高尔夫技术初级教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑青，张文，孙跃 等 编

图书标签:

• 高尔夫
• 初级
• 技术
• 入门
• 教学
• 运动
• 球类
• 技巧
• 挥杆
• 练习

出版社： 湖南人民出版社

ISBN：9787543892521

版次：1

商品编码：11975961

包装：平装

丛书名： 高尔夫实用精品系列教材

开本：16开

出版时间：2013-05-01

用纸：胶版纸

页数：111

字数：180000

正文语种：中文

内容简介

　　优雅的举止，潇洒的挥杆动作是许多人对高尔夫球员的印象。在看似轻盈的一转、一挥之间融合了对力量的要求、对协调性的要求、对重心控制的要求以及对心理素质的要求。《高尔夫技术初级教程》作为高尔夫技术教程的初级部分，将高尔夫零基础人群和初学者应掌握的理论和技术基础，分为八个章节做了阐述。内容包括高尔夫装备介绍、高尔夫术语、高尔夫挥杆原理和高尔夫运动的基本技术。

目录

第一章 高尔夫球具介绍
第一节 高尔夫球具介绍
第二节 高尔夫服饰及其他装备介绍

第二章 高尔夫术语
第一节 高尔夫技术术语
第二节 高尔夫场地术语

第三章 高尔夫挥杆原理
第一节 高尔夫运动的击球原理
第二节 高尔夫运动的挥杆要素

第四章 高尔夫击球准备姿势
第一节 握杆
第二节 站姿与瞄球
第三节 准备姿势的纠错与练习

第五章 高尔夫挥杆技术
第一节 上杆部分
第二节 下杆部分
第三节 挥杆技术的纠错与练习

第六章 高尔夫挖起杆技术
第一节 切滚球技术
第二节 劈起球技术
第三节 挖起杆技术的纠错与练习

第七章 高尔夫推杆技术
第一节 推杆握杆及站姿
第二节 推杆瞄球及推球
第三节 推杆技术的纠错与练习

第八章 高尔夫木杆及长铁杆基础知识
第一节 木杆基本技术简介
第二节 长铁杆基本技术简介

参考文献

《高尔夫技术初级教程》 从零开始，开启你的高尔夫之旅 你是否曾被绿茵场上优雅挥杆的身影所吸引？是否曾对那颗小白球划破长空的弧线心驰神往？高尔夫，这项集智慧、技巧与优雅于一身的运动，正以其独特的魅力吸引着越来越多的人。然而，对于初学者而言，高尔夫的世界似乎充满着神秘与挑战。琳琅满目的球杆，复杂难懂的术语，以及那似乎遥不可及的精准度，都可能让人望而却步。 《高尔夫技术初级教程》正是为你量身打造的入门指南。我们深知，每一位伟大的高尔夫球手，都曾是挥杆中的新手。本书旨在打破高尔夫的壁垒，用最清晰、最易懂的语言，为你揭示这项运动的本质，引领你一步步掌握核心技术，自信地踏上球场，享受挥杆的乐趣。 告别迷茫，掌握高尔夫的基石 本书将带领你从最基础的部分开始，逐步构建起稳固的高尔夫技术体系。我们将从认识高尔夫球具开始，深入浅出地介绍不同类型球杆的用途和选择，让你不再对各种球杆感到困惑。从驱动杆到铁杆，从推杆到挖起杆，每一个球杆都有其独特的使命，了解它们，是迈向成功挥杆的第一步。 接着，我们将聚焦于高尔夫运动中最核心的元素——握杆、站姿和瞄准。这三个看似简单却至关重要的环节，直接影响着你每一次挥杆的稳定性与力量。我们会为你详细讲解正确的握杆方法，无论是正手握杆还是反手握杆，都将以图文并茂的方式呈现，让你能够轻松模仿并掌握。关于站姿，我们将从身体的重心分配、双脚的距离和角度，到身体的放松与预备，一步步指导你找到最适合自己的平衡点，为力量的传递打下坚实基础。而瞄准，则是将你的意图准确传达给球的桥梁。我们将教你如何利用瞄准线、目标点和身体的对齐，将你的目光和身体聚焦于目标，确保每一次击球都能朝着正确的方向飞去。 挥杆的艺术，由易到难的进阶之路 掌握了基础的握杆、站姿和瞄准后，我们将进入更加激动人心的挥杆环节。本书将高尔夫的挥杆过程分解为若干个关键的动作阶段，让你能够清晰地理解每个阶段的目标和要领。从挥杆的准备动作，到上杆、下杆，再到触球和收杆，我们将用严谨的步骤和生动的描述，为你展示一个流畅、有力的挥杆流程。 上杆，是将身体的能量积蓄起来的关键。我们将教你如何利用身体的转动和手臂的协调，将杆头优雅地带到最高点，为下一次的爆发做好准备。下杆，是将积蓄的能量转化为动能，并精准地传递到球上的过程。我们将强调身体的顺序性发力，以及如何保持杆面的方正，确保击球的稳定与力量。触球，是整个挥杆的精华所在，我们将为你揭示如何通过杆面的角度和击球点，来控制球的飞行轨迹和旋转。而收杆，则是挥杆的自然延伸，一个完美的收杆不仅是力量释放的体现，也预示着一次高质量的击球。 本书的内容设计，始终遵循由易到难的原则。在掌握了基本的原地挥杆动作后，我们将逐步引导你进行击球练习，从练习场的短杆击球，到中长杆的运用，再到不同球位的处理。我们还将介绍如何利用不同的球杆，在各种距离下完成精准的击球，让你能够根据球场情况，选择最合适的球杆，并打出理想的球路。 不仅仅是挥杆，更关乎策略与心态 高尔夫的魅力，远不止于一次次完美的挥杆。它更是一场与自己的较量，一场策略与智慧的博弈。因此，《高尔夫技术初级教程》将目光投向了更广阔的领域。 我们将为你解析球场上的基本规则，让你在享受比赛的同时，能够遵守规范，避免不必要的罚杆。理解规则，是成为一名合格高尔夫球手的基本要求。 更重要的是，本书将着重强调高尔夫中的策略运用。如何根据球场的布局，选择最佳的击球线路？如何预判风力、草质对球的影响？如何制定每个洞的攻防策略？这些都将是我们在书中深入探讨的内容。我们将为你提供一些实用的球场策略技巧，帮助你做出更明智的决策，从而提高你的得分效率。 高尔夫的另一个重要组成部分，是强大的心理素质。面对失误时的调整，面对压力时的冷静，面对胜利时的谦逊，这些都构成了高尔夫运动的独特魅力。本书将提供一些心理训练的建议，帮助你培养积极乐观的心态，享受高尔夫带来的挑战和乐趣，而不是被挫折所困扰。 从初学者到自信的球手 《高尔夫技术初级教程》致力于为你提供一个全面、系统、且易于实践的学习路径。我们相信，通过本书的指导，你将能够： 清晰认识高尔夫球具，并学会选择适合自己的球杆。 掌握正确的高尔夫握杆、站姿和瞄准技巧，为完美挥杆奠定基础。 理解并实践流畅、有力的挥杆动作，从原地挥杆到实际击球。 学会使用不同的球杆，在不同距离下进行精准击球。 了解高尔夫的基本规则，并在球场上遵守。 掌握初步的球场策略，做出更明智的击球选择。 培养积极的心态，享受高尔夫运动的乐趣。 无论你是从未接触过高尔夫，还是曾尝试过但感到困惑，本书都将是你开启高尔夫精彩旅程的最佳伙伴。我们用最真诚的态度，最专业的知识，为你铺就一条通往高尔夫世界的平坦大道。 现在，就让我们一同翻开《高尔夫技术初级教程》，让小白球在你的杆下划出属于你的精彩弧线，感受高尔夫这项运动带来的无限魅力与成就感！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最近对高尔夫有点“望而却步”，总觉得这项运动门槛太高，需要花费大量的时间和金钱去学习。朋友推荐了这本书，说它能让新手也能轻松上手，我半信半疑地买了下来。结果，这本书真的让我眼前一亮！它并没有一开始就抛出一大堆复杂的术语和理论，而是从最基础的装备选择开始讲起，非常贴心。我之前对高尔夫球杆的认识仅限于“长杆”和“短杆”，这本书却细致地介绍了不同类型球杆的用途和选择标准，甚至连握把材质和尺寸都考虑到了，这让我感觉非常实用，也让我明白，选择合适的装备是迈出第一步的关键。而且，它还解释了一些我完全不了解的高尔夫礼仪，比如下场时的注意事项，球场上的规则等等，这些细节让我觉得这项运动并没有我想象的那么“高冷”，而是有它自己的一套成熟的体系。我觉得，这本书就像一个非常有条理的向导，一步一步地引导我，让我不再感到迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我是一名业余爱好者，接触高尔夫已经有一段时间了，但总感觉自己的技术进步缓慢，瓶颈期很久了。一直在寻找一本能够帮助我突破的书。在浏览了市面上不少高尔夫书籍后，我被这本书的标题和目录吸引了。它提到了一些我之前从未深入思考过的问题，比如如何建立“球感”，如何在高压环境下保持稳定等等。我买下这本书，怀着一种试试看的心态。这本书的独特之处在于，它不仅仅关注技术本身，更深入地探讨了高尔夫运动中的心理素质培养。书里列举了很多我曾经遇到过的场景，比如紧张时动作变形、关键球失误等，并且给出了非常实用的应对策略。我尤其喜欢它关于“专注力训练”的部分，那些冥想和调整呼吸的方法，让我觉得非常受用。它不像其他一些技术书籍那样，只是枯燥地讲解动作要领，而是从一个更全面的角度，帮助我认识到，心理在高尔夫运动中的重要性。这本书让我觉得自己不仅仅是在提高球技，更是在提升自己的整体素质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，简洁大气，上面那张挥杆的剪影，给人一种专业又沉静的感觉。我当初选择它，纯粹是因为它在书架上显得特别“懂行”。翻开后，我才发现，它不仅仅是封面好看。虽然我还没深入研究到“技术”这个层面，但光是前几章的介绍，就让我对高尔夫这项运动有了全新的认识。它不仅仅是关于挥杆、推杆，更是一种对自然、对自我挑战的体验。书里对高尔夫的历史和文化背景的描述，我特别喜欢，这让我觉得这项运动是有根基的，不是凭空出现的。而且，它用一种很平和的语言，讲述了这项运动的起源和发展，没有枯燥的数据和年份堆砌，而是像讲故事一样，让我觉得很有趣。我还在学习如何保持耐心，享受这个过程。这本书给我的感觉，就像一位经验丰富的朋友，在低声诉说着他对这项运动的热爱，以及一些不为人知的趣事，让我还没开始正式学习技术，就已经被深深吸引了。我期待着能从它里面学到更多，不仅仅是球技，更是那种在高尔夫中获得的宁静和思考。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个动手能力不强的人，对需要精确协调性的运动更是没什么信心。当初买这本书，主要还是因为工作关系，需要了解一些高尔夫的基础知识，以便和客户交流。没想到，这本书的讲解方式，真的把一个“小白”的我给“驯服”了。它没有直接灌输那些我听不懂的物理学原理，而是用非常形象的比喻和图示，来解释高尔夫动作的要领。我印象最深的是，它把挥杆比作一个钟摆，强调了身体的转动和手臂的协调，这一点让我豁然开朗。我甚至尝试着在家里模拟了几次，感觉比以前模糊的印象要清晰多了。书里还有关于站姿和握杆的详细讲解，那些细微的调整，以前我根本注意不到，现在觉得它们是影响整个动作的关键。虽然我还没真正上场挥杆，但光是阅读这些内容，就让我对自己的身体和动作有了更深的认识。这本书的优点在于，它把复杂的动作分解成一个个容易理解的步骤，并且给出了非常具体的指导，让我觉得，即使是像我这样“笨手笨脚”的人，也能慢慢学会。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高尔夫球场的工作人员，每天接触到的都是关于这项运动的方方面面，但有时候，自己反而会忽略了一些最基础、最核心的东西。这本书的出现，可以说是让我重新审视了高尔夫。它在讲到一些非常基础的动作时，比如如何正确地站立、如何自然地挥杆，用了非常接地气的语言，甚至让我觉得自己以前的一些理解都有些偏差。我喜欢它那种“回归本源”的感觉，提醒我，再复杂的技巧，也是建立在最基础的动作之上的。书里对于不同类型球场的特点分析，以及如何根据球场情况调整策略的部分，我更是觉得非常实用，这对我日常工作非常有帮助，也让我能更好地理解球友们的困惑。它不仅仅是一本技术指导书，更像是一本关于高尔夫“哲学”的书，让我从更宏观的角度去理解这项运动。而且，书里的插图非常清晰，细节处理到位，这对于我这种需要反复确认细节的人来说，简直是福音。这本书给了我一种“温故而知新”的感觉，让我对自己的工作和这项运动有了更深的感悟。