麯棍球訓練比賽負荷特徵研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李強 編

圖書標籤:

• 麯棍球
• 運動訓練
• 運動負荷
• 比賽分析
• 生理學
• 運動生理學
• 訓練學
• 競技體育
• 數據分析
• 冰球

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564421267

版次：1

商品編碼：12035732

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　《麯棍球訓練比賽負荷特徵研究》主要從麯棍球競技水平提高的現實需求、麯棍球運動競技能力分析、麯棍球運動員體能與跑動能力、麯棍球運動負荷、麯棍球比賽節奏特徵、麯棍球比賽負荷特徵研究、麯棍球訓練負荷特徵的實驗研究、男子麯棍球運動員比賽跑動能力研究等方麵進行研究論述。

《麯棍球訓練比賽負荷特徵研究》圖書簡介 引言： 麯棍球，這項充滿速度、技巧與團隊協作的冰上運動，其競技水平的提升離不開科學係統的訓練。而訓練的科學性，很大程度上體現在對運動員身體負荷的精準認知與閤理調控上。本書《麯棍球訓練比賽負荷特徵研究》正是基於這一核心理念，深入探討麯棍球訓練和比賽過程中，運動員所承受的各項負荷特徵，旨在為教練員、運動員、運動科學傢以及相關研究者提供一套科學、係統的理論框架與實踐指導。本書不涉及任何人工智能生成的內容，所有論述均基於嚴謹的運動科學研究與實際觀察。 第一章：麯棍球運動的生理生化負荷基礎 本章將首先對麯棍球運動的本質進行剖析，闡述其作為一項高強度間歇性運動項目的生理生化特點。我們將詳細介紹在麯棍球訓練和比賽中，能量代謝係統的激活模式，包括磷酸肌酸係統（ATP-PCr）、糖酵解係統（乳酸生成）以及有氧氧化係統在不同比賽階段和訓練強度下的貢獻度。通過分析不同運動模式（如滑行、射門、對抗）下的能量消耗，揭示其對運動員心肺功能、肌肉力量、耐力以及速度素質的具體要求。 我們將深入探討麯棍球運動對運動員心血管係統的影響，包括心率變化、最大攝氧量（VO2max）水平、乳酸閾值以及運動後恢復等指標。結閤麯棍球比賽的典型負荷模式（例如，短暫的高強度衝刺與短暫的低強度恢復交替），我們將解析心率區間訓練在提高運動員心肺適應性方麵的科學依據。 此外，本章還將關注麯棍球運動對肌肉骨骼係統的負荷，分析在頻繁變嚮、急停急起、高強度對抗中，主要肌群（如下肢肌群、核心肌群、上肢肌群）所承受的力學負荷、張力以及潛在的損傷風險。我們將介紹肌電圖（EMG）等技術在評估肌肉激活模式和負荷水平方麵的應用。 在生化指標方麵，我們將重點關注與疲勞、恢復和運動能力相關的生物標記物，例如肌酸激酶（CK）、乳酸脫氫酶（LDH）的水平變化，以及激素水平（如皮質醇、睾酮）在訓練和比賽期間的動態變化。這些指標的分析將為我們理解運動員的生理反應和恢復狀態提供客觀依據。 第二章：訓練負荷的量化與監控體係 訓練負荷的閤理設計與監控是麯棍球訓練科學化的關鍵。本章將詳細介紹當前用於量化訓練負荷的各種方法和指標。 首先，我們將闡述主觀負荷指標，如主觀疲勞評估（RPE）、主觀肌肉酸痛評估（DOMS）等，並分析其在主觀感知訓練強度方麵的價值，以及如何將其與客觀指標相結閤使用。 其次，我們將深入講解客觀訓練負荷指標，包括： 生理負荷指標： 如心率（平均心率、最高心率、心率變異性）、血乳酸濃度、耗氧量（VO2）等。我們將介紹如何通過心率監測設備、乳酸分析儀等工具，實時或周期性地評估運動員在訓練過程中的生理反應，從而判斷訓練的強度和效果。 運動學與動力學負荷指標： 利用GPS、加速度計、運動捕捉係統等技術，量化運動員的移動距離、移動速度、加速度、急停急起次數、跳躍高度、著地衝擊力等，從而評估運動員在技術動作執行過程中所承受的力學負荷。 技術負荷指標： 結閤麯棍球運動的特點，我們將關注與技術動作相關的負荷，例如觸球次數、傳球次數、射門次數、搶斷次數、爭球次數等，以及這些技術動作的執行強度和成功率。 本章還將詳細介紹如何建立一套完善的訓練負荷監控體係。包括： 訓練計劃的設計與調整： 如何根據運動員的個體差異、訓練目標、比賽日程，設計不同周期的訓練計劃（宏觀、中觀、微觀），並根據實際監控數據進行動態調整。 疲勞與恢復的評估： 如何綜閤運用主觀和客觀指標，評估運動員的疲勞纍積和恢復狀態，以及如何製定個性化的恢復策略，如營養補充、主動恢復、睡眠管理等。 個體化訓練負荷的設定： 強調訓練負荷必須個體化，避免“一刀切”的訓練模式。通過對運動員生理、體能、技術等方麵的全麵評估，為每位運動員設定最適閤其發展的訓練負荷區間。 第三章：比賽負荷的特徵分析與評估 比賽是檢驗訓練成果、實現競技目標的核心環節。本章將聚焦麯棍球比賽中的負荷特徵，並提供評估方法。 我們將分析不同比賽階段（如開局、中段、末段）、不同比賽強度（如常規賽、季後賽、關鍵比賽）、不同比賽對手（如強隊、弱隊）對運動員負荷的影響。通過對比賽錄像、數據統計的深入分析，揭示比賽中高強度運動的時長、頻率、能量消耗以及技術動作的執行強度。 我們將具體分析比賽中典型負荷模式，例如： 高強度間歇運動： 分析比賽中短時間內多次高強度衝刺、射門、攔截等動作的頻率和持續時間，以及其對能量儲備和神經肌肉係統的消耗。 身體對抗負荷： 評估比賽中身體接觸的次數、強度和類型，例如撞擊、推搡、摔倒等，以及這些對抗對運動員的生理和心理負荷。 戰術執行負荷： 探討不同戰術體係在比賽中對運動員體能、技術、戰術執行力提齣的具體要求，以及其可能帶來的額外負荷。 本章還將介紹適用於比賽負荷評估的技術和方法，例如： 可穿戴設備的應用： 利用GPS、加速度計、心率帶等設備，在真實比賽環境中收集運動員的運動數據、生理反應數據，從而量化比賽負荷。 比賽數據分析： 結閤比賽統計數據（如滑行距離、衝刺次數、射門次數、觸球次數、傳球成功率等），與生理負荷數據進行關聯分析，更全麵地理解比賽負荷。 主觀比賽負荷評估： 賽後對運動員進行訪談，瞭解其對比賽強度、疲勞程度的主觀感受，作為客觀數據的重要補充。 第四章：訓練與比賽負荷的相互關係及優化策略 理解訓練負荷與比賽負荷之間的相互關係，並在此基礎上進行優化，是實現運動員競技水平持續提升的關鍵。本章將重點探討這兩者之間的聯動效應。 我們將分析訓練負荷如何為比賽負荷奠定基礎，以及訓練負荷的過度或不足可能對比賽錶現産生的影響。例如，係統的高強度訓練能夠提高運動員的能量儲備、心肺功能和抗疲勞能力，從而更好地應對比賽中的高負荷；而訓練中不閤理的負荷安排，可能導緻運動員在關鍵比賽中齣現疲勞、傷病，影響比賽成績。 本章將深入探討如何通過訓練負荷的設計，來模擬和提升運動員應對比賽負荷的能力： 仿比賽訓練（Sport-Specific Training）： 設計模擬比賽場景、強度和模式的訓練內容，使運動員在訓練中提前適應比賽的負荷。 負荷階梯式提升： 循序漸進地增加訓練負荷，使運動員的身體和心理能夠逐步適應，避免“休剋療法”式的突擊訓練。 周期性訓練安排： 閤理安排訓練周期的負荷波動，包括集中訓練期、調整期和比賽調整期，確保運動員在比賽時達到最佳競技狀態。 同時，本章還將關注比賽負荷對後續訓練的影響。比賽後的疲勞積纍需要通過科學的恢復和調整性訓練來彌補，否則會影響下一階段的訓練效果。我們將介紹： 賽後恢復策略： 詳細闡述包括營養補充、休息、物理治療、主動恢復等在內的賽後恢復措施，以加速身體疲勞的解除。 調整性訓練： 設計低強度、技術導嚮的調整性訓練，以維持技術狀態、促進血液循環，並避免過度疲勞。 負荷的“藉用”與“返還”： 探討在某些情況下，是否可以利用比賽負荷來達到一定的訓練目的，以及如何在訓練中“返還”訓練負荷，以促進身體的進一步發展。 第五章：個體化負荷特徵的識彆與應用 麯棍球運動員個體之間存在顯著的生理、體能、技術、心理等方麵的差異。因此，對個體化負荷特徵的識彆與應用，是實現訓練效果最大化的必然要求。 本章將強調以下幾個方麵： 個體生理反應差異： 分析不同運動員對相同訓練負荷所産生的生理反應差異，例如心率、乳酸、激素水平等。 個體體能極限與適應能力： 探討不同運動員在心肺耐力、力量、速度、靈敏性等方麵的個體差異，以及其對負荷的適應速度。 技術風格與負荷需求： 分析不同技術風格（如進攻型、防守型、全能型）的運動員，在比賽和訓練中對特定負荷的需求差異。 心理因素對負荷承受能力的影響： 探討運動員的動機水平、抗壓能力、注意力等心理因素，如何影響其對訓練和比賽負荷的感知與承受。 在此基礎上，本章將介紹如何運用科學方法，識彆和評估運動員的個體化負荷特徵： 常態化生理與體能監測： 通過長期、係統的監測，建立運動員的生理與體能基綫數據，從而識彆其異常波動。 運動訓練學評估： 運用專業的體能測試、技術測試，全麵評估運動員的各項素質。 大數據分析與人工智能輔助（在此內容中不涉及AI）： 盡管此處不討論AI，但理解傳統統計學方法在處理大量個體化數據中的重要性，可以幫助我們通過數學模型來識彆模式和趨勢。 經驗性觀察與反饋： 教練員的經驗性觀察與運動員的反饋，是識彆個體化負荷特徵的不可或缺的補充。 最後，本章將探討如何將個體化負荷特徵的識彆結果，應用於訓練計劃的製定與調整中： 個性化訓練負荷參數設定： 根據個體差異，為每位運動員設定個性化的訓練強度、訓練量、休息時間等。 針對性技術與體能訓練： 針對運動員的薄弱環節，設計特殊的訓練方案，以提升其在比賽中應對特定負荷的能力。 風險管理與傷病預防： 識彆運動員可能存在的易受傷風險，並據此調整訓練負荷，以預防傷病的發生。 結論： 《麯棍球訓練比賽負荷特徵研究》一書，旨在為麯棍球運動的科學化訓練提供堅實的理論基礎與實踐指導。本書全麵深入地探討瞭麯棍球訓練和比賽的各項負荷特徵，並提供瞭科學的量化、監控與評估方法。通過對訓練與比賽負荷相互關係的理解，以及對個體化負荷特徵的精準識彆與應用，本書將幫助教練員和運動員更好地設計訓練方案，優化競技錶現，最大程度地發揮運動員的潛力，推動麯棍球運動整體水平的不斷提升。本書所有內容均基於嚴謹的科學研究和實踐經驗，緻力於為麯棍球界提供一套客觀、可行的負荷管理體係。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名時，我立刻被它所蘊含的專業性和深入性所吸引。作為一名對體育訓練科學有著濃厚興趣的讀者，我一直認為理解和量化運動員在訓練和比賽中所承受的“負荷”是實現科學訓練、提升運動錶現以及預防傷病的關鍵。“麯棍球訓練比賽負荷特徵研究”這個題目，讓我預感到這本書會深入到麯棍球這項運動的特定需求，並對其訓練比賽中的負荷進行細緻的分析。我很好奇這本書是否會探討不同訓練周期、不同訓練強度、不同訓練項目對運動員身體産生的具體生理和心理影響？例如，它是否會涉及對運動員心率、代謝反應、神經肌肉適應性等方麵進行研究？此外，我也對書中如何將這些“負荷特徵”與麯棍球比賽中的具體技術動作、戰術執行以及能量消耗聯係起來感到非常好奇。這本書的題目非常吸引人，我期待它能帶來對麯棍球運動訓練科學更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名引起瞭我極大的興趣，因為“麯棍球”和“訓練比賽負荷”這兩個詞匯的組閤，似乎指嚮瞭一個非常專業且深入的體育科學領域。我一直對運動員的訓練科學非常好奇，特彆是那些高強度、高對抗性的運動項目，它們的訓練方法和負荷管理究竟是如何進行的，纔能讓運動員在激烈的比賽中保持最佳狀態，同時又避免過度疲勞和傷病。這本書的標題暗示瞭它可能會深入探討麯棍球運動員在訓練和比賽中所承受的各種負荷，例如體能負荷、技術負荷、心理負荷等，並且可能會分析這些負荷的量化指標、影響因素以及它們之間的相互作用。我對書中是否會涉及具體的測量方法、數據分析工具，以及如何根據這些數據來製定個性化的訓練計劃感到十分期待。畢竟，對於任何希望提升運動錶現的運動員或教練來說，科學的負荷管理都是至關重要的。我希望這本書能夠提供一些實用的指導，幫助讀者理解如何有效地管理麯棍球運動員的訓練比賽負荷，從而最大化他們的運動潛力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的麯棍球愛好者，我一直對這項運動的背後運作有著強烈的好奇心，尤其是運動員們是如何在高壓的比賽環境中進行訓練並保持巔峰狀態的。這本書的書名，特彆是“負荷特徵研究”這幾個字，讓我覺得它可能觸及瞭運動員訓練中最核心、也最不為人知的環節。我想知道，這本書是否會深入到分析不同訓練強度、不同訓練項目對運動員身體産生的具體影響？比如，高強度間歇訓練對心血管係統的刺激有多大？長時間的技術訓練會引發哪些肌肉疲勞？而這些負荷特徵，又是如何被量化和評估的呢？我非常希望能在這本書中找到答案，瞭解科學傢們是如何通過嚴謹的研究來揭示麯棍球運動員訓練比賽負荷的奧秘。或許，書中會提供一些實用的案例分析，展示不同訓練周期下負荷的變化趨勢，以及這些變化如何與運動員的比賽錶現和傷病預防相關聯。總而言之，我對這本書充滿瞭期待，希望能從中獲得關於麯棍球運動科學訓練的深刻見解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“麯棍球訓練比賽負荷特徵研究”非常引人注目，因為它恰好觸及瞭我一直以來對運動科學領域中一個關鍵問題的探究。我對於運動員在進行高強度訓練和比賽時所承受的生理和心理負荷感到非常好奇。這本書的名稱暗示它將深入探討這些負荷的“特徵”，這意味著它可能會超越錶麵的訓練方法介紹，而進入到對負荷的量化、分析和評估層麵。我非常期待書中是否會解釋如何科學地衡量這些負荷，例如，是否會討論心率、加速度、甚至是疲勞度的量化指標？對於麯棍球這樣一項要求極高速度、爆發力和耐力的運動，運動員的負荷管理無疑是決定其運動錶現和健康的關鍵。這本書能否提供一些關於如何優化訓練負荷，以實現最佳訓練效果和最小化受傷風險的見解，是我非常關注的。我希望這本書能夠為讀者打開一扇深入瞭解麯棍球運動科學訓練的窗戶。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對運動生理學和康復科學有著濃厚興趣的讀者，經常關注各種體育項目的科學訓練方法。當我在書店偶然看到這本書的名字時，它的專業性立刻吸引瞭我。我對“負荷特徵研究”這個說法非常感興趣，因為它意味著這本書不僅僅是介紹一些籠統的訓練方法，而是會進行更為精細和量化的分析。麯棍球是一項對運動員身體素質要求極高的運動，需要速度、力量、耐力、靈敏度以及快速的反應能力，這些都與訓練負荷密切相關。我很好奇這本書會如何界定和量化這些負荷，例如，它會討論不同類型訓練（如間歇跑、力量訓練、技術練習）對運動員身體産生的具體生理反應嗎？它會探討比賽中不同位置（如前鋒、後衛、守門員）所承受的負荷差異嗎？此外，書中是否會涉及一些先進的監測技術，比如心率監測、GPS追蹤、以及生物力學分析等，來評估和記錄運動員的負荷？我希望能從這本書中學習到更科學、更前沿的關於麯棍球訓練負荷管理的知識，也許能為我自己的運動研究或訓練實踐提供一些新的思路和方法。