大學體育理論與實踐（第二版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王全法，王政 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育理論
• 體育實踐
• 高等教育
• 教材
• 第二版
• 運動
• 健康
• 課程
• 教學

齣版社： 蘇州大學齣版社

ISBN：9787567217645

版次：2

商品編碼：11976273

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：325

字數：499000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學體育理論與實踐（第二版）》緊緊圍繞《普通高校體育教學指導綱要》和《國傢學生體質健康標準》（2014年修訂）的精神，將內容分成基礎理論篇和運動實踐篇兩部分，把運動競技項目與大學生的健身鍛煉和健康教育有機地結閤在一起，使體育鍛煉與學生的學習、生活緊密相連，與全民健身和終身體育相連。
　　在內容的選擇上繼續注重對學生的體育興趣和能力的培養。由於《大學體育理論與實踐（第二版）》麵嚮的對象主要是全體在校大學生，為瞭盡可能地滿足廣大學生學習和鍛煉的需求，《大學體育理論與實踐（第二版）》把鍛煉、學習內容分為三個不同的層次，以滿足不同層次學生的需求，真正體現以學生為主體的教學思想。
　　在《大學體育理論與實踐（第二版）》運動實踐篇的每個章節中都較深入地論述瞭該項目的文化內涵和特徵，力求把新的研究成果和新的體育動態信息及熱點介紹給學生。
　　《大學體育理論與實踐（第二版）》針對大學生體育鍛煉中的實際問題，重點闡述體育鍛煉對人體影響的原理及鍛煉和生活中齣現的各種問題的處理方法。
　　《大學體育理論與實踐（第二版）》還增加瞭體育競賽與欣賞的有關知識和方法，以培養學生對體育運動項目的興趣，提高欣賞能力。

目錄

基礎理論篇
第一章 大學體育
第一節 體育的概念
第二節 大學體育概述
第三節 《國傢學生體質健康標準》的實施
第二章 體育鍛煉對人體生理機能的影響
第一節 人體運動的供能係統
第二節 體育鍛煉對心肺功能的影響
第三節 體育鍛煉對運動係統的影響
第四節 體育鍛煉對神經係統的影響
第三章 體育鍛煉與心理健康
第一節 心理健康的定義與標準
第二節 我國大學生心理健康現狀
第三節 體育鍛煉促進心理健康的理論基礎
第四節 體育鍛煉對大學生心理發展的影響
第五節 體育鍛煉對社會適應能力的促進作用
第四章 體育與生活方式
第一節 生活方式概述
第二節 現代生活方式對體育發展的影響
第三節 體育對形成現代生活方式的意義
第五章 體育鍛煉的衛生常識
第一節 體育鍛煉的衛生指導
第二節 運動性疾病的預防
第三節 運動性疲勞的恢復
第六章 運動損傷的預防和康復
第一節 運動損傷概述
第二節 運動損傷的急救處理
第三節 常見運動損傷
第七章 運動處方
第一節 運動處方概述
第二節 運動處方的基本原則和製定
第三節 運動處方應用實例
第八章 奧林匹剋運動
第一節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧運會
第三節 奧林匹剋文化

運動實踐篇
第一章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球運動的技術、戰術與練習方法
第三節 籃球競賽規則與欣賞
第二章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球運動的技術、戰術與練習方法
第三節 排球競賽規則與欣賞
第三章 足球運動
第一節 足球運動概述
第二節 足球運動的技術、戰術與練習方法
第三節 足球競賽規則與欣賞
第四章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球運動的技術、戰術與練習方法
第三節 乒乓球競賽規則與欣賞
第五章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球運動的技術、戰術與練習方法
第三節 羽毛球競賽規則與欣賞
第六章 網球運動
第一節 網球運動概述
第二節 網球運動的技術、戰術與練習方法
第三節 網球競賽規則與欣賞
第七章 武術運動
第一節 武術運動概述
第二節 武術基本技術與練習方法
第三節 武術套路
第四節 武術與防身
第八章 跆拳道
第一節 跆拳道運動概述
第二節 跆拳道技術與品勢
第三節 跆拳道競賽規則與欣賞
第九章 健美操運動
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操運動的基本動作與練習方法
第三節 成套健身健美操動作與練習方法
第四節 健美操競賽規則與欣賞
第十章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈的姿勢、運步和步法
第三節 體育舞蹈基本舞步
第四節 體育舞蹈競賽規則與欣賞
第十一章 健美運動
第一節 健美運動概述
第二節 健美運動的原理
第三節 肌肉健美鍛煉的練習手段
第四節 健美競賽規則與欣賞
第十二章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳的技術與練習方法
第三節 遊泳競賽規則與欣賞
第十三章 休閑體育運動
第一節 休閑體育運動概述
第二節 瑜伽
第三節 颱球
第四節 高爾夫
第五節 輪滑
第六節 攀岩
第七節 定嚮運動
第八節 野外生存生活訓練

參考文獻

《大學體育理論與實踐（第二版）》內容簡介 本書旨在為高等院校學生提供全麵、係統的體育理論知識和豐富的體育實踐指導。它不僅是一本教科書，更是一份引領學生走嚮健康、積極、充實大學生活的指南。在第二版中，我們緊密結閤時代發展和社會需求，對原有內容進行瞭更新與深化，力求在理論的深度、實踐的可行性以及學生的參與度上實現新的突破，幫助讀者建立科學的運動觀，掌握有效的鍛煉方法，提升身體素質，培養團隊精神，並最終形成終身體育的意識和能力。 第一部分：體育理論基礎——認識我們身體與運動的科學 本部分將帶領讀者深入瞭解體育運動的科學內涵。我們將從人體解剖學和生理學的基礎知識入手，詳細闡述骨骼、肌肉、心肺係統等在運動中的作用，以及運動如何影響和促進這些係統的發展。例如，在介紹心肺功能時，我們會詳細講解運動對心血管健康的益處，如提高心髒搏血量、改善血液循環、降低血壓等，並結閤具體的運動項目，分析其對心肺功能的鍛煉效果。同時，我們也會探討運動生物力學，分析運動過程中人體受力情況、關節活動範圍以及如何通過正確的技術動作來提高運動效率，預防運動損傷。 在此基礎上，本書將進一步探討體育心理學。運動不僅僅是身體的活動，更是心智的鍛煉。我們會分析運動動機的來源和維持，如何通過設定閤理的目標來激發和保持運動興趣，以及運動在緩解壓力、改善情緒、增強自信心方麵的作用。書中將介紹諸如“運動心流”等概念，幫助讀者理解運動過程中的愉悅感和專注力，從而更深層次地享受體育活動。 此外，本部分還將涵蓋體育社會學。體育作為一種社會文化現象，深刻地影響著社會結構和人際關係。我們會分析體育在促進社會交往、培養團隊協作能力、增強民族認同感等方麵的作用。通過對不同運動項目社會文化特徵的解讀，幫助讀者理解體育背後的社會意義，培養健康的體育觀和體育道德。 第二部分：體育實踐指導——從入門到精通的科學訓練 理論的意義在於指導實踐，本部分將是本書的實踐核心。我們將提供係統、科學的體育實踐指導，涵蓋多種運動項目，既有基礎性、普及性強的項目，也有兼具觀賞性和挑戰性的項目。 基礎體能訓練： 本部分將詳細指導讀者進行科學的熱身與放鬆活動，強調其在預防運動損傷和提高運動錶現中的關鍵作用。我們將提供不同強度和形式的熱身練習，以及針對不同運動項目和身體狀況的拉伸、放鬆方法。在此基礎上，我們會係統介紹心肺耐力、力量、速度、柔韌性、靈敏性等基礎體能要素的訓練原則和方法。例如，心肺耐力訓練部分，會詳細講解不同有氧運動（如跑步、遊泳、騎行）的訓練強度、頻率和持續時間，並提供周期性訓練的建議。力量訓練部分，將介紹如何利用自重、彈力帶、器械等進行全身各肌群的力量訓練，並強調動作的規範性。 專項運動技能： 針對大學生體育課程的常見項目，如田徑（跑步、跳遠、鉛球等）、球類運動（籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、體操、遊泳等，我們將提供詳細的技術動作分解、要領講解和常見錯誤糾正。例如，在籃球技術部分，我們會從運球、傳球、投籃、防守等基本技術入手，逐步講解戰術配閤，並通過圖文並茂的方式，清晰展示每個動作的關鍵點。對於初學者，我們會提供易於掌握的入門技巧；對於有一定基礎的同學，則會引導他們進行更高級的技術提升。 個性化訓練設計： 我們深知每個人的身體狀況、興趣愛好、運動目標都不同。因此，本書將指導讀者如何根據自身特點，製定個性化的運動計劃。我們會介紹身體成分分析、體能測試等方法，幫助讀者瞭解自己的優勢與不足。在此基礎上，引導讀者如何設定 SMART 原則下的運動目標，並根據目標選擇閤適的運動項目和訓練方式，科學安排運動頻率、強度和恢復時間。例如，如果一個學生希望增強體能，我們將指導他如何結閤有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練，製定一份為期數周的訓練計劃，並定期評估效果。 運動損傷的預防與處理： 運動過程中，盡管我們采取瞭預防措施，但損傷仍有可能發生。本書將詳細講解常見的運動損傷類型，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、關節疼痛等，分析其成因，並提供科學的預防方法，包括運動前的充分準備、運動中的閤理強度控製、運動後的有效放鬆等。同時，我們也將介紹運動損傷發生後的初步處理原則，如 RICE 原則（Rest, Ice, Compression, Elevation），以及何時需要尋求專業醫療幫助，確保讀者在享受運動樂趣的同時，將運動風險降至最低。 第三部分：健康生活與體育素養——讓體育融入生命 體育不僅僅是大學期間的必修課，更是一種生活方式，一種重要的個人素養。本部分將升華體育的意義，引導讀者將體育理念融入日常生活。 運動與健康生活方式： 我們將深入探討運動在促進身體健康、心理健康和社交健康方麵的重要性。本書會介紹如何通過運動來預防和管理慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等。同時，也會闡述運動對改善睡眠質量、提高學習效率、增強抗壓能力等方麵的積極影響。我們會鼓勵讀者將體育活動融入日常，例如利用碎片時間進行簡易的辦公室運動，或者選擇步行、騎行等綠色齣行方式。 體育文化與社會責任： 體育承載著豐富的文化內涵，也體現著一個社會的文明程度。本書將帶領讀者瞭解不同體育項目的曆史淵源、文化特色以及體育精神（如公平競爭、尊重對手、拼搏進取）的內涵。我們還會討論體育在促進社會公平、消除歧視、增強民族自豪感等方麵的作用。通過學習，培養讀者對體育的正確認知，形成健康的體育消費觀和體育參與觀。 終身體育意識的培養： 大學體育的目標不僅僅是讓學生掌握一兩項運動技能，更重要的是播下終身體育的種子。本書將強調體育對於個體終身發展的價值，鼓勵讀者在大學期間找到自己真正熱愛並能夠長期堅持的運動項目。我們會提供關於如何在傢中或社區進行有效鍛煉的建議，以及如何獲取最新的體育健身信息，幫助讀者在離開校園後，依然能夠保持積極的運動習慣，享受運動帶來的健康與快樂。 總結 《大學體育理論與實踐（第二版）》是一本集理論性、實踐性、指導性於一體的綜閤性教材。它不僅傳授知識，更注重培養學生的運動能力、健康意識和體育素養。通過本書的學習，我們期望每一位讀者都能建立科學的健身理念，掌握有效的運動方法，養成良好的運動習慣，並在未來的學習、工作和生活中，將體育的活力與激情融入生命，實現身心和諧發展，成為一個健康、陽光、積極嚮上的新時代大學生。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對曆史文化非常感興趣的讀者，尤其熱衷於挖掘各種文化現象背後的演變和發展。當我看到這本書的名字，我便聯想到，體育運動在人類曆史長河中扮演的角色，以及它如何隨著時代和社會的發展而不斷演變。我很好奇，這本書是否會從曆史的角度，探討體育運動的起源、發展脈絡，以及不同時期體育在社會中的地位和作用？例如，古代奧運會的精神如何傳承至今？不同文明中的體育習俗有哪些獨特之處？以及近現代體育是如何在全球範圍內普及和發展的？我希望書中能夠提供一些曆史文獻資料的分析，或者通過對不同體育項目的演變來展現體育文化的魅力。此外，我對於體育與文化、體育與教育、體育與社會之間的相互影響也頗感興趣。這本書的“理論與實踐”相結閤的定位，是否也意味著它會探討體育理論的形成及其對實踐的影響，以及實踐中湧現的新理念如何反哺理論？我期待這本書能夠帶我進行一次穿越時空的體育文化之旅，讓我對體育這項人類活動有一個更深層次、更全麵的理解。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對運動健康非常關注的普通上班族，平時工作忙碌，但一直想找個閤適的方式來改善身體狀況，緩解工作壓力。這本書的名字“大學體育理論與實踐（第二版）”聽起來很專業，但“實踐”二字讓我覺得它可能包含一些我可以操作的內容。我希望這本書能夠提供一些簡單易學的、適閤在有限時間和空間內進行的運動方法，比如辦公室運動、居傢健身小技巧，或者是一些簡單的拉伸和放鬆練習。我期待書中能夠解釋清楚這些運動的科學原理，比如為什麼做某個動作可以緩解頸椎疲勞，或者為什麼規律的運動有助於提高睡眠質量。另外，我比較擔心運動過程中可能會受傷，所以我希望書中能有關於如何正確發力、避免損傷的指導，以及一些基礎的運動安全知識。如果書中還能介紹一些可以幫助我監測運動效果的方法，比如如何記錄運動日誌，或者如何根據身體反饋調整運動計劃，那就更好瞭。我希望這本書能夠幫助我從“想運動”變成“會運動”，並且能夠持之以恒，最終達到改善身體健康、提升生活品質的目標。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對運動養生頗有研究的讀者，一直以來都在關注如何將科學的運動方法融入日常生活，以達到強身健體、延緩衰老的目的。當我偶然看到這本書時，它所傳達的“理論與實踐相結閤”的理念立刻吸引瞭我。我一直認為，單純的理論知識往往顯得空洞，而缺乏科學指導的實踐又容易適得其反。這本書的齣現，恰好彌補瞭這一缺憾。我期待它能提供一些關於運動生理學、運動解剖學等基礎理論的深入解讀，並將其與具體的運動項目相聯係，例如如何科學地進行慢跑、遊泳，或者如何在傢中進行有效的力量訓練。更重要的是，我希望這本書能提供一些循序漸進的實踐指導，幫助不同年齡、不同體能水平的讀者找到適閤自己的運動方案。我特彆關注書中是否有關於運動損傷預防和康復的章節，這對於我這樣長期堅持運動的人來說至關重要。此外，如果書中能涉及一些關於營養學與運動相結閤的知識，那就更加完美瞭。我希望這本書能夠成為我日常生活中一本常備的運動指南，隨時查閱，指導我的運動實踐，讓我能夠更科學、更有效地追求健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有年代感，金屬質感的書名和略帶復古的插圖，一下子把我拉迴瞭那個還在為大學體育成績焦慮的年代。我翻開目錄，腦子裏瞬間湧現齣無數片段：操場上奔跑的身影，體育館裏迴蕩的口號，還有體育課上那些既熟悉又陌生的專業術語。這本書的齣版，對很多和我一樣，大學時期就接觸過類似課程的人來說，無疑是一份珍貴的迴憶。我記得當時體育理論課上講的“健康金字塔”，還有實踐課上學習的各種運動技巧，雖然有些已經模糊，但那種為瞭完成學分而努力的樣子，至今仍曆曆在目。我尤其懷念那種在集體中揮灑汗水的時光，大傢為瞭一個共同的目標而努力，那種純粹的快樂是現在的我很難再尋覓到的。這本書的齣現，就像是一扇時光之門，讓我有機會重新審視那些年我們一起走過的體育路。它不僅僅是一本教材，更是一段青春的紀念碑。我甚至能想象到，當年的同學們收到這本書時的驚喜，大傢可能會圍在一起，一邊翻看，一邊分享當年的趣事。這本書的價值，我想更多地體現在它所承載的那些共同的校園記憶和青春印記上。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的體育生，我對體育教學有著自己的一套理解。我一直認為，體育教學不僅僅是傳授技術動作，更重要的是培養學生的體育精神和終身體育的意識。這本書的標題“大學體育理論與實踐（第二版）”讓我産生瞭濃厚的興趣。我想瞭解這本書是如何在理論層麵闡述體育教育的理念，例如如何構建一個科學有效的體育課程體係，如何將體育精神滲透到日常訓練中，以及如何評價學生的體育錶現。在實踐層麵，我期待這本書能夠提供一些創新的教學方法和訓練手段，能夠激發學生的學習興趣，提高他們的運動技能。我尤其想看到書中是否對一些傳統體育項目進行瞭現代化改造，使其更符閤當代大學生的需求和興趣。同時，我也關注書中是否能提及如何利用現代科技輔助體育教學，比如運動分析軟件、智能穿戴設備等。我希望這本書能夠為我提供一些新的視角和思路，幫助我更好地理解和改進我的教學實踐，讓更多的學生愛上體育，享受運動帶來的樂趣，並在運動中獲得成長。