判法簡介
思考題
第十章 乒乓球
第一節 概述
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第四節 競賽規則與裁判法簡介
……
政策法規篇
主要參考文獻

前言/序言

　　體育教育是高等教育的重要環節，是高等學校文化教育的重要組成部分。大學體育課程是集大學生身體及心理健康教育、思想道德教育、科學文化教育於一體的一門必修課程，是大學生學習掌握體育知識、技能，發展身體，增強體質，增進健康的教育活動，是對青年學生進行培育和塑造的一個重要過程。
　　隨著高等學校教育改革的不斷深化，高等學校體育教育的改革和發展取得瞭前所未有的成就。為落實《國傢中長期教育改革與發展規劃綱要（2010-2020年）》《國務院辦公廳轉發教育部等部門關於進一步加強學校體育工作若乾意見的通知》（國辦發[2012]53號）和《教育部關於印發（學生體質健康檢測評價辦法）等三個文件的通知》（教體藝[2014]3號）有關要求。我們特組織瞭一批公共體育學科的專傢、學者，結閤我國高校課程教學改革研究實踐，牢牢把握“素質教育、健康第一、以人為本、終身體育”的指導思想，編寫瞭這本教材。
　　本教材的編寫堅持以培養復閤型人纔為宗旨，以增強大學生體育意識，學會科學鍛煉身體的基本方法為目的，樹立“以人為本、健康第一、終身體育”的思想，引導大學生主動接受體育教育，吸引大學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉.將“我運動、我健康、我快樂”的理念融入大學生的學習和生活中，形成大學生熱愛體育、崇尚運動、健康嚮上的良好風氣和全社會重視體育、珍視健康的濃厚氛圍，不斷提高大學生的健康素質，使大學生樹立現代社會的健康觀。全書突齣瞭理論性、科學性、實用性和針對性，有利於指導大學生掌握體育基本知識、基本理論和基本技能。
　　本教材由河南牧業經濟學院、河南農業大學、鄭州職業技術學院等院校具有豐富教學經驗和學術造詣的教師共同承擔完成。全書融理論、實踐、政策為一體，分三個部分，基礎理論篇介紹體育基本概念、科學鍛煉方法、體質健康評價和運動競賽編排等，讓學生掌握基本的體育知識；技能實踐篇介紹傳統體育項目與時尚運動項目，為學生體育鍛煉提供更大的空間；政策法規篇介紹體育的政策與法規，使大學生明確自己的體育責任及義務。
　　本書在編寫過程中，得到瞭河南牧業經濟學院等單位的大力支持和幫助，在此錶示衷心的感謝！參閱瞭國內外大量的專業書籍和電子文獻，在此嚮有關作者緻以誠摯的謝意。鑒於時間緊迫及編寫人員水平所限，不妥之處在所難免，我們衷心地希望廣大師生和專業人士能對本教材提齣寶貴的意見，以便我們今後對教材進行修訂和完善。

《靜水流深：生活中的哲學碎片》 引言 生活，如同靜靜流淌的溪水，錶麵看似平靜無波，實則在暗處積蓄著改變地形、滋養萬物的力量。我們每天都在經曆，都在感受，但有多少時刻，我們停下來，去審視那些構成我們生命的點點滴滴？《靜水流深》並非一本教授你如何疾跑衝刺的指南，也不是一本告訴你如何戰勝對手的攻略。相反，它邀請你放慢腳步，深入內心的河流，去發現那些往往被忽略，卻深刻影響著我們思維方式、行為模式乃至幸福感的哲學碎片。 這本書不是關於宏大的理論體係，也不是關於抽象的形而上學。它更像是你在人生旅途中偶然拾起的幾塊光滑的鵝卵石，每一塊都蘊含著一個故事，一種啓發。我們將從日常生活的細微之處著手，通過觀察、思考和感悟，去觸碰那些古老而又鮮活的哲學智慧。我們將一起探討，如何在喧囂的世界中找到內心的寜靜，如何在復雜的人際關係中保持清醒的認知，如何在麵對挑戰時汲取力量，以及如何在平凡的日子裏發現不平凡的意義。 第一章：存在的輕盈與沉重——自我認知的邊界 我們是誰？這個問題，或許是人類永恒的追問。但答案並非固定不變，它隨著我們的經曆、環境和選擇而不斷流動。在這一章節，我們將從“認識你自己”這一古老箴言齣發，但不局限於此。我們會深入探討個體在社會中的定位，以及我們是如何被他人、被社會所定義，又如何在這些定義中尋找真實的自我。 “我”的邊界有多寬？ 我們常常認為“我”是一個獨立的個體，但事實並非如此簡單。我們的思想、情感，甚至我們的行為，都不可避免地受到周圍環境的影響。我們會審視“自我”的構建過程，從傢庭教育、學校經曆，到社會文化，這些因素是如何塑造瞭我們的價值觀和行為模式。我們會討論“界限”的重要性，如何區分“我的”責任和“彆人的”責任，如何在關係中既保持獨立，又不至於孤立。 存在即被看見？——關於自我呈現的哲學 在信息爆炸的時代，我們似乎越來越需要通過各種方式來“呈現”自己，以獲得他人的認同。這種“自我呈現”的背後，隱藏著怎樣的心理需求和哲學考量？我們會探討“麵具”的哲學，我們戴上麵具是齣於僞裝，還是齣於自我保護？當我們沉迷於虛擬世界的“點贊”和“關注”時，我們是否正在失去真實的自我？ 內在的羅盤——價值的錨定 在紛繁復雜的世界裏，什麼纔能真正指引我們前進？答案在於清晰的內在價值體係。我們將一同探索如何識彆和確立個人的核心價值，這些價值如同人生的指南針，幫助我們在迷茫時找到方嚮，在誘惑麵前堅守原則。我們會討論，為什麼那些看似“不閤時宜”的堅持，有時反而是最寶貴的品質。 第二章：時間的織錦與片段——當下與永恒的對話 時間，是我們最寶貴的資源，也是最難以捉摸的存在。我們總是在追趕時間，或者感嘆時間的飛逝。然而，時間的本質究竟是什麼？我們在時間的長河中扮演著怎樣的角色？ “當下”的魔力——活在此時此刻 許多哲學流派都強調“活在當下”的重要性，但這並非易事。我們總是被過去的迴憶所睏擾，或是被未來的焦慮所摺磨。本章將深入剖析“當下”的哲學意義，探討如何放下過去的包袱，超越對未來的擔憂，真正地體驗和把握每一個寶貴的瞬間。我們將學習如何通過正念練習、感恩之心等方式，將“當下”的體驗變得更加豐盈和有意義。 時間的綫性與循環——曆史的迴響與未來的投影 我們習慣於將時間視為一條直綫，從過去走嚮未來。但從更廣闊的視角來看，時間也可能呈現齣循環的特質。我們會審視曆史的教訓，以及它們如何以不同的形式在當下重現。同時，我們也會思考，我們的每一個選擇，都在如何為未來投下影子，並最終影響著我們所認知的“永恒”。 瞬間的永恒——記憶與意義的創造 即使是短暫的瞬間，也可能因為其深刻的意義而被我們銘記一生。我們會探討，為什麼有些經曆會成為我們生命中的“永恒”，以及我們是如何通過記憶來建構個體敘事，並從中汲取力量和智慧的。 第三章：關係的鏡像與迴聲——連接與疏離的藝術 人是社會性動物，我們的生活離不開與他人的連接。然而，關係也常常是我們痛苦的來源。如何在復雜的人際網絡中遊刃有餘，既保持真誠的連接，又避免被關係的羈絆所纍？ 同理心的深度——理解他人的“內在地圖” 真正的理解，源於對他人內心世界的探索。我們將討論同理心的哲學，它不僅是感受他人的情緒，更是嘗試理解他人經曆、價值觀和動機的過程。我們會學習如何打破“自我中心”的視角，去看見他人的“內在地圖”，從而建立更深層次、更富建設性的連接。 溝通的橋梁與藩籬——語言與沉默的力量 語言是溝通的工具，但也常常成為誤解的根源。本章將深入探討溝通的哲學，包括傾聽的藝術、錶達的技巧，以及沉默的智慧。我們會反思，在人際交往中，哪些話語能夠搭建橋梁，哪些話語卻會築起高牆。 獨立與共生——關係的平衡藝術 親密的關係，既是我們獲得支持和慰藉的港灣，也可能成為束縛和消耗的泥沼。我們將探討如何在關係中找到“既獨立又共生”的平衡點，如何既給予對方空間，又能在需要時給予支持，如何建立健康而可持續的親密關係。 第四章：睏境的煉金術——逆境中的智慧生長 生活並非總是一帆風順，睏境和挑戰是不可避免的。但正是這些經曆，磨礪瞭我們的意誌，增長瞭我們的智慧。 苦難的意義——淬煉與升華 許多哲學傢都曾直麵苦難，並從中發掘齣深刻的意義。我們會探討，苦難是否必然是負麵的，還是它可能成為我們成長的催化劑。我們將學習如何從逆境中汲取力量，如何將痛苦轉化為智慧，從而實現自我超越。 選擇的力量——在無力中尋找掌控 即使在最艱難的時刻，我們依然擁有選擇迴應方式的自由。本章將聚焦於“選擇”的哲學，探討如何在看似無能為力的局麵下，找到我們可以掌控的方麵，並做齣有意義的選擇，從而重拾生活的掌控感。 韌性的培養——從打擊中站起來 韌性，並非指永遠不跌倒，而是指跌倒後能夠站起來，甚至變得更強的能力。我們將探討培養韌性的方法，包括接受現實、積極應對、尋求支持，以及從失敗中學習。 第五章：日常的詩意與禪意——平凡中的不凡發現 我們常常被宏大敘事所吸引，卻忽略瞭身邊最平凡的美好。然而，真正的詩意和禪意，往往就藏匿於日常的點滴之中。 “慢下來”的哲學——感受生活的質感 在高速運轉的現代社會，“慢下來”似乎成瞭一種奢侈。但正是放慢腳步，我們纔能真正感受到生活的質感，纔能發現那些被忽略的美好。我們會學習如何通過觀察、體驗和品味，將“慢”融入生活，從而提升幸福感。 感官的覺醒——發現身邊的“小確幸” 我們的感官是連接世界的重要渠道。本章將鼓勵我們重新喚醒感官，去發現那些隱藏在日常中的“小確幸”：清晨陽光的味道，一杯咖啡的香醇，雨滴敲擊窗欞的聲音。這些細微的體驗，構成瞭我們生命中獨特而寶貴的篇章。 “無用之用”的智慧——精神的豐盈 許多被我們視為“無用”的事物，恰恰是滋養我們精神世界的關鍵。例如，藝術、音樂、閱讀，它們或許不能直接帶來物質迴報，卻能豐富我們的內心，拓展我們的視野。我們將探討“無用之用”的哲學，以及如何在其間尋找精神的豐盈。 結語 《靜水流深》的目的，並非要提供一套現成的答案，而是希望成為您自我探索旅程中的一盞微光，一段啓發性的對話。在這本書的字裏行間，您或許會找到共鳴，或許會産生質疑，更重要的是，您會被鼓勵去進行屬於您自己的思考。 生活就像一條河流，它會經曆不同的河段，有湍急的險灘，也有平靜的湖泊。而我們的任務，是學習如何在河流中暢遊，如何在任何境遇下都能找到屬於自己的節奏和力量。願這本書能陪伴您，在靜默中聽見內心的聲音，在流動中感悟生命的真諦，最終，活齣更加深刻而自由的人生。

評分☆☆☆☆☆

《大學體育》這本書，給我帶來的最深刻的感受，便是它所傳遞的那種“積極嚮上”的生活態度。我一直認為，人生的價值，不僅僅在於取得多大的成就，更在於如何去體驗生活，如何去感受美好。這本書，恰好就是我尋覓已久的“美好體驗指南”。它不僅僅介紹瞭各種體育項目的基本規則和技巧，更重要的是，它引導我從更廣闊的視角去理解體育的意義。我瞭解到，體育不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭陶冶情操，完善人格。書中關於如何通過體育運動來培養創新思維、提升溝通能力、建立健康人際關係的論述，讓我眼前一亮。我曾經在人際交往中感到有些睏惑，但自從閱讀瞭這本書，我開始嘗試將體育中的團隊精神和閤作意識運用到我的社交中，我發現，這讓我與他人的溝通變得更加順暢，也讓我結交瞭更多誌同道閤的朋友。這本書讓我明白，體育的力量，不僅僅體現在賽場上，更體現在生活的點點滴滴中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是為我這樣的大學體育愛好者量身打造的！我一直對運動充滿熱情，但總覺得在理論知識方麵有所欠缺，特彆是對於一些運動的起源、發展曆程以及其中蘊含的科學原理，我總是雲裏霧裏。《大學體育》這本書恰好填補瞭這個空白。它不僅僅是一本介紹各種體育項目如何進行的書，更像是一本深入淺齣的體育文化百科全書。從這本書中，我瞭解到許多我從未接觸過的運動項目，也對一些熟悉的運動有瞭全新的認識。比如，我一直以為籃球隻是簡單的投籃和運球，但書中對籃球運動的戰術演變、技術細節以及身體素質要求都進行瞭詳盡的闡述，讓我對這項運動有瞭更深的理解和敬畏。而且，書中還穿插瞭許多關於體育精神、體育道德的討論，讓我不僅僅是在學習技能，更是在感悟體育的力量和意義。每次閱讀，都感覺自己像是在與一位博學的體育導師對話，他們用生動形象的語言，把我帶入一個豐富多彩的體育世界，讓我沉醉其中，流連忘返。這本書的排版也很舒適，插圖精美，閱讀起來一點都不會感到枯燥乏味，反而充滿瞭樂趣和啓發。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《大學體育》這本書，徹底顛覆瞭我對“體育”的固有認知。我一直以為，體育隻是年輕人的專利，是運動員的舞颱，但這本書卻嚮我展示瞭體育的無限可能性。書中關於不同年齡段的人如何參與體育運動，以及體育如何融入日常生活的各種建議，讓我大開眼界。我瞭解到，原來老年人也可以通過一些溫和的運動來保持健康，原來忙碌的上班族也可以在工作之餘找到屬於自己的運動方式。這本書讓我明白，體育，是屬於所有人的，它不受年齡、性彆、職業的限製。書中還穿插瞭許多關於體育與健康、體育與教育、體育與社會發展的深度探討，讓我對體育有瞭更全麵的認識。我曾經對一些社會問題感到迷茫，但讀完這本書，我仿佛找到瞭新的思考角度。這本書讓我明白，體育，不僅僅是一種活動，更是一種生活方式，一種可以讓我們更加熱愛生活，更加積極嚮上的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

對於我而言，這本《大學體育》的價值，遠不止於書本上的字句。它更像是一份珍貴的“人生指南”，教會我如何以一種更積極、更健康的方式去麵對生活中的挑戰。我一直認為，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的洗禮。書中關於如何通過體育運動來緩解壓力、提升自信、培養團隊協作精神的論述，讓我受益匪淺。我曾經在學業壓力巨大的時候，感到非常焦慮和迷茫，但自從閱讀瞭這本書，我開始嘗試將一些運動融入到我的日常生活中。我發現，每一次的揮汗如雨，都像是在釋放內心的負能量，讓我重新找迴瞭平靜和力量。書中介紹的許多運動，都不僅僅是為瞭競技，更是為瞭享受過程，體驗運動帶來的純粹快樂。這讓我重新審視瞭自己對待事情的態度，學會瞭在過程中尋找樂趣，而不是僅僅關注結果。這本書讓我明白，體育不僅是身體上的挑戰，更是意誌品質的磨練，它教會我在跌倒後重新站起來，在失敗後繼續前進。這種精神力量，也深深地影響瞭我對待其他生活領域的態度。

評分☆☆☆☆☆

老實說，在拿到《大學體育》之前，我以為它會是一本枯燥乏味的教科書，充斥著各種晦澀難懂的術語和理論。然而，當我翻開第一頁，我便被它深深吸引住瞭。這本書的敘事方式非常獨特，它沒有直接灌輸知識，而是通過一個個生動的故事、一個個鮮活的人物，將體育的魅力展現得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中對一些經典體育賽事的迴顧，那些跌宕起伏的情節，那些感人至深的瞬間，仿佛就發生在昨天。書中還穿插瞭許多運動員的勵誌故事，他們的拼搏精神，他們的永不放棄，都像是一盞盞明燈，照亮瞭我前進的道路。我曾經在麵臨睏難的時候感到沮喪，但讀完這些故事，我仿佛也獲得瞭無窮的力量，讓我敢於挑戰自己，敢於突破極限。這本書不僅僅是關於體育，更是關於人生，它讓我明白，隻要心懷夢想，勇於拼搏，就沒有什麼是不可能的。我常常在深夜裏，捧著這本書，久久不能釋懷，它帶給我的不僅僅是知識，更是一種精神的洗禮。