大学体育理论与实践（第二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王全法，王政 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育理论
• 体育实践
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• 第二版
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• 健康
• 课程
• 教学

出版社： 苏州大学出版社

ISBN：9787567217645

版次：2

商品编码：11976273

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：325

字数：499000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育理论与实践（第二版）》紧紧围绕《普通高校体育教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》（2014年修订）的精神，将内容分成基础理论篇和运动实践篇两部分，把运动竞技项目与大学生的健身锻炼和健康教育有机地结合在一起，使体育锻炼与学生的学习、生活紧密相连，与全民健身和终身体育相连。
　　在内容的选择上继续注重对学生的体育兴趣和能力的培养。由于《大学体育理论与实践（第二版）》面向的对象主要是全体在校大学生，为了尽可能地满足广大学生学习和锻炼的需求，《大学体育理论与实践（第二版）》把锻炼、学习内容分为三个不同的层次，以满足不同层次学生的需求，真正体现以学生为主体的教学思想。
　　在《大学体育理论与实践（第二版）》运动实践篇的每个章节中都较深入地论述了该项目的文化内涵和特征，力求把新的研究成果和新的体育动态信息及热点介绍给学生。
　　《大学体育理论与实践（第二版）》针对大学生体育锻炼中的实际问题，重点阐述体育锻炼对人体影响的原理及锻炼和生活中出现的各种问题的处理方法。
　　《大学体育理论与实践（第二版）》还增加了体育竞赛与欣赏的有关知识和方法，以培养学生对体育运动项目的兴趣，提高欣赏能力。

目录

基础理论篇
第一章 大学体育
第一节 体育的概念
第二节 大学体育概述
第三节 《国家学生体质健康标准》的实施
第二章 体育锻炼对人体生理机能的影响
第一节 人体运动的供能系统
第二节 体育锻炼对心肺功能的影响
第三节 体育锻炼对运动系统的影响
第四节 体育锻炼对神经系统的影响
第三章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康的定义与标准
第二节 我国大学生心理健康现状
第三节 体育锻炼促进心理健康的理论基础
第四节 体育锻炼对大学生心理发展的影响
第五节 体育锻炼对社会适应能力的促进作用
第四章 体育与生活方式
第一节 生活方式概述
第二节 现代生活方式对体育发展的影响
第三节 体育对形成现代生活方式的意义
第五章 体育锻炼的卫生常识
第一节 体育锻炼的卫生指导
第二节 运动性疾病的预防
第三节 运动性疲劳的恢复
第六章 运动损伤的预防和康复
第一节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的急救处理
第三节 常见运动损伤
第七章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的基本原则和制定
第三节 运动处方应用实例
第八章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥运会
第三节 奥林匹克文化

运动实践篇
第一章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的技术、战术与练习方法
第三节 篮球竞赛规则与欣赏
第二章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动的技术、战术与练习方法
第三节 排球竞赛规则与欣赏
第三章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动的技术、战术与练习方法
第三节 足球竞赛规则与欣赏
第四章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动的技术、战术与练习方法
第三节 乒乓球竞赛规则与欣赏
第五章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动的技术、战术与练习方法
第三节 羽毛球竞赛规则与欣赏
第六章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动的技术、战术与练习方法
第三节 网球竞赛规则与欣赏
第七章 武术运动
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本技术与练习方法
第三节 武术套路
第四节 武术与防身
第八章 跆拳道
第一节 跆拳道运动概述
第二节 跆拳道技术与品势
第三节 跆拳道竞赛规则与欣赏
第九章 健美操运动
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操运动的基本动作与练习方法
第三节 成套健身健美操动作与练习方法
第四节 健美操竞赛规则与欣赏
第十章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈的姿势、运步和步法
第三节 体育舞蹈基本舞步
第四节 体育舞蹈竞赛规则与欣赏
第十一章 健美运动
第一节 健美运动概述
第二节 健美运动的原理
第三节 肌肉健美锻炼的练习手段
第四节 健美竞赛规则与欣赏
第十二章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳的技术与练习方法
第三节 游泳竞赛规则与欣赏
第十三章 休闲体育运动
第一节 休闲体育运动概述
第二节 瑜伽
第三节 台球
第四节 高尔夫
第五节 轮滑
第六节 攀岩
第七节 定向运动
第八节 野外生存生活训练

参考文献

《大学体育理论与实践（第二版）》内容简介 本书旨在为高等院校学生提供全面、系统的体育理论知识和丰富的体育实践指导。它不仅是一本教科书，更是一份引领学生走向健康、积极、充实大学生活的指南。在第二版中，我们紧密结合时代发展和社会需求，对原有内容进行了更新与深化，力求在理论的深度、实践的可行性以及学生的参与度上实现新的突破，帮助读者建立科学的运动观，掌握有效的锻炼方法，提升身体素质，培养团队精神，并最终形成终身体育的意识和能力。 第一部分：体育理论基础——认识我们身体与运动的科学 本部分将带领读者深入了解体育运动的科学内涵。我们将从人体解剖学和生理学的基础知识入手，详细阐述骨骼、肌肉、心肺系统等在运动中的作用，以及运动如何影响和促进这些系统的发展。例如，在介绍心肺功能时，我们会详细讲解运动对心血管健康的益处，如提高心脏搏血量、改善血液循环、降低血压等，并结合具体的运动项目，分析其对心肺功能的锻炼效果。同时，我们也会探讨运动生物力学，分析运动过程中人体受力情况、关节活动范围以及如何通过正确的技术动作来提高运动效率，预防运动损伤。 在此基础上，本书将进一步探讨体育心理学。运动不仅仅是身体的活动，更是心智的锻炼。我们会分析运动动机的来源和维持，如何通过设定合理的目标来激发和保持运动兴趣，以及运动在缓解压力、改善情绪、增强自信心方面的作用。书中将介绍诸如“运动心流”等概念，帮助读者理解运动过程中的愉悦感和专注力，从而更深层次地享受体育活动。 此外，本部分还将涵盖体育社会学。体育作为一种社会文化现象，深刻地影响着社会结构和人际关系。我们会分析体育在促进社会交往、培养团队协作能力、增强民族认同感等方面的作用。通过对不同运动项目社会文化特征的解读，帮助读者理解体育背后的社会意义，培养健康的体育观和体育道德。 第二部分：体育实践指导——从入门到精通的科学训练 理论的意义在于指导实践，本部分将是本书的实践核心。我们将提供系统、科学的体育实践指导，涵盖多种运动项目，既有基础性、普及性强的项目，也有兼具观赏性和挑战性的项目。 基础体能训练： 本部分将详细指导读者进行科学的热身与放松活动，强调其在预防运动损伤和提高运动表现中的关键作用。我们将提供不同强度和形式的热身练习，以及针对不同运动项目和身体状况的拉伸、放松方法。在此基础上，我们会系统介绍心肺耐力、力量、速度、柔韧性、灵敏性等基础体能要素的训练原则和方法。例如，心肺耐力训练部分，会详细讲解不同有氧运动（如跑步、游泳、骑行）的训练强度、频率和持续时间，并提供周期性训练的建议。力量训练部分，将介绍如何利用自重、弹力带、器械等进行全身各肌群的力量训练，并强调动作的规范性。 专项运动技能： 针对大学生体育课程的常见项目，如田径（跑步、跳远、铅球等）、球类运动（篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、体操、游泳等，我们将提供详细的技术动作分解、要领讲解和常见错误纠正。例如，在篮球技术部分，我们会从运球、传球、投篮、防守等基本技术入手，逐步讲解战术配合，并通过图文并茂的方式，清晰展示每个动作的关键点。对于初学者，我们会提供易于掌握的入门技巧；对于有一定基础的同学，则会引导他们进行更高级的技术提升。 个性化训练设计： 我们深知每个人的身体状况、兴趣爱好、运动目标都不同。因此，本书将指导读者如何根据自身特点，制定个性化的运动计划。我们会介绍身体成分分析、体能测试等方法，帮助读者了解自己的优势与不足。在此基础上，引导读者如何设定 SMART 原则下的运动目标，并根据目标选择合适的运动项目和训练方式，科学安排运动频率、强度和恢复时间。例如，如果一个学生希望增强体能，我们将指导他如何结合有氧运动、力量训练和柔韧性训练，制定一份为期数周的训练计划，并定期评估效果。 运动损伤的预防与处理： 运动过程中，尽管我们采取了预防措施，但损伤仍有可能发生。本书将详细讲解常见的运动损伤类型，如肌肉拉伤、韧带扭伤、关节疼痛等，分析其成因，并提供科学的预防方法，包括运动前的充分准备、运动中的合理强度控制、运动后的有效放松等。同时，我们也将介绍运动损伤发生后的初步处理原则，如 RICE 原则（Rest, Ice, Compression, Elevation），以及何时需要寻求专业医疗帮助，确保读者在享受运动乐趣的同时，将运动风险降至最低。 第三部分：健康生活与体育素养——让体育融入生命 体育不仅仅是大学期间的必修课，更是一种生活方式，一种重要的个人素养。本部分将升华体育的意义，引导读者将体育理念融入日常生活。 运动与健康生活方式： 我们将深入探讨运动在促进身体健康、心理健康和社交健康方面的重要性。本书会介绍如何通过运动来预防和管理慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。同时，也会阐述运动对改善睡眠质量、提高学习效率、增强抗压能力等方面的积极影响。我们会鼓励读者将体育活动融入日常，例如利用碎片时间进行简易的办公室运动，或者选择步行、骑行等绿色出行方式。 体育文化与社会责任： 体育承载着丰富的文化内涵，也体现着一个社会的文明程度。本书将带领读者了解不同体育项目的历史渊源、文化特色以及体育精神（如公平竞争、尊重对手、拼搏进取）的内涵。我们还会讨论体育在促进社会公平、消除歧视、增强民族自豪感等方面的作用。通过学习，培养读者对体育的正确认知，形成健康的体育消费观和体育参与观。 终身体育意识的培养： 大学体育的目标不仅仅是让学生掌握一两项运动技能，更重要的是播下终身体育的种子。本书将强调体育对于个体终身发展的价值，鼓励读者在大学期间找到自己真正热爱并能够长期坚持的运动项目。我们会提供关于如何在家中或社区进行有效锻炼的建议，以及如何获取最新的体育健身信息，帮助读者在离开校园后，依然能够保持积极的运动习惯，享受运动带来的健康与快乐。 总结 《大学体育理论与实践（第二版）》是一本集理论性、实践性、指导性于一体的综合性教材。它不仅传授知识，更注重培养学生的运动能力、健康意识和体育素养。通过本书的学习，我们期望每一位读者都能建立科学的健身理念，掌握有效的运动方法，养成良好的运动习惯，并在未来的学习、工作和生活中，将体育的活力与激情融入生命，实现身心和谐发展，成为一个健康、阳光、积极向上的新时代大学生。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对运动养生颇有研究的读者，一直以来都在关注如何将科学的运动方法融入日常生活，以达到强身健体、延缓衰老的目的。当我偶然看到这本书时，它所传达的“理论与实践相结合”的理念立刻吸引了我。我一直认为，单纯的理论知识往往显得空洞，而缺乏科学指导的实践又容易适得其反。这本书的出现，恰好弥补了这一缺憾。我期待它能提供一些关于运动生理学、运动解剖学等基础理论的深入解读，并将其与具体的运动项目相联系，例如如何科学地进行慢跑、游泳，或者如何在家中进行有效的力量训练。更重要的是，我希望这本书能提供一些循序渐进的实践指导，帮助不同年龄、不同体能水平的读者找到适合自己的运动方案。我特别关注书中是否有关于运动损伤预防和康复的章节，这对于我这样长期坚持运动的人来说至关重要。此外，如果书中能涉及一些关于营养学与运动相结合的知识，那就更加完美了。我希望这本书能够成为我日常生活中一本常备的运动指南，随时查阅，指导我的运动实践，让我能够更科学、更有效地追求健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的体育生，我对体育教学有着自己的一套理解。我一直认为，体育教学不仅仅是传授技术动作，更重要的是培养学生的体育精神和终身体育的意识。这本书的标题“大学体育理论与实践（第二版）”让我产生了浓厚的兴趣。我想了解这本书是如何在理论层面阐述体育教育的理念，例如如何构建一个科学有效的体育课程体系，如何将体育精神渗透到日常训练中，以及如何评价学生的体育表现。在实践层面，我期待这本书能够提供一些创新的教学方法和训练手段，能够激发学生的学习兴趣，提高他们的运动技能。我尤其想看到书中是否对一些传统体育项目进行了现代化改造，使其更符合当代大学生的需求和兴趣。同时，我也关注书中是否能提及如何利用现代科技辅助体育教学，比如运动分析软件、智能穿戴设备等。我希望这本书能够为我提供一些新的视角和思路，帮助我更好地理解和改进我的教学实践，让更多的学生爱上体育，享受运动带来的乐趣，并在运动中获得成长。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对历史文化非常感兴趣的读者，尤其热衷于挖掘各种文化现象背后的演变和发展。当我看到这本书的名字，我便联想到，体育运动在人类历史长河中扮演的角色，以及它如何随着时代和社会的发展而不断演变。我很好奇，这本书是否会从历史的角度，探讨体育运动的起源、发展脉络，以及不同时期体育在社会中的地位和作用？例如，古代奥运会的精神如何传承至今？不同文明中的体育习俗有哪些独特之处？以及近现代体育是如何在全球范围内普及和发展的？我希望书中能够提供一些历史文献资料的分析，或者通过对不同体育项目的演变来展现体育文化的魅力。此外，我对于体育与文化、体育与教育、体育与社会之间的相互影响也颇感兴趣。这本书的“理论与实践”相结合的定位，是否也意味着它会探讨体育理论的形成及其对实践的影响，以及实践中涌现的新理念如何反哺理论？我期待这本书能够带我进行一次穿越时空的体育文化之旅，让我对体育这项人类活动有一个更深层次、更全面的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有年代感，金属质感的书名和略带复古的插图，一下子把我拉回了那个还在为大学体育成绩焦虑的年代。我翻开目录，脑子里瞬间涌现出无数片段：操场上奔跑的身影，体育馆里回荡的口号，还有体育课上那些既熟悉又陌生的专业术语。这本书的出版，对很多和我一样，大学时期就接触过类似课程的人来说，无疑是一份珍贵的回忆。我记得当时体育理论课上讲的“健康金字塔”，还有实践课上学习的各种运动技巧，虽然有些已经模糊，但那种为了完成学分而努力的样子，至今仍历历在目。我尤其怀念那种在集体中挥洒汗水的时光，大家为了一个共同的目标而努力，那种纯粹的快乐是现在的我很难再寻觅到的。这本书的出现，就像是一扇时光之门，让我有机会重新审视那些年我们一起走过的体育路。它不仅仅是一本教材，更是一段青春的纪念碑。我甚至能想象到，当年的同学们收到这本书时的惊喜，大家可能会围在一起，一边翻看，一边分享当年的趣事。这本书的价值，我想更多地体现在它所承载的那些共同的校园记忆和青春印记上。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对运动健康非常关注的普通上班族，平时工作忙碌，但一直想找个合适的方式来改善身体状况，缓解工作压力。这本书的名字“大学体育理论与实践（第二版）”听起来很专业，但“实践”二字让我觉得它可能包含一些我可以操作的内容。我希望这本书能够提供一些简单易学的、适合在有限时间和空间内进行的运动方法，比如办公室运动、居家健身小技巧，或者是一些简单的拉伸和放松练习。我期待书中能够解释清楚这些运动的科学原理，比如为什么做某个动作可以缓解颈椎疲劳，或者为什么规律的运动有助于提高睡眠质量。另外，我比较担心运动过程中可能会受伤，所以我希望书中能有关于如何正确发力、避免损伤的指导，以及一些基础的运动安全知识。如果书中还能介绍一些可以帮助我监测运动效果的方法，比如如何记录运动日志，或者如何根据身体反馈调整运动计划，那就更好了。我希望这本书能够帮助我从“想运动”变成“会运动”，并且能够持之以恒，最终达到改善身体健康、提升生活品质的目标。